List of the most popular hashtags for theme #УТРЕННИЙБЕГ

Помогите советами Как Вы мотивирует себя на утренний бег? Ещё и в такую прохладную погоду , когда не хочется из под одеяла вылазить вообще #tstr #karkara #kyrgyzstan #tienshantrailrace #бег #утреннийбег #run #running

Каждый сезон ищу что-то новое, красивое и удобное из спортивной экипировки. К моему сожалению, большинство небольших компаний делают разнообразную экипировку для йоги, фитнеса и совсем не смотрят в сторону бега. Это можно понять. Скорее всего, беговые вещи требуют более технологичных тканей, другого кроя и более продуманных деталей. Но несмотря на это, есть небольшие компании, у которых можно найти вещи или целые линейки для бегунов. Хотя для легких летний пробежек можно позволить облачиться и во что-то более красивое и менее функциональное, просто чтобы душе было понятно. Специально для вас мы в @run_magazine_russia сделали подборку свежих, не очень популярных в России брендов, которые выпускают красивые и удобные вещи для спорта. В материале много красивых фото и классных марок. На фото одна из них @varley ! Давно смотрю на этот бренд с восхищением и вот решилась попробовать. Running barefoot on sand allows your feet to move through their natural range of motion, which helps to strengthen your feet and ankles. If you start running barefoot on the beach too fast or too frequently, you could get injured. Start with short runs, just 15 to 20 minutes, to build strength in your feet. (active) #varley #run #running #runners #instarunners #runnersworld #runnerscommunity #beachlife #бег #бегу #беговаяэкипировка #экипировкадлябега #спорт #пляж #утреннийбег #runningirl #nikeplus #stravarun #garmin #trailrunning #barefoot

You my number one . . . . . #парнаяйога #nhatrang #sheratonnhatrang #vietnam #seaview #run #runtogive #sporttogether #sport #nhatrangbeach #beautifulpeople #нячанг #вьетнам #пляж #утреннийбег #пейжаз #пляжнячанг #благотворительныйзабег

Утренний бодрячок в компании единомышленников Итого: 6 км, 30 минут закал бега, прилив сил, подъем настроения, всплеск эндорфинов, бодрость духа. Спасибо за поддержку и фото @sg_sov #sovrunners#кроссвмороз#закалбег#закаливание#бег#run#running#sport#зож#спорт#силадуха#утреннийбег#здоровье#russia#югра#советский

Время - шорты! Да, если вы прокрутите мой инстаграм немного вниз, то увидите, что зимой у меня тоже были шорты. Но, сейчас они здесь легально. ⠀ Ноги восстанавливаются и я уже летаю. Видите? Дарю настроение моего волшебного начала дня! Атмосфера #morningrun бесценна! ⠀ Bad Balance "Тихо тают дни"

Доброе ☀️ ✔️4 день марафона стройности ✔️3 день #марафонбега_омм И третий день я ломаю свою лень и «нехочухи» . Подъем в 5 утра) самое сложное и самое правильное - СРАЗУ встать и пойти умыться. Чтобы не дать себе шанса снова вернуться в постельку и поспать ещё 5 мин)) . Просто умываюсь, одеваюсь и сразу выхожу. Пока мозг ещё не проснулся окончательно, чтобы даже не дать ему шанса посопротивляться) . Как только выхожу на улицу, чувствую лучики утреннего солнца на лице, пение птиц, легкую прохладу и ещё сонный, спокойный город - кайфую . Сегодня хорошо чувствовала свои ноги Время пробежки увеличила до 10 минут По пути встретила невесту) вспомнила, как сама в день свадьбы просыпалась в 3:40, чтобы успеть собраться) . Люблю Лёшу @alexbristel ) ведь мы меняемся вместе Когда я чуть замедляюсь, он наяривает круги вокруг меня чтобы бежать вместе . Всё сохраняю в актуальном, чтобы по итогу посмотреть, как я менялась‍♀️ ведь сегодня болела голова и я могла списать на это то, что не могу побежать. Но нет) сейчас я себя прекрасно чувствую и горжусь тем, что смогла . Кто хочет бегать вместе со мной, отмечайте меня в историях а я буду делиться вашими победами в своих историях поддержим друг друга ✊ . Всем спортивного и бодрого утра ‍♀️

А надо ли растягиваться‍♀️ ⠀ ДА! ⠀ Во-первых, гибкое тело – больше возможностей Вам будет легче выполнять силовые упражнения, будет меньше травм во время падений или случайных неестественных движений. Во-вторых – здоровье! Упражнения на растяжку – это отличная помощь суставному аппарату и профилактика его обездвиживания. ⠀ ❗️❗️❗️Важно ☝ 1)В процессе стретчинга допускаются легкие болевые ощущения, позволяющие понять, что вы двигаетесь в правильном направлении❤️ 2)В максимальной точке каждого упражнения нужно делать кратковременную паузу (10-15секунд), обеспечивая достаточный уровень нагрузки для работающих мышц 3)Растягивая волокна связок и сухожильных тканей, нужно двигаться неспешно, чтобы снизить риск разрывов и воспалений. Поэтому все упражнения растяжки мы выполняем плавно и аккуратно 4)Тренируйте во время стретчинга те участки, которые подвергались большей нагрузке + обязательно проводите растягивание спины и мышц ног. #тренижени #фитнес #шпагат #ясмогу #марафонпохудения #марафон #попа #ягодицы #качаемпопу #попаорех #мамавдекрете #молодаямама #буднимамы #утреннийбег #цель_есть_результат_будет_тж

Have I ever told you that I'm in love with running? Today I ran 15 km. Я вам уже говорила, что влюблена в бег? Сегодня было 15 км. В будние дни на моем обычном беговом маршруте тихо и спокойно, видно только, как колышется воздух, если смотреть на песок вдаль. Это самое лучшее время подумать обо всем, построить планы. Люблю тишину. И пока что, в моей жизни ещё не было лучше места для бега, чем Калифорния. Outfit @alala #run #running #runners #instarunners #runningirl #runnersofinstagram #бег #бегу #пробежка #бегпоутрам #утреннийбег #nikelosangeles #nikegola10k #nikela #nikeplus #stravarun #garmin #california #californiadreaming

Спонсор сегодняшнего дня: утренний бег и солнце Геленджика . . . . . #замечательныймужик #геленджик #геленджиксегодня #геленджик2019 #набережнаягеленджика #бегаюпоутрам #утреннийбег #пробежкагеленджик