List of the most popular hashtags for theme #ТЮМЕНКА

Привет мои дорогие подписчики! Мой май - дни рождения моего окружения КАЖДЫЙ день! Представляете? И посты я им буду писать, а вы присоединяйтесь к поздравлениям Сколько же много у меня тельцов и близнецов.:))) И сегодня день рождения у моей @nl_medved, а живет она в Тюмени. А еще она одна из лучших в моей команде, крутышка Ленок поздравляю дорогая, насыщенного сегодня тебе дня и ночи, ярких впечатлений и создавай красоту вокруг себя своей красотой . . Друзья, кто хочет поздравить Лену пишите ей @nl_medved и здесь в комментариях

Не было никаких пластических операций. Просто ровно #10летназад я посвящала всю себя единственному мужчину в мире: своему маленькому новорожденному Александру. Кормила грудью по требованию, гуляла, играла, развлекала, отказывалась от помощников… ⠀ Если бы тогда существовал инстаграм, я непременно зарегистрировалась бы как “самая счастливая мамочка самого лучшего сыночка на свете”! ⠀ Знала бы я, как круто изменится моя жизнь за эти 10 лет! Если коротко, то... ⠀ я стала трижды мамой переехала из Австралии в Гонконг построила дом в России получила третий диплом стала блогером написала новый Список Желаний на десять лет вперёд ⠀ Вот и всё… самое основное... хотя о каждом из этих пунктов можно книгу написать! ⠀ А что изменилось в вашей жизни за 10 лет? ⠀

Привет всем! Спасибо за ваши ❤️! ⠀ Девочки, вы уже знаете, что подтягивая и укрепляя Большую скуловую мышцу, мы сглаживаем носогубную складку! ⠀ Итак, делаем красивые высокие скулы, которые сейчас очень модны! ⠀ УПРАЖНЕНИЕ ! ✅ Сели ровно, осанка правильная! ⠀ ✅ Заворачиваем губы вовнутрь , т.е. за зубы, прячем их. ⠀ ✅ И из этого положения начинаем подтягивать уголки губ к скулам, к ушам - улыбаться, сохраняя натянутость центра губ! ⠀ ✅ Выполняем 8 подтягиваний уголков губ и далее задерживаемся на 30 секунд, в дальнейшем на 1 минуту в положении улыбки (натянутости) губ! Чувствуем напряжение большой скуловой мышцы! ⠀ ✅ Проминаем основанием ладоней нашу мышцу, как бы фиксирую положения высоких скул! ⠀ ❗️Обязательно ставим пальцы в месте заломов кожи!!! ❗️Все остальные части лица (глаза, шея) - расслаблены и неподвижны!!!! ⠀ ☝️ Выполняйте это упражнение утром и вечером и вы увидите как сгладится ваша носогубная складка!! ⠀ Жду от вас комментарии - почувствовали ли эту мышцу, устала ли она ⠀ Много комментариев и лайков от Вас - гарантия, что мой полезный пост увидят все мои подписчики и не только мои! . #фейсфитнес #гимнастикадлялица#гимнастикалица#фейсфитнестренер #фейсфитнесонлайн#йогадлялица #фейсформинг #упражнениядлялица #нетморщинам #безморщин #кейтфейсфит_упражнения #кейтфейсфиттюмень #носогубки #носогубныескладки #носогубка #высокиескулы #красивыескулы #красивоелицо #носогубнаяскладка #упражнениядляженщин#фейсфитнестюмень #тюмень2019 #тюменка #тюменьспортивная #тюменьспорт

До замужества я носила самую неподходящую мне фамилию. Активная, яркая, всегда с собственным мнением девочка. И вдруг - Тихонова Ира. ⠀ Как только не называли меня друзья: Тишка, Тихон и даже Тихон Петрович! ⠀ Представляете, как я вздрагивала каждый раз, когда учитель кричал классу: “Тихо!” ⠀ - Тьик-хи-нО-ва? - спотыкаясь на каждой букве читали мою фамилию иностранцы, когда я переехала в Австралию. ⠀ Вопрос о смене фамилии после свадьбы даже не стоял! Я с удовольствием стала Ириной Лилло, быстро придумала себе новую роспись и очень радовалась новому звучному имени! ⠀ Однако новая фамилия оказалась не такой уж простой! ⠀ В Латинской Америке двойная “л” читается как “й”, поэтому в Чили мне пришлось привыкать к Ирине Лийо! ⠀ А в России никто ни разу не написал мою фамилию правильно, поэтому я часто произношу её по буквам, чтобы люди не запутались в количестве “л”! ⠀ Китайцы в Гонконге постоянно называют меня миссис Лайло! ⠀ А какой была ваша фамилия до замужества? А если не меняли фамилию, то почему? ⠀ ⠀ #мамаиностранка_обо_мне ⠀

Историю нашего с Рикардо знакомства так и не узнали ни его друзья, ни даже его родители. ⠀ Ему было 30 лет. Серьезный и образованный, из хорошей семьи, он набирал в поисковике очередные рейтинги по футболу. Сам не заметил, как допустил опечатку и вместо футбола гугл открыл ему страницу с моим фото на весь экран. Он до сих пор вспоминает, что та моя фотография зацепила его настолько, что рука сама потянулась написать пару строк… ⠀ Конечно, он слышал много историй про русских невест, которых австралийцы за большие деньги привозили в Австралию... ⠀ В 90-ые годы тему брачных агентств СНГ обсуждали все австралийские газеты и даже телевидение. Профессиональные фото красивых русских девушек смотрели с экранов всех сайтов знакомств. Потенциальные невесты мечтали выйти замуж за австралийцев и никого не смущало, что большинство из девушек даже не говорит по-английски. Привезти русскую жену в Австралию стоило безумных денег. ⠀ Чаще всего девушки из брачных агентств уходили от новоиспеченных мужей сразу, как только получали вид на жительство в Австралии. ⠀ "Разбитые сердца и сотни тысяч долларов на ветер…” "Русские невесты покоряют страну!" - кричали тогда газетные заголовки! ⠀ Я тоже приехала в Австралию по визе русской невесты. И хоть мы с Рикардо нашли друг друга не через брачное агенство, - все равно познакомились через интернет. Рикардо ничего не сказал своим родным и близким, потому что хотел защитить меня от косых взглядов, лишних вопросов и разговоров за спиной. ⠀ А как вы познакомились со своей половинкой? ⠀ #мамаиностранка_про_любовь ⠀

Когда-то он играл с самим Пеле. Именитый футбольный тренер, человек безграничной души и неиссякаемого оптимизма, - мало кто знает, что 14 лет назад мой свекр Рене мечтал о должности футбольного тренера в России. ⠀ Я тогда собрала все его дипломы и сертификаты, заверила необходимые документы, помогла с резюме и вступительным письмом… И отправила эти толстые конверты в пять или даже семь самых крупных футбольных клубов России. ⠀ Пока мы ждали ответа, Рене каждый день учил русские слова и фразы. Прошел месяц, два, три, но ответа мы так и не дождались. ⠀ А через какое-то время мои друзья увидели интервью губернатора Тюменской области, в котором он сказал примерно следующее: ⠀ - У нашего Тюменского футбольного клуба большое будущее! Он уже сейчас известен на весь мир! Даже именитый чилийский тренер хотел бы тренировать наших ребят! ⠀ Чуть позже мы узнали, что по поводу кандидатуры моего свекра были серьезные разговоры и даже споры, но моему Рене так и не ответили, потому что заведомо решили, что он для них будет слишком дорогим. Во всех смыслах. ⠀ Я уверена: все, что ни происходит - к лучшему. И то, что мой свекр так и не получил работу в России говорит только об одном: его ждал совершенно другой путь. ⠀ ⠀ Сегодня пост без вопроса. Просто хотелось поделиться историей. Можете написать в комментариях все что захотите. А я все-все передам моему Рене. ⠀ #мамаиностранка_родители ⠀

Я думала, что от участия в передаче я откажусь. Слишком фантастически звучала перспектива приехать в Москву без детей и зимней одежды. Спросила вашего мнения в сториз, голоса тогда разделились 50 на 50. Я собиралась отказаться. И тогда получила письмо одной из своей подписчиц, которое заставило меня задуматься. ⠀ «Ирина, Жизнь посылает вам столько прекрасных предложений, а вы постоянно сомневаетесь!!!» ⠀ Действительно, за последние полгода я отказалась от бесплатной поездки в Париж, потому что не смогла оставить детей; не поехала на реалити шоу, потому что не захотела пускать в свой дом чужих людей; сомневалась, принять или нет приглашение на сьемки в модельном агенстве для Арианы… Получается, что я хочу разнообразить свою жизнь, жду перемен, но к ним не готова, иначе как обьяснить все эти сомнения и отказы… ⠀ Точку во всей этой истории с Первым каналом поставил мой муж. Он сказал коротко и ясно: "надо ехать". Детей он взял на себя, пригласил своих родителей в помощь, купил мне билеты и даже пару теплых кофт. ⠀ Сейчас оглядываюсь назад и понимаю, что многое потеряла бы, если бы не приняла это приглашение. Я не просто отдохнула и развеялась, я поняла, что за пределами материнской жизни есть еще огромный мир с миллионом возможностей! И даже несмотря на то, что я мама трех, я не имею права забывать и о своем внутреннем ребенке, которого важно радовать и баловать не меньше. ⠀ Смотрите историю моего перевоплощения в программе “Модный Приговор” на Первом канале 10 декабря. ⠀ Своё мнение о съемочном процессе буду писать здесь - #мамаиностранка_модный_приговор ⠀ Что вам было бы интереснее: получить в подарок новый гардероб? Изменить имидж? Или побывать на съёмках на ТВ? ⠀ ⠀

Мой путь к себе сегодняшней был долгим и непростым. ⠀ В 18 лет мне казалось, что весь мир против меня: в школе мне не дали медаль, в университете потеряли мое изложение и не приняли на учебу. А еще меня постоянно сверлила мысль, что я не нужна своему отцу и что моя мама еле-еле сводит концы с концами, чтобы не то что даже прокормить меня и вырастить, - а чтобы из единственной дочери “хоть что-то получилось”. ⠀ Вот книги, которые по-настоящему спасли меня. Они взорвали мое мышление, полностью изменили представление о мире, о самой себе. Благодаря им я научилась самому важному: брать ответственность за свою Жизнь в собственные руки, правильно мечтать и верить в будущее. ⠀ Отныне я никогда не жалуюсь на свое здоровье, на нехватку денег, внимания, любви со стороны… Я могу добиться чего угодно, если по-настоящему этого захочу. ⠀ Забирайте себе в закладки. ❤️ ⠀ Александр Свияш “Как быть, когда все не так, как хочется”
С этой книги началась моя новая Жизнь. Я даже потратила тогда последние деньги на личные тренинги с автором: рванула из Австралии на Горный Алтай, где каждый день со слезами отпускала страхи, комплексы и детские обиды. ⠀ Михаил Литвак “Психологическое айкидо” и “Психологический вампиризм” Эти книги научили меня выигрывать любой спор и выходить из любого конфликта победителем. А самое главное достижение - я научилась ладить со своей очень непростой свекровью. ⠀ Книги для Здоровья: ⠀ Джо Диспенза “Сам себе плацебо” Александр Свияш “Здоровье в голове, а не в аптеке” ⠀ Книги для Расширения Финансового Сознания: ⠀ Роберт Киоски “Богатый папа, бедный папа” Джордж Клейсон “Самый богатый человек в Вавилоне” Наполеон Хилл “Думай и богатей” ⠀ ⠀ Что читали из этого списка? Какие книги по-настоящему помогли вам? ⠀ ⠀ #мамаиностранка_книги ⠀

Часть 2: Что же доктор @doctor_bendusova увидела в анализах ? . 1️⃣. У меня НЕТ диабета. Пока нет. Пока организм утилизирует глюкозу отменно, НО уже есть инсулинорезистентность. А это значит, что диабет уже машет мне ручкой из-за угла . 2️⃣. У меня высокий уровень мочевой кислоты - надо попытаться очистить почки от песка, изменить питание - чтобы не скрипеть суставами к 35 . 3️⃣. У меня УЖАСНЫЙ дефицит витамина D - чтобы мне его восстановить понадобится 8 недель . 4️⃣ В организме горожанки Тюменцевой 59 кг ЖИРА - чтобы его сбросить без вреда мне нужно 7-8 месяцев . ✍✍✍✍✍ Что мне показано в первую очередь : ✅Расширить физическую активность до 5-три раз в неделю . ✅Изменить рацион . ✅Принимать витамины (opti-women). ✅Уролакс . ✅Триптофан - чтобы подавить тягу к сладкому . ✅Витамин D3 . ✅Вести дневник питания . Быть на связи с диетологом - потому, что самостоятельно настроить питание очень трудно, даже имея рекомендации . . . На фото я на фестивале Жара - 21 мая - и это не просто неучачное фото - ЭТО Я. Это не те удачные ракурсы, которые я пилю в инстаграмм . Работать мне и работать. ‼️Хочу спросить, вы хотите пост о питании, сторис или прямой эфир с диетологом @doctor_bendusova ? . пишите в комментариях - . #яхудеювсторис #яхудею #яхудеювинста #tyumen #tyumen72 #тюмень #тюменьинстаграмная #тюменьспортивная #тюменка #горожанка72 #преображение #tyumencity #instatyumen #новоститюмени #жаравтюмени #фототюмень72 #фототюмень