List of the most popular hashtags for theme #ФИТНЕСОНЛАЙНМАРАФОН

Здравствуйте, мои ягодки ⠀ #zarinafit #zarinafit_марафон ⠀ Этот пост для всех, кто излишне расслабился в праздники и уже пишет мне в Директ, что хочет поскорее попасть в мои ежовые рукавицы! ⠀ 28 января стартует Новый запуск Онлайн Фитнес Марафона по похудению! ⠀ Как именно он проходит, читайте в карусельке! ➡️ (Для тех, кто на нем ещё не был) ⠀ СТАРТ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ⠀ Девочки, в этот раз я опять решила сделать вам неделю Марафона в подарок В честь приближающегося 8 Марта! В результате он продлится не 4 недели, как обычно, а целых 5️⃣! И мы финишируем 3 Марта, как раз перед Международным Женским днём, который вы встретите во всей красе! ⠀ СТАРТ: 2️⃣8️⃣ января ФИНИШ: 0️⃣3️⃣ марта! ⠀ ЦЕНА 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ рублей — МИНИМАЛЬНЫЙ пакет ✔️ Тренировки ✔️ Питание ⠀ Получается всего по 29 рублей в день! ⠀ 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ рублей — ПОЛНЫЙ пакет ✔️Тренировки ✔️ Питание ✔️ Чат с поддержкой ⠀ Получается всего по 43 рубля в день! ⠀ Как всегда, не обойдется без новинок! Вы знаете, что каждый Онлайн Марафон по похудению я добавляю что-то новенькое. Но об это позже. Немного терпения, мои котятки ⠀ Куда бежать записываться⁉️ Ко мне в Директ❗ ⠀ Кто-то уже занял свои места

Друзья! Продолжаем говорить о питании для здоровья суставов ⠀ Автор: Михаил Гаманюк @mikhailgamanyuk ✅ Специалист по спортивной биохимии онлайн школы @optimumfitness.ru ☝ ⠀ Начало здесь ▶️ #optimumfitness_суставы ⠀ Коллаген – самый распространённый белок в организме человека, он составляет от 25 до 33% общего количества белка в организме, т.е. -6% массы тела☝ ⠀ Коллаген - понятие собирательное. Название "коллаген" объединяет семейство близкородственных фибриллярных (нитевидных) белков, свёрнутых в тройные спирали. ⠀ В разных тканях преобладают разные типы коллагена, а это, в свою очередь, определяется той ролью, которую коллаген играет в конкретном органе или ткани. К примеру, в суставных тканях преобладают так называемые коллагены 1 и 2 типов. Тройная спираль коллагена образует очень прочное волокно, которое по прочности не уступает стальной проволоки того же сечения. ⠀ Важно отметить, что тройная спираль коллагеновых волокон делает их очень прочными на скручивание, растяжение и разрыв. Каждая из трёх цепей имеет полипептидную структуру, т.е. состоит из аминокислот. ⠀ Давайте попробует проанализировать аминокислотный состав любой из трёх цепей коллагеновых волокон ☝ ⠀ Интересно, что каждая третья аминокислота в полипептидной цепи представлена глицином (около 33%), около 14% аминокислотных остатков составляют пролин или гидроксипролин, около 11% - аланин, около 10% - аргинин и около 2% незаменимая аминокислота лизин или гидроксилизин. Остальные аминокислоты в коллагеновом волокне либо совсем отсутствуют (цистеин, триптофан, гистидин, метионин), либо находятся в таком незначительном количестве (например, тирозин), что говорить о них не имеет никакого смысла. ⠀ Полипептидную цепь коллагенового волокна можно представить как последовательность из трёх повторяющихся аминокислот глицин-X-Y, где X и Y могут быть любыми аминокислотами, но чаще в положении X стоит пролин, а в положении Y - гидроксипролин и или гидроксилизин. Каждая из этих аминокислот имеет большое значение для формирования прочных коллагеновых волокон. ⠀ Продолжение следует...

Хочется сорваться 1. Сначала выпей воды! 2. Сделай 50 приседаний! 3. Почисти зубы! 4. Посмотри на ляшки! 5. Подумай о вещах, которые купишь когда похудеешь! 6. И снова выпей воды! #худеемправильно #домашниетренировки #фитнесдома #начнисегодняхудеть #фитнесонлайнмарафон

Ты рад своему отражению в зеркале? Если нет читай ⚡️ Курс по фитнесу «Создай лучшую версию себя 2.0» ⚡️ Как уже объявлял ранее, я запускаю курс по фитнесу в котором вы получите: ⚡️ 1. Программа питания. -Дневной рацион питания. -Какое спортивное питание желательно принимать для хорошего результата. -Как добиться супер результата. -Индивидуально, в зависимости от поставленных целей. ⚡️ 2. Программа тренировок. -Индивидуально в зависимости от поставленных целей. ⚡️ 3. Связь со мной 24/7 -Отчёты каждую неделю. -Изменение плана питания или программы тренировок в случае необходимости. ⚡️ 4. Как сохранить результат которого добились. -Рацион питания. -Программа тренировок. ⚡️ 5. Как дальше прогрессировать. -Рацион питания. -Программа тренировок. ⚡️ Стоимость курса. -До 17.01.19г бесплатно. -После 17.01.19г от 5 до 10 тыс. ⚡️ Если тебе нравится моя идея нажми ❤️ Если будешь участвовать оставь комментарий. . #фитнесинструктор #онлайнфитнестренер #фитнесонлайнмарафон #программатренировок #программатренировокбесплатно #диетолог #диетологбесплатно #диетологонлайн #тренеронлайн #бодибилдинг #питание #правильноепитание #рельеф #какпохудеть

Творожного-гречневая запеканка с бананом . Ингредиенты: 3 яйца 200 гр банана 360 гр творога Ванилин по вкусу Подсластитель по вкусу 150 гр гречки (в сухом виде) ⠀ ⠀ Приготовление: Гречку отварить. Творог, яйца, ванилин и подсластитель смешать блендером до однородности. Добавить готовую гречку, нарезанный на кусочки банан и перемешать. Выпекать в предварительно разогретой до 180С духовке 40-50 минут. . . . . . . #онлайнпохудение #пп #ппрецепты #онлайнтренировки #ппзавтрак #похудениедоипосле #фитнесонлайнмарафон #azmarafonpp #готовимдома #спортивныекостюмы #боксерскиеперчатки

Настало время замечательных историй. ☺️ Возьмем одну мою подругу.. гипотетическую.. нуу назовем ее Мальвина Буратинова. Так вот. Мальвина работает в офисе, у нее ответственная деятельность, которая требует от нее большого количества внимания и вовлеченности в процесс. ‍⚖️ А еще у Мальвины есть очаровательная дочка со светлыми кудряшками, которую каждое утро надо отводить в садик, и каждый вечер забирать обратно и муж, который спешит скорее домой, в предвкушении вкусного ужина. Выходные Мальвина Буратинова посвящает бытовым делам и покупкам, ходит к косметологу , ведь она леди! А еще дочку надо отвести в развивалки и мужу уделить внимание. И спустя некоторое время Мальвина стала мне жаловаться на боли в спине и шее, головную боль, которая усиливается к концу рабочего дня. Муж вечерами разминает плечи, но это приносит очень маленький эффект. А еще Мальвина заметила, что стала сутулится, и потеряла былую гибкость и пластику. А ведь когда-то в школьные годы, все подруги завидовали ее умению садиться на шпагат. «Сейчас уже не сяду..» - с досадой произнесла она. . Кто сталкивался с такими проблемами как у моей подруги? . Давайте разберем, что же с Мальвиной Буратиновой не так? . #йогаалматы #йогакиров #йогасургут #историямамы #фитнесинструктор #болитспина #стретчингказахстан #стретчингкрасноярск #фитнесонлайнмарафон #онлайнмарафонАМ #фoтoлента #женскийклубАМ #йогамосква #онлайнтренер #зимa_пт

Друзья, а вы знаете своих «врагов» на пути к красивому телу? ⠀ ❌Лень - наш главный враг. Купила программу тренировок или скачала free упражнения.. но, как долго, друзья, Вы будете следовать этому плану? ⠀ пару занятий. ⠀ ❌Жалость к себе. Выполняя каждое упражнение, я уверена, что на 80% вы его не доделаете (вспоминаем планку) либо частично. Ведь нам жалко себя, тяжело, устала, не хочу. ⠀ ❌ Делаю то, что хочу и нравиться. Это отдельная категория дам, вот есть у них любимые упражнения на 1 группу мышц, догадываемся какую и все, а как же все остальные, а наш мышечный корсет, ОДП? ⠀ Конечно, есть исключения из правил, но в основном это типичная картина. ⠀ Он-лайн тренировки с любого континента с персональным тренером, вот решение . ⠀ ➕дедлайн. ➕что делать? какие упражнения? не думай об этом, тренер все скажет. Ты будешь слышать и видеть его, так что не сбежать ➕контроль и ❌халтуры. ➕адекватная цена. ⠀ ➕➕➕Результат. ⠀ Интересно? Пиши скорее в Direct, осталось 3 свободных места. ⠀ . ⠀ .#доживудо100 #худеемонлайн #худеемвместе #фитнесмарафон #fitnessgirl #женскийфитнесмосква #фитнесонлайнмарафон #широкаякость #fitnessmodel #modelguangzhou #modelchina #кoсогор #зaлепиться

⠀ Вы часто чувствуете себя разбитыми и уставшими не потому, что черезчур активны, а потому, что делаете недостаточно того, что зажигает в вас ваш неповторимый свет ✨ ⠀ Друзья, если вам кажется, что вас подразвалило на части и вы загнаны в угол своих комплексов, а где взять силы и энергию на масштабную сборку себя вы уже не знаете, то смело заявляю, что именно для вас я собирала по крупицам свой курс. ⠀ 18 ноября - старт #PegasFit9 и твоей новой энергичной жизни. ⠀ Бодрость духа, дисциплина, ежедневная работа через любовь к себе и чудесное ощущение того, что вы все-таки живы. Ведь вы не то, что с вами случилось, а то, чем решили стать, ё) ⠀ Осталось лишь определиться с тем, на что потратить следующие 1500 руб, может на чипсики, а может на новую прокаченную и заряжённую себя?

Доброе бодрое утро! ⠀ Все зарядку сделали?  Лайк за полезную статью ❤️ ⠀ А, между тем, пользу утренней зарядки сложно переоценить ☝ ⠀ Утренняя зарядка значительно повышает состояние работоспособности, подготавливает организм человека к переходу от состояния сна к состоянию бодрствования  Физические упражнения активизируют потоки нервных импульсов, которые благотворно влияют на работу внутренних органов человека Польза зарядки не столько в исключительно пробуждающем эффекте, сколько в особенной тренировочной положительной способности воздействия на организм человека ✊ ⠀ Важно отметить, что утренняя  зарядка способствует улучшению работы сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы, усиливает процесс обмена веществ, значительно повышает функциональную подготовку человека  Особенно необходимы занятия утренней зарядкой людям, имеющим проблемы с осанкой или с позвоночником. Также важна зарядка для женщин, желающих откорректировать фигуру, она улучшает цвет лица, увеличивает упругость кожи, женщина чувствует себя помолодевшей  ⠀ Время зарядки – 10-15 минут. Упражнения не сложные, низкой и средней нагрузки и интенсивности. Выбирайте упражнения, которые нравятся вам  ⠀ Начинать зарядку необходимо с потягивания, затем следует ходьба, далее комплекс упражнений для рук, плечевого пояса, мышц шеи ➡️ Затем, после постепенного разогрева мышц, приступают к упражнениям для мышц живота, туловища ➡️ Далее следует выполнять упражнения для ног, включающие в себя обязательные приседания, махи в разные стороны, выпады ➡️ После окончания основного комплекса упражнений необходимо провести серию расслабляющих, дыхательных упражнений  Именно тогда вы полностью ощутите всю пользу зарядки ☀️ ⠀ Принятие душа или обтирание, прочие закаливающие мероприятия будут естественным окончанием вашей зарядки. Растирание жестким махровым полотенцем придаст ощущение радости от выполненного вами серьезного дела, направленного на улучшение состояния здоровья ⠀ С каждым днем занятий зарядкой вы будете чувствовать себя помолодевшим, бодрым и более здоровым!  ⠀ Признавайтесь, кто регулярно делает зарядку? А кто обещает начать?