List of the most popular hashtags for theme #ФЕЯСТРОЙНОСТИ

Продолжаю учиться и повышать свою квалификацию по теме "Роль гормонов в поддержании стройности, здоровья и красоты" в Институте интегральной медицины PreventAge . Вы знали, что каждый час женщина детородного возраста теряет одну (гормонпродуцирующую) яйцеклетку?! Это около 600 за менструальный цикл! К 30 - 35 годам у женщин уже заметно снижение уровня полового гормона - прогестерона , а к 40 - 45 годам - эстрадиола. . Еще 100 лет тому назад, женщины большую часть времени находились в состоянии беременности (лактации). В среднем женщины имели только 4 - 5 циклических года! А сегодня женщина может иметь порядка 35 циклических лет. Это предрасполагает к большему риску дефицита прогестерона, СПКЯ и другим различным заболеваниям!! . Даже частичный гормональный дефицит оказывает значительное деструктивное действие на здоровье женщины. . Если вы стали замечать у себя: Раздражительность, агрессивность (особенно в ПМС) Болезненность и отечность в ПМС Вздутие живота, особенно в ПМС Тревожность и озлобленность (до паники и гнева) Бессонница с избыточным нервным напряжением и тревогой Мышечная напряженность Постоянная усталость, слабость Низкое либидо Снижение памяти Потливость, особенно по ночам . то стоит проверить свое женское здоровье! . Начните с визита к гинекологу-эндокринологу и сдайте гормональный женский комплекс анализов ( ЛГ, ФСГ, пролактин, эстрадиол, прогестерон, тестостерон общий). . ‼Делюсь полезной ссылкой https://lab4u.ru/?p=27281, которая даст вам 50% скидку на анализы в лаборатории. . Далее - персонализированная работа по улучшению качества жизни. Менеджмент стресса, питания, сна, физической активности, здоровых привычек и др. . Я могу быть вам полезна по теме ЗОЖ и снижению веса при: • ПМС, отечности, задержке жидкости, • климактерическом периоде, приливах, • кандидозе (молочница), • аменорее (отсутствие менструаций), • эндометриозе, аденомиозе, • миомах, фибромах, • СПКЯ, • гестозе, • гестационном сахарном диабете, • подготовке к беременности, токсикозе. . #женскоездоровье #феястройности #аннамигунова #талия

Ежедневно мы ходим в магазины и используем полиэтиленовые пакеты для взвешивания, упаковки, переноса и хранения. . Каждый пакет, став мусором, разлагается около 200 лет! . Осознав, какое количество мусора ежедневно выбрасывается в ведро, я перешла на reusable-bag (сумки многоразового использования). . Сначало, было непривычно доставать в магазине свою авоську. А сейчас - горжусь этим. . Какими бывают reusable - сумки? . ➡️ ЭКО - из натуральных тканей . Безусловный плюс этих сумок, то, что ткани не приносят вреда окружающей среде. Пример эко-тканей:  хлопок, лен, конопляное, бамбуковое волокон. . Для меня эко - сумки не очень удобны, так как не компактны (в небольшую дамскую сумку не убираются) и в мятом виде плохо выглядят. . ➡️ Из ненатуральных тканей . Не 100% эко, так как шьются, чаще всего, из полиэстера или спанбонда. . Однако, мне больше нравятся именно они! . Их можно использовать в течении длительного времени. Они прочные, легко стираются и сворачиваются. . Многоразовые мешочки для взвешивания фруктов и овощей, тоже хороши именно из таких тканей. . ❓❓Хотелось бы узнать ваш опыт - с какой reusable - сумкой удобнее всего ходить по магазинам? . Может быть вы шьете сумки сами? Используете авоську? Или полиэтилен? . Расскажите об этом! . P. S. на 100% мне не удалось (пока) отказаться от полиэтиленовых пакетов. Но, их использование я сократила в десятки раз! . #экология #порядок #чистота #ботаника #мирначинаетсястебя #талия #феястройности #аннамигунова

Готовим быстро по одному рецепту: #1 салат с шампиньонами #2 горячее блюдо с шампиньонами . Ингредиенты : ✔️2 огурца ✔️4 (8) крупных (мелких) шампиньона ✔️1 небольшая луковица ✔️соль - по вкусу ✔️соевый соус или бальзамический уксус - заправка по вкусу (у меня бальзамик 1 ч/ложка) ✔️сыр - по вкусу (у меня ламбер, 30 гр.) ✔️зелень и кунжут - для украшения блюда . Мелко нарезаем лук и обжариваем до золотистого цвета. Добавляем мелко нарезанные шампиньоны и тушим (без крышки) 5 минут. . В это время соломкой нарезаем огурец, немного отжимаем сок. Трём сыр. . Все смешиваем, добавляем заправку и соль по вкусу. . Салат готов! Для горячего варианта блюда - просто разогрейте салат в духовке (микроволновой печи). Сыр, в этом случае, лучше посыпать сверху. . Приятного аппетита! Мне ❤️ за труд . Напишите в комментариях какой вариант попробуете: #1 или #2? . #талия #феястройности #аннамигунова #диетолог #ПП #ЗОЖ

Девочки, у меня есть два свободных денечка! Кто желает встречу, консультацию и разбор питания. Скорее пишите в комментах, согласуем встречу . . П.с. Или может просто повидаться, познакомиться и поболтать! Я готова)

- Как заставить себя соблюдать ЗОЖ? Самый популярный вопрос в моей личке. . - Анна, я очень хочу записаться к вам на курс, но не верю, что смогу. Пробовала уже 100 раз худеть сама, всегда срываюсь. . В этих 2 предложениях самопрограммирование на неудачу. Ещё не начав, заранее уверена, что не получится. Вселенная слышит и конечно, ответит очередным провалом. . - Вечером закололо в боку, встала на весы, ужаснулась, была полна желания все изменить, а утром: выпила кофе, съела булочку, залезла в балахон и решила, что + 20 кг не так и страшно. Если наберу ещё +5, то обязательно начну. . При таком подходе вы не начнёте никогда. Или хочу быть здоровой, или +20 +25 +50 кг +100 кг не так и страшно. . - Я думаю, что мне не хватит времени. Это ж готовить надо. Время купить, принести домой, а затем съесть булочки и конфеты, есть всегда. Все дело в приоритетах: либо, хочу быть стройной, либо, хочу есть конфеты. Третьего не дано. . Причина, почему вы не можете начать ЗОЖ только одна, вы на самом деле не хотите быть стройной и здоровой ! . Если хотели, то заставлять себя не пришлось! . Когда едете в отпуск на море, вы себя заставляете? Вам надо встать в 5 утра, сесть на поезд, затем на самолёт, ещё пару часов трястись в автобусе , чтобы неделю купаться в ласковых волнах и нежиться на песок. Кайф же . Здоровый образ жизни - это отсроченный кайф. Сначала немного надо потрудиться, втянуться, а потом наслаждаться результатом всю жизнь! . Не 1 минуту с конфетой во рту, а потом ежедневное раскаяние на весах, не 7 дней на море, а потом год в работе и ожидании. . Так как себя заставить? Просто захотеть быть счастливой! . Получать удовольствие от себя здоровой, стройной, полной энергии, всю жизнь!!! . P. S. Самое удивительное, что когда начинаешь любить себя, отдых на море появляется легко 3 раза в год, а конфеты не откладываются на боках. Потому, что не заедаешь несчастье. . Кто со мной в здоровую и счастливую жизнь? Стартуем уже 8 апреля! Осталось несколько мест! . Подробности здесь https://vk.com/wall-141334175_275 . #феястройности #талия #аннамигунова

По моей активности, можно чётко отследить, в чем секрет стройности . В те дни, когда я ем хинкали, я двигаюсь гораздо больше. #феястройности #аннамигунова #талия

Что может быть лучше, чем лес, солнце, воздух и горы? Пожалуй, ещё море! . Сегодня весна пришла в Красную Поляну. Завтра обещают +14 в горах! Интересно, что будет на море? Проверим! . На отдыхе абсолютно не работает мозг. Очень хотела написать парочку "умных заметок", но пока могу только восхищаться весной. . ЗОЖ соблюдаю: хинкали "сжигаю" 20000 шагов, отличным сном, полным отсутствием стресса. И традиционно, на ужин - овощи, зелень, лёгкий белок. . Вес в норме, талия на месте, настроение отличное! . Как ваш ЗОЖ? Если есть желание стать стройнее, избавиться от - 3 -7 кг, напоминаю, что сегодня и завтра последние дни, когда можно попасть в онлайн-проект ТАЛИЯ natural DIET ! Вас ждёт юбилейный, 40 сезон проекта ТАЛИЯ! Будет много всего интересного! Пишите л.с. Талию и отличное настроение - гарантирую! . #талия #феястройности

Ну что друзья... До Нового года меньше двух недель... Вы все ещё не в форме?! Тогда я #феястройности вам просто НЕОБХОДИМА!!!! ‼️ВНИМАНИЕ‼️ ‼️ВСЕ ГОРОДА‼️ Для вас есть экспресс-программа, всего за 3960руб С помощью программы можно сбросить до 7кг за две недели!!! БЕЗ ШУТОК✋ Курс включает: два любых вкуса #energysmart + #draineffect В ПОДАРОК!!! . Все для васдорогие мои клиенты❤️❤️❤️❤️ . Хочешь расстаться с лишним весом без голодовок и жестких диет пиши ➡️➡️➡️+79059590705 . P.S. на втором фото результат за неделю!!!!! . #помогупохудеть#жиротопка#дируходи#худеювинста#худеемвкусно#худеемправильно#нск#омск#томск#барнаул#новосибирск#nsk#nsk54#novosibirsk#city#blogger

ТОП - 10. КАК ВСТРЕТИТЬ СВЕТЛЫЙ ПРАЗДНИК и НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ. Традиционно к Пасхе накрывают особенно богатый праздничный стол. Я знаю семьи, которые накрывают стол из 48 блюд — по числу дней прошедшего поста. . Калорийный кулич, творожная пасха, яйца, мясо, майонезные салаты, жирные нарезки, алкоголь... А также, поход в гости, к родственникам, родителям и друзьям. Итог: изжога, тяжесть, +2 +3 кг лишнего веса, а бывает и хуже – экстренная госпитализация с острыми болями (обостряются гастриты, панкреатиты, язвы, начинается движение песка и камней) ТОП - 10 полезных советов: . 1. Расширяйте свою меню постепенно. Если вы выходите из поста, пасху и яйцо рекомендуется съесть на завтрак, причем также важно следить за количеством. В обед можете позволить себе съесть немного мяса или сыра, а вот на ужин отдавайте предпочтение легким блюдам, например, рыбе с гарниром из свежих овощей. . 2. Обязательно уменьшайте порции. Вместо большого куска кулича съешьте маленький, грамм 50 будет достаточно. Не увлекайтесь творожной пасхой, уменьшите порцию до 50 гр. Употребляйте ее в первой половине дня. . 3. Ограничьте употребление яиц. На саму Пасху - допускается не более 1-2 шт. Далее, следующие два дня - по 1 в течение дня. Важно помнить, что яйца есть и в пасхальных куличах. . 4. Замените мясо - птицей и рыбой. Если вы постились, то постепенно вводите в рацион животный белок. В первый день лучше съесть не более 100 г этих продуктов, причем начинать лучше всего с кисломолочных. . 5. В эти "нагрузочные" дни больше легких овощных салатов (свежие овощи, зелень). Они помогут нейтрализовать полнящее действие калорийной пищи. . 6. Вместо сладких напитков пейте простую воду. Это поможет организму работать правильней и быстрей. . 7. При походе в гости, ешьте умеренно. А что бы у гостей не возникло недопонимания - попросите взять " вкусный кулич, пирог и прочее" с собой. Этот жест будет выглядеть тактично, а контролировать употребление пищи дома намного проще, чем в гостях. . продолжение в комментариях