List of the most popular hashtags for theme #ФИТНЕСКАМЕНСК

#barrefitness #barrefit #barrefit #instasport #barreballetfitness #тренировкаустанка #фитнескласселеныгаккель #фитнес #фитнесмотивация #фитнескаменскуральский #фитнестренер #фитнескаменск #еленагаккель #тренируйсяснами #тренировкасгантелями #каменскуральский #ку66 #каменскуральскийфитнес #fitnessku #ku66 #FITNESS #fitnessmotivation #тренировкасмячом

#фитбол #fitball #тренировкасмячом #instasport #фитнескласселеныгаккель #фитнес #фитнесмотивация #фитнескаменскуральский #фитнестренер #фитнескаменск #еленагаккель #тренируйсяснами #тренировкасгантелями #каменскуральский #ку66 #каменскуральскийфитнес #fitnessku #ku66 #FITNESS #fitnessmotivation

Сколько раз вы пытались заняться спортом? Сколько раз вы давали себе обещание что-то изменить в своей жизни? « Вот неделя начнется и сажусь на диету» — говорили себе Вы. «С нового месяца точно займусь спортом» — давали себе обещание. «В новом году точно иду в тренажерный зал!» — убеждали себя. Данные мысли так и остались всего лишь мыслями? Если мысли про занятия спортом Вас посетили, то это означает только одно: что-то Вас в себе не устраивает. Проблемой может быть лишний вес, несовершенство фигуры, плохое самочувствие либо это просто желание заняться чем-то полезным для себя, найти хобби. Тут прежде всего стоит подумать: готовы ли Вы меняться? Ваше бездействие точно не приведет ни к какому результату. И каждый раз, подходя к зеркалу, Вы будете испытывать чувство вины, раздражение или злость. Нужно громко и четко заявить себе: Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ! Начните прямо сейчас! Начать посещать спортзал можно начать в любой момент, не обязательно ждать начала новой недели, месяца, года или когда луна будет в нужной фазе. Начиная заниматься спортом, не ждите моментальных результатов или координальных изменений. Ставьте перед собой достижимые цели, постепенно улучшая результат, делайте столько, сколько можете и еще чуть больше Просто начните заниматься, почувствуйте движение, а после приятную усталость. Понравилось? Можно лучше, можно больше. И результат не заставит себя долго ждать. Важно, чтобы вас все устраивало. Купите себе спортивную одежду, которую захочется одевать как можно чаще. Пусть занятия спортом приносят вам радость и удовольствие! Скажите себе: Я МОГУ! Начните заниматься уже сегодня. И вы заметите, как и вы сами и мир вокруг начнет меняться. Люди, занимающиеся спортом, более активные и жизнерадостные. Вы и сами не заметите, как начнете улыбаться каждому дню. #спорткаменск #фитнестренеркаменск #каменскшахтинский #закрытыйклуб #тренировкидлядевушек #фитнескаменск #тренажерныйзалкаменск #достигаяцели #ростовскаяобласть

Человек, находящийся «в активном поиске» мотивации для тренировок или занятий своим внешним видом напоминает сотрудника,который все рабочее время проводит в социальных сетях. А как иначе? Работу «работать» трудно и неинтересно, а вот заниматься поиском мотиваторов очень даже занятно. «Активный поиск» мотивации = оправдание лени Зачастую проблема с мотивацией выглядит следующим образом: человек не желает приступать к занятиям спортом из-за своей лени (согласитесь: лень – отличная причина, прикрываемая фразами «нет времени», «сегодня не могу», «я очень устал»). Сам же человек понимает, вроде как и стоило бы заняться собой, потому что внешний вид и состояние здоровья оставляет желать лучшего, а вокруг все такие красивые, бодрые и спортивные… Эти мысли еще сильнее угнетают – человек все такой же неспортивный, плюс к этому «присоединяется» чувство вины. Наш мозг «помогает» находить очередное оправдание, чтобы только не браться за самое нужное и трудное. Самое интересное, что отсутствие мотивации и есть одно из оправданий собственной лени, т.е. фраза «мне нужно найти мотивацию» приравнивается к «мне так лень, поуговаривайте меня еще». Поиск мотивации – это замечательный способ завтра снова не пойти в фитнес-клуб или на вечернюю пробежку. Важно понимать, что тренировки и занятия фитнесом – это не проявление героизма. Да, первое занятие можно списать на свой героический подвиг, но потом срабатывает дисциплина, и затем – новая полезная привычка, которая стала частью вашей жизни. Предположим, вы замотивировали себя на поход в спортзал, более того – вы ходите уже неделю или даже целый месяц. Это все здорово, но на одной мотивации вы далеко не пойдете, ведь мотивация в этом деле как настроение: завтра ее уже может не быть. И вот результат – вы приуныли и решили не идти на тренировку. Да, лень одержала верх над вашей мотивацией. И здесь нечему удивляться: ваш мозг, если он чего-то хочет, например, поваляться на диване, то он найдет сто и одну причину для того, чтобы сломать вашу мотивацию и вскоре отправиться на столь желаемый диван. Сделайте первый шаг – переступите через свою лень! #фитнескаменск #каменскшахтинский #спорткаменск #тренеркаменск #закрытыйклуб #bonafide

Итак, погода установилась, и хочется все больше времени проводить на свежем воздухе. Есть отличный вариант, который не только разнообразит отдых, но и самым лучшим образом скажется на здоровье – велосипедные прогулки. Катание на велосипеде помогает сбросить лишний вес, повысить тонус мышц, проработать сердечно-сосудистую систему, обогатить организм кислородом. Такой активный отдых обеспечит вам бодрость, хорошее настроение, отличное самочувствие  и быстрое восстановление.‍♀️☀️#велопрогулки #каменскшахтинский #ростовскаяобласть #активныйотдых #велосипед #движениежизнь #спорткаменск #фитнескаменск #тренеркаменск

Интересные факты о йоге! -Как ни парадоксально, но свидетельства о занятиях йогой встречаются в археологических раскопках не только по Индии, но и на местах древних цивилизаций. -Зачастую люди ошибочно полагают, что йога — это религия, но это не так. Йога — это совокупность философии и физических упражнений, которые помогают человеку духовно и физически самореализоваться. -В йоге нет резких движений, все упражнения или асаны выполняются просто и естественно, чтобы не доставлять своему телу неудобства. -Доказано, что йога повышает настроение и снижает уровень тревоги. -Ученые выяснили, что многие болезни происходят из-за неправильного дыхания и что справиться с ними можно при помощи техники дыхательных упражнений. Так например, если в течение нескольких лет вдыхать воздух только через левую ноздрю, можно заработать астму. А вылечить это заболевание, согласно пранаяме, поможет дыхание правой ноздрёй. -Упражнения для релаксации в йоге, куда относится и медитация, позволяют наладить работу сердечно-сосудистой и нервной систем, пищеварительного тракта, а также органов дыхания. -Тем, кто хочет прекрасно выглядеть, рекомендуется заниматься хатха-йогой — это начальная ступень в практиках йоги. Она повышает привлекательность, придает мышечный рельеф и подтягивает тело человека. -Занятия йогой заостряют ум и помогают концентрации внимания. -В американской армии по утрам занимаются йогой вместо зарядки. В России йога применяется для подготовки подводников, космонавтов, спасателей, разведчиков. -Йоги способны задерживать дыхание на длительное время. Например, начинающие фридайверы, люди, погружающиеся без акваланга на максимально продолжительное время под воду, уже через неделю занятий задерживают дыхание на 3 минуты. Освоить азы йоги, как технику оздоровительной гимнастики вы можете в нашем центре йоги и фитнеса ТОНУС. Занятия проходят по адресам: г.Донецк, 3й мрн д.18 г.Каменск, ул.Ярмарочная 90/б мрн Лиховской, д.к.Железнодорожников По всем вопросам обращайтесь по телефонам: +7(928)-10-959-61; +7(961)-424-69-69 Александр @prox_85 #тонусклуб#тонускаменск#тонусдонецк#тонуслихая#йогакаменск#йогадонецк#йогалихая#фитнескаменск#фитнесдонецк#йогасгамакомкаменск

Ну вот и познакомились))) Сегодня был необычный день, день знакомства с Донецком, не с самим городом, а с людьми, теми кто занимается в этом городе в нашем центре ТОНУС. Спасибо большое за организацию и проведение сего мероприятия @yaroslavtsevakatya Ты как всегда на высоте!!! Вообще огромное спасибо всем, кто принял участие, держим марку, ведь #тонусвгороде#городвтонусе#явтонусе Мы рады всем, не зависимо от географического расположения))) #тонусклубкаменск#тонусдонецк#tonus_kamensk#йогакаменскшахтинский#йогадонецк#фитнескаменск#фитнесдонецкро

"Потянулись, сгруппировались, вывернулись))) 8... 2, еще!!! И еще два подхода!" Только новые упражнения! Четкая, поэтапная программа! И девиз: #Преодолейсебя ! SUPER #PRESS сегодня!❤ #фитнескласселеныгаккель #фитнес #фитнесмотивация #фитнескаменскуральский #фитнестренер #фитнескаменск #еленагаккель #тренируйсяснами #тренировка #каменскуральский #ку66 #каменскуральскийфитнес #СУПЕРПРЕСС #степплатформа #fitnessku #ku66 #fitness #instasport #улыбаемсяипашем

Многие девушки любят тренировать ноги и ягодицы, но не совсем уверены в том, что и как делать с верхней частью тела. Тренировки верхней части тела необходимы абсолютно всем, но похоже многие девушки предпочитают работать исключительно над мышцами ног и ягодиц, чуть ли не на каждой тренировке. Однако дело в том, что женщины, по своей природе, слабее именно в верхней части тела относительно нижней и, если вы хотите добиться гармоничного телосложения, сбалансированно проработанных мышц, иметь красивую осанку, нужно немного отвлечься от регулярного тренинга ног и сфокусироваться на мышцах верхней части тела. На самом деле скульптурные, красивые плечи, руки смотрятся красиво в любом наряде, когда на костях есть мышцы, а не только кожа и жир. Кроме того, хорошо тренированное тело (верхняя часть) визуально «утягивает» талию, и вы выглядите более «приталенной» и очень привлекательной! А кому из вас это не нравится? #зож #спорткаменск #каменскшахтинский #фитнескаменск #тренеркаменск #пп #закрытыйклуб