List of the most popular hashtags for theme #ФИТНЕС_МУРАВЕЙ

Задержитесь на этом фото и не листайте дальше! -------------------- Наш прекрасный администратор - ОЛЬГА! ------------------- Ольга Дикая Всегда улыбается и быстро решает любой вопрос! #murawey_fitness#fitnessprk#фитнес_муравей#муравей_прокопьевск#прокопьевск_фитнес#худеть_в_прокопьевске#спорт_прк#фитнес_совет#совет_тренера#аэробика#тренажерный_зал#прокопьевск#тренеровка_утром#тренировка#фитнес_проект#фитнес#правильное_питание#сотрудники

Когда вам кажется, что цель недостижима, не меняйте цель - измените свой план действий! ⠀ КОНФУЦИЙ ⠀ ⠀ #murawey#муравей#muraweyfitness#murawey_fitness#fitnessprk#фитнес_муравей#муравей_прокопьевск#прокопьевск_фитнес#мотивация

12 апреля - день космонавтики и авиации в нашей стране! ⠀ ПОЗДРАВЛЯЕМ ВСЕХ ⠀ Желаем открытия новых космических границ в жизни, в работе и в спорте!!! ⠀ ТАКЖЕ в честь праздника у нас АКЦИЯ ⠀ БЕЗЛИМИТ на МЕСЯЦ 2700 руб. ⠀ Что входит: -тренажерный зал -кардиозона -посещение сауны -групповые занятия по расписанию ( в том числе и занятия на скалодроме) -консультация тренера по работе на тренажерах ⠀ Ждем вас на тренировках!!! ⠀ #murawey #муравей #muraweyfitness #murawey_fitness #fitnessprk #фитнес_муравей #муравей_прокопьевск #прокопьевск_фитнес

ЗАВТРА в 13:,00 ⠀ ZUMBA fitness ⠀ Вход свободный приходи и тебе понравится!!! ⠀ #murawey #муравей #muraweyfitness #murawey_fitness #fitnessprk #фитнес_муравей #муравей_прокопьевск

Розыгрыш сосоялся 8 марта в прямом эфире в ИНСТАГРАММ ссылкаhttps://www.instagram.com/sam_murawey/ ⠀ Поздравляем наших победительниц!!! Спасибо нашим партнерам: @park_hotel_avrora @1cvet_prokopevsk @panorama_prk @dostavka_pp_prk @bronzelprk @lesya_brows_prk @malina_lpg_prk @san_parmezan_prk (San Parmezan) ⠀ #murawey#муравей#muraweyfitness#murawey_fitness#fitnessprk#фитнес_муравей#муравей_прокопьевск#прокопьевск_фитнес#худеть_в_прокопьевске

Сегодняшний пост - для тех, кто увлекается боксом. Держи 7 советов, которые помогут сделать твою тренировку с боксерским мешком продуктивнее! ⠀ 1. Будь собран и внимателен. ⠀ 2. Держи равновесие. Выбрасывай в мешок удары, а не самого себя, стой на обеих ногах и не заваливайся на мешок. Удержание баланса способствует более мощному удару и лучшей работе ног при движении вокруг мешка. ⠀ 3. При ударе стопы должны быть на полу. Стоять на полу - означает хороший баланс, большую мощь, точный удар, возможность быстро уйти после удара. ⠀ 4. Когда не бьешь – двигай ногами. ⠀ 5. Не жди лучшего момента для удара. Понаблюдай за работой профессионалов на мешке и увидишь, что они наносят удары постоянно. На отдых давай себе не более 2 секунд. ⠀ 6. При работе с мешком, как и при беге, очень важно дышать! Не слишком беспокойся о силе ударов и концентрируйся на взрывном дыхании. А чтобы меньше уставать, расслабься и контролируй дыхание. ⠀ 7. Активный отдых - наше всё! Когда ты устал, не надо просто стоять - двигайся! Если собрался отдохнуть – отдыхай во время перемещения и наноси легкие удары. ⠀ Приходи к нам на групповое направление УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БОЙ пн, ср, пт - 18:00 вс - 10:00 ⠀ Крутой тебе тренировки! ⠀ #murawey#муравей#muraweyfitness#murawey_fitness#fitnessprk#фитнес_муравей#муравей_прокопьевск#прокопьевск_фитнес#худеть_в_прокопьевске

Задумывались ли вы о том как вы дышите на тренировке -------------------- Сегодня расскажем, как правильно дышать во время физических нагрузок. ⠀ Запомни: дыхание во время тренировок должно быть глубоким и равномерным! При поверхностном дыхании кровь должным образом не насыщается кислородом, что в сочетании с физической нагрузкой может привести к печальным последствиям: нарушениям❤ сердечного ритма, скачкам давления, потере сознания. ⠀ Усвой несколько простых правил: ❗- дыши не грудью, а животом; ❗- вдох делай через нос, выдох – через рот; ❗- выдох должен приходиться на ту фазу, в которой мышцы наиболее напряжены. Выдох нельзя задерживать ни в коем случае. ⠀ Подумай, всегда ты правильно дышишь?

На прошлой неделе к нам приходили студенты  последнего курса ГБПОУ ПТФК для прохождения преддипломной практики. Экскурс в фитнес-центр. ⠀ Ребятам провели экскурсию по фитне-клубу. Рассказали какие направления  ведутся, показали все оборудование и заллы. Ребята были заинтересованы и слушали с интересом. Желаем им удачи и возможно кто-то из них придет к нам в дальнейшем тренером. ⠀ #murawey#муравей#muraweyfitness#murawey_fitness#fitnessprk#фитнес_муравей#муравей_прокопьевск#прокопьевск_фитнес

Если ты рано приходишь на работу, поздно с нее уходишь, у тебя не стандартный график работы, ты часто уезжаешь в командировки, то тебе наверняка очень сложно выстроить регулярный тренировочный процесс. ⠀ Вот представь: ты улетел в командировку на несколько дней или даже недель, а твой абонемент продолжает действовать и медленно, но верно сгорает. Как же быть? Рассказываем: 1 способ - заморозка - это такая отличная штука, которая позволяет приостановить действие твоей клубной карты! 2 способ - приобрести абонемент, который не сгорает целых 3 месяца!!! ⠀ Поставь свой фитнес на паузу тогда, когда захочешь! ⠀ Если остались вопросы звони 89059055885 ⠀ #murawey#муравей#muraweyfitness#murawey_fitness#fitnessprk#фитнес_муравей#муравей_прокопьевск#прокопьевск_фитнес