List of the most popular hashtags for theme #СРК

Сегодня я завершаю тему восстановления кишечника, которую я пробовала у #katiatxi Напоминаю, оно состоит из 4 этапов: 1. Депаразитация Humaworm 2. Залечивание стенок кишечника 3. Восстановление кишечника тремя пробиотиками 4. Основной пробиотик Именно о последнем, четвёртом пункте, я сегодня и расскажу. Обо всех предыдущих вы можете прочитать ниже. Итак, когда все предыдущие этапы пройдены, мы переходим к основному пробиотику. Напомню, до этого я пробовала разные пробиотики, в том числе и с айхерб и мне никакие не подошли☹️ Но и обо всех этих подготовительных этапах я не знала и, естественно, не пробовала. А без них они могут быть бесполезны, тем более если есть СИБР (Синдром избыточного бактериального роста), кстати, есть средство, отлично помогающее с ним (кому интересно, дайте знать тут). Итак, Катя Чи советует 2 пробиотика на выбор: Innate Response Flora 50-14 (покажу его в карусели на фото) и Klaire's Lab Ther-Biotic. Второго на айхерб нет, сложнее заказать, а вот первый есть. И я решила не заморачиваться поиском Klaire's Lab. В общем, я заказывала Innate Response Formulas Flora 50-14. Предупреждаю сразу: он дорогой. Кстати, у него есть мЕньшие дозы: 5-14, 20-14 и тд, но смысла в них нет, только если вы возьмёте один из них и будете принимать по 3-5 капсул, в этом случае вы попробуете и сэкономите, да. А так - пробиотик с содержанием малого штамма полезных бактерий бессмысленнен. В этом же, о котором я пишу, 50-14, содержится 50 миллиардов активных пробиотических клеток и 14 полезных не конкурирующих штаммов бактерий. Только представьте, 50 миллиардов Его желательно правильно принимать. Мне он очень понравился, после приёма не было никаких болей, вздутий. На утро кишечник работает как часы В общем, я, наконец-то, нашла свой пробиотик. Но так дорого☹️ Надо восстанавливать свою супер-пупер флору, чтобы даже и пробиотики не нужны былиНо попробуй это сделай в наш век изобилия еды, стрессов и тд. Ну и как обычно, если есть вопросы, пишите, с радостью отвечу. Мне будет приятно, если вы воспользуетесь моим кодом на скидку, она даёт 5% вам и мне Код на скидку 5% на iherb KQT562

Речь пойдет о самом главном нерве нашего организма,о блуждающем нерве или о вагусе Он назван именно так,потому что он как бы блуждает по организму,идет от мозга к брюшной полости и расходится на множетство ветвей к желудку,кишечнику, сердцу, печени, поджелудочной железы, желчному пузырю, почкам, мочеточникам, селезенке, легким, яичникам,глотке,гортани и пищеводу, к ушам и языку. Импульсы поступают как от органов к мозгу,так и обратно. Блуждающий нерв связывает мозг с органами пищеварения. Может вы замечали,что люди,у которых есть поблемы с ЖКТ чаще подвержены депрессиям и плохому настроению. Обычно это люди с низким тонусом вагуса Высокий тонус блуждающего нерва связан с хороши физическим и психическим здоровьем На что же влияет хороший тонус вагуса? . улучшает моторику ЖКТ . нормализует тонус клапанов ЖКТ . отвечает за секреция соляной кислоты,желчи,ферменов поджелудочной . замедляет сердечный ритма . нормализует частоту мочеиспускания . снижает АД . влияет на выработку окситоцина-гормона привязанности . обеспечивает хорошее настроение и устойчивость к стрессам . главный медиатор ацетилхолин обладает противоспалительным свойством При каких состояних можно заподозрить сниженный тонус блуждающего нерва? ⏺️диспепсия . ⏺️гастропарез . ⏺️рефлюкс . ⏺️язвенный колит . ⏺️эпилепсия . ⏺️мигрень . ⏺️анорексия и  булимия . ⏺️синдром раздраженного кишечника . ⏺️СИБР . ⏺️повышенный пульс и АД . ⏺️хроническая усталость . ⏺️сонливость ⏺️сниженная устойчивость к стрессу . ⏺️депрессия и подавленное настроение . ⏺️артимии Чтобы понять в каком состоянии тонус блуждающего нерва достаточно сделать простой тест-нужно измерить пульс на вдохе(должен повышаться) и на выдохе(должен снижаться),что говорит о здоровье вагуса.Наглядно это видно при проведении ЭКГ Если не можете определить изменение пульса, определите его частоту. Чем выше пульс, тем ниже тонус нерва В натоящее время существуют методики стимуляции вагуса,которые используются для лечени яэпилепсии,депрессии,устойчивой к лекарствам,мигрени. Мы же с вами в следующем посте обсудим безопасные методы повышения тонуса вагуса. Интересно?Если сделали тест на тонус блуждающего нерва,поделитесь результатами

СРК (синдром раздражеённого кишечника) относится к тем заболеваниям, которые приходится лечить сразу же нескольким специалистам.Природа этой болезни до сих пор до конца не ясна.Какие предрасполагающие факторы есть для возникновения и развития СРК? . Генетическая предрасположенность. Дело в том,что секреция в ЖКТ,болевые ощущения,изменчивость настроения,телесные ощущения, особенности воспалительной реакции имеют под собой генетическую природу.В настоящий момент выделено несколько потенциальных генов-кандидатов, которые связаны с СРК,и исследования на эту тему продолжаются. . Стрессовые жизненные события и повседневные проблемы.Пациенты сообщают о более высоком уровне ежедневного стресса,чем здоровые люди.Здесь близка идея «курицы и яйца».Больные с СРК говорят,что стресс может ухудшать течение СРК,но сам СРК может быть довольно стрессогенным! Что первично,сказать сложно. . Восприятие стресса:больные СРК воспринимают стрессовые события как более тяжёлые, чем больные другой патологией и здоровые люди. . Наличие межличностной поддержки.У пациентов с СРК она гораздо меньше,чем у здоровых людей. Но тут есть и обратная сторона медали: возможно,что страдающие СРК менее восприимчивы к поддержке в силу уровня беспокойства, либо считают себя обделёнными в силу личностных особенностей,а не в связи с реальной жизненной обстановкой. . Восприятие телесных ощущений. Есть теория,что при СРК люди избирательно внимательны и фиксированны на импульсах со стороны пищеварительной системы. При этом обработка этой информации в головном мозге чаще происходит с так называемыми ошибками мышления,например с использованием катастрофизации или других негативных стратегий в обработке суждений. . Алекситимия, т.е.неспособность распознавать свои эмоции. Обычно такие люди на вопрос о чувствах начинают отвечать либо односложно:«Плохо».Либо описывают действия :«Я подумал, что у меня всё болит»,«Это как будто меня никто не уважает» и т.д., а простые обозначения ,типа «мне тревожно,страшно,печально» им недоступны. . Продолжение в галерее. А вторую часть моего поста смотрите сегодня вечером у @anna_gastro . Хорошего всем дня!

АНАЛИЗЫ ♥️ мне, а пост в закладочки! С горем пополам разобрала Директ ночью/утром и поняла, что пост с базовыми анализами для контроля здоровья просто необходим ❗️ Сразу скажу, если прекрасно ресурсно себя чувствуете, не нужно искать себе приключений на , не выискивайте болячки❗️❗️❗️ 〰️ Общий анализ крови Общий белок Витамин D-25-OH Ферритин Гликированный гемоглобин (это не про железо, а про глюкозу! Множество людей в преддиабетном состоянии ходит сейчас и не следят даже за рационом) Витамин B12 (и не только для веганов!) Гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т3, Т4 Гомоцистеин (маркёр сердечно-сосудистых заболеваний) АКТГ, суточный кортизол в слюне (уставшие надпочечники) - если ваша жизнь переполнена стрессом Глюкоза, биллирубин (работа печени) Креатин (работа почек) 〰️ ХМС по Осипову (самый точный анализ на состояние микробиоты, по крови и дыхательный тест показывают состояние тонкого кишечника, где чаще всего проблемы и бывают). Особенно показан при вздутиях и других нарушениях пищеварения Биорезонансная диагностика показывает количество жителей организма (плесень, грибы, паразиты, вирусы и тд) и витаминно-минеральные дефициты Анализ на пищевые непереносимости ИММУНОХЕЛС спорный, так как аллергии больше у нас в голове находятся. Но для аутоиммунщиков имеет смысл посмотреть, какие продукты исключить с целью «разгрузки» иммунитета, пока идёт работа с телом и психосоматикой Если пост был полезен, напишите мне в комментариях «хочу все знать!» Так пост покажется большему количеству моих читателей, принесёт больше пользы и разгрузит немного мой Директ а я в освободившееся время запишу видео по очищению кишечника и основным БАД✨ ▫️ ▫️ ▫️ #анализы#списоканализов#анализыдлявегана#веган#веганскиерецепты#сыроедениерецепты#сыроедениепкреход#веганствоперход#натуропат#натуропатмосква#анализыназдоровье#акне#вздутия#срк#психосоматика

По поводу диет, эффективных при СРК, до сих не утихают споры среди гастроэнтерологов и диетологов. ⠀ Давайте разберемся, так ли эти диеты актуальны на самом деле. Но сначала поставьте ❤️ (так разбираться будет интереснее). ⠀ На днях ко мне на приём пришла очередная пациентка с рассказом о том, что она сидит на жесточайшей диете потому, что "практически ни один продукт не усваивается"‍♀️ В ходе консультации ей был установлен диагноз: постинфекционный СРК. Мы с вами неоднократно обсуждали различные варианты диет при этом заболевании. ⠀ В июле 2018 г. в American Journal of Gastroenterology была опубликована статья, в которой была подвергнута сомнению эффективность диет у пациентов с синдромом раздражённой кишки. ⠀ Международная группа экспертов выполнила систематический обзор и анализ крупных рандомизированных исследований электронных баз данных Medline, EMBASE, Cochrane (врачи меня поймут‍⚕️). Во всех включенных исследованиях шла речь о сравнении безглютеновой или с низким содержанием FODMAP диет c обычным рационом. Что такое FODMAP - смотрите в карусели⏭ У пациентов оценивали влияние пищевого режима на симптомы СРК, в том числе, боль. ⠀ Был получен такой вывод: в настоящее время нет достаточного количества доказательств, чтобы рекомендовать безглютеновую диету для снижения тяжести симптомов у больных СРК. А диета с низким содержанием FODMAP имеет очень низкий уровень доказательности, если мы говорим о снижении симптомов при СРК. ⠀ Безусловно, многие мои подписчики возразят, ведь им очень помогает та или иная диета. Только сейчас мы говорим о полном избавлении симптомов СРК, а не об уменьшении степени их выраженности. Ведь СРК - это заболевание, при котором обнаружена связь с генетическими, иммунными факторами, нарушениями функционирования оси "мозг-кишечник", изменениями в микробиоте и психосоциальными факторами. Поэтому и диета в комплексном лечении эффективна как вспомогательный метод на самом начальном этапе. ⠀ Моя любимая фраза, которую я часто говорю своим пациентам: "Наша цель - чтобы вы ели всё, и вам ничего за это не было" ⠀ ❓Вам приходится соблюдать диету? Это врачебное назначение или ваша инициатива?

Срк ⠀ СРК( синдром раздражённого кишечника)- это не заболевание. Это расстройство жкт, которое происходит из-за психологических причин. ⠀ Какие бывают виды срк: ⠀ ▪️ Срк с абдоминальными болями ⠀ Болевые ощущения, бурления, вздутия живота, метеоризм, тяжесть и тд. ⠀ ▪️ Диарейный тип срк ⠀ Здесь преобладает расстройства стула. Часто в тревожащих ситуациях возникают позывы в туалет. Некоторые товарищи продумывая свой маршрут, делают своим основным критерием наличие туалета. Или вообще не отходят далеко от дома. ⠀ ▪️Запорный тип срк ⠀ Тут я думаю все понятно. У человека часто случаются запоры. Могут кстати, чередоваться с диареей. ⠀ Причины синдрома раздражённого кишечника остаются неизвестными. ⠀ Но совершенно точно можно говорить о том, что на наличие симптоматики влияет блуждающий нерв- вагус. ⠀ Он активизируется, когда человек находится долго в состоянии тревожности и внутреннего напряжения. ⠀ С активизацией вагуса, человек начинает испытывать неприятные ощущения, боль и просто повышенную чувствительность к нормальным и здоровым процессам организма. ⠀ Чтобы понять срк у Вас или нет, нужно обратиться к врачу. ⠀ Если обследование подтверждает наличие срк, то Вам нужно понять, что Ваши органы здоровы. Все симптомы- это психосоматическая проблема. ⠀ Врачи часто выписывают поддерживающие лекарства, чтобы снизить неприятные ощущения в кишечнике. Ваше право принимать их или нет. ⠀ Так же для лечения срк во всем мире применяют антидепрессанты. Тут конечно многое зависит от того, насколько сильный дискомфорт Вам доставляют симптомы. ⠀ Изолированный приём лекарств, без психотерапевтической поддержки практически не имеет положительного эффекта. ⠀ Наилучший эффект достигается во время психотерапии. ⠀ Что же делать? ⠀ ▫️ Обращаемся к врачу, для установления диагноза ⠀ ▫️ Принимаем решение о приеме или отказе от медикаментозной терапии ⠀ ▫️ Корректируем образ жизни. Больше физ. нагрузки. Диета ⠀ ▫️ Занимаемся психотерапией со специалистом или самостоятельно ⠀ Доброго дня

Публикую по вашим просьбам меню одного дня на FODMAP-диете. Возвращаюсь к проблеме синдрома раздражённого кишечника. Список разрешённых и запрещённых продуктов при диете с #СРК я уже писала по тегу #кишечник_ирина_потянова. Завтрак: -Омлет из 2-х яиц со стручковой фасолью или шпинатом (150 г) -Овощная нарезка (огурец,сельдерей,салат-микс и т.д. или тушеные овощи (кабачок с морковью),если трудно употреблять клетчатку в сыром виде) -2 хлебца безглютеновых (рисовые/гречневые/амарантовые) с половиной авокадо -Апельсин/киви/наземные ягоды (малина/клубника/ежевика) (150 г) Обед: -Суп овощной или мясной/рыбный на нежирном бульоне (200-300 мл) -Говядина/индейка тушеная/запечённая 150 г) -Гречка отварная (50 г в сухом виде) -Салат (руккола,огурец,редис,оливки)/тушеные овощи (150 г) -Кокосовые сливки с семенами чиа/запечённая тыква с корицей/ягоды (150 г) Ужин: -Филе белой рыбы/индейки тушенное/запечённое/на пару (100-150 г) -Овощное рагу из некрахмалистых овощей (цветная капуста,кабачок,болг.перец,батат,зелень и тд) (150-200 г) с 1 ч.л. соуса Песто -Нарезка из сырых овощей (100 г) (при переносимости) Если разрешены перекусы,то можно использовать белковые коктейли (мне нравится белковая сыворотка Solgar Whey to go)/белок костного бульона/пару хлебцов с хумусом/горсть орехов (30 г) (если не переносятся орехи,можно заменить урбечем)/авокадо. Во все салаты или готовые рагу обязательно добавляем по 1 ст л оливкового масла. Видите, меню довольно разнообразное даже при таком большом списке запрещённых продуктов с FODMAP. Напоминаю,что строгое следование протоколу необходимо на период обострения заболевания (4-8 недель),далее список употребляемых продуктов может расширяться.

Мои читатели уже давно знают о существовании оси "мозг-кишечник". Обсудим сегодня эту проблему со специалистом, который часто помогает гастроэнтрологу в ведении пациентов с заболеваниями кишечника. Хочу вас познакомить с врачом психиатром, психотерапевтом, наркологом, руководителем центра клинической психологии Кириллом Сычёвым @dr_sychev. ⠀ Он подготовил для вас статью о синдроме раздражённого кишечника. Интересно - ставьте ❤️ ⠀ ❗️А в комментариях вы можете сегодня задать свой вопрос и получить ответ от Кирилла Сычева. Только не забывайте отмечать @dr_sychev, чтобы он вовремя увидел ваш вопрос. ⠀ Итак, слово доктору ⠀ ‍⚕️Я - @dr_sychev! И я расскажу вам о синдроме раздражённого кишечника. Да, я психиатр. И это не случайно. . ✔️Начнём с того, что если вам поставили диагноз синдром раздражённого кишечника (СРК), значит никакой органической патологии у вас не нашли. . Но это совершенно не значит, что все в порядке, к сожалению. . ✔️Обычно СРК проявляется в 4 вариантах: . 1️⃣Диарейный. Бегаем, не можем остановиться. . 2️⃣Запорный (название не научное). Хотим, но не можем. . 3️⃣Чередующиеся диареи и запоры. . 4️⃣Преобладание болей и метеоризма. Боли могут быть в любой области живота. . ✔️Большинство исследований подтверждают, что практически в 100 процентах случаев этому синдрому предшествует сильный стресс. . ✅У многих моих пациентов стрессом служило тяжелое детство, наличие в доме алкоголика, рукоприкладство. . ✅Нередко заболевание проявляется после смерти близкого человека. Или когда кто-то из родственников заболевал тяжёлой болезнью. . ✅Частые конфликты на работе, ненормированный график или постоянная переработка тоже могут запустить проблему. . ‍⚕️То есть, чаще всего, первоначально уже был сформирован невроз. Человек становился тревожным, мнительным или депрессивным. Дальше нарушался сон, график питания. И когда появлялись минимальные проблемы со здоровьем, эмоциональный фон усиливал эти ощущения, даря возможность человеку ощутить все грани психосоматической патологии. . Продолжение ниже или в карусели

ПРОКИНЕТИКИ Давно хотели с вами разобрать эту группу препаратов! Ставьте лайк❤ - я старалась для Вас! ⠀ Прокинетики - группа лекарственных средств, стимулирующих работу желудочно-кишечного тракта. Гастроэнтерологические заболевания, при которых отмечаются нарушения двигательной функции ЖКТ, можно разделить на: ✔ заболеваниям с первичным нарушением моторики тех или иных отделов ЖКТ: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), функциональная диспепсия, первичный гастропарез, синдром раздраженного кишечника (СРК), функциональные запоры ✔ заболевания, при которых нарушения двигательной функции ЖКТ присоединяются вторично у больных сахарным диабетом (диабетический гастропарез и синдром диабетической кишечной псевдообструкции). после операций на пищеводе/желудке/12-перстной кишке, особенно если они сопровождаются выполнением ваготомии. а также при гипотиреозе, дерматомиозите, амилоидозе, заболеваниях центральной нервной системы (болезнь Паркинсона, рассеянный склероз), после травм спинного мозга. ⠀ Листайте карусель☝ ⠀ P.S.: а Вам назначали прокинетики ? Есть, что сказать - пишите