Список из самых популярных хештегов по теме #FITNESSKHARKIV

Кофе-бодрит?Или может просто привыкание Плюсы в кофе: ️бодрящем ️концентрирующем эффекте. ️кофе как отличный жиросжигатель ️кофеин подавляет аппетит, потому как запускает распад гликогена в печени, после чего глюкоза поступает в кровь, что говорит организму об отсутствии необходимости употреблять еду. ️безвредным по мнению ученых считается 2-3 чашки кофе в день (150 мг). Кофе с молоком: ️с молоком хуже усваивается ️Молоко не дает кофеину сужать сосуды ️Молоко добавляет колорийность, потому желающим похудеть или как минимум не набрать, не стоит увлекаться латтешечками. А добавление сиропов,сахара и сливок — увеличивает калорийность Минусы: ️он обезвоживает. ️вымывает кальций. ️выпитый перед кардио тренировкой -увеличивает нагрузку на сердце Мои выводы: ️Употребляй больше воды ,если ты кофеман ️Значит необходимо употреблять больше молочных продуктов или принимать добавки Кальция. ️Не пей кофе перед тренировкой, побереги сердце ️Кофе в умеренных дозах-это хорошо . #челленджolyafitness #fitnesskharkiv #fitnessintensive #fitnessgirl #фитоняшка #групповыезанятия #групповойфитнес #персональныйтренер #тренертренажерногозала #тренерхарьков #персональныйтренерхарьков #металлист #metalist #работа #работкадлядуши #tetrafitnessschool #тренерфитнесинтенсиванасалтовке #фитнессалтовка #фитнесинтенсив #фитнес602микорайон #фитнеспаркпобеды #фитнесмотивация #фитнеспобеды #фитнесхарьков #фитнесинструктор #metaliststadium

Завтра стартует наш челлендж! Спасибо Всем кто поддержал! Правила: Сделайте замеры груди,талии,бедер и напишите вес(можете это писать для себя,можете скинуть мне); Для себя можете сделать фото до/после Каждый день пишите мне отчет: ️ тренировка ✔ ️ Сладкое и мучное❌ ️ Какой день (1,2,3,4,5....) И️ #челленджolya (У кого есть желание выставлять результаты,буду благодарна на историю с отметкой меня и с хештегом #челленджolyafitness) Отказываемся от пироженых,конфет,шоколада Убираем хлеб,пирожки,булки В первую неделю оставляем ложку сахара в чай в первую половину дня(если в этом есть необходимость). Заменяем сладости фруктами . Задания на первую неделю: ️класические приседания (2 подхода по 20 раз) ️отжимания(2 подхода по 10 раз;можно с коленей) ️планка(2 подхода по минуте) ️пресс(2 подхода по 20) Ничего сложного,только Ваше желание и маленькая моя мотивация #челленджolyafitness #fitnesskharkiv #fitnessintensive #fitnessgirl #фитоняшка #групповыезанятия #групповойфитнес #персональныйтренер #тренертренажерногозала #тренерхарьков #персональныйтренерхарьков #металлист #metalist #работа #работкадлядуши #tetrafitnessschool #тренерфитнесинтенсиванасалтовке #фитнессалтовка #фитнесинтенсив #фитнес602микорайон #фитнеспаркпобеды #фитнесмотивация #фитнеспобеды #фитнесхарьков #фитнесинструктор #metaliststadium

Тренировки со Злым Кошеня . #fitnesskharkiv #fitnessintensive #fitnessgirl #фитоняшка #групповыезанятия #групповойфитнес #персональныйтренер #тренертренажерногозала #тренерхарьков #персональныйтренерхарьков #металлист #metalist #работа #работкадлядуши #tetrafitnessschool #тренерфитнесинтенсиванасалтовке #фитнессалтовка #фитнесинтенсив #фитнес602микорайон #фитнеспаркпобеды #фитнесмотивация #фитнеспобеды #фитнесхарьков #фитнесинструктор #metaliststadium

Листайте, там ещё видео ⏩ К сожалению, у меня нету нормальной фотографии на тематику «спорт». Нужно исправлять Ещё Инстаграмм любит испортить качество видео! При чем максимально, чтобы люди не смогли найти тебя среди пикселей! Надеюсь, вы справились с этим квестом Конечно же хочется сказать спасибо тем, кто заинтересован в моих тренировках Мне безумно приятно, что вы ждёте очередную программу) И да, я все ещё хожу в зал Нужно почаще выставлять видео, дабы не возникало сомнений) Приступим к самой тренировке. Разберём дозировку: 1 упражнение - 15 раз 2 упражнение - 20 раз 3 упражнение - 16-20 раз 4 упражнение - 25-30 раз 5 упражнение - по 12 раз на каждую ногу 6 упражнение - 20-25 раз 7 упражнение - 20 раз на каждую ногу (с утяжелителями, вес регулируйте в зависимости от своих физических возможностей) Выполните 4-5 подходов и ваши ноги будут #sport#sportgirl#motivation#gymkharkov#fitness#fitnesskharkov#fitnesskharkiv#model#fitnessmodel#legtraining #strongbody#health#ukrainiansport#ukrainianfitnessgirl#fitnessclubkharkov#fitnessclubaffect

Частая тема для обсуждения почему я тренируюсь,а вес стоит на месте,тело не меняется,может тренер плохой . Давайте начнем с того что лично Вы делаете для того чтобы изменить тело Одних тренировок мало,все зависит от образа жизни! Нужно соблюдать питание,сон и тренировки Для поддержания тела без тренировок,я отказалась от сладкого,о чем ни капли не жалею!И это пошло на пользу . Поймите вы можете тренироваться каждый день,но ничего не изменится,если вы не будете соблюдать питаниеСколько потреблять каллорий в день для каждого человека индивидуальны,в зависимости от веса и роста! Но Вы должны понимать сколько вы потребляете и сколько израсходуетеРезультатов не будет Ничего не поменяется,а виноватым останется тренер‍♀️ . Поддержите активность,поставьте ❤,благодарю #fitnesskharkiv #fitnessintensive #fitnessgirl #фитоняшка #групповыезанятия #групповойфитнес #персональныйтренер #тренертренажерногозала #тренерхарьков #персональныйтренерхарьков #металлист #metalist #работа #работкадлядуши #tetrafitnessschool #тренерфитнесинтенсиванасалтовке #фитнессалтовка #фитнесинтенсив #фитнес602микорайон #фитнеспаркпобеды #фитнесмотивация #фитнеспобеды #фитнесхарьков #фитнесинструктор #metaliststadium

Где найти время и как все успеть? . После операции задумалась о том как же все успевать⁉️⁉️⁉️Я хромаю и бегать из корпуса в корпус будет сложновато Нужно ходить на пары,сдать долги,готовиться к кроку и успевать проводить тренировки,и еще есть много планов которые хочется воплотить в жизнь. . Поставьте цель для себя и идите к ней!Подумайте какой опыт Вы получите,даже если ошибетесь!Нужно пробовать и перестать бояться! Но главное не забывайте о себе!Хороший сонправильное питаниесвежий воздух и положительные эмоции(не трать время на людей которым вы не нужны,кто вводит вас в депрессии,общайтесь с теми с кем приятно). Возьмите чашечку кофе,блокнот,ручку и хорошенько подумайте что Вам нужно сделать,напишите свои планы на неделю! Медленными шагами,но уверенно двигайтесь к мечте! Не тратьте время впустую! . #fitnesskharkiv #fitnessintensive #fitnessgirl #фитоняшка #групповыезанятия #персональныйтренер #тренертренажерногозала #тренерхарьков #персональныйтренерхарьков #металлист #metalist #тренерфитнесинтенсиванасалтовке #фитнессалтовка #фитнесинтенсив #фитнес602микорайон #фитнеспаркпобеды #фитнесмотивация #фитнеспобеды #фитнесхарьков #фитнесинструктор #metaliststadium #медленноноуверенно #медленнымышагами #кцели #харьков #kharkov #харьковцентр

Мой иммунитет стабилен из-за тебя Из-за тебя стал ровно дышать Так что теперь от тебя ни на шаг Чтоб не волновалась душа . #витаминка #fitnesskharkiv #fitnessintensive #fitnessgirl #фитоняшка #групповыезанятия #групповойфитнес #персональныйтренер #тренертренажерногозала #тренерхарьков #персональныйтренерхарьков #fitnessbikinischool #металлист #metalist #работа #работкадлядуши #tetrafitnessschool #тренерфитнесинтенсиванасалтовке #фитнессалтовка #фитнесинтенсив #фитнес602микорайон #фитнеспаркпобеды #фитнесмотивация #фитнеспобеды #фитнесхарьков #фитнесинструкторхарьков

Трансформация-это процесс,а не событие. . Кому интересны тренировки,присоединяйтесь к нам!Писать в Direct! . #fitnesskharkiv #fitnessintensive #fitnessgirl #фитоняшка #групповыезанятия #групповойфитнес #персональныйтренер #тренертренажерногозала #тренерхарьков #персональныйтренерхарьков #металлист #metalist #работа #работкадлядуши #tetrafitnessschool #тренерфитнесинтенсиванасалтовке #фитнессалтовка #фитнесинтенсив #фитнес602микорайон #фитнеспаркпобеды #фитнесмотивация #фитнеспобеды #фитнесхарьков #фитнесинструктор #metaliststadium

Даже короткая тренировка принесет больше пользы,чем ее отсутствие☝️ . #fitnesskharkiv #fitnessintensive #fitnessgirl #фитоняшка #групповыезанятия #групповойфитнес #персональныйтренер #тренертренажерногозала #тренерхарьков #персональныйтренерхарьков #fitnessbikinischool #металлист #metalist #работа #работкадлядуши #tetrafitnessschool #тренерфитнесинтенсиванасалтовке #фитнессалтовка #фитнесинтенсив #фитнес602микорайон #фитнеспаркпобеды #фитнесмотивация #фитнеспобеды #фитнесхарьков #фитнесинструкторхарьков