List of the most popular hashtags for theme #ЭТОМУСТАНГ

Как заставить себя ⠀ Тренировки, диета и похудение - это не обязательно отказываться от всего вкусного; ЗАСТАВЛЯТЬ себя фигачить в зале семь дней в неделю ⠀ Это про правильный ход мыслей, понимание и выбор в сторону лучшего ДЛЯ СЕБЯ, а не для кого-то другого, и неугасаемую мотивацию действовать и идти вперёд к жизни, которую вы выбираете. ⠀ Вам не придётся «страдать», если вы примите образ жизни,от которого сами будете получать кайф, и если вы к этому готовы- готовы эмоционально ⠀ Эмоциональный интеллект - это ваш образ мыслей, который толкает вас вперёд и четко дает понять, к чему стоит стремиться и чего действительно требует тело, душа и организм в целом ⠀ Так что заставить - никак Захотеть, понять и кайфовать от того, что делаешь - выполняем

❌ИЗБАВИТЬСЯ от боли в мышцах после тренировки ⠀ Часто бывает так, что спортсмен или обычный человек испытывает боль на следующий день или через день после физических упражнений. Наши мышцы болят и порой боль очень сильная, так чем же можно снять боли?! ⠀ ✅Водные процедуры например : Контрастный душ , можно поплавать в бассейне; расслабиться в сауне. ⠀ ✅Массаж ( ручной массаж; массажный ролл- валик для йоги ; массажеры- скалки, ролики ) ⠀ ⠀ ✅Растяжка. СТРЕЙЧИНГ! Именно растяжка до и после тренировки снижает риск появления болей на 50% , а также снижает риск получить травму. ⠀ ✅Употребляйте жидкость. Правильное употребление жидкости во время интенсивных физических упражнений повышает уровень кислорода в мышцах, что дает мышцам больше выносливости, а также помогает им восстановиться во время и после физических нагрузок. ⠀ ✅ Охлаждение. ( холодный душ) Ледяная вода в область мышц сразу после тренировки лучше всего поможет предотвратить боль в мышцах. Она снижает воспаление в мышцах и не дает боли распространяться по ним. ⠀ ⠀ ✅ Разогрев. Следующий шаг через 2-3 часа после охлаждения. Теперь мышцам необходимо дать тепло, чтобы избежать скованности Горячая ванна с Солью Магнезии ( магний - лучший и естественный мышечный релаксант ) ⠀ ⠀ ⠀ Вроде все Какие ещё способы есть? Делитесь секретами

Улыбка — лучшая одежда Искренняя улыбка — Индикатор и показатель души человека ⠀ ⠀ Замечали? Неважно как ты выглядишь и во что одет. Все решает энергетика, хорошее настроение, доброжелательность и позитив. Ну а Искренность - самое ценное, ценнее всех богатств, денег и шмоток. ⠀ ⠀ Искренние друзья, близкие и родные люди. Без лжи, скрытой ненависти и зависти, без жажды выгоды.. То, что нужно ценить и беречь

Немного обо мне Полезные лайфхаки Такие простые и необходимые ▫️ ➰Всегда утром выпиваю стакан воды, независимо от того хочу или нет! и только потом иду умываться ⠀ ⠀ ➰Быстро проснуться помогает - зарядка на мин 5-7, растяну позвоночник, потянусь к ногам, выпады и приседы, сделаю дыхательную гимнастику - глубокий вдох и выдох, диафрагмальное дыхание и все✅ запускается метаболизм и клетки насыщаются кислородом ) ⠀ ➰Прежде чем лечь спать, обязательно смою косметику,если она есть (и независимо в каком я состоянии) девчонки не ленитесь, кожа должна дышать и восстанавливаться ⠀ ⠀ ➰Всегда перед сном мажусь мазью «дэкспантенол» кожу рук и логтей) нереально хороша- при сухости, болячках, ссадинах, прыщах и свежих рубцах. Стоит рублей 80 или дешевле ( покупаю в аптеке ) ⠀ ➰Всегда перед сном лежу на коврике с иголочками называется Апликатор Ляпко (есть ещё Кузнецова )делать это начала месяц назад спина ягодицы, шея и голова, также полезно вставать стопами жжёт в первое время, далее приятное тепло - за счёт усиленного кровотока,восстановления + от массажа головы, волосы должны стать гривой, ну потом скажу свои ощущения ⠀ ➰Ложась в кровать,всегда делаю растяжку для спины - кошечку, повороты корпуса. Это полезно для здоровой спины, а для больной -просто необходимо ! ( это делаю уже на протяжении многих лет ) ( Сравните- кошки всегда тянут позвонок ДО и ПОСЛЕ сна - несмотря на то, что они не занимаются непосильным трудом ) ⠀ ⠀ ➰Не отказываю себе во вредной пище, но в остальное время предпочтение отдаю полезной еде и заменяю некоторые продукты на диетические ( если это возможно) БАЛАНС 〰️ ⠀ ➰В Инстаграм стараюсь подписываться на информативные страницы, где часто публикуются интересные статьи по психологии, заключения врачей, вопросы питания и употребления бад, конечно же рецепты пп еды, раз уж книжки не всегда удаётся прочесть ( массовая интернетная деградация) каюсь. много времени уходит на Инстаграм. ( Книги читаю в дороге и на сборах бывает, в обычные будни не доходят руки) Так что если не Книги, то хотя бы инста - предпочтение не тупым юмористическим пабликам ⠀⠀ ▫️ А какие действия вы делаете каждый день, как ритуал ?) . Есть Советы ?

Погода «прекрасная» тренироваться на улице «одно удовольствие» А вам как?) . Тот случай,когда кроссы 14-15 км в манеже ну ооочень не очень бегать . Кисловодск спасибо, что ты есть ) Горный пейзаж и хорошая погода, пересеченка и горочки - СКОРО в Инстаграме легкоатлетов ☝️

Да, ничего не говорите Знаю, что апельсин надо было резать поперёк ⠀ Апельсины в сторону ⠀ У меня для вас ТОП кинофильмов которые вы просто обязаны были посмотреть ☝️ ⠀ Невероятная игра актеров, мурашки по коже и слезы на глазах ⠀ Три билборда Зелёная миля Миллионер из трущеб Меня зовут Кхан Лев ⠀ Сильные фильмы и немного спорта Левша Малышка на миллион Невидимая сторона Бунтарка Сила воли Тренер Непокоренный ⠀ Любовь и все дела Дальняя дорога Лучшее во мне Дневник памяти ⠀ Уверена у вас есть свои рекомендации И список можно продолжать бесконечно ⠀ ДЕЛИТЕСЬ ⠀ У меня ещё висит куча фильмов, которые я хочу глянуть столько годного

Вот нравится мне процесс ухода за собой☝️ С детства наблюдала как мама и Бабуля мажутся всякими штучками и Хотела «быстрее вырасти» ‍♀️ . Для меня это- энергетика, ритуал . С @jaesan_cosmetics познакомилась недавно, по рекомендации ) Заказала сыворотку с муцином улитки вот уже пользуюсь недели три, поэтому пишу проверенный отзыв . Приятная текстура, без особого запаха, что очень важно и ещё раз говорит о натуральном составе) быстро впитывается и увлажняет кожу . К выбору косметики и кремов начала подходить более осознанно, потому что качество - цена! Хочется платить не за Рекламу и бренд , а именно за состав и ингредиенты) Думаю, я такая не одна) ОДОБРЕНО, пробуйте ) . ———————— Также у них есть и праймер и кофейный скраб ☕️ купила, но на сбор не повезла в сумку не влезло ‍♀️‍♀️ мне нужно отдельное место для багажа под все мои косметички

Любовная любовь к закатам, воде и песку и даже в Чебоксарах можно представить, что ты в райском месте Гор ещё не хватает

То чувство, когда всё не зря❤ #этомустанг