List of the most popular hashtags for theme #ШПАГАТИРКУТСК

Долго я решала, выставлять эти фото или нет, но мои друзья единогласно проголосовали за то, чтобы выставить Какое вам нравится больше 1 или 2?

НАБОР НА РАСТЯЖКУ!‍♀️ эффективные тренировки мастерский подход гарантированный результат ⠀ - ВТ ЧТ 21.00 - 8 занятий / 2500р / месяц ⠀ ☝️Под руководством мастера спорта по художественной гимнастике @fefelova_t ‍♀️ ⠀ Студия Малибу, ул.Дальневосточная, 104 Тел.: 89041101104 . #студиярастяжкииркутск #иркутск #растяжка #растяжкаиркутск #шпагат #шпагатиркутск #художественнаягимнастикаиркутск

Дорогие девушки!✨ Предлагаю вам сделать подарок себе к новому году! Объявляю набор в свою группу по растяжке❤️ . ✅ВТ ЧТ 20.00 . ✅2500р/ месяц/ 8 занятий . ✅И в честь этого делаю СУПЕР-АКЦИЮ!!! До конца ноября стоимость абонемента - 2000р! Успевайте . И в конце года поставим ещё одну галочку в списке ваших целей: -села на шпагат или приблизилась к нему, -улучшила осанку, или -стала гибче . Занятия в нашей замечательной студии @malibu_irk по адресу ул.Дальневосточная, 104. . #растяжкаиркутск #шпагатиркутск #иркутск #танцыиркутск #стретчинг #студиярастяжкииркутск #шпагат #irkutsk #srtetching

Друзья, спасибо всем за поддержу и поздравления всвязи с защитой моей диссертации и получением диплома Магистра (почти Йодо ) о моем втором высшем спортивном образовании ‍♀️ ! . Теперь я не только красивая, но и дважды умная официально ☝ . Мой @center_for_women ждёт развитие Всех целую, обнимаю ❤️ . Photo by : @sich68 Make up : @polinia Hair : @mangostudia Loc : @romance_foto

«АНЯ, КОГДА Я СЯДУ НА ШПАГАТ?» Вы даже не представляете, насколько часто я получаю этот вопрос в директ Решила ответить всем и сразу. Ни один квалифицированный тренер не даст вам ответ на этот вопрос, если вы написали ему в ДИРЕКТ‍♀️ Этот вопрос равносилен вопросу, «Аня, а когда я стану директором газпрома?» Вы же должны понимать, что каждый человек УНИКАЛЕН И ИНДИВИДУАЛЕН, у всех разные мышцы, строение тела, возможности и ЖЕЛАНИЕ. Для того, чтобы сказать, за сколько ты сядешь на шпагат, нужно хотя бы посмотреть на то, как ты сейчас на него садишься. В среднем, если ваши мышцы поддаются растяжке и вы хоть когда-то занимались каким-либо спортом и вы действительно этого хотите, и стабильно занимаетесь, то 2-3 месяца для того, чтобы сесть на шпагат будет достаточно. Но каждый результат нуждается в его закреплении, поэтому заниматься нужно всегда. И запомните, волшебных методик вроде «шпагат за месяц» не существует, ну если только вы не занимаетесь у меня . . #шпагатиркутск #скажирастяжкеда #иркутск #байкал #гибкость #лето #шпагат #split #irkutsk #lakebaikal #moscow #russia #fifa #stretching #coach #stretchingcoach #toronto #ontario #canada #london #moscow #beauty #healthy #sport #food #summer #goodvibes

ШПАГАТ РАДИ ШПАГАТА. Ставь лайк и сохраняй полезный пост❤ Занимаясь растяжкой только ради шпагата упускается одна важная деталь - сам процесс. Зачастую, цель сесть на шпагат превращается в ШПАГАТ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ и в шпагат ко дню рождения/ Новому году/ за 2 месяца. И это уже становится игрой в рулетку со своим организмом. Почему в рулетку? Да потому, что вероятность получить травму возрастает до небес‍♀️ При фанатичном желании шпагата люди начинают забивать на технику выполнения упражнений, давят себя до такой степени, что искры сыпятся из глаз, или игнорируют тот факт, что то, как тянут гимнасток, не подходит обычному взрослому человеку. Или, когда в силу незнания анатомии растяжки начинают усиленно растягивать подколенные связки, забывая о том, что существуют еще и мышцы, которые еще больше нуждаются в растяжке‍♀️ Но, это уже отдельная тема для поста. Что я хочу донести? Умейте наслаждаться самим процессом растяжки, концентрироваться на своих ощущениях и своем теле! И тогда будет вам счастье, а шпагат станет приятным бонусом и БЛАГОДАРНОСТЬЮ ВАШЕГО ТЕЛА ЗА РАБОТУ С НИМ! П.с. я тоже пришла в растяжку ради шпагата и я не гимнастка, как некоторые думают! Но, шпагаты меня настигли только тогда, когда от процесса растяжки я стала кайфовать и забыла о шпагате ради шпагата! Нужна моя шпагатная история . . . #блогеры #блоги #блогер #инстаграм #инстаблог #мотивация #гармония #гармониявнутри #инстаграмнедели #инстаблогер #блоги #блогериркутск #шпагат #растяжкаиркутск #стретчингиркутск #растяжка #стретчинг #твойтренер #тренериркутск #умныйтренер #шпагатиркутск #йога #irkstagram #спортивныедевушки #здоровье #красота #движениевперед #двигайсявперед #шпагаты

Лето через месяц! Расцветаем вот мой топ для баланса души и тела‍♀️ движение - это жизнь‍♀️ хороший сон - правильное восстановление сил медитация - идеально для душевного равновесия и энергетического вдохновения осознанное питание - ведь еда, это источник физической энергии Когда нет времени заморачиваться над готовкой, но хочется, чтобы было и вкусно, и полезно - @wecook38 - идеальное решение Очень удобно, кбжу расчитывается индивидуально голодать точно не придется☺ При заказе, указывайте промокод "Окулова", будет скидка! Чем можно дополнить список действий для бодрости тела и духа? Всем яркого майского настроения и гармонии души и тела‍♀️❤ . . . #питание #интуитивное #моепитание #мояеда #еда #хочуием #чтохочутоием #пэпэ #правильноепитание #пп #люблюпоесть #зож #здоровыйобразжизни #фудблог #иркутск#блогеры #блогериркутск #твойтренер #тренериркутск #фитнестренериркутск #фитнесиркутск #растяжкаиркутск #шпагатиркутск #двигайсявперед #движениевперед #йогаиркутск

МОТИВАЦИЯ ⠀ Все же знают про то, что привычка формируется за 21 день? ⠀ Так вот, я хочу приучить себя к бегу и я надеюсь, что вы мне в этом поможете‍♀️ ⠀ Бегать я буду по 30 минут 3 раза в неделю и каждый раз делать фото-отчёт в сториз. За все время их должно быть не меньше 7 ⠀ Для того, чтобы выполнить это мне необходима ваша поддержка, потому что заставить себя бегать не просто Но мышцы после бега приходят в невероятный тонус Поставьте любой смайл в комментариях и если я не выполняю своего обещания и пропускаю бег, то приглашаю вас на чашечку кофе. А если вы живете не в Иркутске, то я скидываю вам 300₽ на карту И да, начну я не как все с понедельника, а уже завтра Отчёт 08 сентября #погнали

Урааа! Мы открываем набор в группу РАСТЯЖКА!‍♀️ ⠀ Занятия будет проводить мастер спорта по художественной гимнастике , мастер спорта абсолютная чемпионка России по спортивной аэробике Фефелова Татьяна @fefelova_t в общем настоящий профессионал поможет вам достигнуть желаемой цели ⠀ Будем развивать гибкость, пластику и тянуть шпагат мечты ❤️ ⠀ ВТ ЧТ 21.00 8 занятий в месяц - 2500р Запись в Директ или по тел.: 89041101104 . . #иркутск #шпагатиркутск #растяжкаиркутск #студиярастяжкииркутск #художественнаягимнастикаиркутск #танцыиркутск