List of the most popular hashtags for theme #ШПАГАТХАРЬКОВ

Давно собиралась с мыслями о работе над растяжкой у детей. Много наблюдаю за разными тренерами в гимнастике, танцах и пилоне, я ищу для себя оптимальное соотношение растяжки, функциональности и здоровья в детских тренировках. На гимнастике нас тянула тренер, достаточно прикладывая силу, с нашего 7-8 летнего возраста. Почти все девочки плакали - я и тогда не понимала, и сейчас удивляюсь. Мне было нормально, вполне терпимо, у нас тренер не зверь была. Но я и у зубного сидела послушно. Опыт работы с 5-6 летними детьми таков - ребёнок сам растянется криво - это 99%. Большая часть детей приходит после какого-то спорта и в шпагате стопа и колено передней ноги заваливается вовнутрь. Недавно увидела такой кривенький шпагат после цирковой студии во дворце пионеров. ‍♀️ В самой фигуре растяжки шпагата детям тяжело сидеть и держать спину с боками ровно. Поэтому за основу беру складочки и выпады, которые потом можно собрать в шпагат. На видео Милана на индивидуальном. Есть возможность потянуть руками, это вообще идеальный вариант. Как видите, никто не плачет. Потому что не надо слишком давить малышей, привыкать к натяжению лучше постепенно, чтобы у ребёнка не появлялось панического страха растяжки. Нельзя развивать только пассивную гибкость, это верный путь получить некоординированного, разболтанного ребёнка. Упражнения на владение телом и ОФП в первую очередь, с растяжкой лучше не спешить. Пугают фото пилонных детишек со сгибом пополам в пояснице. Гимнастки постоянно закачивают спины, за счёт этого хоть как-то держится их позвоночник. Все равновесия, затяжки в кольцо выполняются с контролем. А висеть на руках и расслабленное тело гнуть в колечко под всем весом, ну так себе затея. Стоит подумать о спортивном долголетии наших девочек. Моя боль - отсутствие хорошей осанки и силы мышц корпуса у большей половины детей. Качаем, качаем, а всё равно колбаски. #Maryadvices

Праздники закончились, пора возвращаться в привычный ритм. Всех жду на занятиях.

С 10.06 по 24.06 тренировок: Пн-Ср /16.00,17.30/ Сб 14.30 (тренер ДИАНА) НЕ БУДЕТ!!!!! ▪️Все у кого есть абонементы могут пока приходить в мои группы: ВТ-ЧТ: 16.00, 17.30, 19.00 СБ: 10.00 ▪️По всем вопросам писать: direct/telegram/viber: 0993512175 ⠀ ⠀ ⠀ #stretching #stretchingkiev #stretchingkharkov #stretch #sport #flexibility #flexible_people #splits #sportgirl #fitnesskharkov #gymnastics #kharkov #stretch #гибкость #поперечныйшпагат #растяжка #стретчингхарьков #стретчинг #шпагатхарьков #шпагат #гимнастика

Кем бы ты ни был — будь лучше✨ ⠀ #stretching #stretchingtime #stretchingkharkov #flexibility #gymnastics #flexible #stretchingkiev #stretchitapp #split #стретчингхарьков #шпагат #поперечныйшпагат #шпагатхарьков #растяжкахарьков #гимнастика #гибкость #sport #sportgirl

Расстяжка не любит лишних слов, она любит только расстягиваться еще больше ⠀ Но нам кажется, поговорить про расстяжку все-таки можно, а с кем это еще можно сделать, как ни с нашим преподавателем по расстяжке — Юлией Цыб! ⠀ От нас — вопрос, от Юли — ответ. Что получилось, читайте дальше ⠀ 1. Есть ли возрастные ограничения, чтобы сесть на шпагат? ⠀ ▪️Возрастных ограничений нет! Но чем старше человек, тем сложнее растянуть мышцы связки и сухожилия, так как с возрастом эластичность ухудшается Ограничения могут быть только связи со здоровьем ⠀ 2. Можно ли с помощью расстяжки визуально удленнить ноги? ⠀ ▪️ Да возможно, с помощью физических упражнений + растяжка вытягиваются портняжные и стройные мышцы. Приходите к нам на занятия и забирайте ваши красивые подкаченные длинные ножки ⠀ 3. Если есть проблемы со спиной, можно ли заниматься расстяжкой? И даст ли это позитивный результат для здоровья спины? ⠀ Всё очень индивидуально. Это зависит: ▪️от того какие проблемы и насколько они серьёзные. ▪️Какой формат и вид растяжки проводит педагог. ▪️ Разрешения вашего доктора! ОБЯЗАТЕЛЬНО перед занятием нужно рассказать о своём самочувствие! Если проблемы очень серьёзные, то есть ЛФК( лечебная физическая культура) в неё входят как упражнения на растяжку так и на укрепления мышц. ⠀ Продолжение в карусели ➡️ ⠀ #расстяжкахарьков #шпагатхарьков #балетхарьков #ткаченкобалет #балетдляначинающиххарьков

Приезд в Харьков. Третья часть #история_tkachenkoballet Когда закончился мой контракт в Москве, я принял решение вернутся в Харьков. По приезду прошел собеседование в театр, и меня сразу же взяли и дали мне звание солиста высшей категории. Таким образом я начал готовить все сольные партии. Теперь я мог танцевать, все, что хотел. Также в этот период меня поставили в пару с моей будущей женой, Кариной, и вместе мы начали готовить балет "Коппелия". ⠀ Вообще с момента приезда в Харьков начался период очень большого созидания и творчества: была родная земля, родители, которые поддерживали меня, в театре все давали танцевать и тот прекрасный момент, когда встретил свою любовь — все это очень вдохновляло меня. Когда "Коппелия" была готова, мы поехали с ним в Англию на три месяца на гастроли. Там было почти сто спектаклей, среди них помимо "Коппелии" было еще и " Лебединое озеро" и многие другие. ⠀ И вот по возвращению из Англии мы с Кариной уже были пара не только на сцене, но и в жизни. Таким образом я продолжал работать в Харькове, набирал репертуар, танцевал всевозможные сольные партии, ездил на гастроли с Харьковским театром и другими труппами. Самое интересное для меня во всем этом опыте было то, что в "Кремлевском балете" я мог себе позволить танцевать только в кордебалете, а когда стал работать в Харькове, меня пригласили в Москву станцевать уже в " Имперском балете" главную партию в " Дон Кихоте". ⠀ Продолжение следует #tkachenkoballet #танецхарьков #танцыхарьков #расстяжкахарьков #хореографияхарьков #шпагатхарьков #ткаченкобалет #балетдлявзрослыххарьков #балетдляначинающиххарьков #балетдляначинающиххарьков #балетдлядетейхарьков #балетхарьков

Стретчинг (растяжка) почему с лошадью‍♀️ Температура тела лошади в среднем 38*, а разогретые мышцы тянутся лучше. Среди моих подписчиков есть те, кто всегда мечтал объединить ЛОШАДЬ+РАСТЯЖКА? Есть мега идея, набор специальных упражнений, разработанных для безопасных шпагатиков от выпускницы циркового искусства #хочушпагат #растяжкахарьков #шпагатхарьков #стретчингхарьков #гимнастикахарьков

График тренировок в праздничные дни: ⠀ ⛔️29.04/ПН, 30.04/ВТ - занятий не будет!!! ⠀ 1.05/СР - 19.00 “stretching” 2.05/ЧТ - 9.00, 16.00, 17.30, 19.00 “stretching” 3.05/ПТ - 17.30 “aerostretching”, 19.00 - stretching (спина) 4.05/СБ - 10.00 stretching (спина); 11.30, 13.00 “aerostretching” #stretching #stretchingtime #stretchingkharkov #flexibility #gymnastics #flexible #stretchingkiev #stretchitapp #split #стретчингхарьков #шпагат #поперечныйшпагат #шпагатхарьков #растяжкахарьков #гимнастика #гибкость #sport #sportgirl

ПЛЕЧИ - НЕ СЕРЕЖКИ А наша реакция на жизнь Где-то услышала эту фразу и добавила бы тоже самое про все остальные части тела))) Бывает так, что до своей первой тренировки мы даже не замечаем какие напряжённые у нас плечи и насколько мы их неосознанно приподнимаем. И бывает даже фразы "плечи от ушей" во всех ее вариациях недостаточно. И только правки инструктора способны показать разницу. В телесно-ориентированной психотерапии и литературе по психосоматике очень много инфы по этому поводу ))) Несколько пунктов оставлю тут : На сутулый плечах лежит груз жизненных проблем и событий. В приподнятых плечах заперты нереализованные стремления и чувства , возникающие от разницы желаемого в жизни и действительного. Еще есть теория заблокированных в теле эмоций, которые проявляются в мышечных зажимах. Задание: в течении дня обращайте внимание на свои плечи. И пробуйте сознательно расслаблять и опускать их. То же самое хорошо делать на моих тренировках. Не пропускайте мимо фразу про плечи от ушей))) Проверяйте их положение в течении всей практики. Больше свободы в теле и хорошего дня, дорогие )))) #тренерхарьков #йогахарьков #пилатесхарьков #шпагатхарьков #ресурсноепитание #книгиразвитие #спорт #психология #осанка#мотивация #личностныйрост #mindbody