Liste des hashtags les plus populaires par sujet #АНТОНКАРАСЕВ

Многие знают, что такое грыжа межпозвонковых дисков и то, на сколько ее появление ухудшает качество жизни. В своей практике я работаю с пациентами с этой проблемой. Но давайте разберемся как она возникает и как можно избежать ее появления. Начнем с того что между 2х соседних позвонков есть межпозвонковый диск, состоящий из фиброзного кольца снаружи и пульпозного ядра внутри. Ядро выполняет роль амортизатора, в то время как фиброзное кольцо выполняет роль нерастяжимой оболочки для этого амортизатора. Кольцо состоит из концентрических нитей пересекающих друг друга, и их направление меняется от косого в центре к вертикальному расположению снаружи. Эти волокна и удерживают диск от разрушения - вертикально расположенные при сгибании, косо расположенные при поворотах. В положении стоя диск, принимая нагрузку сверху вниз, передает ее фиброзному кольцу равномерно во всех направлениях. Однако при наклоне вперед ядро диска начинает давить только на заднюю часть фиброзного кольца. Нагрузку на себя принимают вертикально расположенные нити. А при ротации максимальная нагрузка приходится на косо расположенные волокна. Так вот, ☝️при одновременном наклоне со скручиванием на все виды волокон фиброзного кольца в задней его части приходится максимально возможная нагрузка. И если в таком положении выполняется подъем тяжести, да еще на фоне имеющихся дегенеративных изменений диска - фиброзное кольцо может прорваться с выходом пульпозного ядра наружу. Это и есть главный механизм образования грыжи диска. Какой из этого следует вывод? Что бы избежать появления грыжи диска необходимо укреплять мышцы спины регулярными активными физическими нагрузками, не игнорировать появление болей в спине и профилактически посещать мануального терапевта или остеопата, и избегать скручивания при наклоне. Подъем тяжестей выполнять строго перед собой, с прямой спиной и напряженными мышцами пресса. Так ваша спина дольше останется здоровой. Запись на прием 8 (3452) 56-20-56. #докторкарасев#мануальныйтерапевттюмень#антонкарасев#тюмень#остеопатия#остеопат#головнаяболь#больвшее#больвспине#остеохондроз#ишшиалгия#невралгия#радикулит#прострел#болинет#детитюмень#детки72#мамочки72#родителитюмени#спорт

Многие сталкивались у себя с ощущением скованности и ноющей боли по ходу позвоночника. Чаще это отмечается в области шеи, поясницы и между лопаток. И это механическое блокирование сегмента позвоночника! Иногда блокирование позвонков может проходить незаметно, либо боли или дискомфорт после блокирования проходят сами по себе, и, кажется, что проблема разрешилась, либо к этому ощущению привыкают и просто перестают обращать на него внимание ‍♀️. Однако исчезают лишь проявления блокирования ❗️в сегменте за счет адаптации соседних позвонковых сегментов, с их перегрузкой. Хроническое блокирование с перегрузкой соседнего участка, точно объясняет прогрессирование остеохондроза от одного позвонка к другому (соседнему). Сначала мы обнаруживаем в соседних с блокированным позвонком сегменте компенсаторную гипермобильность, а затем обнаруживаем там остеофиты – отражение тканевой реакции на повышенное механическое раздражение. Остеофиты расширяют опорную поверхность тела позвонка и этим стабилизируют позвоночник там, где он расшатан из-за компенсирующей гипермобильности. В последующем эти процессы приводят к дегенеративным изменениям межпозвонковых дисков. ✔️Вывод из этого один ☝️ – только восстановление подвижность в каждом позвоночном сегменте предотвратит развитие остеохондроза! Не стоит дожидаться, чтобы в последующем лечить все его пагубные проявления, большинство из которых в следствие органических нарушений, будут уже не обратимы. Следует проводить профилактические осмотры у мануального терапевта или остеопата для раннего обнаружения и устранения дисфункций в позвоночнике и костях таза, чтобы предупредить развитие грубых дегенеративных изменений в последующем. Оптимальной частотой профилактических визитов является раз в 2-4 месяца, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и условий труда и отдыха. ☎️Запись на прием 8 (3452) 56-20-56. #докторкарасев#мануальныйтерапевттюмень#антонкарасев#тюмень#остеопатия#остеопат#головнаяболь#больвшее#больвспине#остеохондроз#ишшиалгия#невралгия#радикулит#прострел#болинет#детитюмень#детки72#мамочки72#родителитюмени#спорт#здоровье

Чаще всего спину «клинит» во время неправильных наклонов, при подъеме предметов с пола. И это может произойти, даже если спина вообще никогда в жизни не беспокоила. Поэтому так важно сформировать правильную привычку – подъем предметов с пола, легких или тяжелых, выполняем за счет ног! ️‍♀️ сохраняя спину ровной! Пренебрегая этим правилом, в конце концов можно и не разогнуться ‍♀️ . И если это случилось, быстро могут помочь только мануальные техники, за счет устранения механического блока в позвоночном сегменте, либо между крестцом и костями таза. . ☎️ Запись на прием 8 (3452) 56-20-56. . #мануальныйтерапевттюмень#антонкарасев#докторкарасев#мануальщик#остеопат#головнаяболь#детитюмень#остеопатия#детки72#мамочки72#больвшее#больвспине#остеохондроз#детитюмени#спорт#тюмень#невралгия#радикулит#прострел#родителитюмени#ишшиалгия#болинет#естественныероды#отеки#проблемыбеременных#беременность#здоровье

Форма утром перед чемпионатом Украины NABBA. #bodybuilding #mensphysique #antonkarasev #sport #менсфизик #антонкарасев #бодибилдинг #nabba #набба

Чемпионат Украины UBPF. На фото я (4-е место) и мой оппонент, занявший 1-е место:) #bodybuilding #mensphysique #antonkarasev #competition #менсфизик #бодибилдинг #антонкарасев

Прогресс формы за последний год. Первое фото слева было сделано на моих первых соревнованиях - на открытом чемпионате Киева IFBB осенью 2016. Там дошел только до полуфинала. Второе фото - весна 2017, чемпионат Киева UFPF, где я занял четвертое место. Третье фото - осень 2017, чемпионат Украины UBPF. С этой формой я стал там лишь 4-м. Спустя неделю, немного улучшив форму, я стал абсолютным чемпионом Украины NABBA. #mensphysique #bodybuilding #antonkarasev #sport #competitions #progress #менсфизик #антонкарасев #бодибилдинг #прогресс

Выступление Чемпиона - мой дорогой и любимый муж, персональный тренер и диетолог - Антон Карасев, категория Men's Physique (менс физик), пляжный бодибилдинг. Эстетика тела и здоровье! Для записи на персональные тренировки в фитнес клубе Атлетико м.академгород, Семашка 8а,г. Киев. либо на составление онлайн программы тренировок и плана питания для комплексного ведения в режиме удаленной связи Вы сможете связаться по номеру телефона/Вайбер: +380937220322 Антон Подготовка спортсменов к соревнованиям, набор мышечной массы, или похудение, сушка, повышение выносливости и общее укрепления тела и здоровья в связи с сидячим образом жизни. trenerkarasev@gmail.com #тренер #похудение #спорт #антонкарасев #менсфизик #атлет #диетолог #спортсмен #здоровье #персональныйтренер #диета #программатренировок #набратьвес

Немного фото из закулисья чемпионата Украины NABBA с моей любимой женой @tarolog_ekaterina_sova , которая поддерживала меня все эти месяцы тяжелой работы, вплоть до самого моего выхода на сцену. За это я ей очень благодарен. И да, ребята из наббы обтянули пленкой все стены, чтоб гримированные кочки ничего не испачкали, прислоняясь к стенам в полуобморочном состоянии:) #mensphysique #bodybuilding #antonkarasev #sport #competition #nabbaukraine #ukrainechampionship #менсфизик #бодибилдинг #антонкарасев #чемпионатУкраиныНАББА

Стоило только начать закидываться всякими вкусняками и прочим шлаком, как вены тут как тут:) #антонкарасев #бодибилдинг #менсфизик #спорт #mensphysique #antonkarasev #bodybuilding #cheatmeal #читмил