Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ИДУКЦЕЛИ

Я одна такая, которая любит экспериментировать над своим образом? . ДА! Бываю разной) могу быть мягкой и пушистой, дикой как амазонка, женственной и сексуальной, романтичной или просто загадочной . Желание меняться зависит от настроения , погоды или времени года? А может это приходит с годами . Меняйтесь девочки ни смотря ни на что, меняйтесь потому что хотите! И не слушайте тех , кто говорит: Вам это не идёт или не к лицу... Экспериментировать ни когда не поздно!!! . . #девочкитакиедевочки #новаяя #территориякрасоты #ижевск #советыкрасоты #образнакаждыйдень #стиль #счатьенезагорами #идукцели #времяперемен #инстамода #бьютиманьяк #уходзасобой

Интересная информация для тех,кто любит в понедельник садиться на новую диету: ✔помните,любые жесткие диеты негативно сказываются на работе организма,его иммунной и сердечнососудистой системах,а так же обмене веществ,памяти и настроении‍♀️‍♀️ ✔также диеты негативно сказываются на психике,ведь каждая девушка,сидевшая на диете и «сорвавшаяся» чувствует упадок сил,вину и стыд ❕Как только вы перестанете издеваться над своим организмим,начнете правильно питаться и заниматься любыми посильными физическими нагрузками-вы похудеете без какого-либо стресса для себя и организма в целомЗадумайтесь над этим ---------------------------------------- Ваш лайк❤=спасибо ---------------------------------------- Если вам нужна помощь в похудении - я могу составить для вас программу питания‍♀️ @uspex.moix.devo4ek здесь можно почитать отзывы о ней Все вопросы по цене и условиям-в директ ---------------------------------------- Если у вас есть вопросы,вы всегда можете их задать⤵️⤵️ Еда на сегодня: На завтрак овсянка на воде с голубикой (в Ленте сейчас скидка) и кедровыми орехами+кофе с молоком; На перекус хлеб с хор.составом,творожным сыром,лососевым риетом и огурцом,фруктовый батончик без сахара(состав идеальный ,на скиде в Ленте сейчас),2 сливы+кофе с молоком; На обед макароны из полбы с ол.маслом и сыром пармезан; На ужин яичница из 2х яиц с креветками и стручковой фасолью(жарю на сковороде без масла); Вода-1.7 л #кбжу#дневникпитания#консультантпопитанию#питаюсьправильно#правильноепитание#дневникпохудения#ппбезфанатизма#маманадиете#худеюпослеродов#худею#хочупохудеть#яхудею#ясмогупохудеть#худеемвместе#считаюкалории#емихудею#идукцели#худеемвкусно#худеювинста#худеюкакумею#жируходи#прощайжир#жирубой#идукмечте#топимжир#зожбалдеж#зожхуеж#ппшка#похудетьнавсегда#худеемклету

‼Каждый день-это новая возможность стать лучше,и не обязательно ждать нового понедельника,чтобы начать новую жизнь! Решайтесь на действия,улучшайте себя-всегда есть возможность всё изменить! Сегодня 22 марта-чудесная пятница,чем не повод начать действовать ✔И никогда не ждите подходящего момента,здесь и сейчас-вот подходящий момент,лучше-не будет Хорошего вечера -------------------------------------------- Ваш лайк=спасибо -------------------------------------------- Если вам нужна помощь в похудении - я могу составить для вас программу питания‍♀️ @uspex.moix.devo4ek здесь можно почитать отзывы о ней Все вопросы по цене и условиям-в директ -------------------------------------------- Если у вас есть вопросы,вы всегда можете их задать⤵️⤵️ Еда на сегодня: На завтрак овсянка на воде с грушей,сливой и арах.пастой без сахара+кофе с молоком; На перекус хлеб с хорошим составом,творожным сыром,огурцом,с/с лососем,протеиновый батончик без сахара+кофе с молоком; На обед макароны из полбы с ол.маслом,говяжья печень и помидор; На ужин овощной салат с говяжьей печенью,заправлен ол.маслом; Вода-1.7 л #кбжу#дневникпитания#питаюсьправильно#правильноепитание#дневникпохудения#ппбезфанатизма#маманадиете#худеюпослеродов#худею#хочупохудеть#яхудею#ясмогупохудеть#худеемвместе#считаюкалории#емихудею#идукцели#худеемвкусно#худеювинста#худеюкакумею#жируходи#прощайжир#жирубой#идукмечте#топимжир#зожбалдеж#зожхуеж#ппшка#похудетьнавсегда#худеемклету

Углеводы вечером. Можно или все таки нет? Поставьте лайк и напишите "спасибо" или любой смайл в комментариях!❤️ и мы развеем с вами еще больше мифов, сделаем похудение максимально комфортным ⠀ Есть несколько причин, чтобы не есть углеводы вечером, но они индивидуальны: ⠀ 1. Потребление углеводов вечером, даст дополнительную энергию в это время, что может негативно сказаться на сне; 2. Перенос углеводов с утра/дня на вечер могут сделать вас вялым и менее энергичным в рабочее время. ⠀ Мне, например, утром без углеводов сложно. А углеводные завтрак и обед насыщают и вечером нет повышенного аппетита. ⠀ А вот на похудение и жиросжигание углеводы вечером не влияют. Здесь важен, как мы уже поняли, ДЕФИЦИТ калорий и, следовательно, адекватный дефицит углеводов! ⠀ На сушке перед соревнованиями я ела углеводы (овсяноблин, гречка) ~ за 3 ч до сна, % жира уменьшался, а самочувствие было хорошим! ⠀ Исследований на эту тему много, одни из самых простых: 1. https://www.bbc.com/news/health-42705852 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21475137/ Если есть вопросы, пишите❤️

Как же перейти на правильное питание и с чего вообще начать: ✔Убираем из рациона весь пищевой мусор:жирное,жареное,мучное,сладкое,майонез,сосиски и пр.(речь про магазинное); ✔Пьем воду 30-40 мл на кг массы тела; ✔Едим 4-6 раз с перерывом 3-4 часа; ✔Закупаем правильные продукты в магазине-мясо/птицу/рыбу/морепродукты/субпродукты/крупы/макароны/хлеб/хлебцы/сыры/орехи/масло слив.и нерафинированное/творог/овощи/фрукты; ✔Готовим на пару,тушим,запекаем или жарим без масла на а/п сковороде; ✔Если не любите овсянку,отруби,сельдерей-не давитесь,так и до срыва не далеко,всегда можно найти альтернативу; ✔Заканчиваем есть за 2-3 часа до сна,а не в 18.00; ✔И еще спим 7-9 часов,но это уже не про питание ‍♀️Соблюдайте эти простые правила и получайте удовольствие от того,что становитесь лучше и стройнее день ото дня ------------------------------ Ваш лайк=спасибо ------------------------------ Если вам нужна помощь в похудении - я могу составить для вас программу питания‍♀️ @uspex.moix.devo4ek здесь можно почитать отзывы о ней Все вопросы по цене и условиям-в директ ------------------------------- Если у вас есть вопросы,вы всегда можете их задать⤵️⤵️ Еда на сегодня: На завтрак овсянка на воде с виноградом,сливами и семенами подсолнечника+кофе с молоком; На перекус хлеб с хор.составом,творожным сыром,лососевым риетом и огурцом,фруктовый батончик без сахара(состав ); На обед греча с ол.маслом,мидии и огурец; На ужин творожное зерно 5%,риет и огурец; Вода-1.6 л #кбжу#дневникпитания#консультантпопитанию#питаюсьправильно#правильноепитание#дневникпохудения#ппбезфанатизма#маманадиете#худеюпослеродов#худею#хочупохудеть#яхудею#ясмогупохудеть#худеемвместе#считаюкалории#емихудею#идукцели#худеемвкусно#худеювинста#худеюкакумею#жируходи#прощайжир#жирубой#идукмечте#топимжир#зожбалдеж#зожхуеж#ппшка#похудетьнавсегда#худеемклету

Я никогда не противоречила себе в рассказах своим близким о целях насчёт будущего. ⠀ Вряд-ли найдется такой человек который будет утверждать кому-то что его мечты и цели обречены на провал. ⠀ ⠀ "Ты умная, у тебя всё получится!" "Всё сбудется, будет так, как ты мечтаешь" И прочее которое я частенько слышу. ⠀ ⠀ Но у нас часто случаются ссоры с близкими. ⠀ Особенно по поводу оценок. Всегда найдется повод прибегнуть к моему блогу. ⠀ "Ты не сможешь связать свою жизнь с блогерством, не получить образование и вечно деградировать." "Ты ведь нечего не добьешься, у тебя плохие оценки!" ⠀ Это меня задевает. ⠀ Когда я слышу это из уст близких, я сама думаю, мол, следите за своей жизнью, сами только говорить умеете подобное, так и продолжаете сидеть дальше. ⠀ Но всё же, это вызывает у меня недоумение, злость и даже от части ненависть. ⠀ Когда я слышала поддержку, чувствовала гордость, а потом такие слова, это странно слышать. Сейчас я хочу лишь доказать родителям что я действительно смогу зарабатывать и построить на этом жизнь, ну или хотя бы доказать что это моё хобби, которое я не брошу. ⠀ ⠀ Может быть у вас тоже случались подобные случаи? Или же наоборот. Напишите об этом в комментариях, я на всё попытаюсь ответить.

Здоровой,красивой и стройной быть легко: ✔Ешь овощи и фрукты в течении дня; ✔Выбирай цельнозерновые гарниры; ✔Ешь молочные продукты с нормальным процентом жирности(не 0%); ✔Ешь бобовые,яйца,мясо и другие белки; ✔Ешь орехи,нерафинированые маслА,авокадо и др.полезные жиры; ✔Откажись от продуктов и напитков с повышенным содержанием жиров,соли и сахара; ✔Пей 6-8 стаканов воды в день(или 30-40 мл на кг массы тела); ✔Ешь столько раз в день,сколько удобно именно тебе(оптимально есть 4-6 раз в день); ✔Ужин за 2-3 часа до сна(правило не есть после 18.00-миф); ✔Спи 7-9 часов; Ну не сложно же☺☺ и не требует огромных усилий‍♀️!Это может каждый% --------------------------------------------- Ваш лайк=спасибо --------------------------------------------- Если вам нужна помощь в похудении - я могу составить для вас программу питания‍♀️ @uspex.moix.devo4ek здесь можно почитать отзывы о ней Все вопросы по цене и условиям-в директ --------------------------------------------- Если у вас есть вопросы,вы всегда можете задать их⤵️⤵️⤵️ Еда на сегодня: На завтрак овсянка на воде с желтыми сливами и арахисовой пастой без сахара+кофе с молоком; На перекус хлеб с хорошим составом,творожным сыром,лососевым риетом и огурцом,фруктовый батончик без сахара(состав )+кофе с молоком; На обед перловка с ол.маслом,мидии и огурец; На ужин риет с 2мя хлебцами,творожным сыром(НЕ путать с плавленым) и помидор; Вода-1.7 л #кбжу#дневникпитания#консультантпопитанию#питаюсьправильно#правильноепитание#дневникпохудения#ппбезфанатизма#маманадиете#худеюпослеродов#худею#хочупохудеть#яхудею#ясмогупохудеть#худеемвместе#считаюкалории#емихудею#идукцели#худеемвкусно#худеювинста#худеюкакумею#жируходи#прощайжир#жирубой#идукмечте#топимжир#зожбалдеж#зожхуеж#ппшка#похудетьнавсегда#худеемклету

Зайчик - ничто, Волк - всё‍♀️ . Недавно прочла одну статью, в которой говорится, что называть детей уменьшительно-ласкательно, котик, зайчик, мышонок, нельзя❌ Мало того, это даже может навредить малышу в будущем. К слову статья подкреплена 2 сомнительными на мой взгляд психологами с Ростова-на-Дону . По их мнению, называя ребёнка зайчиком, даже на этапах доречевого развития, в нем закладываются именно те качества, которые присущи тому или иному животному Заяц? Он быстрый, но трусливый и у него много врагов Мышонок, из той же серии☝️ Котёнок вырастит просто котом, по сути мелкое домашнее животное, чего не скажешь о львах, медведях, волках. . По их мнению если называть ребёнка, то уж лучше мишкой, львом, волком. Якобы, эти качества присущи лидерам и во взрослой жизни, ребёнок выращенный с метафорой «лев» не будет трусливым парнем, вопреки зайчику‍♀️‍♀️‍♀️ С установкой «волк» будет средним лидером способным сбиваться « в стаи» и быть лидером целой компании, ну и так далее проводим аналогию с животным миром . Вот тут я и призадумалась Вы вобще когда-нибудь слышали, чтобы мамочка на детской площадке кричала: «Эээй, волчонок тебе следуют быть поосторожней» Короче большего бреда я в жизни не читала, ещё и вам его зачем то впарила . Хотяяяя, девочки поделитесь, какое у вас мнение на весь этот счёт? Как вы называете своих малышей? Или может тоже поддерживаете эту теорию . P.S А я пока поделюсь последней серией зимних фотографий, моего зайчика, кисулика, мышика и конееечно же медвежонка . #мамавдекрете#мамаблог#мамасына#любимыймалыш#крошкасын#SlavaBologov#инстамама#маманадиете#худеювсторис#маманапп#идукцели#весна#веснавгороде#последнеезимнеефото##instamommy#mommygram

Вчера я писала о важности безопасного окружения. Когда мы выживаем, мы не живем, в выживании нет радости, нет детской непосредственности, легкомыслия и игры. ⠀ Наш внутренний ребенок (а то и настоящие дети) позабыты-позаброшены, а мы в противоположность легкомыслию, тяжеломысленны, ведь все так серьезно, не до игр. ⠀ Но именно наш внутренний ребенок видит выходы из ситуации и новые возможности. ⠀ Вспомните, как дети могут часами играть простыми предметами, вроде палки, камушка, листьев, в то время как дорогие игрушки, которые сделаны как настоящие, занимают детское внимание на несколько минут. ⠀ А потому что придумывать и задействовать воображение - это интересно, и простые предметы дают больший простор для фантазии. ⠀ С другой стороны игры обесцениваются: “Мы тут не в игрушки играем”, воображение и фантазии тоже: “Ты все выдумываешь”, говорится с такой интонацией, словно это плохо. ⠀ А в результате серьезный внутренний родитель бродит по кругу, не понимая, как справиться с проблемой, например, как заработать денег на что-то нужное. ⠀ Получается замкнутый круг: денег нет - жить страшно - нам не до игр и фантазий - старые методы не работают - денег нет - жить страшно… ⠀ Как разорвать этот замкнутый круг? ⠀ Позвать на помощь внутреннего ребенка, с играми, воображением, фантазиями, представить что отсутствие денег не что-то страшное, а просто интересная игра. ⠀ Иногда, когда цифра на моем счету опускается ниже критической для меня отметки, я впадаю в старое знакомое состояние “денег нет”, это очень неприятно для меня и окружающих, я рычу, грублю, шиплю и произвожу много суеты, а потом останавливаюсь и понимаю, что вляпалась в этот страх “денег нет”, как в лужу наступила. ⠀ А потом я представляю, что являюсь героиней игры, которой нужно пройти несколько квестов, чтобы дойти до денег и все получается легко. Деньги вообще любят игру и легкость. ⠀ А еще посмотрите мультфильм из серии “Гора самоцветов” - “Злыдни”. Как в трудную минуту семья стала играть, петь и плясать. Теперь вы знаете, почему. ⠀ На курсе "Хозяйка денежной силы" вы научитесь играть в эту игру. Стартуем уже 4 марта. Регистрация по ссылке в шапке профиля ⬆️