аннаандреевна принцесса доча мамаидочка ахматова прогулкинасвежемвоздухе смогу весна2019 галактика любимая моя нашакрошка алексейандреевич анечки3года аннаахматова анюткамалютка детскийпраздник друзьярядом идемдальше идукцели кновойжизни кошечка моесчастье мои мы мысли настроение нетпроблемам огонь открылисновойстороны sunschool
Женственность...
⠀
Как важно чувствовать себя не только работником, матерью, дочерью, спортсменом, но ещё и женщиной.
⠀
Порой, ставя перед собой цели подняться по карьерной лестнице, например, мы прем как на бульдозере до неё, и во время пути многое теряем☝
⠀
Я не говорю про людей, которые могут отсеиваться по разным причинам. Я имею в виду наши собственные качества, здоровье, женственность...
⠀
Ведь наша деятельность влияет на наш характер, силу воли, властность, и вот, спустя годы, ты понимаешь, что тебе трудно быть мягче к своим близким, да даже к самой себе☝
⠀
Ты выдрессировала себя быть строгой и придирчивой к своим поступкам.
⠀
А как мы жертвуем собой ради наших родных и любимых людей... Думая, что поступаем правильно.
⠀
Что я всем этим хочу сказать
Дорогие девушки/женщины, ни при каких обстоятельствах не тушите в себе женскую энергетику, которой вас наделила природа мать☝
Не бойтесь быть слабой, мягкой, порой капризной! Главное, будьте собой☝
⠀
Женщина в любой сфере ее жизни или семейного статуса, должна оставаться женщиной☝
#упражнениясАннойАндреевной
⠀
☑Упражнение: боковые наклоны туловища
помогает растянуть наши мышцы корпуса, положительно влияет на наши «бочки», выполняю сразу после пробежки
⠀
▫наклон в сторону впереди стоящей ноги
▫во время наклона таз должен оставаться на месте☝
▫наклоняемся на выдохе
⠀
Делаем по 15 наклонов в каждую сторону, повторяем 3-4 раза.
⠀
Это упражнение чаще используется в целях разминки, но многим может помочь хорошо уменьшить объемы талии
Добрый вечер, друзья! Вас становится все больше, и я этому очень рада! Многие из вас задают мне вопросы: кто я такач и чем же я занимаюсь по жизни, поэтому я решила составить мини-биографию о себе!☺
⠀
И так, я, Чернова Анна Андреевна (с 2015г.по 2018г выступала под фамилией Юракова):
⠀
》 МСМК (Мастер Спорта Международного Класса) по конькобежному спорту;
⠀
》участница Олимпийских Игр в Сочи 2014;
⠀
》многократная призерка Кубков Мира по юниорам;
⠀
》 Чемпионка России 2016 - 2017гг;
⠀
》Многократная призерка Кубков Мира;
⠀
》олимпийская команда Корея 2018 (мок не допустил);
⠀
В своем профиле я рассказываю о жизни профессионального спортсмена на тренировочных сборах и в целом о моей жизни, увлечениях и хобби!
⠀
Стараюсь правдоподобно, без "мишуры", преподносить разные моменты из жизни спортсмена, будь то взлеты или же поражения!
⠀
Еще разрушаю общепринятые стереотипы о личной жизни спортсмена Ведь мы не только тренируемся все 24 часа в сутки☝, а так же мы (в частности я) умею весело отдыхать с своими друзьями Но я не забываю и про саморазвитие! На данный момент я заканчиваю 2е высшее учебное заведение и одновременно открываю категорию "А"!
⠀
Если Вам интересно, милости прошу
Не стесняемся, задаем вопросы, на все отвечу ЧЕСТНО☝!!!
⠀
Спасибо, что вы со мной
⠀
Куда отдать ребенка
⠀
Начало нового учебного года! А это значит, что пора и подумать о дополнительном физическом развитии своих деток! ♀♂
⠀
Если летом ваши детки активно проводят свои деньки, то на протяжении учебного года они очень много времени сидят за партой, и мы знаем,как это бывает: сидят с сутулой спиной все уроки подряд! ♂А значит необходимо добавлять ребёнку физическую активность! Дабы избежать сколиоз и другие возможные проблемы со здоровьем.
⠀
Обратите ваше внимание на конькобежный спорт!
Ваши детки научатся:
⠀
✅быть координированными;
⠀
✅кататься на роликах;
⠀
✅на коньках;
⠀
✅будут закаленными (ведь много тренировок на свежем воздухе);
⠀
и это только часть того, как влияет спорт на развитие ребёнка!
⠀
Сама я пришла в секцию конькобежного спорта в 10 лет, но многие коллеги по команде начинали заниматься коньками намного раньше☝! Не умела даже стоять на коньках и первые мои тренировки на льду проходили в паре со школьным табуретом
А сейчас я МСМК по конькобежному спорту и никогда другим спортом не занималась! О чем не жалею☺❤
⠀
Если вас заинтересовало, всю дополнительную информацию вы сможете уточнить в самой школе или по указанным контактам:
⠀
Спортивная школа олимпийского резерва"Труд". Подгорная 57а,
тел. 73-59-09
Электронка: dusshtrud@yandex.ru
По Инстаграмму активными шагами идёт интересный флешмоб #вообщенестыдно_флешмоб
Ну что ж и я не буду стоять в стороне
⠀
Ставьте ❤ и присоединяйтесь
⠀
И так: ⠀
•мне не стыдно, что порой у меня бывает жуткий бардак дома! (Друзья даже к этому уже нормально относятся)
⠀
•мне не стыдно, что я практически не готовлю себе еды! (Хозяйка я так себе)
⠀
•мне не стыдно, что я позволяю себе порой отрываться с друзьями (хотя многие в этот момент удивляются, ведь ты же спортсменка! И что? Я не человек♀)
⠀ •мне не стыдно, когда я на эмоциях я могу очень много ругаться матом! ⠀
А вы готовы поделиться за что вам не стыдно
Сексизм...
⠀
Наверняка, многие девушки хоть раз в своей жизни сталкивались с предвзятым отношением к себе!
⠀
Я говорю об общепринятых стандартах, например: если блондинка - значит тупая; если водит машину - значит как обезьяна с гранатой; если добилась карьерного роста - значит насо **ла ♀
⠀
Что происходит Откуда взялись эти убеждения
⠀
Почему нельзя точно также сказать про мужчин? Ещё Сократ утверждал, что оценивать умственные способности личности на основании ее пола - то же самое, что оценивать ум человека исходя из количества волос на его голове☝
⠀
В нашем XXI веке, женщины стали добиваться больших успехов в разных отраслях, чем мужчины! Я могу предположить, что это как раз из-за того, что с давних времён, когда женщинам не давали права голоса, а воспринимали лишь как «сосуд» для продолжения рода, с каждым поколением женщина становилась все сильнее и сильнее!
⠀
Не спорю, что у некоторых эта самая «борьба за равенство полов» перерастает в некую «идею фикс», доказать во что бы то ни стало! Это БРЕД
⠀
Все поговорки: «Бабья дорога - от печи до порога»; «Мужчины -не плачут» эти стереотипы привели к тому, что женщине просто нереально подняться по карьерной лестнице, а мужчине приходится одному волочь ношу ответственности под постоянными сомнениями в его мужской силе.
⠀
Что говорить, я сама буквально не давно столкнулась с вот ещё каким убеждением: один взрослый (лет так за 55) мужчина, сказал мне - «что для девушки самое главное? Главное - это удачно выйти замуж! Чтобы муж зарабатывал и полностью обеспечивал!»
О «любви» и речи нет ....
⠀
Вступать в полемику с человеком таких убеждений я даже не стала! Не вижу смысла доказывать и переубеждать человека, который более 50 лет живет с этой философией жизни!
⠀
Вывод мой таков:☝ вся эта сложившаяся борьба не прекратится до тех пор, пока мы не поймем, что все мы люди, и никто никому ничего не должен. Мужчина ты или женщина, нельзя приписывать определённые стандарты к кому либо! Мужчина может отлично наводить уют и порядок дома, в то время как женщина может быть кандидатом наук не умеющая приготовить борщ♀
⠀
Сталкивались с такими стереотипами?
L-карнитин
⠀
Наверное, каждый второй человек, который так или иначе связан со спортом, писал о маркетинговом ходе про жиросжигание при употреблении Л-карнитина!
⠀
Но все равно есть люди, которые надеются похудеть, просто выпив чудо напиток, без физических нагрузок
⠀
Так не бывает☝
⠀
Что такое L-карнитин?
L-карнитин (левокарнитин) — это природное вещество, родственное витаминам группы В. Главным источником L-карнитина в повседневном рационе обычного человека являются, прежде всего, мясо и молоко. При этом важно отметить, что здоровый организм вполне способен самостоятельно синтезировать необходимое для обмена веществ количество левокарнитина.
⠀
По сути, L-карнитин является мягким стимулятором функций центральной нервной системы и механизмов обмена веществ. Теоретически, его прием в виде спортивных добавок может увеличить общий уровень активности человека, косвенным образом влияя на плавное снижение веса тела. Однако, лишь в теории — в практических научных исследованиях это доказано не было.☝
⠀
Делая выводы, реклама просто врет, продавая вещество со спорной доказательной базой. Несмотря на то, что L-карнитин определенно влияет на обмен веществ в организме и в какой-то мере улучшает метаболизм, использование этого вещества в качестве жиросжигателя однозначно не принесет желаемого результата виде в быстрого похудения.
⠀
Поэтому не ведитесь на маркетинговый уловки☝
Грамотное похудение - это исключительно правильное питание и физическая активность!
⠀
Признавайтесь, хотели бы волшебную таблетку для похудения
Время летит неумолимо! Казалось, только начинали втягиваться в тренировочный процесс, а уже сегодня прошёл первый лёд в новом 2018-2019 сезоне!
⠀
Уже несколько лет вподряд наш первый ледовый сбор проходит в Москве. Здесь хорошие условия для тренировок, все рядом: гостиница, каток, дорожка для вело, хороший зал на катке, и множество вариантов провести хорошо свой выходной! Определенно, мне тут нравится☝
⠀
Сегодняшняя тренировка несла более втягивающий характер. Так как мы более 3х месяцев не стояли на льду, нам нужно какое-то время для того, чтобы адаптироваться и почувствовать координацию.
⠀
Лично я в этом сезоне встала на новые ботинки, и пока моя стопа привыкает. Сегодня каталась с сильными болевыми ощущениями, но в целом все отлично! Думаю через пару дней буду чувствовать себя как в тапочках (буду в это верить) !!! Большинство из спортсменов катаются на ботинках по слепку ноги. Их делают много разных людей, и у всех отличаются как технологии, так и выполнение работы, и соответственно разные материалы. В своей практике я только однажды сделала слепки у голландского мастера и вот уже 2е ботинки он мне делает по одному слепку и я очень довольна!
⠀
Как прошли ваши выходные? Помните, что уже сегодня мы разыгрываем деньги?☝
⠀
Collecter les statistiques #АННААНДРЕЕВНА effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).