List of the most popular hashtags for theme #ТЯНЕМСЯ

Да ребят, спина везде круглая ⠀ Потому что мы поднимается выше, тянем, заднюю поверхность бедра, поясничный, грудной отдел позвоночника, тазобедренный сустав(готовимся к шпагату) ⠀ Друзья, еще 10 минут чего то нового, все для вас тянитесь и обязательно пишите впечатления ‍♂️ ⠀ #яworldclass #worldclassirk #sport #sportlife #fitness #crossfit #team #irkutsk #зож #пп #питание #спорт #stretching #вoспроизвести #тянемся #фитнес #расстяжка #природа #прeлестный #иркутск #байкал #baikal

‍♀️‍♀️ #stretching #oversplit Готовимся к лету #летонезагорами

#халасана одна из самых полезных поз в йоге, однако ее неправильное выполнение может нанести вред организму. ✅Необходимо обратить внимание на то, чтобы весь вес не лежал на шее, а уор был именно на лопатки и трапецию. ✅Поза плуга очень хорошо омогает снять нагрузку с трапеции. Также вытягиваются разгибатели спины, ягодичные и бицепс бедра. Очень достойная растяжка для всех. ✅Выполнение на ночь способствует хорошему сну и активирует сброс застоявшейся желчи. Это позволяет восстановить печень, улучшить пищеварение и избавиться от газов.

Мой утренний стретч, листай карусель, ставь лайк и сохраняй❤ . Я растягиваю заднюю поверхность бедра, мышцы спины, плечи, приводящие мышцы бедер, межреберные мышцы✌Люблю лежать в складочках Но ненавижу складку ноги вместе, дико больно Так же не люблю тянуть спину, но иногда приходится, потому что вся спина больная И качать её тоже именно поэтому приходится. Напишу пост об этом, а то многие врачи меня убивают своим «мнением». . В каждой позе находимся от 15 до 40 секунд, стараемся максимально расслабить мышцы, так они будут легче поддаваться растяжке❤ . И помни, ты супер

Поперечный шпагат Как добиться результата - не торопиться, тянуться после разогрева и обязательно регулярно! Растяжение мышц должно производиться постепенно(чтобы они успевали удлиняться). Недельный перерыв недопустим!!! Если регулярно выполнять упражнения на растяжку, расслабляясь, то результат будет, обязательно! Начните с самых простых -бабочка, складка, выпады, наклоны вперёд, махи ногами. Каждый день по 15-20мин. #поперечныйшпагат#тянемся

КАК РАЗВИТЬ ГИБКОСТЬ СПИНЫ? Во-первых, немного разомнитесь. Убедитесь, что мышцы, суставы и связки разогреты и выдержат нагрузку. И поехали: • из положения сидя ноги под ягодицами делаем волны вперёд и назад ⠀ • лёжа на животе максимально прогибаемся назад ⠀ • стоя на коленях прогибаемся назад, стараемся взяться за пятки ⠀ Упражнения выполняем плавно, не резко, чтобы не навредить себе❤️ ⠀ Я уже говорила что гибкая спина — это впервую очередь здоровье! Чтобы узнать, насколько вам необходимы занятия для развития гибкости, проверьте себя. Встаньте, опустите голову вниз, коснувшись подбородком тела. Если вы услышали похрустывание или испытали сложность, выполняя это упражнение, значит, пора задуматься. #тольятти #гибкость #шпагат #шпагатдома #растяжкадома #растяжка #стрейчинг #тянемся #гибкость #гибкаяспина #мама #мамасына #мамавдекрете #пп #спорт #зож #похудение #диета

Я снова в строю! ‍♀️‍♀️ Спасибо замечательному тренеру @gresevaekaterina @fcruna Back to #sport #stretching & #sidesplit #растяжка #шпагат #тренировка #стретчинг #йога #поперечныйшпагат #stretching #yoga #training #fitness #sport #split #legsplit #fcruna #runasport #sportlife #sporty #lovesport #тянемся #тянемшпагат #split #flexibility #frontsplit #middlesplits #flexible #yogaflexibility #фкруна

#тянемся#растяжка#тхэквондо#ирбис#беслан#осетияалания#спорт#школа2

Часто мне приходят сообщения в Директ с вопросом, как я залажу в узкие двери со шпагатом ? Сейчас вы можете сами убедиться в том , что я делаю и как происходит процесс создания таких фото ) листайте ———————————————————— ———————————— #stretching_with_sandra #мамафитнес #yogagirl #mamafit #yogavideo #letstartyoga #fitnessmodel#гибкость#yogamama #yogabody #тянемся#стретчинг #naturebeauty #loveyourself #yogalife #bestofday #гибкаяспина #flexible #hotyoga #йога #растяжка #fitnessgirl #sexy #stretching ##stretching #yoga#abs ##yogalife #motivation