List of the most popular hashtags for theme #ХУДЕЕМСЫТЫМИ

Суп-пюре из нута с тыквой ⠀ Кто такой нут? Нут - это сверхбогатый минералами и витаминами боб, который в наших краях отчего-то не слишком популярен. А зря! Будем это дело исправлять и начнем с несложного супа! ⠀ 1. Стакан нута предварительно замочить, в идеале с вечера. На 1 стакан нута понадобится 4 стакана воды. Затем нут промыть, набрать полную кастрюлю воды (из расчета на кастрюлю 3 л). Отварить нут до готовности, примерно час-полтора. ⠀ 2. Тыкву нарезать кубиками и добавить к нуту. ⠀ 3. Следом добавить измельченные картофель, лук и морковь. ⠀ 4. Варить все вместе до мягкости овощей. ⠀ 5. Пюрировать содержимое кастрюли при помощи блендера, посолить и поперчить по вкусу. Добавить 1 ч. л. оливкового масла. ⠀ 6. Варить суп еще 10 минут. При подаче украсить зеленью! Приятного аппетита! ⠀ #рецептпп #пп #рецепт #правильноепитание #худеемсытыми #зож #функциональноепитание #блюдо #рецепты #ппрецепт #вкусно #жизньбездиет #диета #завтрак #фитнес #вкусноиполезно #ппрецепты #еда #здоровоепитание #худею #худейсама #готовимдома

Куриные котлеты с творогом: белковые бомбы! ⠀ Ингредиенты: куриное филе - 700 г творог 0% - 100 г белый лук - 1/2 шт. - белок - 2-х яиц соль, черный перец, приправы - по вкусу ⠀ Приготовление: Лук и куриное филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу. Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. ⠀ #рецептпп #пп #рецепт #правильноепитание #худеемсытыми #зож #функциональноепитание #блюдо #рецепты #ппрецепт #вкусно #жизньбездиет #диета #завтрак #фитнес #вкусноиполезно #ппрецепты #еда #здоровоепитание #худею #худейсама #готовимдома #вкусноиполезно #детииеда #ппеда #ППдесерт #ппперекус #ппобед #ппужин #ппблог

Вkуснейшая kурочка в нежном сoусе ⠀ Ингредиенты: Куриные грудки — 4 шт. Вода — 100 мл Лимон — 1 шт. Чеснок — 1 шт. Острый перец — ½ ч. л. Красный лук — 1 шт. Сметана — 70 мл Базилик — 1 пучок Оливковое масло — по вкусу Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Отбей толстую часть куриной грудки для того, чтобы толщина всего куска была равномерной. 2. Смешай в чашке воду, лимонный сок и мелко нарезанный чеснок, подогрей всё в микроволновке и хорошо перемешай. 3. На оливковом масле обжарь грудки до тех пор, пока они не подрумянятся. Выложи грудки на тарелку. 4. Уменьши огонь, обжарь в той же сковороде мелко нарубленный лук, добавь смесь из воды и чеснока; упаривай, постоянно помешивая, 8-10 минут. 5. Когда соус загустеет, сними его с огня, добавь оливковое масло и взбей до тех пор, пока он не расплавится полностью. Добавь сметануи хорошо взбей венчиком. Помести сковороду обратно на плиту всего на 30 секунд, не позволяй соусу закипеть. Опусти курицу в соус и отправляй на 10 минут в духовку, разогретую до 180 С°. 6. Подавай с твоим любимым гарниром! Приятного аппетита! ⠀ #рецептпп #пп #рецепт #правильноепитание #худеемсытыми #зож #функциональноепитание #блюдо #рецепты #ппрецепт #вкусно #жизньбездиет #диета #завтрак #фитнес #вкусноиполезно #ппрецепты #еда #здоровоепитание #худею #худейсама #готовимдома #вкусноиполезно #детииеда #ппеда #ППдесерт #ппперекус #ппобед #ппужин #ппблог

Вкуснейший куриный рулетик ⠀ Ингредиенты: - Филе куриное (можно взять фарш с лучком получится сочнее) - специи - пищевая пленка ⠀ Для начинки: - сыр - помидор - зелёный лук - яйца - натур йогур/сметана/творожный сыр ⠀ Приготовление: 1. Филешечку отбиваем и выкладываем на пищевую плёнку. 2. Посыпаем специями. 3. Яйца варим и трём на мелкой тёрке, так же измельчаем сыр, помидор и зелёный лук режем меленько. 4. Соединяем все ингредиенты для начинки,добавляем натур йогурт/творожный сыр. 5. Выкладываем равномерно на основу (филе). 6. Закручиваем в рулетик, убираем пленку и запекаем при 180 гр до аппетитной корочки. ⠀ Приятного аппетита! .. #рецептпп #пп #рецепт #правильноепитание #худеемсытыми #зож #функциональноепитание #блюдо #рецепты #ппрецепт #вкусно #жизньбездиет #диета #завтрак #фитнес #вкусноиполезно #ппрецепты #еда #здоровоепитание #худею #худейсама #готовимдома #вкусноиполезно #детииеда #ппеда #ППдесерт #ппперекус #ппобед #ппужин #ппблог

Очень вкусное банановое мороженое из 2-х ингредиентов на 100грамм - 82.54 ккалБ/Ж/У - !2! Ингредиенты: Банан - 100 г Молоко 1% - 30 мл ⠀ Приготовление: Бананы порезать и заморозить. Замороженный банан измельчить блендером. В банановую крошку добавить молоко. Еще раз блендером взбиваем и готово! ⠀ Приятного аппетита!! . #рецептпп #пп #рецепт #правильноепитание #худеемсытыми #зож #функциональноепитание #блюдо #рецепты #ппрецепт #вкусно #жизньбездиет #диета #завтрак #фитнес #вкусноиполезно #ппрецепты #еда #здоровоепитание #худею #худейсама #готовимдома #вкусноиполезно #детииеда #ппеда #ППдесерт #ппперекус #ппобед #ппужин #ппблог

ПП КУЛИЧИ ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 большой кулич или 2 небольших): 2 яйца 180 гр творога низкой жирности 100 мл молока 1% жирности 150 гр детского яблочного пюре (я использовала грушевое) 150 гр кукурузной муки 50 гр овсяной муки 1/2 ч.л. разрыхлителя ванильный экстракс или семена ванили сахзам (у меня от Фитпарад) - по вкусу изюм (или другие сухофрукты) - 50 гр ⠀ Глазурь: 2 белка 4 ч.л. сахарной пудры ⠀ РЕЦЕПТ: 1) Для теста все ингредиенты, кроме изюма, взбиваем блендером до однородности и потом добавляем изюм, перемешиваем. 2) Выкладываем тесто в форму для кулича и запекаем в духовке при 180° 40-50 мин (ориентируйтесь на свою духовку). Если вы думаете, что тесто могло не пропечься, то оставьте в выключенной духовке еще на 30 минут. 3) Для глазури отделяем белки от желтков, желательно использовать охлажденные, к белкам добавляем к ним пудру, взбиваем миксером до образования густой белой массы. Ставим на водяную баню и готовим постоянно помешивая примерно 7 минут. Белки должны нагреться примерно до 70 градусов. Затем снимаем их с водяной бани и снова взбиваем миксером, чтобы белки увеличились в объеме и загустели. 4) Белковый крем-глазурь готов. Украшаем им кулич. ⠀ #рецептпп #пп #рецепт #правильноепитание #худеемсытыми #зож #функциональноепитание #блюдо #рецепты #ппрецепт #вкусно #жизньбездиет #диета #завтрак #фитнес #вкусноиполезно #ппрецепты #еда #здоровоепитание #худею #худейсама #готовимдома #вкусноиполезно #ппеда #ППдесерт #ппперекус #ппобед #ппужин #ппблог #ппкулич

Рецепт салата для похудения ⠀ Свекла часто встречается в рецептах для сброса веса, но преимущественно в сыром виде. Предлагаем вам изменить традиции и приготовить салат из вареной свеклы. Он поспособствует пищеварению, очистит кишечник, а лакомиться им — одно удовольствие. ⠀ Вам понадобятся: ⠀ 2 средних свеклы; ⠀ луковица (хорошо будет смотреться фиолетовый лук); салатные листья; ⠀ баночка натурального йогурта без сахара и добавок; ⠀ зубчик чеснока; ⠀ зелень; ⠀ 2-3 грецких ореха; ⠀ соль. ⠀ Свеклу отварите (потребуется около часа), дайте остыть, почистите. Натрите на крупной терке или нарежьте кусочками. Лук измельчите, салат порвите руками. Смешайте все ингредиенты. Йогурт соедините с рубленной зеленью, слегка посолите и заправьте салат. Перед подачей украсьте блюдо ядрышками грецкого ореха. . #рецептпп #пп #рецепт #правильноепитание #худеемсытыми #зож #функциональноепитание #блюдо #рецепты #ппрецепт #вкусно #жизньбездиет #диета #завтрак #фитнес #вкусноиполезно #ппрецепты #еда #здоровоепитание #худею #худейсама #готовимдома #вкусноиполезно #детииеда #ппеда #ППдесерт #ппперекус #ппобед #ппужин #ппблог

Рецепт супа для похудения ⠀ Вам понадобятся: ⠀ полкило тыквенной мякоти; ⠀ яркая морковка; ⠀ свежий имбирь (кусочек корня размером в пару сантиметров); 2-3 зубчика чеснока; ⠀ молотый черный перец, мускатный орех, лавровый лист; ⠀ 1 ст. л. растительного масла; ⠀ соль. ⠀ Тыквенную мякоть нарежьте маленькими кубиками и обжарьте на растительном масле с раздавленным плоской стороной ножа чесноком, тонкими пластинками имбиря и специями. Морковь порежьте ломтиками. Залейте ее 1-1,5 л воды и варите четверть часа, а затем добавьте в воду обжаренные овощи. Посолите. Готовьте суп на среднем огне, время от времени помешивая, пока морковь и тыква не станут совсем мягкими. После этого извлеките из кастрюли лавровый лист, пюрируйте овощи с помощью погружного блендера, разлейте суп в тарелки и украсьте каждую веточкой розмарина. . #рецептпп #пп #рецепт #правильноепитание #худеемсытыми #зож #функциональноепитание #блюдо #рецепты #ппрецепт #вкусно #жизньбездиет #диета #завтрак #фитнес #вкусноиполезно #ппрецепты #еда #здоровоепитание #худею #худейсама #готовимдома #вкусноиполезно #детииеда #ппеда #ППдесерт #ппперекус #ппобед #ппужин #ппблог

Есть только один вариант, почему ты хочешь похудеть?! И он не имеет отношения ни к чему внешнему... Это “кто-то внутри” заставляет тебя таскать лишнюю тяжесть, не сметь радоваться, гнобить себя с утра и до вечера за каждый кусок, отгораживаться от мужчин толстым слоем жира и тошнить перед зеркалом. Этот “кто-то” очень многое тебе за это дает, так много, что это перевешивает все варианты, даже здоровье. Эта выгода твоя внутренняя дороже тебе чем жизнь. Ищи ее, пока не найдешь, ищи, хоть злобный “кто-то” ее и надежно упрятал, но найти можно. Ищи по-честному, читай книжки, ляг на кушетку психоаналитика. Найди свою выгоду, и все диеты мира сработают враз. Потому что когда найдешь, ты от этой выгоды откажешься. Ради мужиков, Васи, зеркала или здоровья. Откажешься от лишней еды, я тебе обещаю!!! #психолог#похудение#консультация#терапия#путьксебе#станулучше#первыйшаг#маримба#ясмогу#новосибирск#иркутсук#худеемсытыми#пп#здоровье#стройноетело#красота#мтанулучше#отношения#еда#пища#всебудетхорошо #ростовнадону