List of the most popular hashtags for theme #ТЯНИСЬКМЕЧТЕ

Мои звездочки @trushkina_stretching @sandrochka_strong @vika.makarenko8181 @kate_bieljaeva @k.01.bulgakova . . . . . #ТяниськМечте с нами

С Днём влюблённых ❤️ #14февраля @k.01.bulgakova ⠀ Запись на тренировки @trushkina_stretching Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 0663521515 #ТяниськМечте ⠀ #trushkinastretching #stretchingstudio #katrintrushkina #студиярастяжки #растяжка #растяжкавгамаках #полотна #шпагат #всемшпагат #нашпагате #спортивныйднепр #спортвсем #девушкиднепра #спортивныедевушки #фитнес #fitness

#Доброеутро @k.01.bulgakova ⠀ Запись на тренировки @trushkina_stretching Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 0663521515 #ТяниськМечте ⠀ #trushkinastretching #stretchingstudio #katrintrushkina #студиярастяжки #растяжка #растяжкавгамаках #полотна #шпагат #всемшпагат #нашпагате #спортивныйднепр #спортвсем #девушкиднепра #спортивныедевушки #фитнес #fitness

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ТРАВМОЙ ⠀ Ставь ❤️ и сохраняй, чтобы знать как действовать при травме! ⠀ ⠀ Речь пойдет о занятиях с легкими травмами, которые получают рано или поздно все (растяжение связок/мышц/ дискомфорт в суставах, но только если исключительно во время занятия), так как со значительными травмами (разрыв связок/вывихи и тд) тренироваться запрещено! Идем к врачу ⠀ ⠀ Итак, вот несколько общих правил, которые сделают ваши занятия приятными и результативными даже с небольшими травмами (но стоит помнить что все индивидуально и лучше сначала обсудить с тренером) ⠀ ▫️По возможности меньше нагружаем/ совсем не нагружаем поврежденное место. Лучше пару-тройку занятий оставить ногу/руку/спину в покое, а потом потихоньку втянуться в процесс с обычными нагрузками ⠀ ▫️Разогреваемся дольше обычного. Делаем больше прыжков или дольше бег, чтобы даже травмированная часть тела была разогрета, а не оставалась "холодной" на всю тренировку ⠀ ▫️Регулярно мажем и массируем травмированное место. Восстанавливающие мази - Траумель, Троксевазин, Апизатрон, БенГей (мажем часто!) Не забываем также посещать горячую ванну (лучше с травами успокаивающими) и осторожно массировать травмированное место ⠀ ▫️Настраиваемся позитивно! Легкие травмы получают очень многие, особенно любители хорошенько потянуться Это нормально! Старайтесь выполнять все вышеперечисленное и не думать каждую секунду о повреждении. Чем проще и позитивнее вы будете относиться к своей небольшой травме, тем быстрее она вас оставит, знаю по себе ⠀ ❓Так, ну и к какому разряду людей ты относишься?) К тем, кто пугается травмы и забрасывает занятия на месяц или к тем, кто даже с повреждениями тренируется как не в себе?)) ⠀ #gova_ошпагате

Приходя на тренировки по Booty dance, девушки часто интересуются, как именно Twerk действует на тело? ⠀ ✅ Booty dance формирует упругие выпуклые ягодицы; ✅ Убирает бока; ✅ Разрабатывает поясничную зону, мышцы спины и пресса; ✅ Помогает отработать чувство ритма; ✅ Подтягивает обвисшую кожу; ✅ Убирает целлюлит. ⠀ Красивый прогиб в спине, рельефный пресс, аккуратные подтянутые бедра и шикарная попа – вот результат занятий Twerk. Так что красивая фигура обеспечена ⠀ Расписание - Понедельник, Среда 19-30 и Суббота на 10-00 ⠀ Тренер - @k.01.bulgakova ⠀ Запись на занятие Direct @trushkina_stretching или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 0663521515 #ТяниськМечте ⠀ #trushkinastretching #stretchingstudio #katrintrushkina #студиярастяжки #растяжка #растяжкавгамаках #полотна #шпагат #всемшпагат #нашпагате #спортивныйднепр #спортвсем #девушкиднепра #спортивныедевушки #фитнес #fitness

#ТяниськМечте ⠀ Ещё немного слов благодарности ⠀ Нам очень понравилась работа команды @rush_event_team , @denverprime и @den_koryagin в день открытия нашей студии растяжки @trushkina_stretching ⠀ Мне не верилось, что этот день может получится таким, как я его себе представляла в мечтах ⠀ Светлый, душевный, с веселой атмосферой и таким красивым оформлением! Гости до сих пор пишут нам сообщения о том, как это было круто ⠀ Спасибо вам за все понимание, терпение и старания, которые вы приложили, чтобы создать этот праздник ⠀ Безумно рада, что именно вам доверила этот день

Главное дело Вашей жизни - это Вы сами! Занимайтесь собой ❤️ ⠀ Мы ждём Вас в нашей уютной студии @trushkina_stretching ⠀ ▶️ STRETCH ▶️ FLY ▶️ TRX ▶️ TWERK ⠀ Пять шагов к цели #ТяниськМечте ⠀ 1️⃣ Растянись‍♂️ 2️⃣ Летай‍♂️ 3️⃣ Подкачайся 4️⃣ Танцуй 5️⃣ Наприседай ⠀ Запись на тренировки @trushkina_stretching Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж , Viber +380663521515 ⠀ #trushkinastretching #stretchingstudio #katrintrushkina #студиярастяжки #растяжка #растяжкавгамаках #полотна #шпагат #всемшпагат #нашпагате #спортивныйднепр #спортвсем #девушкиднепра #спортивныедевушки #фитнес #fitness

Работа у нас такая ‍♀️ @katrin_trushkina ‍♀️ @vika.makarenko8181 ‍♀️ ⠀ Запись на тренировки @trushkina_stretching Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 0663521515 #ТяниськМечте ⠀ #trushkinastretching #stretchingstudio #katrintrushkina #студиярастяжки #растяжка #растяжкавгамаках #полотна #шпагат #всемшпагат #нашпагате #спортивныйднепр #спортвсем #девушкиднепра #спортивныедевушки #фитнес #fitness

Несмотря на пасмурную погоду, который день подряд мой день начинается легко благодаря @diet_food.com.ua Доставили еду на целый день и теперь можно даже не думать что такого бы перекусить в течении дня Обожаю #днепреда #доставкаедыднепр #правильноепитаниеднепр #днепрздоровоепитание #зож #пп #ппзавтрак #кушатьвкусно #худею #диета #похудетьлегко #тяниськмечте #шпагат #всемшпагат #студиярастяжкиднепр