List of the most popular hashtags for theme #ХУДОЖЕСТВЕННАЯГИМНАСТИКАКРАСНОДАР

Даже опытным, мотивированным, хорошо понимающим, зачем и для чего им гимнастика, тяжело заставить себя работать после отдыха! ⠀⠀ Так что не думайте, что ребёнку, который не первый год в гимнастике, не нужна ваша поддержка! ⠀⠀ Итак, как помочь втянуться в суровые спортивные будни? ⠀⠀ ✔️Соблюдайте режим. Если тренировки проходят в утреннее время, то не забудьте напомнить ребёнку лечь спать пораньше, если в дневное - организуйте день так, чтобы не будить дочь слишком рано. ⠀⠀ ✔️Организуйте восстановление: поход в баню, бассейн, массаж или самомассаж. Не забывайте и про активный отдых: поездка на море или на природу в выходной день также будет способствовать восстановлению. ⠀⠀ ✔️Предложите пригласить подруг по гимнастике в гости или, например, организуйте совместный творческий досуг, сводите в кино. Неформальное общение с такими же трудягами положительно скажется на мотивации. ⠀⠀ ✔️Приступите к тренировкам до начала учёбы. Убьёте двух зайцев: сначала, в условиях каникул, спокойно войдёте в режим тренировок, а потом, уже адаптированные к спорту, легче перенесёте свалившуюся школьную нагрузку. ⠀⠀ ✔️Поддержите ребёнка. Не забудьте пожалеть и похвалить. В конце первой тренировочной неделе сделайте что-то торжественно приятное для вашей героини, которая в разгар летних каникул пашет в зале! ⠀⠀ ✔️Напомните, как для вас важно, чтобы дочь занималась гимнастикой, как вы гордитесь её упорством и дисциплинированностью, поговорите о будущих планах на сезон, но не в контексте побед и успехов, а в контексте повышения спортивного мастерства. ⠀⠀ ⠀⠀ И главное - верьте в своего ребёнка и любите его несмотря на успехи и неудачи, просто за то, что он есть! ⠀⠀ Рассказывайте, как начались тренировки? Тяжело? Что говорят дети? Болит всё тело, а усталость валит с ног Как помогаете детям?

#Художественнаягимнастика#краснодар#дети#детивхудожественнойгимнастике#танцы#сборы#утс#художественнаягимнастикакраснодар

Привет всем! ⠀⠀ Сегодня поговорим об утомлении, хроническом утомлении и переутомлении. ⠀⠀ Многие из вас употребляют эти понятия, говоря в конце сезона или в середине года, что у детей хроническая усталость или переутомление. Но процессы эти весьма сложные и возникнуть таким состояниям не так просто. ⠀⠀ Сохраняйте пост в закладки, чтобы не пропустить признаки переутомления! ⠀⠀ Утомление – это функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения – усталости. ⠀⠀ Главным и объективным признаком утомления является снижение работоспособности. ⠀⠀ Утомление следует рассматривать как естественное нормальное функциональное состояние организма. ⠀⠀ Наряду с основным фактором (рабочей нагрузкой), ведущим к утомлению, существует ряд дополнительных факторов: ⠀⠀ -факторы внешней среды (температура, влажность, газовый состав, барометрии); ⠀⠀ -факторы, связанные с нарушением режимов труда и отдыха; ⠀⠀ -факторы, обусловленные изменением привычных суточных биоритмов; ⠀⠀ -социальные факторы, мотивация, взаимоотношения в команде и др. ⠀⠀ При длительной или интенсивной работе, нарушении режимов труда и отдыха симптомы утомления аккумулируются, и оно может переходить в хроническое утомление и переутомление. ⠀⠀ Хроническое утомление – это пограничное функциональное состояние организма, которое характеризуется сохранением к началу очередного рабочего цикла субъективных и объективных признаков утомления от предыдущей работы, для ликвидации которых необходим дополнительный отдых. ⠀⠀ ⠀⠀ Основными субъективными признаками его являются ✔️ощущение усталости перед началом тренировки, ✔️быстрая утомляемость, ✔️раздражительность, ✔️неустойчивое настроение, ✔️значительное снижение спортивных результатов и появление ошибочных действий. ⠀⠀ Для ликвидации хронического утомления необходимо устранить нарушения режимов тренировок и отдыха и предоставить спортсменам дополнительный отдых. ⠀⠀ ⠀⠀ При несоблюдении этих мероприятий хроническое утомление может перейти в переутомление продолжение в карусели

Подходят к концу каникулы у наших спортивных команд, заканчиваются отпуски у наших тренеров! ⠀⠀ Волей-неволей вспоминаем ушедший спортивный сезон и все события этого года... ⠀⠀ Некоторые - ранили в самое сердце, некоторые - сделали счастье осязаемым! ⠀⠀ Мы стали на год сильнее и мудрее! ⠀⠀ Зализали старые раны и поставили новые цели! ⠀⠀ Попытались сделать выводы, увидеть ошибки, понять, где немного не доработали, где не хватило сил, характера, смелости... ⠀⠀ Вспомнили, как задыхались в июне от усталости, как мечтали о передышке, о глотке свежего воздуха без гимнастики, не надолго... чтобы набраться сил!!! ⠀⠀ Отдохнули и готовы к грандиозным, одновременно недосягаемым и таким реальным планам!! ⠀⠀ Надеемся, что отдохнули и наши дети, и наши родители, и все наши подписчики из сферы спорта! ⠀⠀ Отдохнули ⠀⠀ А ну-ка, перекличка ⠀⠀ Кто соскучился за тренировками Кто готов покорять новые вершины А кто не наотдыхался ещё Только честно! ⠀⠀ Делитесь эмоциями, поддержим друг друга!!!❤️ ⠀⠀

#художественнаягимнастика#художественнаягимнастикакраснодар#гимнастка#гимнастикакраснодар#спорт#гибкостьтела#гибкоетело#гибкостьспины#flexible#flexibility#rg#top

Лето - пора для мастер-классов и учебно-тренировочных сборов! ⠀⠀ И наши тренеры - постоянные приглашённые специалисты на таких мероприятиях по всей стране! ⠀⠀ Немного похвастаемся географией этого лета! ⠀⠀ ⠀⠀ В июле и августе Кристина Ровзенко, Ирина Елашко, Ксения Николаева проведут мастер-классы в Красноярске, Невинномысске, Уфе, Ставрополе, Сахалине и Смоленске! ⠀⠀ Спасибо за доверие❤️! Мы рады помогать и делиться своим опытом! ⠀⠀ А 10 августа начнутся наши сборы! Готовимся и ждём гостей! ⠀⠀ #небеса #эстетическаягимнастика #моинебеса #франшизадетскогоцентра #гимнастикакраснодар #художественнаягимнастикакраснодар #эстетическаягимнастикраснодар #гимнастика #художественнаягимнастика #спорткраснодар #детскаягимнастикакраснодар #франшиза #франшизаспортивногоцентра #франшизаспорт #бизнеспофраншизе #детскаяфраншиза

Эфир с Михаилом @iceschooll прошел на «ура!». Благодарю вас за искренние отзывы и множество новых вопросов❤️ Готовим продолжение. А пока… ⠀ В рамках прошедшего эфира разобрали как мотивировать юных спортсменов к тренировкам Замечательным приемом в помощь родителям рекомендовала прочтение мемуаров известных спортсменов и тренеров.❓И сразу полетели вопросы в директ: «А что конкретно?». ⠀ ✅Представляю список, прочтение книг из которого доставит удовольствие вам и вашим спортсменам. Интересно то, что читать автобиографии можно и НУЖНО независимо от вида спорта. И неважно, что рассказы гимнастки будет читать фигурист, и наоборот.  КАЖДЫЙ найдет важное для себя. ⠀ Сохраняйте и читайте: ⠀ Е.А. Чайковская «Фигурное катание». Для начинающих фигуристов. Книга из серии «Азбука спорта», предназначена для самых юных, тех, кто еще в самом начале спортивной карьеры. Короткие рассказы об известных спортсменах, истории вида спорта и методические рекомендации по технике выполнения элементов в одной обложке. ⠀ В. Иванова «Королева гимнастики, или Дорога к победе». Одна из немногих художественных книг для юных спортсменок. О соперничестве и дружбе и о том, как достигать успеха. ⠀ И. Роднина «Слеза чемпионки». Честная и жесткая книга о самой себе, о своем пути в спорте. Кстати, Ирина Роднина включена в десятку кумиров в России наряду с Гагариным, Высоцким, Солженицыным. Такие откровения не прочитать невозможно. ⠀ А. Ягудин «НаРRолом». Факты из жизни, размышления, перспективы. Олимпийский чемпион открыто делится с читателями о том, что происходило на льду и за его пределами. ⠀ Л.А. Утяшева «Несломленная». Автобиография спортсменки, роман шестикратной чемпионки мира по художественной гимнастике. Ее жизнь в большом спорте, желание побеждать и испытания на прочность. Ляйсан одна из немногих спортсменов, кто смог вернуться в спорт после тяжелой травмы. ⠀ Т. Тарасова «Красавица и чудовище». Вся ее жизнь - спорт. Спортсменка, дочь известного тренера, Татьяна Тарасова на данный момент является тренером, воспитавшим много олимпийских чемпионов и чемпионов мира. Калейдоскоп характеров, как ставить цели, как достигать успеха, как переживать неудачи. ⠀ Продолжение следует…

Встречайте завтра на канале Кубань24 с нами самое доброе утро!☀️☀️☀️ ⠀⠀ В 6.10, 7.40 и 9.10 включайте телевизоры! ⠀⠀ В гостях телеканала будет наша команда «Небеса-Андромеда»✨со своими тренерами Анной Евсеенко и Анной Поповой! ⠀⠀ Дети расскажут о своём суровом спортивном детстве, о строгих тренерах, о серьезных планах на будущее (если только хорошо будут тренироваться) и покажут свою отсутствующую спортивную форму в режиме каникул, как напоминание о том, что ждёт всех тех, кто вовремя не приступит к тренировкам! ⠀⠀ До встречи завтра на канале Кубань24 @kuban24.tv ⠀⠀ ⠀⠀ #небеса #эстетическаягимнастика #моинебеса #франшизадетскогоцентра #гимнастикакраснодар #художественнаягимнастикакраснодар #эстетическаягимнастикраснодар #гимнастика #художественнаягимнастика #спорткраснодар #детскаягимнастикакраснодар #франшиза #франшизаспортивногоцентра #франшизаспорт #бизнеспофраншизе #детскаяфраншиза

Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. ⠀⠀ Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. ⠀⠀ Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. ⠀⠀ А в сложнокоординационных видах спорта ( гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия. ⠀⠀ Выделяют общую и специальную выносливость. ⠀⠀ Общая– это возможность длительное время выполнять циклическую физическую работу средней сложности и тяжести (бегать, прыгать, кататься на лыжах). ⠀⠀ Специальная выносливость — это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида спорта. ⠀⠀ Способность не только бороться с утомлением, но и выполнить поставленную задачу наиболее эффективно в условиях строго ограниченной дистанции или определенного времени. Например, качественно выполнять технические элементы (не терять высоту в прыжках, скорость в поворотах) в конце соревновательной программы (прогона). ⠀⠀ Наиболее интенсивный прирост выносливости наблюдается с 14 до 20 лет. ⠀⠀ Проявление выносливости зависит от многих факторов: биоэнергетических, генотипа (наследственности), среды, личностно-психических качеств, и тд. ⠀⠀ Мы не будем вас нагружать сложными физиологическими терминами, а расскажем лишь о влиянии понятных всем личностно-психических факторов, которые оказывают большое влияние на проявление выносливости, особенно в сложных условиях. ⠀⠀ К ним относят мотивацию, устойчивость установки на процесс и результаты длительной деятельности, а также такие волевые качества, как целеустремленность, настойчивость, выдержка и умение выполнять работу через «не могу». ⠀⠀ Так что снова воля и мотивация в деле! ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Как у вас с выносливостью обстоят дела? ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Слышали от своих детей такое, что ноги как будто свинцом залиты, дыхания не хватает, тело не слушается? Это как раз выносливость подводит! Именно нехватка выносливости вызывает очень неприятные ощущения в теле спортсмена!