List of the most popular hashtags for theme #СКАЛОЛАЗАНИЕДЛЯНАЧИНАЮЩИХ

По моему опыту и наблюдениям за друзьями-скалолазами прогресс приходит в случае, если ты занимаешься 3 раза в неделю. Если занимаешься 2 раза в неделю - поддерживаешь форму примерно на одном уровне (если ты новичок, то какое-то время прогресс идёт и 2 раза в нед.). Если 1 раз - деградируешь, но меееедленно, можно так отдыхать недельку-две. И у меня возникла гипотеза: чтобы прогрессировать в другой деятельности, я должна заниматься ей не менее трех раз в неделю. Вот. А значит нет смысла делать что-то, в чём хочется успеха, менее трех раз. Либо делай достаточно либо освободи время на другое. #скалолазаниеминимодельмира

#урок_скалолазания Упражнение начинающим. ☝️ Сегодня тренер Ананьев Андрей и его ученица Лиза покажут упражнение для начинающих: "смена руки на 1 зацепе". При этом руки не сгибаются, вес тела на ногах, таз прижат к стене. (положение "лягушки"). Начинающему скалолазу следует уделять больше внимания самому лазанию, простым упражнениям на больших зацепах. Поначалу у тела формируется привычка положения тела на стене. Привычка передвижения конечностей как вверх, так и в любую сторону, диагональ и тп. Если вы - новичок, не бегите на кампус или турник. Привыкайте к самому скалодрому. Наберитесь терпения и просто кайфуйте от лазания, ведь у вас столько интересного впереди на скалодроме. Удачи в начинаниях! Если же есть сомнения - обращайтесь к тренеру, мы с радостью поможем овладеть всеми упражнениями и своим телом на стене! Тел: 43-43-48. #скалодром_панорама #скалолазаниедлячайников #скалолазаниедляначинающих #урок #обучающиекурсы #базовый_курс

Лазала на сосульке сегодня Появился клёвый проект 6б+/6с по потолку и ручкам На сосульке лазаешь как на скалах, на воздухе, кайф! Только везде тополиный пух Аллергики, я вам сочувствую Все мне твердили, что тут днём инструкторов нет, но они есть Стоит лазание 400р, нужна своя веревка и пару оттяжек для первых шлямбуров. Верхней конечно нет, надо самим делать. А ещё говорят, есть абонемент на 3 месяца всего за 8тыс. . . . #скалолазание #скалолазаниевмоскве #обзорскалодрома #скалодром #сосулька_маи #скалолазаниедляначинающих #юляутро #юляутротожеиногдатренируется #climbingmom #climbinggym

Йо-хо-хо Запилили с @naimae.e стихийную фотосессию в блоках. Мои бицепсы отваливаются (новые телесные ощущения для меня)а факт того, что ещё год-два назад я так не могла очень вдохновляет Ну и .... ура - наступила и новые люди заполняют залы любимого @redpoint_msk Люблю новичков - завтра тренирую с 11 место встрече - болдерзал. До встречи! #скалодромredpoint #скалолазаниевмоскве #новыйболдерзал_в_москве #скалолазаниедляначинающих #юляутро #друзья

....Между Антальей и Бельдиби... . Мы возвращались из Олимпоса. Нам было по пути. Вечерело. Успели искупаться, успели до заката провешать и пролезть 4 трассы. Это несмотря на то, что силы были на исходе, после дня лазания в секторе Cennet (Дженнет, "Рай"). . Скалолазный район Акьярлар. Гладкие белые валуны на песчано-галечном пляже в 5м от кристально чистого моря. Идеально для боулдеринга. . Около 17 трасс сложностью от 5b до 7a. Своеобразные маршруты, требующие силовых движений. Порода уникальна из-за постоянного контакта с морской водой. При лазании задача усложняется - валуны влажные, гладкие, скользкие. Для новичков обычные пятёрки могут показаться сложными, для бывалых спортсменов возможно лазание покажется скучным. Нооо ... вид вокруг потрясающий. Красота этого места достойна визита. Если едете туда впервые, учтите, не стоит тратить целый день. Можно спланировать маршрут заранее и заскочить на пару часов. . Преимущество организованных нами поездок: все просчитано, не надо придумывать маршрут, не стоит беспокоиться за безопасность, трассы провешают, куда лезть подскажут, надежно пострахуют, шутки пошутят и фото сделать успеют. В общем у нас - all inclusive Надоело смотреть красивые картинки❓- окунитесь в реальность вместе с нами❗️ Мы уже готовы к очередной вылазке на скалы Турции. Все подробности через Директ. Пишите @iliy_efrem Мы тебя уже ждём #боулдеринг #боулдерингкрасноярск #скалолазание #обучениескалолазанию #climbing_lovers #climbing_is_my_life #climbinggirl #iloveclimbing #скалолазаниевкрыму #скалолазаниевмоскве #активныйотдых #olimpos #rockclimbing #krasalp #kkaclimbinggang

На фото одна из причин моей к Олимпосу , вы ничего не знаете о моём любимом скалолазном районе на этой планете?! Слушайте! Этот район офигенски подходит для первого (и последующих) выезда на скалы. ✴ это в Турции - а значит из Москвы прямой перелет ✈ до Анталии, а там на такси час (70км) (трансфер заранее можно заказать) ✴ лучше всего лазается весной (май-июнь) и осенью (октябрь-ноябрь) когда уже не так жарко, и скалы не "плывут" под пальцами. ✴ рядом нет больших отелей, зато куча гостевых домиков разных цен и удобств. Можно даже жить в домике на дереве! ✴ живёшь рядом со скалами и с морем ходить близко и туда и туда, причём через развалины древнегреческого города ⛲ очень живописного ✴ пляж один из красивейших в Турции, обычно немноголюден, не зря туда приплывают морские откладывать яйца Мы же вообще уходили загорать на большие камни, где нет никого обычно. ✴ осень - сезон гранатов и свежевыжатого гранатового сока Можно поселиться среди гранатового сада и пользоваться этим благом. Мы обычно живём в апельсиновой саду ✴ через Олимпос проходит знаменитая Ликийская тропа - для любителей ходить есть куда прогуляться Ну и красота там невероятная! Многие скалолазы практикуют поездку в Турцию так: берут пакетный тур с отелем и перелетом и машину в прокат. Ездят в разные районы ( их два основных по сути). Я так ездила. Но лично для меня большая разница в ощущениях - жить среди красоты и природы, других людей непакетников - совсем другая атмосфера - поэтому мой выбор падает на Олимпос - древние греки знали, в каком месте город строить Продолжение про конкретно скалолазание там будет скоро - подписывайтесь на обновления

Я жаворонок, а по сему вечерами мои мысли только о но скалолазание не отпускает и во сне . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . А завтра с 18-19 жду всех новоявленных клаймберов на тренировку в @redpoint_msk #скалодромredpoint #скалодром #скалолазаниедляначинающих #скалолазание #скалолазыотдыхаютнаскалах

#задай_вопрос_тренеру Открываем рубрику для ответов на ваши вопросы. Что вызывает у вас сложности в лазании? Что непонятно? Задаём вопросы по технике лазания, снаряжению, программе тренировок и т. д. Писать можно в комментариях или в директ. А по вашим вопросам мы составим ответы в виде объяснений, статей, фото или видео. С уважением, ваш старший тренер Екатерина Ердакова. #тренеры_панорамы #базовый_курс #обучающиекурсы #скалодромиркутск #скалолазаниедляначинающих #скалодром_панорама #панорама_скалодром #trener_ekaterina_erdakova #climbing_38 #climbing38

Спешу к ученикам, у нас сегодня тренировка конечно на самокате #юля_утро #селфи_утро #скалолазаниедляначинающих