Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ДИЕТОЛОГИЯКРАСНОЯРСК

Предлагаем Вам одну из самых информативных и безопасных диагностик- УЗИ ⠀ ✨В МЦ НовоМед проводится УЗИ с использованием современной ультразвуковой аппаратуры, врачами-диагностами, которые имеют за плечами десятки лет практической работы и тысячи проведенных исследований. ⠀ ✨Наши врачи ультразвуковой диагностики не только проводят процедуру, но и объясняют пациенту полученные результаты доступным языком. Результаты исследования врач записывает на цифровой носитель, благодаря чему их можно использовать для отслеживания динамики состояния пациента. ⠀ ✨После проведения ультразвукового исследования можно тут же получить консультацию профильного специалиста и при необходимости сразу же приступить к лечению. ⠀ Детальную информацию по видам УЗИ, предлагаемых нашей клиникой, Вы можете найти на сайте в шапке профиле!⬆️ ⠀ Обещаем – ни один Ваш вопрос не останется без ответа! ___________ ☎️ 2778738 novomedkrsk.ru (активная ссылка в шапке профиля) г. Красноярск, ул. Водопьянова, 22

Давайте поговорим о правильном завтраке? Многие люди не завтракают вовсе, совершая ошибку. Выпив водичку с утра вы запускаете метаболические процессы в организме. Это очень хорошоДалее необходимо позавтракать не позднее, чем через час после пробуждения. В противном случае организм воспримет отсутствие поступления еды, как вынужденный голод, и включит режим экономного расходования энергии. Замедлится метаболизм, и жир будет сжигаться намного медленнее, а полученные с едой калории организм «спрячет» про запас. Каким должен быть ваш завтрак? Сбалансированным по бжу, витаминным. Что кушать конкретно? Кашки, омлеты, творог, фрукты и др. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений и энергозатрат в течение дня, то есть в целом от того количества ккал, которое вам необходимо съедать в течение дня для поддержания веса или его снижения. ❤#похудение#красиваяфигура#диетология#диетологиякрасноярск#пищевыепривычки#здоровье#правильноепитание#dietologiya_pp_правильныйзавтрак#зож#Красноярск#молодаямама#декрет

Привет, друзья, не знаю как вы, но я любитель порулить, это одно из моих любимых дел. За рулем могу кататься долго и только урчание живота мне напомнит, что пора бы перекусить. Сейчас нахожусь в декрете и «гонять» приходиться только до бабушек и с тихой музыкой Здесь прослеживается какая то связь, любимое дело отбивает аппетит? Давайте вспомним мой пост про заедание стресса. Наряду с кортизолом, в состоянии стресса вырабатывается еще один гормон адреналин, который оказывает влияние на обмен веществ, усиливая распад жиров. Если кортизол вырабатывается в ответ на стресс, то адреналин включается в работу в момент возбуждения. Так что не все так плохо, если грамотно использовать данную ситуацию. Примеры выработки адреналина: 1. Любимое дело 2. Спорт 3. Просмотр захватывающих фильмов 4. Оживленное общение с интересными людьми. 5. Путешествия, экскурсии 6.Музыка Учитесь расслабляться и отдыхать, жить позитивно, избегать стрессов и тогда несомненно придете в красивую форму.#похудение#красиваяфигура#dietologiya_pp_адреналин#диетология#диетологиякрасноярск#пищевыепривычки#здоровье#правильноепитание#заеданиестресса#красноярск#фрукты#зож#Сахарнаязависимость#углеводы#сахар#лишнийвес#помощьвпохудении#фастфуд#вреднаяеда#адреналин#любимоедело#спорт#вождение#джэйсонстэтхэм

Добрый вечер, друзья В последнее время подсели с мужем на яблоки, грызем с удовольствием А вы любите, яблоки? Какие больше: красные, зеленые или другого сорта Яблоки богаты витаминами и микроэлементами. Причем, зеленые более витаминные, нежели красные. Яблоки содержат витамины группы В, каротин, Е, биотин, флавониды, пектин, макроэлементы фосфор, натрий, магний, серу, микроэлементы бор, алюминий, медь, цинк. Ну и конечно состав микроэлементов меняется в зависимости от сорта. В яблоках много железа, это знает каждый. Поэтому их кушают для профилактики анемии. Спектр применения яблок в профилактических целях очень широк: нормализуют пищеварение, улучшают аппетит, помогают справиться с анемией, улучшают работу иммунной системы, обладают легким мочегонным и желчегонным свойствами, выводят из организма шлаки, токсичные и тяжелые металлы,снижают холестерин, укрепляют стенки сосудов,улучшают работу сердца, нормализуют обменные процессы, улучшают работу нервной системы, омолаживают организм, противостоят онкологическим процессам. Существуют и разгрузочные дни на яблоках, но здесь есть противопоказания, которые важно учесть, чтобы себе не навредить. В день обычно кушают 2—3 шт яблок. По калорийности 47 ккал на 100 грамм. Но и здесь хочется отметить, что количество съеденных яблок зависит от состояния вашего организма. Кушайте и будьте здоровы#похудение#красиваяфигура#диетология#диетологиякрасноярск#пищевыепривычки#здоровье#правильноепитание#заеданиестресса#красноярск#фрукты#зож#Сахарнаязависимость#углеводы#сахар#лишнийвес#помощьвпохудении#яблоки#пользаяблок#восстановлениепослеродов#молодаямама#декрет

Доброго вечерочкаКаждый раз, когда собираемся в гости к родителям, настраиваю себя, чтобы не накушаться у бабушек вкусняшек Как хорошо быть специалистом в питании, знаешь свои энергозатраты на желаемый вес и держишь режим питания под контролем Как же все—таки избежать переедания? Если вам удается контролировать свой аппетит, то переедание и профицит калорий вам не грозит. Как же обуздать свой аппетит? Только чувством сытости... Поэтому необходимо научиться вовремя чувствовать насыщение. Когда мы кушаем, наш желудок растягивается, потому что является мышечным органом, но к счастью он может и сужаться. В верхней части желудка находятся рецепторы, которые реагируют на растяжение. Механизм: мы кушаем — желудок растягивается—рецепторы реагируют, отправляют импульсы в головной мозг — мозг обрабатывает информацию и посылает свой сигнал— возникает чувство сытости. Старалась коротко и понятно . Но проблема в том, что желудок наполняется снизу и пока дойдет до рецепторов... Нельзя не учесть и то , что еда идет до желудка по пищеводу минут 15. Поэтому говорят, со стола надо выходить с легким чувством голода. Вы наелись, вышли из — за стола, а пища все поступает в желудок. Вот и привет переедание... Что в таком случае делать: контролировать порции, также можно употреблять пищу, содержащую триптофан, из которого синтезируется серотонин, гормон радости, чувство насыщения придет быстрее (продукты: мясо птицы, орехи, кабачки, бананы и др). Люди, у которых ожирение, часто прибегают к оперативному вмешательству: на верхнюю часть желудка крепят бандаж и еда, поступившая в желудок, сразу провоцирует рецепторы, человек быстро чувствует насыщение, худеет. Но это крайний случай. Тот же самый эффект достигается при контроле порций, медленном приеме пищи, при тщательном пережевывании. Если вам знакома подобного рода проблема, меняйте культуру питания. Будьте здоровы#похудение#dietologiya_pp_переедание#диетологиякрасноярск#пищевыепривычки#здоровье#правильноепитание#заеданиестресса#красноярск#фрукты#зож#Сахарнаязависимость#углеводы#сахар#лишнийвес#помощьвпохудении#яблоки#пользаяблок#переедание#калории#расчеткалорий#спк#контрольпитания#личныйдиетолог

Всем доброго дня❤, хотелось бы порассуждать на тему экологии и питания Мы живем в большом, промышленном городе и часто слышу из новостей, что люди сетуют на режим черного неба. Не спорю, печальный момент, но знали бы те люди, которые ходят на митинги и пишут, как вреден режим черного неба, что пагубнее для организма пить пиво и газировку, кушать бургеры, картошку фри. Экология влияет на здоровье на 11%, остальные 70% приходится на питание (4% наследственность, 15% стресс). Японцы занимают близкую к России строчку по выбросам, приходящимся на душу населения (эта нация пережила ядерные бомбардировки!), но Япония самая лидирующая по продолжительности жизни страна (32000 человек старше 100 лет). В чем секрет: в их ежедневном рационе присутствуют натуральные продукты. Не могу ни вспомнить тех же тайцев. Если вы предложите тайцу салат оливье, он посмотрит на вас с недоумением (что за помои вы ему предложили). Грубо, но побывав не единожды в Тайланде, я убедилась в этом (оливье не предлагала). Следите за своим рационом питания, ведите ЗОЖ и никакое черное небо не повлияет на ваше здоровье. Всем добра#похудение#красиваяфигура#диетология#диетологиякрасноярск#пищевыепривычки#здоровье#правильноепитание#заеданиестресса#красноярск#фрукты#зож#лишнийвес#помощьвпохудении#яблоки#пользаяблок#переедание#калории#расчеткалорий#спк#личныйдиетолог#консультантпопитанию#декрет#молодаямама#восстановлениепослеродов#роды#брокколи#экология#экологияипитание

Приветствую,дорогие Хотела поставить к посту бразильскую модель, но вы просите мои фотки, значит дарю себя После того, как вы, замотивировав себя на похудение, дали себе волшебный пендель, напишу пару банальных работающих советов ♦ Ходите в магазин за покупками, только сытыми!♦ Носите с собой на работу еду и перекусы, чтобы не пришлось кушать жирную еду из столовой и не оставаться голодным.♦Используйте способы приготовления пищи такие как тушение, варка, запекание.♦Приобретите маленькую тарелочку (голубого цвета)♦Не делайте больших промежутков между приемами пищи♦Не кидайтесь на тарелку с едой с голоду сервируйте стол.♦Кушайте медленно, пережевывайте тщательно еду.♦Не ешьте сидя за компьютером, просмотром тв, читая книги. ♦Больше двигайтесь♦Просите поддержки у семьи и друзей. И тогда успех вам обеспечен.#похудение#красиваяфигура#диетология#диетологиякрасноярск#пищевыепривычки#здоровье#правильноепитание#заеданиестресса#красноярск#фрукты#зож#лишнийвес#помощьвпохудении#переедание#калории#расчеткалорий#спк#личныйдиетолог#консультантпопитанию#вреднаяеда#мотивация#советыпохудения

Добрый вечер, друзья❤ Когда мы хотим похудеть, мы навязываем себе правило— жир зло. Но, на самом деле, в умеренных количествах жиры необходимы организму (выполняют множество функций). 1 г жира =9, 3 ккал. Кроме того, жиры необходимы нам для работы мозга, памяти, внимания. Если вы отказались от жиров, то вскоре заметите, что: кожа стала сухой, волосы тусклыми, начнутся проблемы с вниманием. Существуют также плохие жиры (трансжиры) содержащиеся в майонезе, маргарине, в продуктах, приготовленных во фритюре. Полезные жиры: омега—3 льняное, оливковое масла, омега—6 (масла холодного отжима) подсолнечное, льняное, кукурузное. Суточная норма жиров 25—30% из них 10% насыщенные (твердые, животного происхождения), 20% ненасыщенных ( жидкие, растительные). При поступлении в организм омега — 3, жировые клетки с легкостью отдают плохой жир и копят хороший. Обогащайте организм полезными жирами и будьте здоровы#похудение#красиваяфигура#диетология#dietologiya_pp_жирыврационе#диетологиякрасноярск#пищевыепривычки#здоровье#правильноепитание#заеданиестресса#красноярск#фрукты#зож#Сахарнаязависимость#лишнийвес#помощьвпохудении#переедание#калории#расчеткалорий#спк#личныйдиетолог#консультантпопитанию#пищеварение#омега#жиры

Вечер добрый, друзья❤ А вы сегодня поужинали? Ужин обязательно необходим, большие перерывы между приемами пищи приведут к замедлению метаболизма. Что кушать на ужин? Чтобы было и вкусно и некалорийно. Это может быть кусочек мяса (рыбы) с овощами. Никаких круп, картошки, макарон на гарнир. Мясо (рыба) тушеное, вареное, запеченое. Никаких фруктов на ужин. Это может быть кисломолочный продукт (творог, йогурт, кефир, снежок, ряженка). Я сегодня поужинала нежной куриной котлеткой со стаканом ряженки 150ккал и очень вкусно. Питайтесть вкусно и полезно. Будьте здоровы#похудение#красиваяфигура#диетология#диетологиякрасноярск#пищевыепривычки#здоровье#правильноепитание#заеданиестресса#красноярск#фрукты#зож#Сахарнаязависимость#лишнийвес#помощьвпохудении#переедание#калории#расчеткалорий#спк#личныйдиетолог#консультантпопитанию#пищеварение#перекусы#вкусныйужин#ужин