кроссфит crossfit кроссфитопен crossfit1905 crossfitcommunity crossfitopen reebokrussia кроссфитмосква кроссфитроссия фитнес crossfitmoscow crossfitrussia gymnastics intheopen reebokcrossfit weightlifting россиявперед тренировка gorussia reebok здоровье мотивация питание kids crossfitkids crossfitschool personal train basics skills crossfittraining
на три вещи можно смотреть бесконечно вообщем: короче пиздец! с утра настраивался готовился на 102) приехал 40 минут разминки, ассистента нашел (@hard_core_tt может снять свадьбу, только не долго) включили и поехали)) после первого раунда какая-то СУКА мне позвонила и сбила запись)) автоматом ее в черный список.... подождал 10 минут отдышался и заново но после 1 круга я понял, что не лучшая идея.... записи прикидки тоже нет.... я думал уже забить)) вообщем... часик повалялся походил поразговаривал, и для хоть какого-то результата решил сделать))) делал на расслабоне))) ну относиттельно))) ps..
как же меня бомбило (есть видео, но платное) #CrossFit #CrossFitRussia #CrossFitOpen #InTheOpen #КроссФит #КроссФитРоссия #КроссФитОпен #crossfitcommunity #кроссфит #reebokrussia #reebokcrossfit #reebok #нальчик #azzurro_club #crossfit_nalchik #CFбезграниц #crossfitcommunity #open19point2
@crossfitrussia
・・・
: @natriumcrossfit
---
Команда, которая сделает ваши Open 2018 незабываемым приключением!) Вот такие мы классные и можем разные крутые штуки, пускай и не одновременно
Не забываем регистрироваться на Open на Games.CrossFit.com и указывать свой Аффилят!
#CrossFit #CrossFitRussia #CrossFitOpen #GoRussia #КроссФит #КроссФитРоссия #КроссФитОпен #РоссияВперед #CrossFitOpen #natriumcrossfit #natriumfamily @crossfitgames @crossfit #IntheOpen
Open 19.4 Все любят бурпи! (но это не точно) #Мобилити.BWOD
Простое и приятное во всех отношениях движение, ещё и в небольших объемах. На деле, многие удивятся, почему же штанга со смешным весом совсем не бодро летит вверх, а выходы (причём всего лишь на турнике) становятся непреодолимым препятствием.
Считаем, что злонамеренный план (или дьявольская интуиция составителей задания) таковы:
1. Ушатать бурпями кор
- свойственная многим укороченность задней цепи
уменьшит амплитуду разгибания бедра, что повлияет на экономичность движения;
- перенос веса на носки и сгибание колена задействуют квадрицепсы и поясничную мышцу - мышцы пресса и большая ягодичная будут курить в стороне .
2. Нестабильность кора нарушит дыхание, повлияет на пульс и, в целом, на координацию .
3. И в этот самый момент настанет черёд движений, очень требовательных именно к этим качествам - рывков и выходов на турнике.
4. Профит! (но не для атлета)
Чтоб не попасть в эту коварную ловушку заранее готовим железное ядро, могучее дыхание и проворные лопатки и плечи. Наш контр-план:
Задняя цепь
1. Массаж икроножной мышцы - 1 мин на кс.
2. Растяжка икроножных - 1 мин на кс.
3. Массаж задней поверхности бедра - 1 мин на кс.
4. Растяжка задней поверхности бедра - 1 мин на кс.
Кор
Суперсет - 2-3 круга:
5. Дыхание диафрагмой - 10-15 актов.
6. Активация прямой мышцы бедра и мышц живота.
Плечевой сустав (лопатка)
7. Растяжка широчайшей и большой круглой мышцы - 1 мин на кс.
Суперсет 2-3 круга:
8. Активация лопатки по 8-12 повторений.
9. Подвижность лопатки по 6-8 повторений.
п.с. Меньше никак не получилось
Единственное, что Вам нужно знать о 19.5 - это то, что будет очень тяжело:) Смотрите видео, улыбайтесь и настраивайте себя на положительные эмоции! Мы любим Вас! ❤️ Наш сайт: www.crossfit1905.com
#CrossFit #CrossFitRussia #CrossFitOpen #GoRussia #InTheOpen #КроссФит #КроссФитРоссия #КроссФитОпен #РоссияВперед
#crossfit1905 #crossfitcommunity #кроссфит #reebokrussia #reebokcrossfit #reebok #фитнес #тренировка #weightlifting #gymnastics #кроссфитмосква #crossfitmoscow #питание
#здоровье #мотивация
Мы поздравляем @masha_fillippova с серебром на Кубке #TempestoCup !
♨️Всегда приятно слышать об успехах тренеров и атлетов @CrossFit19.05
Пишите Ваши поздравления в комментариях или ставьте ❤️ внизу.
⠀
▪Как всегда Маша ждет Вас на гимнастике:
▫Понедельник CF GYMNASTICS BASIC 19:00
▪Среда CF GYMNASTICS 19:00
▫Суббота CF GYMNASTICS BASIC 12:00
▪Суббота CF GYMNASTICS 11:00
Не забудь поставить ❤, чтобы получить +10 к гибкости!
#CFGYMNASTICS
Наш сайт:
http://crossfit1905.com
Наши социальные сети:
Инстаграм: @CrossFit19.05
Вконтакте: https://vk.com/crossfit1905
Facebook: https://www.facebook.com/cf19.05
⠀
#CrossFit #CrossFitRussia #CrossFitOpen #GoRussia #InTheOpen #КроссФит #КроссФитРоссия #КроссФитОпен #РоссияВперед
#crossfit1905 #crossfitcommunity #кроссфит #reebokrussia #reebokcrossfit #reebok #фитнес #тренировка #weightlifting #gymnastics #кроссфитмосква #crossfitmoscow #питание
#здоровье #мотивация #стретчинг #stretching #girls #crossfitgirl
С каждым разом комплексы становятся все жёстче , так и #open18point3 был тяжелым, делал в категории #scaled время 10:13, комплекс: выполнить 2 раунда за 14 минут. •100 #скакалка
•20 #приседаний #overhead
•100 скакалка
•12 #подтягивания •100 скакалка
•20 рывков гантели 15 кг
•100 скакалка
•12 подтягиваний.
За поддержку спасибо любимой @ulasavel , за судейство @red_irbis фото и видео @gvozd и @ivan__yakovenko , реабилитацию @rockdoc_wellness .
.
.
#crossfitgames #opens #crossfitopen2018 #кроссфит #crossfitrussia #balifitcamp #crossfit #сила #воля #кроссфитопен #опен #бали #бали2018 #балифорум #baliforum #crossfitbali #спортбали #балифитнестур #rocktape #rocktaperussia @rocktape @rocktape.ru #yousteel #intheopen #движениежизнь
Как всегда жара в CrossFit19.05.
Хорошей недели, друзья! Не забывайте поддерживать нас ❤ сердечком!
Мы стараемся стать лучшими в России.
#LIVE #VIDEO #CROSSFIT1905
Наш сайт: www.crossfit1905.com
#CrossFit #CrossFitRussia #CrossFitOpen #GoRussia #InTheOpen #КроссФит #КроссФитРоссия #КроссФитОпен #РоссияВперед
#crossfit1905 #crossfitcommunity #кроссфит #reebokrussia #reebokcrossfit #reebok #фитнес #тренировка #weightlifting #gymnastics #кроссфитмосква #crossfitmoscow #питание
#здоровье #мотивация
Collecter les statistiques #КРОССФИТОПЕН effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).