List of the most popular hashtags for theme #ТРЕНЕРВИТЕБСК

У нас новое поступление товара - камуфляжный принт, да и еще с эффектом пуш-ап! ⠀ Лосины Bona Fide: Push-Up "Military Special Forces" ⠀  Доставка по Беларуси Состав: нейлон (80% нейлон / 20% спандекс)  Для заказа пишите нам в Директ @fit.base или в комментарии⬇️

Всем привет, мои дорогие!☕ Еду в Минск на повышение квалификации по тренерству‍♀️, одновременно развиваюсь и во второй любимой области - диетологии! Как же я люблю время, когда можно спокойно посвятить время интересной книге, узнать новую информацию и побыть наедине со своими мыслями Прекрасных Вам выходных

//Мои первые 50 кг А вообще, раньше я и подумать не могла, что это возможно, ведь не так давно и пустой гриф давался с трудом ⠀ #Repost @antonzhykovsky ・・・ Медленно, но уверенно идем вперед с @a_sadovskaja ⠀ Два месяца назад максимальный вес в жиме был 37,5 кг. А сейчас, сделав очередную проходку, уже поддались (пусть пока и не совсем чисто) 50 кг❗ ⠀ *При собственном её весе 48 кг ⠀ Дальше только больше А с таким упорством и трудолюбием точно все получится ⠀ #brooklyn_лигасилы #yourbrooklynfc #жимлежа #fitness #фитнес #спорт #sport #зал #жим #тренировка #тренажерка #тренер #trainer #зож #пп #тренервитебск #жимовоедвоеборье

Сейчас это моё любимое и очень быстрое в приготовление блюдо Отличный Вариант для завтрака ................................................................... СМОРРЕБРОД с лососем, яйцом-пашот и медово-горчичным соусом .................................................................................... ✅Хлеб ( я беру ржаной с семечками,подсушиваю в тостере или на гриле) ✅сыр «Cream Cheese»или «Cremolle» ✅яйцо «Пашот»( если нужно быстрее готовлю яичницу-глазунью без масла) ✅лосось ✅помидор ✅салат-микс ✅соус медово-горчичный . На фото блюдо в моём исполнении . . #рецептснежи #ппснежи #фитнесмамавитебск #тренервитебск #тренернадомвитебск

ВНИМАНИЕ!!! ⠀ Открывается набор в группу выходного дня на курс "Стройные&Здорвые "‍♀☀️ ⠀ Один день выбираете ФИКСИРОВАНО из текущего расписания, второй - воскресенье в 14.00 ⠀ Что Вас ждёт: - нескучный фитнес и контроль питания от сертифицированного тренера и диетолога @evgeniya_dietolog ⠀ - меню, расчёт кбжу в соответствии Вашими целями и параметрами ⠀ -поддержка в групповом чате‍ ⠀ - ежемесячные обмеры и контроль результата‍♀ ⠀ Приходим в желаемую форму грамотно!‍ ⠀ Расписание: Вторник и пятница в 8.30 и 16.30, в воскресенье 14.00(группа откроется с 4х человек) ⠀ Стоимость - 44р ⠀ Место: Пр-т Строителей 11а, ТЦ Омега, офисное здание, 6й этаж. ⠀ Тел. 8(029)25 25 925

Доброе вкусное утро ☕️ Чувствую себя капучиновым маньяком, ни дня без него #доброеутро #кофе #капучино #завтрак #выходные #спорт #фитнесвитебск #тренервитебск #тренер #instagood #instafit #like #sport #fitness #breakfast #weekend #girl #vitebsk #goodmorning

✏ИЗОТОНИЧЕСКОЕ КОЛЬЦО – один из тренажеров категории малого оборудования, чаще всего используется в тренировках пилатеса. ⠀ ✏️Основное рабочее качество кольца - его упругость. Нажимая или растягивая его, мы пытаемся преодолеть сопротивление стержня. ⠀ ✏️Возможности изотонического кольца гораздо шире, виды тренировок могу быть любые: ⠀ ✅групповые классы ⠀ ✅персональные тренировки ⠀ ✅занятия пилатесом ⠀ ✅силовые или функциональные тренировки. ⠀ ⠀ ❗️ИЗОТОНИЧЕСКОЕ КОЛЬЦО В ПИЛАТЕСЕ ⠀ Если кольцо используется на тренировках по пилатесу, то должны соблюдаться принципы пилатеса, а именно: ⠀ Концентрация – постоянное осознание того, что происходит в теле, концентрация на каждом движении. ⠀ Центрирование – создание силового пояса в области брюшного пресса посредством втягивания живота. ⠀ Дыхание – использование специфического грудного дыхания без задержек: вдох носом в течение 5 и более секунд (без движения плеч вверх), выдох — через расслабленные рот и губы в течение того же времени, что и вдох. ⠀ Контроль – подчинение деятельности мышц своей воле. ⠀ Точность – выполнение двигательного действия в соответствии с конкретными техническими характеристиками. ⠀ Плавность – выполнение движений медленно и непрерывно. ⠀ Изоляция – осознание участия в упражнении определенных мышц и выделение наиболее слабого звена для преимущественного воздействия на него. ⠀ ⠀ ❗️ИЗОТОНИЧЕСКОЕ КОЛЬЦО В СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ ⠀ Если у вас задача – развивать силовые качества, то разница будет только в том, что не обязательно придерживаться контроля дыхания и выбирать сложные для стабилизации поясничного отдела позвоночника исходные положения. ⠀ Само название «изотоническое» уже предполагает использование кольца в изотонической силовой тренировке, в которой применяются изотонические, статодинамические и статические упражнения, т.е. при которых отсутствует фаза расслабления мышц. ⠀Ваш персональный тренер Снежана ⠀Вы готовы к тренировке с изотоническим кольцом ⠀ #тренернадомвитебск #пилатесвитебск #тренервитебск #фитнесмамавитебск #фитнесвитебск #тренировканавоздухе #худеемвитебск

Каждый год наша семья с нетерпением ждёт, когда настанет время походов ⛺️ и турслетов время гитары и песен у костра ⠀ ⠀ Это чистый, лесной воздух вкуснейшая еда ночные беседы - заряжают какой-то особенной энергией⚡️ ⠀ ⠀ Если вы любите ❤️активный отдых на природе но не знаете как организовать ⠀ мы готовы Вам помочь ⠀#активныйотдыхвитебск #тренервитебск #походывитебск #фитнесмамавитебск #природавитебск

⠀ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ У ДЕВУШЕК ⠀ Буду писать о наборе массы у девушек, НЕ КЛАССИЧЕСКИЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ «ЖЕНСКИЙ» КУЛЬТУРИЗМ, а подтянутое, красивое, сексуальное, спортивное женское тело. ⠀ Большинство девушек боится заниматься с отягощениями в тренажёрном зале, т.к. думают, что это может сделать их мужеподобными. ⠀ Биология и биохимия женского организма КАРДИНАЛЬНО отличается от мужской биологии и биохимии. ⠀ Бояться этого не стоит по той простой причине, что у девушек ГОРАЗДО МЕНЬШЕ ОСНОВНОГО АНАБОЛИЧЕСКОГО ГОРМОНА – ТЕСТОСТЕРОНА! женский организм неспособен нарастить такое количество мышечной массы, как у мужчин и, соответственно, тренировки должны быть несколько другими. ⠀ СледующееГЛУБИНА ПОГРУЖЕНИЯ В СОСТОЯНИЕ МЫШЕЧНОГО ОТКАЗА! ⠀ Мужчина может гораздо глубже войти в состояние мышечного отказа благодаря тестостерону! ⠀ Женщина остановится во время подхода там, где мужчина сделал бы ещё 3-4 повторения. ⠀ ДалееСИСТЕМА НАКОПЛЕНИЯ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ! ⠀ У девушек и женщин весь организм построен по накопительному типу, т.к. девушка создана для того, чтобы рожать детей. Поэтому девушке гораздо сложнее избавиться от лишнего жира, чем мужчине. Изначально, обмен веществ у девушки гораздо более медленный, чем у мужчины. ⠀ МЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ. ⠀ Мужчина может всегда тренироваться тяжело,женщина же должна учитывать месячный цикл в своих тренировках. Это накладывает некоторые ограничения. ⠀ Ждём продолжения следующий пост ⠀ #тренервитебск #тренернадомвитебск #фитнесмамавитебск #тренербеларусь #фитнесвитебск