List of the most popular hashtags for theme #ХОЧУФИГУРУМЕЧТЫ

Продолжение поста о растяжке: ⠀ Главное что хочу вам ещё рассказать, не делайте резких движений и плавно растягивайте мышцы. Растягивайте её до чувства лёгкого дискомфорта, в случае появления боли, расслабьте давление. ⠀ Чтобы хорошо растянуть мышцы, задерживайтесь в каждой позе от 30 секунд до двух минут. Можете сохранять неподвижность или мягко пружинить. Резкие движения чреваты травмой, поэтому оставьте их для другого спорта. ⠀ (Первые 3 упражнения, смотри пост выше☝) ⠀ Раскрытие грудного отдела. Техника выполнения: Лягте на пол на живот, поставьте руки под плечи. Приподниметесь наверх, на прямых руках, таз приподнимается, ноги остаются на полу. Опустите плечи, прогнитесь в грудном отделе. ⠀ Скручивание позвоночника лёжа. Техника выполнения: Лягте на пол на спину, руки раскиньте в стороны ладонями вниз. Подвиньте таз влево, поднимите левую ногу, согнув её в колене, заведите её за правую ногу и постарайтесь положить колено на пол. Поверните голову влево и расслабьтесь. ⠀ Бабочка. Техника выполнения: Сядьте на пол с прямой спиной, сложите ноги перед собой стопами друг к другу. Старайтесь опустить колени на пол, но не давите на них руками. Удерживайте спину прямой. ⠀ Лягушка. Техника выполнения: ⠀ Лягте на пол на живот, разведите колени в стороны и согните ноги под прямым углом. Старайтесь положить таз на пол. ⠀ Глубокий выпад. Техника выполнения: Сделайте глубокий выпад вперёд. Пальцы рук поставьте на пол по обе стороны от стопы. Колено выпрямленной ноги опустите на пол. Старайтесь опуститься ниже и не разворачивайте таз в сторону. ⠀ Вот несколько простых упражнения, которые не займут у вас много времени. ⠀ Вам интересны такие посты? Записывать, для вас ещё упражнения для растяжки? ⠀ #фигура #тренировка #мотивация #растяжка #вдохновление #наташа_и_спорт #фотография #здоровье #оспорте #мойблог #зарядбодрости #моятренировка #хочуфигурумечты #фигура #мечта

Совсем скоро Новый год время подарков новых нарядов, корпоративов и вечеринок Многие хотят привести себя в форму до новогодних корпоративов, хотят похудеть хотябы на 5 кг, но не знают с чего начать ‍♀️ . Помогу ☝️подобрать программу правильного питания и буду консультировать и вести тебя в течение всего процесса похудения. . Что ты получаешь в течение одной программы: Скинешь вес 5 кг до новогодней ночи✨ Получишь ежедневные консультации по рациону питанию и советы, как избежать основных ошибок при похудении Мотивацию и поддержку в течение месяца . Теперь отвечу сразу на самые частые ваши вопросы: . Вес не возвращается, не путайте с гербалайф‍♀️ Энерджидиет можно пить всем: и беременным, и кормящим в том числеЭнерджидиет- это просто перемолотая пища Голодать не будете! Будем кушать часто В течение месяца будем кушать обычную пищу, а не сидеть только на коктейлях Худеют абсолютно все% . . . Звони или пиши ватсап ☎️8-707-405-55-54 . . . . #похудение #диета #красота #пп #вбдьтекрасивы #хочуфигурумечты #хочуфигуру #похудею #казахстан #худеемвместе #алматы #астана #павлодар #караганда #ускаман

Я тут подумала: «А не похудеть ли мне?» И заехала в Макдональдс за картошкой! Так с чего мне начать свое худение? У кого-нибудь есть собственные фишечки? #хочупохудеть#сядунадиетусзавтрашнегодня #хочуфигурумечты #фитнеснемоё

Приоритеты... На днях общалась с девушкой, она хочет похудеть, но... Как отказаться от пирожков и пива по выходным? Это выше её сил, т.е. похудеть хочу, но менять образ жизни не хочу. Девочки так небывает Либо оставляете все как есть с пирожками и пивом, либо начинаем худеть и меняем питание и образ жизни. Если вы похудеете, но обратно вернётесь к прежнему, вес тоже вернётся это Но можно ведь привести себя в форму и например ограничить пирожки и пиво(от последнего можно и совсем отказаться) и с любовью смотреть на себя в зеркало А то пока мы общались 10 минут, фразу: "Фу какая я жирная" Я слышала раз 5 И сфоткай меня, только по грудь, что бы не видно было, что я жирная Приоритеты, здесь помогут только они, но что то мне кажется в этом случае победит точно не фигура А как вы расставляете приоритеты? #моездоровье #емистройнею #мояфигурамечты #люблюсебя #ппвкусняшки

После первой рабочей недели все прекрасно)! Главное, выбрать, с какого ракурса смотреть)))) #хочуфигурумечты #хочумиллионы #хочуманикюр #хочувтоскану #хочувшколусколково #хочуибуду

Существуют ли те, кто полностью доволен своей фигурой? Вот я свою всё время хочу подкорректировать #хочуфигурумечты#красота#отдых#сочи#followme#instagood#memorialdayweekend#happygirl#девушкироссии#чтобятакжила#теловстадиистроительства

Очень много сервисов появилось, которые заботятся о нашем питании. Я тоже решила попробовать такой сервис) Вчера питалась рационом от  @formpit . . Рацион доставили накануне  и кстати в то время ,которое я попросила 22:30, и конечно это абсолютно точно экономит время ночной готовки у меня не было. А с моей постоянной нехваткой времени это просто палочка-выручалочка‍♀️ Рацион в 1200 ккал оказался очень обьемным, голодным не останешся!! . Открытием для меня стало, что утром действительно можно съесть пирожок и это была фит-пицца "кальцоне" очень кстати вкусная естественно без дрожжей и из ржаной муки. . Вчера у меня также было освобождение  от взвешивания и записывания того, что я сьелаПотому, что за меня посчитали ккал и КБЖУ и ничего лишнего нигде не отложилось. . С таким сервисом я вчера неплохо сэкономила время и при этом весь день питалась вкусной и разнообразной пищей. И даже десерт у меня был - моя любимая творожная запеканка с вишенкой . Поэтому пользуемся сервисом - очень удобная штука . #дневнойрацион #ппрецепты #попробовала #быстроивкусно #летоскоро #хватитжратьилениться #хочуфигурумечты #омск

@marymaruta - #EzRepost @fitness_blog_34 with @ezrepostapp Сегодня я хочу рассказать о своих тренировках. Я учувствую в проекте PRIME TIME. Это самый замечательный проект который не даст ВАМ расслабиться и забыться ни на минутку. Я подала заявку на участие еще в феврале на 4 сезон в нашем городе. И с 21 марта я погрузилась в этот мир))) Тренировки у нас 2 раза в неделю групповые и 1 тренажерный зал. Так же ежедневно наш тренер @marymaruta отправляет нам домашнее задание, что дает нам сил на преодоление новых результатов. Немаловажную роль играет питание, по каждому продукту я могу проконсультироваться с тренером, и она все расскажет, покажет и направит на путь истинный. Самочувствие после первой тренировки было не из лучших, болели все мышцы. Встать утром с кровати нужно было через силу, но уже на 2ю тренировку я летела с огромным желанием)))) сейчас идет 3я неделя тренировок и болят мышцы только после тренировки с нашим любимым тренером и на следующий день.У меня появились силы просыпаться по утрам, готовить два завтрака, себе и любимому)))) Он меня поддерживает, и как-то я съела одну конфетку на день своего рождения, а он увидел и говорит 100 приседаний прошу))))) Пришлось приседать, а что делать)))) Самое сложное было отказаться от сладкого, так как раньше я съедала по целой плитке за раз с кружечкой чая. Уже третью неделю самое сладкое для меня это бананчик. Но для меня не смертельно, пройду пол пути начну делать овсяные печенья и немного добавлю в рацион. Спасибо @chalovworld @yanabelli и Илья за такой нереально классный проект!!!!!!)))))#primetime_vlg #primetime_russia #vlg #волгоград #пп #зож #fitness_blog_я #летоскоро #хочупопу #хочупресс #ппрецепт #худеемвкусно #худеемклету #мотивация #хочуфигурумечты #Regrann

Встала баба на весы, блин. Короче, покупка юбки откладывается не до зп, а до минус 3х кг. Исходные данные: Рост 166см вес 62,2 кг ОГ 88см ОТ 77сс(позорище) ОБ 90 см Ближайшая цель: 59кг К сожалению, у меня сейчас нет никакой возможности ходить в зал, поэтому я буду заниматься дома. Ну и ставлю себе цель проходить 6000 шагов в день. 10 000 будет только после того как эти мерзкие лужи и куртки теплые. Ещё клянусь держать водный режим и закончить жрать шоколадки перед сном. Аминь. Кто со мной, тот герой. На минус 1 кг даю себе 10 дней. Отсчёт начинается с завтра. . . .#хватитжрать #худею #дваждымать #декретнеприговор #декретныебудни #хочуфигурумечты #будумамой #скоромама #беременностьвнеделях