Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПРАВИЛЬНЕХАРЧУВАННЯ

Галета з яблуками❤️ Дівчата, ви повинні її приготувати! Так смачно, що словами не описати! Неймовірно простий і швидкий у приготуванні! Тісто..вау! З начинкою можна експерементувати і кожного разу відкривати новий смак! Дуже раджу спробувати..чесно! . 200 г ц/з борошна (у мене із спельти) 50 г кокосової олії (розтопити на водяній бані) 7-8 фініків 1 ч/л кориці 1/2 ч/л соди (погасити лимонним соком/оцетом) 50 мл води начинка (на цей раз у мене яблука) . Змішуємо борошно з корицею. В блендері перебиваємо фініки з водичкою. Додаємо туди кокосову олію, соду і ще раз збиваємо. Додаємо фінікову суміш до борошна і замішуємо тісто. Розкочуємо тісто, викладаємо начинку, завертаємо краєчка і в духовку! Випікати 30 хв при 180• (орієнтуйтеся на свою духовку!) . Дати трішечки вистигнути і можна насолоджуватися! Смачного☺️❤️ . . А з наступного тижня планую виставляти рецепти пасочок Знаю, що ви чекаєте! #свєтка_біля_плитки Якщо зберегли і плануєте приготувати, то буду рада побачити коментар від вас! Дякую!❤️ . . #пп #пх #правильнехарчування #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #галета #безяиц #безмолока #безсахара #полезнаяеда #кориснаїжа

Я люблю їсти ситно! Так, щоб наїстися і більше не бігати до холодильника! Лише 1-2склянки води випити після! А тому тарілочки мої можуть бути дуже калорійними ось приміром як ось ця мені навіть страшно порахувати скільки тут калорій зате після такого сніданку/обіду їсти не хочеться довго, не зважаючи на те, що місця в шлунку він займає мало‍♀️ . Півавокадо( великого) + маленька баночка тунця в олії( олію зливаю, якщо що) + яйце + біла квасоля + черрі + маслини + пармезан + міні шпинат і рукола = . Люблю таку їжу❤️ і фігуру свою люблю . . #my_пптарілки #сніданок #ппсніданок #пп #пх #зож #завтрак #ппзавтрак #обед #авокадо #ппобід #вкусно #гв #спорт #фітнес #зожпп #приятногоапетита #смачного ##правильноепитаниеэтовкусно #правильнехарчування #харчування

Запечена скумбрія Інгредієнти: Скумбрія Лимон Цибуля Зелень Помідор Сіль, спеції для риби Приготування (див. відео➡️) Готується дуже легко. Чистимо рибку, солимо, додаємо спеції. Зверху робимо розрізи і в них вставляємо кусочки лимону, всередину викладаємо цибулю з зеленню і кусочки помідора. Відправляємо в духовку на 35-40 хв. при температурі 180 градусів. Смачного! #mykytyn_рецепти #правильнехарчування

Сирнички, ідеальний рецепт в студію ⠀ Творог 300гр перетерти через сито! Так сирники будуть ніжніші ⠀ Додаємо 1 яйце ⠀ 2 ст. ложки цукру можна без. Перемішуємо. ⠀ Додаємо 3 ст.ложки борошна (в мене рисове) і знову перемішуємо. ⠀ Формуємо невеличкі кульки і обвалюємо їх в 1-2ст. л. борошна трішки. ⠀ Сковорідку розігріваємо, додаємо 1ст.л олії та смажимо на невеликому вогні! ⠀ Перевертаємо сирники на іншу сторону. ⠀ Готово. Як на мене дуже легко, швидко і смачно.♥️ ⠀ Зберігайте рецептик ⠀ #перекус #ппперекус #сирники #сырники #сніданок #ппсніданок #завтрак #ппзавтрак #вкусно #приємногоапетиту #рецепт #відеорецепт #правильноепитание #правильнехарчування

Моя ідеальна паска❤️ Без дріжджів, без цукру, без білого борошна! Ідеальний склад, неймовірний смак і, що не менш важливо, готується рекордно швидко! Вам точно сподобається! Обіцяю☺️ . Готова поділитися з вами рецептом, а натомість чекаю від вас багато сердечок☺️ . Інгредієнти з розрахунку на 2 ось такі пасочки! Висота формочки 9 см, а в діаметрі 9,5 см! Не беріть великі форми! Я вже який рік готую саме в таких..і пропікається чудово, і виглядають дуже гарно!❤️ . 6 яєць 160 г ц/з борошна (у мене зі спельти) 12 фініків 1 ч/л соди (погасити лимонним соком) 2 ч/л маку і 2 жменьки родзинок (родзинки попередньо замочила) . Відділяємо жовтки від білків. Жовтки перебиваємо в блендері з фініками. Починаємо збивати міксером білки зі щіпкою солі. На середині процесу (м‘які піки) вводимо жовткову масу і продовжуємо збивати. Додаємо борошно і ще раз гарно збиваємо. Не забуваємо про соду. Маса нагадує крем Розливаємо по формочках і додаємо в одну мак, а в іншу родзинки! Обережно перемішуємо! Минулого року я до маку додавала ще вишні Відправляємо у розігріту до 180• духовку на 30-35 хв! Режим верх-низ! Перевіряйте на готовність паличкою..у всіх духовки різні! . Дати трішки вистигнути! Знімаємо паперову форму і можна прикрашати . Для поливочки: 130 кеш‘ю (залити гарячою водою на 15 хв) 100 мл кокосового молока 60 г кокосового урбечу (розтопити) 60 г кокосового масла (розтопити) 1 ч/л меду сік 1/3 лимону . Все судачьи в блендер і перебити! Консистенію регулюйте кокосовим молоком. З цієї кількості інгредієнтів у мене вийшло полички на 4-5 пасочок! Ще на завтра) Накладайте помазку на пасочку, робіть «потьоки» і скоренько ставте в холодильник на 5-10 хв, щоб вони застигли і далі не стікали! Буде дуже гарно❤️ Прикрашайте горішками та насолоджуйтеся гарними і дуже смачними пасочками від Свєти☺️❤️ . Я навіть не сумніваюся, що збережень буде дуже багато, але так хочеться бачити вас ще у коментарях! Сподобався рецепт? Спробуєте? Я правда дуже старалася для вас❤️ Готуйте і відмічайте..мені буде дуже приємно☺️ . #свєтка_біля_плитки #пп #пх #правильнехарчування #правильноепитание #пасха #паска #великдень

Фалафель і соус до нього❤️ . Я готувала цю страву вже 100500 разів..пробувала різні варіанти..і знайшла свій ідеальний рецепт, яким хочу поділитися з вами! Фалафель готується дуже просто! Неймовірно смачний, корисний і поживний! Ви повинні спробувати!☺️ . 200 г нуту (у сухому вигляді) 1 цибулина 2-3 зубчика часничку 2 ст.л. клітковини з насіння коноплі (можна замінити будь-якою клітковиною/псиліумом/борошном) сіль . Нут промити і замочити у питній воді на ніч. Зранку злити воду, промити і відварити до готовності. Я пробувала з сирого робити, то трішки не те( Сухуватий вийшов А з відвареного нуту виходить дуууже соковитий і смачний! Складаємо в блендер нут і решту інгредієнтів. Якщо блендер не справляється, то можете додати трішки тієї водички, в якій варився нут. Але не переборщіть! Поступово! Дати масі трішечки вистигнути і можна починати ліпити наші кульки Я випікаю на пергаменті. Випікати 15-20 хв при 200• . На другий день вони не менш смачні Просто розігріваю їх на пару і ммм . І соус! Ми його просто обожнюємо! А в поєднанні з фалафелем..ойййй, дівчата..ДУЖЕ❤️ . 2 ст.л. тахіні (кунжутна паста) 2 ст.л. лимонного соку 2 ст.л. Nutritional Yeast 1/2 ч.л. куркуми щіпка солі вода . Змішуємо усі інгредієнти і водою доводимо до потрібної консистенції! . Ну все..дуже просто, дуже швидко, дуже корисно і ДУЖЕ СМАЧНО #свєтка_біля_плитки Якщо зберегли і плануєте приготувати, то буду рада побачити коментар від вас! Дякую!❤️ На етапі повернення ваша підтримка дуже важлива і стимулююча . . #пп #пх #правильнехарчування #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #фалафель #фалафельрецепт

Що не варто робити після їжі❓ ⠀ ⠀ ❌Їсти фрукти. Незважаючи на те, що багато хто з нас люблять після обіду з'їсти яблучко або апельсин робити цього не варто. Фрукти багаті клітковиною, яка швидко евакуюється зі шлунка, а їжа, яку ви з'їли, загальмовує виведення клітковини, викликаючи здуття живота, біль, спазми або навіть печію. ⠀ ❌Їсти солодке. Це збільшує калорійність їжі, крім того в солодощах міститься багато трансжирів, які порушують всмоктування вітамінів і мікроелементів з їжі. ⠀ ❌Не варто запивати їжу холодними напоями. Якщо хочете щось випити, нехай це буде чай або кава, тому що холодний напій уповільнює засвоєння їжі. Крім того може викликати дискомфорт у животі, печію або відрижку. Особливо актуально для тих, хто страждає гастритами або виразковою хворобою. ⠀ ❌Не можна займатися спортом. Наш шлунок влаштований так, що після їжі до нього надходить велика кількість крові. Кров йде до шлунка, а не до м'язів. Тому фізичні навантаження можуть бути неефективними, крім того формується енергетичне голодування м'язів. Може виникнути запаморочення і навіть непритомність. Порушується засвоєння мікроелементів і вітамінів з їжі. А якщо відразу почати тренуватися можуть виникнути болі в животі. Перерва повинна бути мінімум годину. ⠀ А що з забороненого робите ви ⠀ Наш телефон: +380507771698 Наш сайт: easymeals.cv.ua Або просто пишіть в Direct ↗️ ⠀ #схуднення #пп #результатпохудения #правильнехарчування #рационпитания #доставкаеды #чернівці

Good morning ☀️ ⠀ ⠀ Сьогодні вже 4 день після операціїнарешті сьогодні набряк вже починає по трішки сходити тому що до вчора він тільки набирав обертів щічки болять менше , я можу їсти пюрешки , смузі , бісквіт , сирники, зефір , і все те , що не потрібно зосереджено жувативчора навіть з’їла шоколадну пасочку - яка ж вона була добра Кожного дня п’ю антибіотик та різні таблетки проти набряку Вирішила зробити свій хештег #комкибіша_katushaaaa , тут я буду ділитися всім , що зв’язана з операцією тому що зрозуміла , що багато дівчат про неї мріють , і думаю вам буде корисно почути про мій досвід❤️ ⠀ Зараз мені не можна займатись спортом , тому я на деякий час змушена виключити танці та тренажерний зал проте я найшла не менш цікаве заняття - дивлюсь серіал «Как избежать наказания за убийство», я вже вам трішки розказувала в сторіс , але ще й вирішила згадати тут , тому що він БОМБЕЗНИЙ хтось вже дивився його? діліться емоціями ⠀ Всім гарного дня❤️

#karpiuchka_пх Корисні звички для схуднення |2| . . Під час посту мені вдалось скинути 10 кг ☺️ Я відмовилась м‘яса і алкоголю, з солодким зірвалась Зараз і харчування моє з‘їхало Хочу повернутись вже після свят, з більшою мотивацією і витримкою, записатись у басейн і можливо, в зал Ще явно є з чим попрацювати) І знову пораджу вам корисні звички, які справді допоможуть при схудненні ⤵️. . 1) Вміння відмовляти ❌ Чи було мені важко у Славську? Ще й як! Коли всі біля тебе сидять і їдять шашлик, а ти жуєш крабову паличку Але суть не в цьому, якщо ви вже сіли на правильне харчування, а друзі пропонують вам чіпси або шматок шоколаду, навчіться говорити «ні, не хочу» . 2) Не навантажуйте себе відразу важкими вправами ‍♀️ Починайте з зовсім легкого (вакуум, планка зранку), поступово додавайте ще якісь (присідання, випади), бо якшо відразу завалите себе вправами, на довго вас не вистачить, це хіба в далі з тренером, шоб вас контролював. 3) Стерігайте Читайте статті про схуднення, слідкуйте за людьми, які пишуть про харчування, тренування і т.д. Тоді ваша мотивація не пропаде, а буде діяти навпаки Знаю по собі, мені дуже допомагає книга «Ты просто WOW!». 4) Не надійтесь на швидкий результат ⏰ Щоб цей результат залишився, треба його протримати ☝ Якщо ви швиденько досягнете бажаної ваги і почнете знову їсти, нічого не буде з цього Можна ще більше набрати через таке, тому контролюйте це . 5) Ні детоксам ❌ Детокси - це так звані соки для очищення організму, а насправді Їх радять пити 1 або 3 дні, уявіть який це стрес для організму? Знайдіть кращі варіанти, як очистити організм або просто збалансуйте свій раціон правильно і не буде проблем . . До літа залишається практично 1 місяць Тому давайте працювати над собою разом? Після свят запущу якийсь флеш-моб, щоб ми усі працювали спільно, не забували про воду і вправи ☺️❤️. . #правильнехарчування #схуднення #похудениедома #healthyfoods #арrillastweek #goodfoods #ukrainegirl #ukrainegirls #арrildауs #lvivgirls #kindcomments #lvivblog #karpiuchka