Liste des hashtags les plus populaires par sujet #42КМ

ПЛЫВУ АКВАМЕН 3.8 . Кто знает меня поближе, догадывается о моем отношении к цифрам 38 . По жизни творятся чудеса, если присутствует это сочетание . И на Костюме 3.8‍♂️ . Вот интересно как сегодня пойдет . Старт в 14:30. Sky mall Киев . Буду рад видеть всех самых обожаемых мною Людей☝️ . Ты точно в их числе . До встречи Всем Побед . #вплавьморе #переплытьморе . #открытаявода #первыйкилометр #переплытьбосфор #аквамен #акваменфильм #аквамен @orcasportswear #5км #10км #полумарафон #21км #42км #первыймарафон #первыйстарт

3ч22мин11сек Марафон Белые Ночи 2019, на нем было проверена моя предмарафонская, гопоспортивная диета, которая выдала результат на 20 минут лучше прошлого марафона, в отличии от всех систем питания и тренировок которые я пробовал ранее Рецепт прост, уехать за неделю до марафона на выставку Армия 2019. Стоять там целыми днями на стенде, рано вставать, поздно ложиться, не есть или есть всякую дрянь, бухать каждый день и конечно же не тренить‍♂️ А если кроме шуток, я не понимаю как это получилось. Уезжая вчера из мск я был реально расстроен, столько тренил к этому марафону, и одной неделей обосрал всю подготовку. Когда мы приехали на старт, я даже не знал вобще как начинать бежать, особенно с учётом того что не завтракал, спал 4 часа, и не было даже ни одного геля. Но, когда дали старт, все реально помянялось- бежалось ваще легко и чотко, солнечная погода и хорошие пункты питания на дистанции добавляли настроя. Я начал бежать по 4.30 по тихонечку замедляясь , с мыслью что, ну как устану, скину темп, а я все не уставал и не уставал. Первое удивление было на 21.1, когда часы показали 1:39. Я думал ну ладно, из 3:40 то уж выйду наконец (жила обще была моя цель на этот забег) Итог меня удивляет до сих пор - 3:22:11 P.S. Искренне поздравляю с первым марафоном @prosteria и @littledeeas красавцы пацаны ваще @garminrussia @wnmarathon @wartechgear

Марафон 42 км. Done. Мои впечатления. ⠀ #smirnovpro_лайф ⠀ Пробежать марафон хотел ещё два года назад, но в тот период, когда он проводился каждый раз были планы, и вот в 2019 наконец-то удалось поучаствовать ⠀ Сразу скажу, я не фанатик бега! да, иногда бегаю, но обычно это 3.5 км, иногда 10-12 км, но не больше. Зимой понял, что смогу участвовать, и в марте начал подготовку, вернулся к пробежкам, начал повышать планку и довёл её до 31 км. ⠀ Так вышло, что в июне толком не тренировал бег. Только за несколько дней до марафона пробежал 12 км и всё. ⠀ Не смотря на хреновую подготовку к марафону, понимал, что с бегом проблем нет, идёт неплохо, поэтому откладывать нельзя! Просто поверил в себя, решил, что смогу! ⠀ Последнюю неделю загружался белками и углеводами на максимум, за два дня до марафона исключил какую либо активность, восстановил нервную систему и мышцы, и вот сегодня сделал эту дистанцию! ⠀ Мои впечатления о марафоне ⠀ В целом всё понравилось, не жалею, что отдал 2.200 р, организация на высшем уровне. Единственное, футболка, которую выдают в старт.пакете отвратительная синтетика, побежал в своей - не стал рисковать. ⠀ Бегать в центре моего любимого Санкт-Петербурга одно удовольствие, такие виды и пейзажи, а ещё в сочетании с моей музыкой, бегунами, которые мотивируют нереально, лучше и быть не может. Ко всему этому на маршруте постоянно попадались люди (не участники), которые давали «пятюни», поддерживали всячески, атмосфера просто нереальная! Всё это очень заряжало! Кроме этого, через каждые 5 км были пункты с изюмом, бананами, сахаром, хлебом, колой и водой. Эти подпитки сильно облегчали марафон. ⠀ 30 км пролетели на легке, как на одном дыхании - 2:40:00, а вот потом что-то пошло не так. Очень быстро начали забиваться квадры, на столько, что было невозможно бежать.. Приходилось останавливаться, растягивать их и бежать дальше, но через 2-5 мин опять тоже самое. Эти забитые квадры были целым испытанием, при том больше меня не беспокоило ничего, и чувствовал себя прекрасно. Из-за этого очень просел по времени. Планировал пробежать за 3:40:00, край 4:00:00, а результат 4:08:59. ⠀ Самый сладкий момент - это ... ⠀ ⬇️Продолжение в первом комментарии⬇️

‍♀️ЗАМЕТКИ МАРАФОНЦА.‍♀ Дебют. Пасмурно, чуть-чуть прохладно. 5 мая Казань центральный стадион. Тысячная толпа участников забега ждут своего старта. Для кого-то он первый и долгожданный, для других довольно привычный и уже ничем не впечатляющий. Я стою в предвкушении, оглядываюсь и жду, когда мы уже стартанем. Улыбка рядом стоящего молодого парня не сходит с лица, все смеются и переглядываются между собой, шутят и стараются разрядить накалившуюся обстановку с начала забега. Время 8:10 - и я слышу довольные крики и визги, наконец мы двинулись маленькими шажками вперёд. Первый километр старта в темпе 7-8, нас очень много и никак не получается пока вырваться вперёд и набрать свою оптимальную скорость. Наконец я вижу просвет и толпа участников рассекаются кто как: первые мчат вперёд, обгоняя всех на своём пути, вторые в своём комфортном темпе спокойно бегут по заданной дистанции. Тучи растворяются и незаметным образом исчезают с пути Казанского Марафона. Лучи солнца ослепляют глаза бегунов. Футболка насквозь сырая. Бегу в комфортом темпе 5:45, уже 5 км остались позади. Сил довольно много, чувствую себя великолепно. На 6 км пути группа музыкантов под мостом подбадривает энергичной и бодрой музыкой всех участников. И вот сбылась моя маленькая мечта! Которую я пару лет хранила в своём сердце, пробежать по самому красивому мосту, на мой взгляд, такому сильному и невероятно обширному - мост Миллениум. После 36 км бега чувствую себя ещё вполне энергично, сама того не замечая, осознаю, что ноги бегут и бегут сами по себе, колени начинают побаливать, верхняя часть бедра, таза и икры забились окончательно, до такой степени, что я начинаю во время бега выполнять различные прыжки, чтоб снять это напряжение. Но улыбка с моего лица не сходит, я бегу, словно лечу! Всю дистанцию порхаю, как бабочка, ждавшая всю осень и зиму этого чудесного тёплого денька, будто после спячки отпал мой кокон и крылышки сами вознеслись над сказочно красивой Казанью . Продолжение⬇️⬇️⬇️ #kazanmarathon#марафонказань2019#беганутые#running #sportlife #adidas #nike#syktyvkar #казань#сыктывкар#timerman#42км#марафон#

✔️Моя первая и долгожданная медаль 42 км !!! ‍♀️#kazanmarathon ‍♀️ Я это сделала!! До сих пор не верится Ни разу не остановилась за все время 4 часа 23 мин - моя маленькая победа #бег#running #42км#беганутые#марафон #бегигерой #sportlife #adidas #казань #сыктывкар#5мая#

Пора сделать это!! #волгоградскиймарафон2020 Я бегу #42км под своим любимым номером 4‍♀️ Регистрация открыта! Догоняй! #всембег

Движение – это жизнь, а движение в удовольствие и в окружение таких же заряженных людей – вдвойне! И эти выходные были ярким тому подтверждением. ⠀ Так, студенты и сотрудники СибГМУ приняли участие в марафоне «Ярче», пробежав по улицам «Сибирских Афин», преодолели различные дистанции и успешно финишировали! ⠀ ✔ Марафон проходит в Томске уже второй год подряд и объединяет все больше участников. В этом году было зарегистрировано более 4 000 человек, 824 из которых – дети. ⠀ #сибгму #ssmu #ялюблюсибгу #спортсменысибгму #tomskmarathon #томскиймарафонярче #томскиймарафонрезультаты #полумарафон #марафон #tomsk #бег #42км #21км #детскийзабег

В Томске прошел международный марафон “Ярче!”. Все результаты по ссылке в профиле @marathonecjournal. - Марафон мощно стартовал в прошлом году, сразу же собрав 2500 спортсменов, но в этом году побил все свои рекорды, увеличив число участников до 4100 человек. В 2019 году старт забегу был дан 9 июня. На дистанцию вышли лучшие стайеры страны. В рамках марафона проводился Кубок России по полумарафону. - Томская трасса проходила по историческому центру старинного города – 2 круга по 21,1 км. Маршрут марафона участники единодушно признали одним из самых живописных в России – вдоль булыжной мостовой благоухала цветущая сирень, тенистые улочки дарили прохладу, старинные дома поражали изысканным деревянным кружевом. Зрители же так поддерживали марафонцев, что те еще долго чувствовали этот мощный заряд позитивной энергии. - Заявленные дистанции – 42,2 км, 21,1 км, в том числе эстафета, несоревновательный забег на 5 км, массовый детский забег на 1 км. Большой интерес вызвала интригующая гонка по очкам. В программу были также включены соревнования по скандинавской (северной) ходьбе на дистанции 21,1 км – полумарафон и эстафета. - Обладателем Кубка России по полумарафону стал действующий чемпион России по марафону Степан Киселев @stepan_kiselev_run: “Победа на полумарафоне в Томске. Было все: подъемы, спуски, “заруба” на промежуточных точках, и даже дуэль один на один с Искандером Ядгаровым, но мне повезло!” - Призеры Томского марафона 42,2 км, мужчины 1⃣ Алексей Трошкин – 2:15:56 2⃣ Юрий Чечун – 2:18:37 3⃣ Михаил Максимов – 2:26:26 - 42,2 км, женщины 1⃣ Марина Ковалева – 2:42:11 2⃣ Раисия Иванова – 2:42:48 3⃣ Марина Смирнова – 2:43:57 - 21,1 км, мужчины 1⃣ Степан Киселев – 1:05:01, Кубок России по полумарафону 2⃣ Искандер Ядгаров – 1:05:20 3⃣ Олег Григорьев – 1:05:21 - 21,1 км, женщины 1⃣ Татьяна Архипова – 1:13:35, Кубок России по полумарафону 2⃣ Алина Прокопьева – 01:13:47 3⃣ Мария Осокина – 01:13:56 - Поздравляем всех финишеров! фото: Екатерина Зыкова

Мой путь к марафону (42,2км) ⠀ Звучит как вызов самому себе, собственно так и есть Вначале года я бросила себе такой вызов! ⠀ Первая ачивка большой дистанции будет все же полумарафон (21,1 км), который я скоро бегу. Если всё будет ок, то через год будет марафон. ⠀ Готовлюсь я к нему полтора месяца, при условии, что изначально находилась в неплохой физической форме (2-3 силовых трени в неделю). ⠀ Гипотетически, 21,1км я, как, наверно, и многие из вас, могла бы пробежать и без специальной подготовки, но поскольку стоит задача пробежать не с табличкой «идиот, повредивший суставы, надорвавший мышцы, угробивший здоровье», а в удовольствие и на приличный результат, подход к треням был правильный и под наставничеством. ⠀ С удовольствием поделюсь планом тренировок, расписанным на 5 недель, а так же дам несколько инсайтов для новичков и любителей, кто так же хочет бросить вызов самому себе и сделать этот челлендж не вопреки здоровью, а во благо #Бег #марафон #полумарафон #соревнования #42км #21км #забег #московскийполумарафон #полумарафон2019 #спорт #фитнес #фитнесс #зож #зожрецепты #ппрецепты #кроссовки #кросфит #sport #sportgirl #fitnessmotivation #fitness #fitnessbikini #sportlife #running #runner #runitfast #moscowrun