Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ДИЕТОЛОГИЯКРАСНОДАР

❇️ Вот и дошли до темы , которую все так долго ждали и хотели ❇️ Перестать есть сладкое за один день , когда ты постоянно это делал тяжело да и риск того, что ты сорвёшься очень велик Все знают , что это вредно , но при этом справится с собой не могут ❇️ Как же постепенно отбить тягу к сладкому ? ✔️Избавьтесь от «вредного» , так будет меньше соблазна , что-то съесть ✔️Замена «вредных» сладостей на ягоды , сухофрукты , мёд ✔️Здоровый и крепкий сон (недостаток сна - стресс , который ведёт к выработке гормонов отвечающих за аппетит ) ✔️Хром, цинк и магний - нужен организму ! Иногда влечение к сладкому объясняется их нехваткой ✔️Ешьте белок!!! ( поддерживает уровень глюкозы и инсулина в крови и сладкого хочется меньше ) ✔️Специи ( например мускатный орех и корица прекрасно заменят сахар в кофе ) А вы сладкоежка ? Тяжело побороть тягу к сладкому ? Как справляетесь ? #похудениекраснодар #кбжу #диетологкосметолог #худеемклету #фитнесскраснодар #нутрициолог #нутрициологкраснодар #хочухудеть #диетологкрд #диетолог #консультациякрд #консультацияптг#drAnzheliiii #диетологкраснодар #косметологкраснодар #ппкраснодар #питаниекраснодар #фигуракраснодар #спорткраснодар #спортзалкраснодар #диетологиякраснодар #индивидуальнаядиета #зожкраснодар #пп #зож #липолитикикраснодар

❌ Транс-Жиры ❌ В основном находятся в : ✔️Картофеле фри ✔️Чипсы , сухарики , снеки ✔️Гамбургерах ✔️Фасованных продуктах, ✔️Попкорн, мороженное , некоторые виды шоколада ✔️Чебуреки , котлеты ✔️Печенье , вафлях , конфетах и т.д. ❌ Чем вредны транс-жиры ? ✔️способствуют развитию сахарного диабета ✔️ожирение ✔️увеличивается уровень холостерина ✔️обостряется риск развития сердечно-cосудит заболеваний ❌ Без жиров конечно же нам нельзя Но!!! Необходимо учитывать допустимые нормы ❌ Больше употребляйте в пищу полезные жиры, которые содержатся в морепродуктах , орехах , рыбах и т.д. ❌ Следите за своим здоровьем и своими «жирами» , внимательно читайте составы и кушайте правильные жиры☺️ Всем Здоровья ❤️ #похудениекраснодар #кбжу #диетологкосметолог #худеемклету #фитнесскраснодар #нутрициолог #нутрициологкраснодар #хочухудеть #диетологкрд #диетолог #консультациякрд #консультацияптг#drAnzheliiii #диетологкраснодар #косметологкраснодар #ппкраснодар #питаниекраснодар #фигуракраснодар #спорткраснодар #спортзалкраснодар #диетологиякраснодар #косметологкраснодар

УЧЕБА ПРОЙДЕНА Я С ВАМИ ‍♀️ ⠀ Какой довольный у меня фэйс . Ну конечно, откусила огроменный кусок знаний и не подавилась ни разу, довольна собой как слон ! ⠀ Теперь буду на вас, мои красотки, эксперименты ставить . Конечно, классика фитнеса никуда не делась, но творческий подход тренера можно развивать бесконечно . ⠀ Обучение открыло для меня новые горизонты, ⠀ дало пищу для размышлений и крутые инструменты, спешу творить ! Спасибо гуру фитнеса , что делились знаниями и опытом ‍ @andrey_lych @lapinfitnes @sudarev_vladimir @berezhnaya_kate #знаниябесценны И спасибо ребятам за дружественную атмосферу, теперь у меня много знакомых крутых коллег . Мы все - большая секта , уряяяя ️‍♀️! ⠀ @fit_standard, жди меня, я обязательно еще приду за вишенками на торте!

✔️ Всё чаще и чаще на консультациях слышу : «за первую неделю -2, -3 кг , а сейчас 300-400 гр.» Итак в чем же на самом деле проблема ✔️ Жир уходит медленно ! В среднем 200-500 гр. в неделю! Т.е. когда вы начали худеть потеряли 2-3 кг это не жир ! Это ушла вода , отёки , очистился кишечник и немного жира, а дальше этого всего нету и медленно уходит вода лишняя и жир. Когда уходит в неделю 200-300 гр. у многих начинается паника , а на самом деле надо бы порадоваться уходит именно жир !!! ✔️ Если на протяжении 2-3 недель вес не только не уменьшается хоть на 200 гр. но ещё и увеличивается вместе с объёмами вот тут уже ваш вес встал !!! ✔️Причины : 1.вы много нервничали и не высыпались 2.вы похудели на 5-7 кг и не регулируете калорийность 3.вы чуток расслабились и кроме основного меню подъедаете лишнего 4.у вас была слишком низкая калорийность и организм снизил метаболизм 5.вы снизили активность ✔️ Это основные и частные причины! Следуйте всем рекомендациям диетолога , не нарушайте питание и не изменяйте меню и тренировки самостоятельно !!! ✔️ Консультация Директ #похудениекраснодар #кбжу #drAnzheliiii #диетологкраснодар #косметологкраснодар #ппкраснодар #питаниекраснодар #фигуракраснодар #спорткраснодар #спортзалкраснодар #диетологиякраснодар #индивидуальнаядиета #зожкраснодар #пп #зож #липолитикикраснодар

✔️ ✅Гликемический индекс - это скорость расщепления любого углевода до глюкозы ✅Мы едим углеводы они все распадаются до глюкозы ( чистого сахара ) глюкоза «выходит» в кровь поджелудочная выделяет гормон инсулин инсулин следит , чтобы в крови не было слишком много глюкозы и транспортирует её в печень в печени глюкоза становится запасом энергии для нас на будущее и называется «гликоген» ✅Для примера конфета будет глюкозой в крови через 15 минут , гречка через 40-60 минут. Поэтому сладкое и все продукты с высоким ГИ не утоляют голод✔️ А крупы расщепляются медленно и утоляют голод на долго ✅Как снизить ГИ у продуктов с высоким его содержанием ? Добавьте клетчатку (чистую или овощи) она долго переваривается и замедлит расщепление углеводов ✅Молочка тоже повышает инсулин... и ?!!‍♀️ Инсулин - не откладывает жир , а повышает аппетит !!! Жир откладывает переизбыток калорий !!! И не правильное питание !!! ✅Составление программ питания Директ ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ #drAnzheliiii #диетологкраснодар #косметологкраснодар #ппкраснодар #питаниекраснодар #фигуракраснодар #спорткраснодар #спортзалкраснодар #диетологиякраснодар

〽️ Итак какие же будут рекомендации с моей стороны? 〽️ Весь хлеб мы заменяем цельнозерновой /ржаной хлеб или хлебцы 〽️ ‍♀️нет‍♀️ Белый хлеб ,вафельные и сладкие хлебцы ( вообщем убираем всё , что изготовлено из пшеничной муки высшего сорта ) 〽️ Можноотрубной , ржаной ,зерновой хлеб /хлебцы ( у них не высокий ГИ, в составе ржаная или отрубная мука ) 〽️ Идеальный вариант для вас на этапе похудения - это ❣️Цельнозерновой хлеб❣️ (Сделан из неочищенного зерна , а значит содержит клетчатку , которая уменьшит калорийность ) 〽️ Читайте состав , чтобы хлеб был именно из цельного зерна! А не из муки ‍♀️ 〽️ А какой хлеб/хлебцы любите и едите вы ? #консультацияптг#drAnzheliiii #диетологкраснодар #косметологкраснодар #ппкраснодар #питаниекраснодар #фигуракраснодар #спорткраснодар #спортзалкраснодар #диетологиякраснодар #индивидуальнаядиета #зожкраснодар #пп #зож #липолитикикраснодар

Никуда без Holy Land❤️ #косметологкраснодар #краснодар #косметолог #красивоелицо #уход #маски#пилинги#микронидлинг#мезороллер#мезотерапия#пилинг#чисткалицакраснодар#биоревитализациякраснодар#мезотерапиякраснодар#альгинатнаямаска#лифтинг#медидермакраснодар#диетологиякраснодар#

Быть тренером - очень трудная работа, требующая полной отдачи! А тренером Orange Fitness - вдвойне! Наши ребята все время учатся и развиваются! Максимум пользы и знаний, самые современные технологии, самые нужные и полезные советы, искренняя забота и внимание для наших клиентов- вот главная задача тренера @orangefitnesskrasnodar Такой дружной командой осваиваем направление «Диетологическое сопровождение клиента» Как правильно есть Что есть Как часто есть Дневник приема пищи и другие важные вопросы. Раскрывает секреты диетологии Александр Мирошников, кандидат биологических наук; профессор РАЕ; доцент кафедры «Спортивной Медицины» РГУФКСМиТ; начальник отдела «Спортивной нутрицевтики» НИИ Спортивной Медицины РГУФКСМиТ; научный консультант ГБОУ Центра спорта и образования Самбо-70. Важная для Вас тема, как считаете? #такиенашитренеры #ученьесвет #мынесемздоровьекрасотуидвижение #диетологиякраснодар

❓Вреден сахар или нет ❓Чем заменить сахар ❓Когда можно употреблять сладкое ⠀ На все эти вопросы Вы получите ответ посмотрев видео нашего врача-диетолога, кандидата медицинских наук - Мадины Петровны. ⠀ __________________ В Центре Эстетической медицины ClinicA только опытные врачи, современное оборудование и сертифицированные препараты __________________ Для консультации: пишите в директ +7 (861) 290-99-66 __________________ #ClinicA #центрэстетическоймедицины #вредсахара #ClinicAкрд #ClinicAкраснодар#косметологиякраснодар #косметологкраснодар #клиникакраснодар #косметологияkrd #диетология #какпохудеть #диетологиякраснодар #худеемграмотно