Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МАРАФОНСКИЙБЕГ

Талантливый мистер Кипчоге: история и правила бега легендарного марафонца - Элиуд Кипчоге – поистине уникальный спортсмен, сочетающий в себе феноменальные физические способности и невероятное трудолюбие. Его философия жизни заключается в скромности, простоте и усердной работе во всём, за что бы он ни взялся. - А вы знали, что один из величайших спортсменов мира держит ферму и воспитывает троих детей? Эти и другие факты из жизни Элиуда Кипчоге читайте на нашем сайте, активная ссылка в актуальных сториз. #марафонец #журналмарафонец #элиудкипчоге #марафонскийбег #42км #беговоймарафон #марафон фото: официальная страница Элиуда Кипчоге в Фейсбук

В этот четверг по плану делал темповую тренировку. Как писал ранее, пробежал ее в новых Asics Tartherzeal 3. Разминка 5 км разминки, ОРУ (без беговых). Бежал по километровому кругу в Долине роз. Те кто знаком с Кисловодском знает, какая это трасса, так как там все бегают. Высота порядка 800 метров над уровнем моря. Что в одну, что в другую сторону есть и спуск, и подъем с пологими участками. Задача была пробежать 20 км в районе соревновательного темпа на марафоне. * В итоге я пробежал свои 20 км. Темп держал в диапазоне 3:25-3:32. Хотя самый быстрый был 3:22. * Первые 10 км я не заметил - пролетели как мгновение. До 15 уже почувствовал, что темп приходится поддерживать, заключительные 5 км уже было тяжеловато и я начал чувствовать подъемы и ненавидеть развороты, но работу сделал. В итоге средний темп получился 3:27 на километр. Последние 3 км пробежал по 3:23, 3:26, 3:24.‍♂️ Пульс почти все время был в анаэробной зоне на среднем значении в районе 170-175 ударов. Ну это работа как-никак. 20 км пробежал за 1:09:13 (половинка в районе 1:12:50 получилась бы). Набор высоты получился в районе 450 метров. ⛰ * В целом прошло все хорошо. Усталость есть, но не смертельная. Темп мне понравился. Новые кроссовки проявили себя тоже в должной мере. Понимаю, что форму фактически набрал, теперь остается грамотно сделать подводку. По сути осталось 3 недели до старта на Чемпионате России по марафону. Теперь главное без травм. * PS Тренировку пошел делать в 12 часов дня, чтоб бегунов было поменьше. Да их почти не было, а вот отдыхающих было прилично. Хотел как лучше, а получилось как всегда! - - #SibStar #SibStarclub #Mizuno #тренировка #ятренер #мотивация #беганутые #сборнаяямала #ямалспорт #сборы #горныйбегвроссии #горныйбег #бег #кавказ #марафон #марафонскийбег #ТЮМЕНЬБЕЖИТ #тюменскийспорт #беговойклуб #кроссовки #беговыекроссовки

. Теория Old school. Скип Браун (марафонец) и Джон Грэхем (стаер) "Цель 42. Практическое руководство для начинающего марафонца." Издание 1989г ☝ Рассказывают о подготовке к марафону, восстановительных мероприятиях после, о профилактике травм, подробно освещают вопросы питания, дают советы медицинского характера. Понятно, что некоторые аспекты безнадежно устарели, но тем не менее полезного в книге не мало. . . . #лавандоваяжизнь #книги #цель42 #книгиоспорте #книгиобеге #теория #бег #run #марафон #подготовкакмарафону #марафонскийбег #бегмойнаркотик #беги #люблючитать #люблюбегать #люблюкниги #книжнаяполка #отзывы #я_на_running

Китайский марафон в Чэнду стал кандидатом на включение в “Большую шестерку” - Накануне стало известно, что, вероятно, вскоре в марафонском мире появится седьмой мэйджор в дополнение к Токийскому, Бостонскому, Лондонскому, Берлинскому, Чикагскому и Нью-Йоркскому марафонам. - Кандидатом на включение в престижную серию Abbott World Marathon Majors стал китайский марафон в Чэнду. Об этом 14 мая объявили Атлетическая ассоциация Китая, правительство города Чэнду, Wanda Group и Abbott World Marathon Majors. - Отметим, что прежде чем марафон Чэнду станет седьмым в серии мэйджоров, Abbott WMM предстоит провести многолетний процесс оценки старта. В частности, организаторы оптимизируют маршрут марафона, чтобы сделать трассу быстрее и улучшить показатели спортсменов. Также марафон ждет переименование: из названия уйдет слово “международный”, оно будет звучать как Chengdu Marathon. - Марафон в Чэнду – молодой забег: он впервые прошел в 2017 году. С момента своего основания старт привлек более 48 тыс. бегунов из более чем 54 стран и регионов. В этом году гонка состоится 27 октября, и организаторы рассчитывают принять около 30 тыс. участников. Регистрация начнется в июне. - Чэнду расположен в центре провинции Сычуань на юго-западе Китая. Это столица провинции с населением в 16 миллионов человек. Чэнду является известным историческим и культурным городом: в 2018 году его посетили 15 миллионов туристов. В 10 км от города находится популярный среди иностранных туристов центр разведения панд. - Относительно того, что «Большая шестерка» переквалифицируется в «Большую семерку», остается неясной судьба программы Six Star, в рамках которой бегуны, финишировавшие на всех шести мэйджорах, получают официальный титул Six Star Finisher. На сегодняшний день более чем 6 тыс. бегунов по всему миру пересекли финишные ворота на каждом из шести марафонов-мэйджоров. #марафонец #журналмарафонец #беговоймарафон #марафон #марафонскийбег #берлинскиймарафон #ньюйоркскиймарафон #лондонскиймарафон

10 самых массовых марафонов мира. Сохраняйте в закладки! - Представляем подборку самых массовых по количеству участников марафонов мира (по среднему количеству финишёров на марафонской дистанции). Подробнее о каждом марафоне по ссылке в профиле @marathonecjournal и в актуальных сториз! - 1⃣0⃣ Honolulu Marathon Где: Гонолулу, Гавайские острова, США Когда: начало декабря Участники: 21 000 Дистанции: 42 км, 10 км Стоимость участия: 195-310 долларов США - 9⃣ Mexico City Marathon Где: Мехико, Мексика Когда: конец августа Участники: 27 000 Дистанции: 42 км Стоимость участия: 80 долларов США - 8⃣ Boston Marathon Где: Бостон, США Когда: середина апреля Участники: 30 000 Дистанции: 42 км Стоимость участия: 250 долларов США - 7⃣ Osaka Marathon Где: Осака, Япония Когда: начало декабря Участники: 32 000 Дистанции: 42 км, 10 км Стоимость участия: 13 540 йен (около 120 долларов США) - 6⃣ Tokyo Marathon Где: Токио, Япония Когда: конец февраля – начало марта Участники: 38 000 Дистанции: 42 км, 10 км Стоимость участия: 18 200 йен (около 165 долларов США) - 5⃣ Berlin Marathon Где: Берлин, Германия Когда: середина сентября Участники: 40 000 Дистанции: 42 км Стоимость участия: 108 евро - 4⃣ London Marathon Где: Лондон, Великобритания Когда: конец апреля Участники: 40 000 Дистанции: 42 км Стоимость участия: 80 британских фунтов - 3⃣ Paris Marathon Где: Париж, Франция Когда: середина апреля Участники: 43 000 Дистанции: 42 км Стоимость участия: 89-119 евро - 2⃣ Chicago Marathon Где: Чикаго, США Когда: середина октября Участники: 45 000 Дистанции: 42 км Стоимость участия: 230 долларов США - 1⃣ New York Marathon Где: Нью-Йорк, США Когда: начало ноября Участники: 53 000 Дистанции: 42 км Стоимость участия: 358 долларов США - А какой марафон вам бы хотелось пробежать? #марафонец #журналмарафонец #марафон #беговоймарафон #42км #первыймарафон #подготовкакмарафону #гдепобегать #беговыепутешествия #бегаюзамедальки #бегаемзамедальки #марафонскийбег

В субботу провел последнюю на этих сборах в Кисловодске темповую работу. ‍♂️ За 15 дней до старта пробежал 15 км. Бежал в ветровке, так как погода не жаловала в этот день. Старался работать без перенапряжения, хотя с рельефом в Долине роз это весьма проблематично. * В итоге дистанцию преодолел за 51:19. Средний темп 3:25. Медленее 3:30 не бежал. Пульс как и подобает на работе был в анаэробный зоне, но не сильно в районе 170 ударов. Норм. * Не знаю, насколько готов. На сборах был очень давно, многие ощущения для меня как в первый раз. Иногда ощущаю себя школьником, впервые приехавшим на тренировочные сборы! Все новое! Все интересно! Наверное и занимался здесь все время тем, что слушал, слушал и слушал других спортсменов и тренеров, пытаясь еще более полно разобраться в аспектах и тонкостях подготовки в Кисловодске и не только.⛰ С многими спортсменами успел подружиться, наверное здесь по-другому и не получится! Это здорово! Приеду домой - буду "умничать"! В целом 6 недель пролетели быстро, как ни странно, но об этом в следующем посте... - - #SibStar #SibStarclub #тренировка #ятренер #мотивация #беганутые #сборнаяямала #ямалспорт #сборы #горныйбегвроссии #горныйбег #бег #кавказ #долинароз #сборы #кмв #легкаяатлетика #подготовкакмарафону #марафон #марафонскийбег #ТЮМЕНЬБЕЖИТ

Вот и финиш! Подошел к концу мой 6-ти недельный сбор в Кисловодске! Полтора месяца в горах пролетели как одна неделя. ⛰ Жизнь в режиме: сон - тренировка - еда - сон - тренировка - еда - сон... все же немного надоедает! * За это время пробежал порядка 800 км с суммарным набором высоты больше 20 000 метров. * Всего: - 3 тренировки по 30 км; - 15 тренировок от 20 до 25 км; - 5 темповых тренировок и фартлеков от 10 до 20 км. Всего 50 тренировочных занятий, включающих в себя три старта на соревнованиях. Были и дни полного отдыха от тренировок при акклиматизации и во время соревнований. * Именно наличие соревнований и предопределило не высокое количество темповых и фартлеков. Приходилось делать подводку к ним и какое-то подобие восстановления после. Хотя если подумать, в целом режим 1 темповая + 1 соревнование на неделе более чем приемлем. * На сборах я принял участие в Кубке России по кроссу, Чемпионате России по горному бегу и соревнованиях "Бештаугорский крест" (правда вот к ним я вообще не подводился). Работа проделана большая. Для меня это было впервые в жизни. Есть ощущение, что где-то недобегал, что можно было еще больше. Но как мне говорят опытные ребята в Кисловодске лучше недоработать, чем перепахать. * Следующий этап - подводка в Сочи к марафону в Волгограде.☀️ Ожидаю первые дней пять тяжесть и слабость организма (так было у меня в прошлом году в Сочи после гор), а потом посмотрим, что в итоге получается. - - #SibStarclub #SibStar #сборы #кмв #кавказ #бег #тренировкипобегу #Кисловодск #беганутые #горныйбегвроссии #горныйбег #бег #кавказ #марафон #марафонскийбег #ТЮМЕНЬБЕЖИТ #тюменскийспорт #сборнаяямала #ямалспорт #Mizuno

По истечении 8 недель специальной подготовки, 30 апреля встал на старт Чемпионата России по марафону в Волгограде. * Обещали жаркую погоду в день старта. Да и на самой дистанции должна была быть "жара" - статус соревнований, да и количество и качество спортсменов само по себе обещали хороший забег.‍♂️ * Я приехал в Волгоград за день до соревнований. Чувствовал себя хорошо. Ноги после гор отпустило, немного разбегался. В день регистрации много суеты: надо получить номер, узнать все нюансы по забегу, купить воду, приготовить все к старту... * В общем после не очень хорошего нервного сна. В 8:45 я стоял в стартовых воротах, готовый к забегу. Погода была прохладной, но было очевидно, что солнце поднимется и будет жарко. Так собственно и произошло.☀️ * По самому забегу мне сложно сказать. Цель была разменять 2:30. Просто это марафон - можно быть готовым, но не показать результат. * В итоге я пробежал по своему личному времени! Мой результат 2:28:23 позволил мне не только выполнить норматив кандидата в мастера спорта в марафоне, но и установить новый рекорд ЯНАО в марафоне! * Прошел я дистанцию ровно. Об этом свидетельствует график отсечек на 5ти километровых отрезках: 5 км - 17:33, 10 км - 35:14, 15 км - 52:45, 20 км - 1:10:23, 25 км - 1:27:57, 30 км - 1:45:44, 35 км - 2:03:18, 40 км - 2:20:46, 42,195 км - 2:28:23. 20й и 40й км ровно секунда в секунду, как в аптеке! Средний темп 3:31.‍♂️ * Мой бег мне понравился. Я очень рад, что все получилось. Чувствую, что могу прогрессировать дальше и что сбор зашел хорошо. * Ну а теперь раздача спасибо! Спасибо всем, кто поддерживал и верил в меня! Спасибо моему тренеру Хангельдиеву Григорию Александровичу за все, что он для меня делает! Спасибо Игорю Тяжкоробу за помощь в подготовке и поддержке на трассе! Я ОЧЕНЬ ценю твои советы! Спасибо моим одноклубникам из SibStar! Вы самые лучшие! Спасибо спортсменам с которыми мы пересекались на сборах, я приобрел в вашем лице новых друзей!✨ * PS. Спасибо моей любимой, только ей ведомо, что мне это все стоит! - #SibStar #Sibstarclub #Mizuno #чемпионатРоссии #марафон #марафонскийбег #ТЮМЕНЬБЕЖИТ #сборнаяямала #ямалспорт #Волгоградскиймарафон #Волгоград

Брянский Полумарафон 06.07.2019 01:55:21 Я ещё вернусь... На очереди Соловьи Cross ЗАКАЛ 21.07.2019 12км. с водой, а именно переплыть нужно будет р.Десну «Не добежим-так поплаваем» #брянскийполумарафон #брянск #брянск32 #обнинск #обнинскбежит #полумарафон #марафонскийбег #беговоесообщество #garmin #garminfenix5sapphire #run #runningman #running #бег #бегун #обнинскфото #adidas #adidasrunning #adidasrunners #adidasrun @varyag.starts #соловьиcross #adidasboost #adidasenergyboost #adidasultraboost #asics #asicsrussia #asicsrunning