List of the most popular hashtags for theme #ЦУКЛИНГ

Плёнка с Алтая подъехала #цуклинг #bikepacking

Сфотографировали перед доставкой владельцу новый алюминиевый гравийник Scott Speedster Gravel 30, заряженный на приключения и туризм. — Необходимый и достаточный набор в комплекте: трансмиссия Tiagra на 10 скоростей, кассета 11-34T, дисковые механические тормоза, покрышки Schwalbe G-One, карбоновая вилка и зеленый цвет, чтобы сливаться с природой. — Есть еще пара таких в Москве, размеры 520 и 560, цена 95520 рублей. — #scottbikes #citycyclemoscow #citycycle #gravel #цуклинг #велотуризм #bikepacking

Друзья, привет! Новости для велотусовки. Смонтировал видео с Гревел Кинга! На этот раз удалось снять гонку с мотоцикла, а не только лагерь и финиш. Огромное спасибо Илье за мастерское управление мотом, благодаря ему я и камера приехали целыми. Большая удача, что у Максима @la.imbecile был заряженный аккум для моей камеры. Оказалось что Никон довольно быстро жрёт батарейки в режиме видео, и к середине трассы я почти перестал снимать, чтобы осталось хоть немного заряда для финиша. Если бы не он, был бы провал. Спасибо, Макс! Спасибо Руслану @russell_cane_cinema за крутой риг для камеры. Помог мне стабилизировать картинку без фотошопа :) Спасибо друзьям за поддержку и, конечно, отдельное спасибо Саше Бочкову @narmalna , за этот охуенный движ. Увидимся летом на следующем гревеле! ✌️ В профиле активная ссылка на полный видос. #гревелкинг #gravelking #цуклинг #ghetto #fixedgear #fixedgearmoscow #shchepinovmovie

3й день моего отпуска-сборов. Сегодня всего одна тренировка. Темповой бег 12км. Ноги после вчерашнего катания болят. Ездили в Ялту посмотреть на ласточкино гнездо. Совсем не так я себе его представляла((( Издалека кажется намного красивее. ⠀ Завтра предстоит тяжелая вело тренировка, с очень большим набором высоты. Программа минимум: 60км с набором 1400. ⠀ На счет питания. Тут очень дешевая зелень, руккола, шпинат(15р за здоровенный пучек), капуста всякая. Есть не очень дорогой фермерский сыр. В общем есть нормальную еду-не проблема, и достаточно бюджетно.

Ну что, подведу итоги за 8 дней моего "отпуска": ‍♀️пробежала 53.2км, ‍♀️проехала на велике 240км с набором высоты 5116м. ⛰Прошла пешком по горам 15,5км. ‍♀️ Проплыла, к сожалению, 0. Прочитала 1 книгу. Кормак Маккартни "Дорога". Кто читал? Мне оооочень понравилась. Постапокалипсис во всей красе. ⠀ Говорят, во Владимире погодка не очень, но уже завтра вечером по плану легкий бег, а в среду велик на 50км. Интересно как я после гор поеду по идеально ровной южке) И надо начинать ходить в бассейн. Хотя бы 2 раза в неделю. Морально, он мне в последнее время очень тяжело дается. Пока, Алушта, надеюсь я еще вернусь, было круто. Владимир, реши вопрос с погодой, я еду.

4й день. Сегодня ездили от Алушты в сторону Судака. Я решила специально засекать сколько тут подъемы. Лучше бы я этого не делала первый подъем и 6км. Ползла я его час, наверное. ⠀ Дистанция очень сложная, взяла с собой гель и развела электролиты. Гель так и не съела. На 32ом км был ужаснейший кофе и пара фиников. ⠀ Очень повезло что нет жары. Для тренировок погода идеальная. Вышло 62,7км и набор высоты 1440. Вечером легкий бег 3км, размять ноги. ⠀ Следующая вело тренировка в пятницу. И по плану она еще тяжелее. ⠀ Уже 5 мая первые соревнования, правда кросс-кантри. Посмотрим как поможет подготовка на шоссе.

А у нас уже 2ой день в Алуште. Вчера пробежали 15км по набережной! Сегодня 60км на велике, с набором высоты 1000м. С непривычки под конец немного заболели колени, но думаю дальше будет легче. Подъёмы тут конечно....интересные, про спуски вообще молчу. Увидела на спидометре 57км/ч, сразу стало жутко страшно. Лучше бы не смотрела. В следующий раз хочу поехать по другой дороге, там набор высоты будет еще больше интересно, далеко ли я уеду

На день рождения принято дарить подарки. И дарят всем, не только людям, но и питомцам, машинам. Вот и мы решили сделать подарок городу. Говорят, что лучший подарок, тот что сделан своими руками. Я никогда не блистал успехами в рисовании, поэтому сделал подарок своими ... ногами. Тоже не идеально, но #яхудожникятаквижу Когда однажды слушал лекцию @vkumov, удивлялся его самоотдаче, и хотел, сделать хоть сотую долю от его вклада в развитие велокультуры в Москве. Проект @letsbikeit и #велопарад лишь небольшая часть его работы. Я люблю работать с картами, люблю велосипед и оказывается все-таки умею рисовать. Назовём это Strava-графика. Ты катаешься, а GPS пишет. Пишет, рисует подарок Москве. Сегодня пришлось потрудиться. Искусство требует жертв, и лосиносотровский заставил нас кататься по корням, лезть в крапиву, тащить вел на себе, а потом собирать с джерси репейник. Но что не сделаешь ради любымых. С днем рождения, любимый город. Когда-нибудь и у нас в столице будут велопроспекты, переполненные многоуровневые паркинги для велосипедов, сливные люки поперечные, а не продольные, по велодорожкам не будут ходить люди, мамашки поймут, что коляскам там не место. Москва, ты уже очень большая и старая, но ты ещё молода и тебе ещё есть куда расти. #деньгорода #сднемрождениямосква #letsbikeit #stravaart #cycling #цуклинг #велогород

Про питание part 2 Итак. Какие же плюсы для себя, я выявила в безуглеводном питании. Небольшое количество углеводов я все же ем, полностью их исключить невозможно. Они содержатся в той же сметане, сливках, капусте, но минимально. Первое что я заметила-я перестала хотеть 3 тонны шоколада каждый день. Со сладким у меня особые отношения. Раньше это доходило до абсурда. Я решала его не есть, но потом сразу же с собой договаривалась. "Ну от одной конфеты ничего ж не будет", "Ну что я не человек чтоли, на всю жизнь же все равно не смогу полностью отказаться", "Если так себя ограничивать, в чем же радость тогда", "Ну это же зефир/мед/пол кило винограда это же можно" Узнаете? С таким питанием как сейчас-совсем не хочется. У меня дома лежит гостевая шоколадка, и как то бе... У меня нет сонного состояния, лени и перепадов настроения. Когда бОльшую часть моего рациона составляли углеводы, у меня была грусть. Да да, тоесть тебе хорошо и вкусно, только в момент когда ты ешь. Мне намного легче тренироваться. Особенно заметно в беге. Появилась легкость. Раньше перед тренировкой, как полагается ела крупы. Ну, а после, мало того что не хочется идти, так еще и сил будто нет, тяжесть. Овсянка перед тренировкой-точно не про меня(хотя тут все очень индивидуально). Я похудела. Ем я не мало, а по калориям даже больше. До этого мой вес был 54-55кг, для меня это много, когда хочешь выступать в триатлоне, то это очень много. Этот вес очень долго держался, и когда я исключила углеводы, наконец вес начал снижаться. В итоге сейчас 49.8кг. Лучше выглядит кожа, нет высыпаний, покраснений. Улучшился сон, я каждый день встаю в 5.40 без проблем. ⠀ А самое главное нет чувства что я вафля слабовольная и не могу отказаться от конфеты. ⠀ Давайте со мной!! Не убираем углеводы, убираем сахар! Кто поддержит? #cyclinglife #cycling #roadbike #pinarello #swimbikerun #триатлон #triathlon #шоссе #вело #цуклинг #кето #кетодиета #ketodiet #тренировки