List of the most popular hashtags for theme #ШПАГАТТЮМЕНЬ

Упражнения на растяжку позвоночника обеспечивают: ▪️Гибкость и свободу движений в любом возрасте. ▪️Профилактику заболеваний. ▪️Отсутствие болей или снижение болевого синдрома. . Позвоночник - непростая конструкция. Он состоит из костей – позвонков, хрящей-амортизаторов – межпозвоночных дисков, и мышечного корсета, который сгибает и разгибает спину. Эти мышцы находятся в постоянном напряжении. А сидячая работа и малоподвижный образ жизни прибавляет им нагрузки. ________________ #растяжкаспины #тянемспину #спорттюмень #тюменьспорт #растяжкатюмень #тюменьрастяжка #шпагаттюмень

МЕЧТА ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? . Листай и смотри фото до! . Мы проделали огромную работу, но она того стоила! На видео убираем последние сантиметры и привет шпагат! . Чтобы сесть на шпагат, нам понадобилось 2 месяца⏳ Горжусь своими учениками❤️ . Хочешь так же? Я жду тебя . Прокопия Артамонова 13 Вторник четверг 21:00 ____________________ #спорттюмень #тюменьспорт #тюменьспортивная #шпагаттюмень #тюменьшпагат #шпагат72 #растяжкатюмень #тюменьрастяжка #гибкаятюмень

▶️ Сегодня для вас растяжка ▫️ Одна из моих самых любимых и удобных растяжек на приводящую группу мышц бедра ▫️ ▶️ На видео все понятно, выполняем в конце занятия 30-60 секунд ▫️ ⚠️ Не забываем про растяжку, это важный момент в занятиях. ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #растяжка #стретчинг #йогатюмень #шпагаттюмень #тазобедренныйсустав #колено #поясница #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #бубновский

Растяжку нужно делать ДО или ПОСЛЕ тренировки? 90% из вас сейчас мигом ответили: «После конечно!». Но это НЕ ТАК! На самом деле здесь не нужно выбирать: важно делать её и до, и после! Я думаю, что каждый из вас, всегда делает растяжку перед тренировкой, ведь это обычная разминка: наклоны, вращения корпуса, рук, ног. Она помогает предотвратить травмы и подготавливает ваше тело к дальнейшей тренировке ⠀ Растяжка после тренировки - это уже совсем другое. Она может выглядеть как заминка на 5-10 минут для восстановления мышц и уменьшения болевых ощущений, которые обычно появляются спустя день после интенсивной тренировки) ⠀ Другой вариант - это стретчинг как минимум на 30-60 минут, когда вы растягиваете все группы мышц, чтобы увеличить свою гибкость в целом и достичь определённых целей, например - сесть на шпагат‍♂️ ⠀ Вообщем, не забывайте делать растяжку и до, и после тренировки!

Верим в чудеса . На самом деле поперечный шпагат самый сложный!Но девчонки стараются из-за всех сил . Приходите на пробное занятие! Вы не узнаете своё тело‍♀️ . Моё личное сопровождение в каждом упражнениии шпагат у вас в кармане ___________________ #спорттюмень72 #тюменьспортивная #тюменьспорт #спортивнаятюмень #шпагаттюмень #тюменьшпагат #растяжкатюмень #тюменьрастяжка #растяжка72

Мечтаешь о легкой походкестатной осанкеи подтянутом теле Пора воплощать мечты в жизнь ! _____________ #здороваяспина #спорттюмень #шпагаттюмень #шпагат72

✨✨✨✨✨✨ Vertical 5 лет ⠀ ⠀ В честь этого мы объявляем розыгрыш Будет целых 4 победителя: ⠀ 1️⃣ место: СЕРТИФИКАТ на 1 месяц тренировок на любое направление от @vertical_tum 2️⃣ место: СЕРТИФИКАТ на 4 персональные тренировки по растяжки от @nikolaenko_ks 3️⃣ место: СЕРТИФИКАТ на 1000р от спортивного магазина @decathlon_tumen 4️⃣ место: СЕРТИФИКАТ на 1000р от спортивного магазина одежды @df.original.tmn ⠀ Чтобы принять участие в конкурсе Вам необходимо: подписаться на @vertical_tum подписаться на всех спонсоров отметить в комментариях друга/подругу( больше отметок, больше шансов на победу) оставить комментарий на любом из наших последних постов ⠀ ВНИМАНИЕ В момент розыгрыша Ваш аккаунт должен быть открытым. В конкурсе не участвуют рекламные/коммерческие страницы. ♻️Розыгрыш состоится 01.04.2019 в день рождения студии ♻️Победителя определим с помощью генератора случайных чисел ВСЕМ УДАЧИ ⠀ #vertical_tum #tyumen #tyumen72 #tyumensport #poledancetyumen #шпагаттюмень #растяжкатюмень #decathlon

ХОЧУ, чтобы ТЫ тоже ощутила, как круто меняется твоё тело от регулярных тренировок с фитнес-резинками и стретчинга ⠀ ДАРЮ абонемент на 4 занятия! ⠀ ✔️подпишись на меня и @emilystretching ✔️поставь лайк под фото♥️ ✔️отметь подружку - я подарю ей пробное занятие, чтобы она пришла вместе с тобой‍♀️ ⠀ Результаты уже завтра вечером! Удачи @lizaonair