List of the most popular hashtags for theme #СПИСКИ

СТОП РАССЫЛКА ОТПРАВЛЕНА НА ПОЧТУ. Проверяйте почту через полчаса! БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА - ДНЕВНИК моих Увлечений! ⠀ Новый стильный творческий планер уже ждёт вас в этой рассылке! ⠀ Планер поможет вам упорядочивать различные аспекты вашей творческой развлекательной стороны жизни. ⠀ Что вас ждёт в этом планере ⠀ 1. Страничка с вызовом поручений для себя самой. Отличная мотивация сделать больше! 2. Датчик настроения поможет тебе оценивать количественно и качественно твое эмоциональное состояние в течение всего месяца. 3. Странички для документирования любимых цитат, вдохновляющих крылатых фраз и умных изречений! 4. Список желаний. С градацией: срочная необходимость и мечта. Помогает расставлять приоритеты и помещать мечту в разряд осуществимых желаний. 5. Страница с твоими личными оценками просмотренных фильмов. 6. Страница с планом просмотра новых фильмов. 7. Календарь 2019 года - просто незаменимая вещь! 8. Удобный план-анализатор всех дней рождений в текущем году. 9. Страница с ежемесячным планированием списка подарков. 10. Страничка с книжной полкой. Тут можно составить список книг к прочтению. 11. График сна! СОН! Пожалуй, один из очень важных вещей в жизни. Контроль и затем правильный график-корректировка помогут тебе всегда быть в форме, с хорошим настроением и эмоциональной наполненностью для новых свершений! ⠀

⠀ ⠀ СПИСОК РУТИН ⠀ ⠀ Есть у меня в планере один список, который позволяет регулярно делать мелкие дела☺️. ⠀ ⠀ Это СПИСОК РУТИН, идея которого взята из книги Я.Франк "Муза и чудовище". ⠀ Список делится на 3 категории: ⠀ 1️⃣. То, что нужно делать 1 раз в месяц ⠀ передать данные в водоканал (такого-то числа) оплатить интернет помыть холодильник - помыть микроволновку проверить сайт с событиями в городе оплатить квартиру ⠀ 2️⃣. То, что нужно делать 1 раз в 2 недели ⠀ убрать в подъезде проверить рабочий почтовый ящик - позвонить тете позвонить подруге ⠀ 3️⃣. Дела, которые необходимо выполнять каждую неделю ⠀ сделать влажную уборку заменить белье/полотенца помыть чайные чашки позвонить маме проверить очередь в садик ⠀ У каждого будет свой набор задач. ⠀ ☝Обратите внимание, что я планирую звонки, так как в суматохе дней такие важные вещи откладываются и забываются‍♀️. ⠀ ⠀ Все эти задачи повторяются с определенной регулярностью, при планировании 12 недель я сразу вписываю их в определенные дни (на некоторые дела, типа "помыть холодильник" пишу стикер и вклеиваю в нужную неделю). ⠀ Данный список позволяет выполнять в срок мелкие дела, и не держать все это в голове. ⠀ ⠀ Есть ли у вас подобный список? Поделитесь, как вы не забываете о таких вещах?

★Карта желаний★ Я люблю составлять списки того, что хотела бы осуществить в Новом Году, но в этот раз решила пойти дальше и составить свою карту желаний! Заодно делюсь с вами познаниями в этой области, которые я собрала за годы увлечения психологией и эзотерикой. Когда составлять карту: - на растущей луне, - на Новый Год, - две недели после Китайского НГ (с 05.02.2019) Эти периоды считаются самыми сильными и благоприятными. По своей практике знаю, что желания, которые вы загадываете на НГ, сбываются! Но очень важно, чтобы вы искренне их хотели, чтобы желание не было навязанным, и чтобы вы его внутренне принимали без страха. ✔Составление Берем ватман/лист бумаги, подборку заранее собранных картинок, клей, карандаши/краски. Сначала разделяем лист на сектора одинакового размера и выделяем их соответствующими цветами, как показано на фото 1. Затем в каждый сектор клеим картинки и делаем подписи (см. фото) Важные правила - фото не должны быть просто красивыми, они должны чётко показывать то, что вы хотите - составляйте свою карту в спокойной и уютной атмосфере, чтобы зарядить её только положительными эмоции. Личный совет от меня - по возможности творить в одиночестве, чтобы никто не отвлекал. - не обязательно делать всё за один день. Если чувствуете, что сегодня не идёт, лучше вернитесь к ней через какое-то время. - делайте карту своими руками, электронная версия и полностью напечатанная не так сильно заряжена вашими эмоциями - заполняйте сектора равномерно - храните карту от посторонних глаз, но так, чтобы вы могли на неё смотреть и вдохновляться. Перед приходом гостей карту лучше убирать. От мужа/детей прятать необязательно, главное, чтобы они адекватно к ней относились - правильно подписывайте свои желания. Они должны быть позитивными, частицу "не" использовать нельзя, она не воспринимается подсознанием. Четкая формулировка очень важна. Заряжаем карту Поместите на карту желание, которое легко осуществить, например, купить вещь или сходить в парк, скушать десерт. И сделайте это! Карта зарядится уже исполненным. --- Даже, если нет веры в такие вещи, карта помогает понять, чего вы хотите. И очень сильно вдохновляет! Кто-нибудь практиковал такое ранее

✔1. Беру лист бумаги, ручку и ставлю будильник на 7 минут. Пишу ВСЕ планы до 2020 года, которые приходят в голову из всех сфер жизни. Что хочу купить, куда съездить, чему научиться и т.д. Вперемешку: сходить к зубному, продать старый телефон, записаться на курс оказания экстренной помощи. Последовательность не важна, главное - не останавливаться: так происходит brainstorming, и потом легче делать след. этап⬇️ ⠀ ✔2. Рисую mind-map - на листе бумаги А4 в середине кружочек "2019" и от него сначала ответвления на основные сферы жизни (у меня это семья работа здоровье блог саморазвитие). От каждой из этих сфер ещё стрелочки (например, саморазвитие➡️языки, чтение, гитара, осознанность, от осознанности➡️ Магия утра, питание, привычки и т.д.) Потом из этих "подсфер" уже ➡️➡️➡️с задачами (например от гид. работы: 1) составить экскурсию по импрессионистам на японском 2) новые тексты на доп. темы 3) продление лицензий и т.д. Так по КАЖДОМУ ответвлению. Когда всё подробно расписано: ⠀ ✔3. Выписываю все ЗАДАЧИ по каждой из сфер. И уже от них конкретные ШАГИ для выполнения. Например: для экскурсии по импрессионистам➡️1. ходить на лекции и экскурсии 2. читать статьи и смотреть док. фильмы. 3. составить экскурсию 4. перевести её на яп. И эти 1-4 я уже планирую по месяцам и ВПИСЫВАЮ в конкретные дни в ежедневник: ✏В феврале я хожу на лекции и экскурсии (уже ✔). ✏В марте - 2 раза в неделю читаю/смотрю док.фильмы. ✏В апреле 2 недели - написание экскурсии, ещё 2 - перевод. Итого к маю цель выполнена. ⠀ И так по каждой сфере! Ещё у меня есть СПИСКИ: 1. все невыполненные дела, которые не супер срочные, но висят. Каждую неделю - 1 дело из списка 2. маленькие радости для себя 3. что я хочу купить 4. мечты. Там ровно 100. Когда писала, на 70-м случился нежданчик, и подсознание вытащило то, что по важности вошло в первые 10. Попробуйте! Главное, пишите без границЯ вот мечтаю сняться для японского журнала мод 5. книги, фильмы, мастер-классы, лекции 6. путешествия мечты ⠀ Планируете свой год? Поделитесь главными целями на 2019? У меня в этом году упор на изучение языков, level up в гид.работе, развитие блога и налаживание питания, здорового образа жизни и новых привычек.

Держите! Почти на блюдечке✅ ⠀ Сохранямба, а то опять будешь голову ломать итак, о чем писать, когда не знаешь о чем писать? ⠀ СПИСКИ Чего угодно. Любимые фильмы, любимые места, музыка, бренды. ИНСТРУКЦИЯ Если знаешь какой-то лайфхак типа как покрасить волосы в зелёный в домашних условиях или как накачать пресс за неделю - пиши! ОБЗОР Купила новую помаду? Наделай свотчи или как их там - и в путь! ЭТТТЕНШШШШН Расскажи о неудачном опыте, покупке или просто историю, как что-то пошло не так. ПРОДОЛЖИ МЫСЛЬ Типа «если бы Я выиграл миллион в лотерею...» Вот увидишь, комменты повалятся, дай людям помечтать ИГРА Загугли интересную шараду, загадку, головоломку. Можно в знак поощрения сказать, что первых 5 угадавших выложишь в сториз ТЕСТ Любят люди тесты, что уж поделатьбеспроигрышный вариант ⠀ У меня ещё много идей, самой бы ещё успевать об этом писать ⠀ Полезный пост? Лайк никто не забыл? Ещё темы нннадо ❓

ПЛАНЫ И ЦЕЛИ на новый 2019 Новый планер от @elena.myplanner, спасибо Катюшке @kotennok05 Ребята, он☝️ великолепен Там есть всё, что нужно человеку, который пишет цели, планы, списки, списки списков Во-первых, список целей, колесо баланса, список идей, лист привычек на внедрение ❤️❤️ . Во-вторых, список дел на год!! планы на три месяца, на месяц и на неделю... . В-третьих, трекер привычек, календарь благодарности, календарь достижений ✔️ Ещё списки книг и книжный вызов, есть чистые листы... . И он просто красивый, идеального размера, приятный на ощупь ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ . Цели поставлены Планы на год записаны Привычки на первые три месяца выбраны ‍♀️ Колесо баланса составлено, приоритеты на этот год выбраны (не смогла остановиться на одном ‍♀️) Списки книг (книжный вызов 150 книг), список фильмов (минимум 50 за год) составляются✔️ . 2019 у меня на тебя огромные планы!! #top #teamlutovna #планы #цели #списки #привычки #полезныепривычки #колесобаланса #приоритеты #книжныйвызов #планер #smartplanner #новогоднийподарок #мой2019 #казань #январь2019

Начала в октябре новый ежедневник. Показываю два разворота - на месяц и трекер трех привычек на месяц. Еще там есть развороты с благодарностями и достижениями в виде календарной сетки на месяц, потом начинается планирование на неделю. Его покажу в другом посте. Уже заметила несколько неудобств. ▫️Нет места для творчества! Набросать мою любимую mind map или список чего-либо, flow list... ▫️Страницы довольно тонкие и даже обычная шариковая ручка просвечивает на следующую страницу. Ежедневник от myplanner.info, мне его подарила Лена @lena_journal, за что ей огромное-огромное спасибо! ____________________________ #mp_notebook #plannergirl #planner #planneraddict #plannercommunity #plannerlove #studyblr #stationery #stationery #bujo #bujolove #bujoinspire #bulletjournal #bulletjournaling #stationerylove #ежедневник #ежд #еженедельник #планнер #планер #планирование #план #планы #цель #цели #список #списки #целеполагание #разворот #личныйдневник

Любите ли вы списки так же, как люблю их я? Прежде чем ответить, прочитайте этот пост ⠀ Делюсь с вами ещё одной техникой самопознания и самоорганизации от Кетлин Адамс. Её можно применить к своему личному дневнику и использовать регулярно. А можно попробовать один раз из научного интереса. ⠀ Речь идёт не просто о списке дел на неделю или списке целей на год (хотя это тоже достойно и праведно, кто ж спорит). ⠀ Адамс предлагает список из идей для списков. И в каждом из них должно быть пунктов. ⠀ Спокойствие! Это не какая-то магическая формула. Адамс настаивает на числе по следующей причине ⠀ Согласно её исследованиям, треть от этого составляет информация, которая хранится у нас на сознательном уровне. Например, если мы пишем список “ моих сильных сторон”, 30 из них составят те, за которые мы неоднократно получали похвалы от окружающих или даже грамоту в 7 классе. Словом, мы их осознаём. ⠀ Вторую треть составляет информация, которая так или иначе повторяет написанное в первых 30 пунктах. Так уж получается. Ничего личного. ⠀ А вот за этим рубежом, в последней трети, открывается самое интересное - та информация, о которой мы ни сном ни духом. Здесь нас ждёт бездна открытий о себе, своих желаниях, способностях, склонностях и т.д. ⠀ Вот несколько идей для таких списков ⠀ прилагательных, описывающих меня; ⠀ моих достижений; ⠀ качеств, которые мне нравятся в себе; ⠀ впечатлений, которые я хочу испытать; ⠀ способов навредить себе; ⠀ способов заработать, которые я ещё не пробовал(а); ⠀ мест, которые я хочу посетить; ⠀ вопросов к самому себе; ⠀ вещей, которые мои конкуренты делают лучше меня; ⠀ книг, которые я хочу прочитать. ⠀ Продолжим в комментариях? Предлагаю написать коллективный список списков, который любой может использовать для личной практики. Можно писать по одной идее за раз ⠀

Что-то все усиленно стали составлять чек-листы и списки ⠀ ⠀ Ходит слух, что они в топ вылетают... ⠀ А я что‍♀️ И я хочу в топчик! ⠀ Поэтому решила не отставать от коллег. ⠀ Думала, про что писать: книги или кино. Решила, что книги мне ближе, тк ничего, кроме Лунтика и Смешариков, не сморю уже второй год ⠀ Ловите мою подборку. Это книги, которые я планирую прочитать в 2019 году. ⠀ Их не много. Время у меня ограничено (по крайней мере, пока нормально в сад ходить не будем). Так что список по СМАРТ (кто в теме). ⠀ Не забываем ❤️ и сохранить, чтобы не потерять! ⠀ 1. Хочу и буду М. Лабковский (все никак не могу начать, лежит уже месяц). 2. Сказать жизни "Да!" Психолог в концлагере В. Франкл 3. Тайны мира Н. Правдина 4. Пять языков любви Г. Чепмен 5. Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 нежели Д. Диспенза 6. Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга Д. Арден 7. Странная девочка, которая влюбилась в мозг Б. Фитцпатрик и другие 8. О чем мечтать Б. Шер 9. Homo deus. Краткая история будущего Ю.Н. Харари 10. Красная таблетка А. Курпатов 11. Чертоги разума А. Курпатов 12. Ищи в себе Чад-Мень Тан 13. Пора подниматься К. Кийосаки 14. Будь дерзким Д. Синсеро 15. Дао жизни И. Хакамада 16. Самый богатый человек в Вавилоне Д.С. Клейсон 17. Монах, который продал свой "феррари" Р. Шарма 18. Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и о чем угодно Л. Кинг 19. Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин Л. Бройнинг 20. Три чашки чая Г. Мортенсон и др. 21. Сердце хирурга Ф. Углов ⠀ Как вам список? Нашли что-то для себя интересное? ⠀ Жду ваших рекомендаций в комментариях и отзывы, если читали что-то из списка ⠀ #ya_развиваюсь