List of the most popular hashtags for theme #ШПАГАТАСТАНА

‍♀️Растяжка стоя на продольный шпагат! Девочки, сохраняем, чтобы тянуться дома Парни оценят Польза стретчинга для женщин: Уменьшение менструальных болей Регуляция цикла Развитие грации, плавности, мягкости и легкости походки. Легкое протекание беременности. Быстрое восстановление мышц в тонус после родов. Борьба с целлюлитом и жиром в области бёдер и ягодиц. Повышение эластичности мышц Работа ЖКТ, улучшение метаболизма ________ Расписание моих трень 19:00-20:00 20:00-21:00 ПН (Танцы ) СР (Растяжка‍♂️) ПТ(Силовые ) СарыАрка 31/2 (ЖК Запад) Студия @alterego_astana Возраст 16-25 лет! 8(778)364-86-74 #танцыастана #стретчинг #стретчингастана #шпагатастана #растяжкаастана #фитнесастана #танцыастана #зaпaxвесны #томикачает #фитнесдома #стретчингдома #тта_растяжка

Девчули, красотки мои!! У нас для вас хорошая новость .
Для тех, кто любит спорт ( а у нас их много ), теперь у вас есть больше выбора по приемлемой цене @fit_magazine__ . Подписывайтесь, следите за нами! Это только начало, наши товары станут ещё более разнообразней, все для вас . Все лосинки, бра и тд хорошего качества, проверено нами ☺️ #астана #astana #kz #астанаспорт #астанаспортивнаяодежда #астанафитнес #фитнесастана #астанаскидки В главных ролях: @dauletova_m @madinabitureyeva @di__karimova @espoir_uma @twerkastana @goxa_kroxa Не хватало моей Роднуль @ziba__0893 ❤️ Огромная благодарность @asselcherie.makeup ❤️ За красоту за Мэйк . . . #фитнесодеждаастана #шпагатвсем #стретчингастана #лосиныастана #топастана #фитоняшкаастана #fitnessastana #fitness #шпагатастана #йогаастана #танцыастана

ПОМОЩЬ ТРЕНЕРА . Вне зависимости способа работы (в паре или самостоятельное выполнение) наши тренеры всегда помогут, поправят и поддержат вас . И не дадут вам расслабиться на протяжении всего занятия...ведь вы пришли становиться лучше/сильнее/гибче, чем были вчера❤️ . . А вы уже успели соскучиться по тренировкам Нашим Во вторник в полном режиме работаем . . Нас с каждым днём все больше и больше ❤️ . . #стретчингастана #шпагаталматы #шпагатастана #стретчингалматы

Рабочие моменты. Вы не всегда знаете возможности своего тела, а тренер знает набираю группу на #stretching Вт чт 19.00 и сб 12. 00. Стоимость на месяц 12 000 тг. Приходи за здоровой спиной, красивой осанкой, гибкостью и грацией. #РАСТЯЖКА_ОТКАТЕРИНЫ #растяжка#растяжкаастана#шпагатастана#растяжка_откатерины#stretchingastana#gym#gymnastyk#fitness#fit#fitnessastana#тренировкиастана#астана#гимнастика#gymmotivation#like4like#astana#sport#sporttime#kazakhstan

И опять в стотысячный раз придётся вам напомнить о безопасной растяжке . Занятие у нас начинается с партерной гимнастики- она же является разогревом и завершается растяжкой. Я когда провожу урок и наглядно показываю все упражнения в полную силу, к концу партера меня можно выжимать, простите за подробности а мне все эти упражнения даются легко, сами понимаете ‍♀️Но могу все то же самое выполнить без больших усилий, в пол- ноги, через раз , и к концу даже немного замёрзнуть Понимаете в чем суть? То, на какой мощности и в каком темпе вы выполняете партер, и соотвественно, в какой форме подойдёте к растяжке, полностью зависит от вас! Кросс бегать, чтобы разогреться, мы там не будем, весь урок продуман и составлен по методике основ хореографии. . Можно прийти впервые, делать все еле- еле, потом упорствовать на растяжке и получить травму связок. Так делать не надо! И Вообще, если вы пришли впервые, на растяжку не стоит напирать, все постепенно. Напирайте лучше на все упражнения ДО растяжки, и это будет огромная польза . И в стовосьмидесятый раз и стареньким и новеньким, советую: ОДЕВАЙТЕ КОФТЫ И ГЕТРЫ НА РАЗОГРЕВ! Все балерины так делают, а вы ленитесь . Всем безопасных шпагатов! ‍♀️

Наша самая гибкая Девочка Чемпионка Казахстана по фигурному катанию Выглядит жутконе передать словами когда видишь в Реальности Особенно когда тянешь... Ты можешь представить свои ноги возле ушей своих Приходи ко мне в @shkola_shpagata . . . #стретчингастана #шпагатвсем #шпагатастана #astana #фигурноекатание #спорт #фитнесастана #stretch #stretching #sport #sportlife #motivation

ПОЧЕМУ НЕ ХОЧЕТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ? Сегодня поговорим с вами о том, что нас демотивирует и почему мы бросаем занятия. . . ☘️НАЦЕЛЕННОСТЬ НА БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ - так уж мы устроены, что хотим всё и сразу. Но не все мы можем сесть на шпагат за неделю, в итоге мы расстраиваемся, так как результат не оправдывает ожиданий. А некоторые вообще решают, что раз они не сели на шпагат за месяц, значит им не дано . . ☘️Вывод - настраивайтесь на работу как минимум в несколько месяцев. За это время ваша растяжка точно улучшится! . . ☘️НЕ ДЕЛАТЬ ФОТО и полагаться только на свои ощущения опасно, так вы можете не увидеть прогресса, а ведь очень важно понять, что вы на верном пути и получить мотивацию. Мы всегда просим делать начальные фото своих учеников.Когда наши девочки смотрят на свои первые фото спустя 2-3 месяца и не верят ,что это они.‍♀️ Они спрашивают нас «точно ли они тогда все делали правильно, не может быть, что было так высоко»То есть, люди очень быстро забывают как было. Поэтому фото для отслеживания результата нужны обязательно! Если тебе интересно продолжение То ставь ❤️ и в комменты «Хочу продолжения» и ты узнаешь ещё больше чем ожидаешь Так будем знать, что наши посты вам полезны и вы нас с удовольствием читаете Впереди вас ждёт Грандиозный проект . . #растяжкаастана #растяжкаалматы #стретчингастана #стретчингалматы #шпагаталматы #шпагатастана #йогаалматы #йогаастана

Дорогие наши утренние пташки! Теперь в обеих студиях утренние группы снижение цен : Вместо 10.000=8.000 -8 занятий 14.000=12.000 -12 занятий И тренировки на вечер 21.00 вместо 14.000=12.000 -8 занятий 18.000=16.000-12 занятий Впереди 8 марта . . Порадуй себя ☝️и Любимого своей женственностью и грацией • . Оператор и видеомонтажер @yela__01 МЕГА крутой обращайтесь кому нужно снЯть видео или фото любая тематика . . Порадуй себя ☝️и Любимого своей женственностью и грацией • . #скоrопrаздник #шпагатастана #шпагаталматы #стретчингалматы #стретчингастана #йога #йогаастана #йогаалматы

Всем доброго денёчка! Наши балерины трудятся ✊ . А На Пробное занятие в филиале на Шарля де голля осталось только 3 места!!! Кто ещё хочет приобщиться к балету- срочно записывайтесь по ссылке в шапке профиля или в Директ