List of the most popular hashtags for theme #ТРЕНЕРКАЛИНИНГРАД

Привет спортсменки Знаете ли вы, что для успешного похудения рекомендуется медленное кардио продолжительностью не менее 30-40 минут ? ⠀ ⠀ ⠀ Только в этом случае организм сначала тратит запасы гликогена и углеводов, снижая уровень инсулина, а уже затем повышается адреналин, активирующий процессы жиросжигания. ⠀ ⠀ ⠀ Хорошая новость заключается в том, что утром этот процесс происходит намного быстрее Не ленитесь, находите время для тренировок‍♀️‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ В фитнес - проекте для похудения PRO BODY @probodykgd есть ещё места в утреннюю и вечернюю группы ‼️ ⠀ ⠀ ⠀ на 9:00 пн, ср, пт И 21:00 пн, ср, пт ⠀ ⠀ ⠀ Заявку можно отправить прямо сейчас в Директ @probodykgd ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #калининград #спорткалининград #спорт39 #фитнес39 #фитнескалининград #кениг #тренировкикалининград #тренеркалининград #тренер39 #кроссфиттренировки #одеждакалининград #готовимтелоклету #сириус #альбатроссевер

Доброе утро, Калининград! позитивчик в ленту Такие деловушки на встрече , встретились обсудить и позагорать , что чуть зад не отморозили на лавке Ладно , о нас : Год назад мы толкнули тренировки на море в Зелике на балтийском море . Ходили расталкивали тюленей на пляже с колонкой в руке с энтузиазмом спортсмена .Желающих к нам присоединиться было не так уж много , но мы не сдавались , перли вперед . Две ошалелые блондинки @nastyatihonova39 @viktoryafitness ... А впереди нас ждали единомышленники, такие как мы . ‍♀️‍♀️‍♀️И их было не так мало ‍♀️Так пусть их будет больше в этом году! Спортивные на всю голову, счастливые и готовые вытворять!!! . Продолжение следует . Что вас ждёт? Вы очень скоро об этом узнаете!!! . #tihonovafitness #тренеркалининград #тренировкивкалининграде #блондинкирулят #загорать #калининград #kaliningrad #балтийскоеморе #вновьзадумали

Что же кушать утром? Если вы завтракаете, это уже хорошо! Ведь давно доказано, что завтрак, как самый первый прием пищи, программирует наш организм на весь день. Завтрак позволяет: * Ускорить метаболизм. * Запастись энергией за счёт углеводных продуктов, которые лучше всего усваиваются с утра. * Поддерживать стабильный вес. * Улучшать состояние крови (а именно препятствовать слипанию тромбоцитов). * Снижать количество вредных холестериновых соединений. * Снижать риск возникновения камней в желчном пузыре, сахарного диабета, атеросклероза и повышенного давления. Универсального завтрака, который подходил бы все людям, не существует. Здесь все зависит от организма каждого человека. Кто-то выберет овсянку, и отлично с чувством сытости дождётся обеда, а другой, съев овсянку, будет ощущать голод уже через 20 минут, поэтому на завтрак предпочтёт яичницу и овощи. Выбирайте удобный вам вариант! Лично со своего опыта, могу сказать, что для меня идеальный завтрак- это сочетание: яйца в любом виде, авокадо и овощи. Такой завтрак профилактика перееданий. Не даёт уровню глюкозы и инсулина повышаться выше нормы. Даёт чувство сытости до следующего приема пищи. А главное, это вкусно! #coach #zhekatanchik

Сила красоты и красота силы - объединяет! Групповушка спортивных людей! Хочешь к нам? Удовольствие для тела и души - 100%! #БьютиСтронг #Ж+М+Ж ‍♀ @nastyatihonova39 ‍♀ @viktoryafitness ‍♂ @na_macce_ #калининград #пляжЪ #тренеркалининград #спортивныелюди #фитнескалининград #tihonovafitness #kaliningrad #kaliningrad_people

Моя история - как я пришла в фитнес ? ⠀ Давайте знакомиться! Меня зовут Екатерина Каминская. Мне 30 лет. Я создатель и руководитель фитнес - проекта PRO Body. Опыт работы в фитнес-индустрии более 6 лет. Сертифицированный тренер, инструктор групповых программ, специалист по питанию. ⠀ С детства занималась танцами и спортом - моим любимым синхронным плаванием☺️ Отсюда и растяжка, и выносливость, и дисциплина, и умение добиваться результата Ещё совсем маленькой мне нравилось делать в гостиной у бабушки с дедушкой колесо. А когда я пришла на синхронное плавание, меня растянули на все шпагаты буквально за месяц. ⠀ Затем я много занималась современными танцами. Искала своё, путешествовала по миру. У меня высшее экономическое образование ( нет , не физкультурное )). ⠀ После окончания университета, я как-то встретила одну из своих «синхронисток» и оказалось, что она работает фитнес-тренером. Меня так это вдохновило : заниматься любимым делом, всегда быть в отличной форме и примером для других, что я пошла учиться на инструктора групповых программ. ⠀ Начинала работать в качестве тренера в одном из самых посещаемых фитнес-клубов города, затем были большие и маленькие клубы, инструктор тренажёрного зала, персональный тренер, собственная студия растяжки и танцев, курсы диетологии, множество семинаров и workshop’ов и международный фитнес-проект. Весь этот путь дал мне огромный опыт. ⠀ Теперь, зная изнутри все процессы, изучив полученные результаты и прислушиваясь к пожеланиям участниц, я создала свой проект. ⠀ И добавила в него свои знания в диетологии и психологии, чтобы сделать процесс похудения более эффективным и позитивным. ⠀ Плюс - я продолжаю постоянно совершенствовать и улучшать проект, и в каждом сезоне добавляется что-то новое ⠀ А также мы сотрудничаем со многими представителями индустрии спорта и красоты в Калининграде, чтобы дать вам самую «вкусную» и приятную мотивацию для достижения результатов ⠀ Итак, вас ждут: новое шикарное тело новые полезные привычки вкусное и правильное питание ❤️вознаграждение за старания и лучший результат! ⠀ Новый сезон стартует уже в апреле ⠀ ‼️Успей подать заявку сейчас‼️

Недостаточно быть только гибким в движениях. Необходимо быть «гибким» в сознании. Осознавать свою жизнь и стремиться к лучшей версии СЕБЯ! Уважать себя, относиться бережно. Быть наполненным энергией и с интересом встречать каждый день! Быть «гибким» в сложных ситуация и при любых обстоятельствах оставаться человеком! Иметь поддержку искренних друзей, доверять и быть готовым к переменам! ‍♂️ Звучит, как маразматический лозунг девочки с весенним обострение Оооо даааа! И я не одна! Я в команде! Необычных людей! Мы разрешили себе быть счастливыми! И мы постоянно находимся в движении! Мы создаём свою жизнь сами! Впереди нас ждёт много интересного и САМОЕ ЯРКОЕ ЛЕТО! Будь с нами! Будь в нашей команде! . . @nastyatihonova39 @viktoryafitness @na_macce_ @gozias . #бьютистронг #tihonovafitness #масшатабныйпроект #kaliningradlife #тренеркалининград #тренировкикалининград #калининград #фитнескалининград #гибкость #красота #сила #kaliningrad_people @westkings_cf_kld

УТРЕННЯЯ ГРУППА!☀️☀️☀️
.
✳️ГДЕ? - ул. П. Панина 8
✳️ВРЕМЯ 9:00
✳️КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО‼️
.
Эти тренировки для:
Мамы в декрете 
Бизнес-леди
Ранних пташек 
.
ЧЕМ ЭФФЕКТИВНЫ ТРЕНИРОВКИ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ?
•
•
•
1️⃣Ранняя тренировка помогает скорее войти в рабочий ритм
2️⃣Улучшает настроение на весь день
3️⃣Помогает ускорить метаболизм на 4-7%
4️⃣Запасы углеводов после сна исчерпаны и во время тренировки организм в качестве источника энергии использует жировую прослойку
5️⃣Благодаря ранним занятиям снижается аппетит и тонизирует мышцы . . . Записывайся в Директ @probodykgd сейчас . . . Успей забронировать последние 2 места в группе . . . Приведи подругу и получи скидку 5% . . . #фитнескалининград #тренировкикалининград #спортзалкалининград #спортклубкалининград #фитнеспроекткалининград #похудетькалининград #шоурумкалининград #тренеркалининград #марафонпохудения

Яркое солнышко светит и согревает и так хочется радоваться весне и улыбаться вовсю☀️ ⠀ А у наших партнёров @art_dental_kaliningrad сейчас как раз проходит акция по гигиенической чистке зубов ⠀ всего 1600₽ ❗️ ⠀ Вы можете записаться по телефону 97-30-30 ⠀ Или в Директ @art_dental_kaliningrad ⠀ Панина 8 3 этаж ☝️☝️☝️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #фитнескалининград #тренеркалининград #тренировкикалининград #мамочкикалининграда #фитнеспроекткалининград #отбеливаниезубов #отбеливаниезубовкалининград

Уже в следующий понедельник стартует новый сезон фитнес - проекта PRO BODY #весна Тотальная перезагрузка себя Своих взглядов на тело, Питание, Привычки, Тренировки, Режим сна и Утреннее пробуждение ‍♀️ ⠀ И сейчас именно тот момент, когда вы можете попасть в последний вагон уходящего поезда ‍♀️‍♀️‍♀️ Осталось ( честное слово, не маркетинг ) 3 места ⠀ Пишите в Директ - хочу в проект @probodykgd ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #keniggram #instakaliningrad #welovekaliningrad #kaliningradphoto #худеемкалининград #спорткалининград #тренировкикалининград #тренеркалининград #спортзалкалининград #мамыкалининград #мамыкалининграда #фитнескалининград