Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСОБУЧЕНИЕ

ХОТЬ 10 РАЗ СКАЖИ КЛИЕНТУ, ЧТО КОЛЕНИ ЗАВАЛИВАТЬСЯ НЕ ДОЛЖНЫ, СПИНА ОКРУГЛЯТЬСЯ - ТОЖЕ, ОН КАК БУДТО НЕ СЛЫШИТ.‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ Знаем, такие клиенты у тебя были. Чтобы понять, что делать, поймем причину. Их всего 2: ⠀ 1️⃣ Клиент не понимает команд, т.е. Чего ты от него хочешь. 2️⃣ Не может выполнить того, что ты просишь. ⠀ Спросили у @tokmakova_natalya, как быть в этих ситуациях. ⠀ Сохраняй себе эту шпаргалку и не забудь❤️, у нас тут так принято. ⠀ 1️⃣ Колени заваливаются вовнутрь. ⠀ ☝️Причина: дисбаланс внутренней и внешней части бедер + мобильность голеностопного сустава. Если сустав не способен произвести тыльное сгибание, то движение уходит выше - в колени. Так колени компенсируют недостаток мобильности. ⠀ ☝️Также возможна недостаточная подвижность тазобедренного сустава. ⠀ ☝️А еще, недостаточность наружней ротации бедра. ⠀ Дай команду: «Стопы на ширине таза. Колени не заваливаются. Посмотрите в зеркало.» (Но можно разрешить клиенту располагать на комфортной ширине) ⠀ «Стопы толкают пол. Отталкиваемся всей поверхностью стопы.» ⠀ 2️⃣ Заваливает спину вперед, округляет спину. ⠀ ☝️Возможно, недостаточная подвижность тазобедренного сустава. Вместо ТБС такой клиент наклоняется поясницей. ⠀ ☝️А также недостаточная эластичность задней поверхности бедра или всей задней поверхностной линии. При этом клиент также может запрокидывать голову. ⠀ Дай команду: «Представьте, что мы приседаем, удерживая спину прямо. Но не точно вертикально. Движение по-диагонали назад и вниз и вертикально вверх. Как на лифте. Как будто кто-то подталкивает снизу вас за таз и как на лифте вы поднимаетесь вверх.» ⠀ «Тянемся макушкой вверх. И удерживаем грудную клетку раскрытой» ⠀ «Приседая вниз, раскрываем ягодицы. Возвращаясь наверх, таз не подкручиваем.» ⠀ И, по традиции, вопрос к знатокам: какие тесты нужно провести перед тренировкой, чтобы понять, что клиент готов к приседаниям на 100%? ⠀ Самых умных, т.е. правильно ответивших, разместим в своих сториз. #WellFitness #wf_делай_эффективней

Поздравляем выпускников январского курса "Базовый курс инструктора тренажерного зала"! ⠀ ⠀ Желаем Вам дружить, расти профессионально, реализовывать свои планы, достигать целей! Ведь теперь у вас есть прекрасные возможности и лучшее орудие для этого - ваши знания! ⠀@maryam_nail_astana eva @v_rejime_sporta @akma_black @korchagin.vladimir.89 @akhatov_ab ⠀ Всегда с вами - ваша Казфитнес Академия! #фитнесобучение #курсыфитнеса #казфитнесакадемия #тренерастана #тренерастана #тренажерныйзаластана

⠀ ⠀ Боль в паху ⠀ Основные упражнения. ⠀ Причины описывал в отдельных постах ранее...⤵️ ⠀ ⛑️Классификация имеет основные ортопедические причины формирования боли: ⠀ 1⃣ Приводящие мышцы⠀ 2⃣ Подвздошно-поясничная мышца⠀ 3⃣ Паховая связка⠀ 4⃣ Симфиз ⠀ ⚠️ Безусловно нужно исключить проблемы смежных регионов, тем более если боль не точечная, а разлитая. ⠀ Какие можно еще использовать упражнения? ⠀ #больвпаху #растяжениесвязок #боль #тазобедренныйсустав #бедро #спорт #коксартроз #реабилитация #фитнес #мануальнаятерапия #умныйфитнес #фитнес #фитнесобучение #Богатыревандрей #богатыревтбс

Вы сказали, что хотите больше степа Получите ❤️ #ТанцующийКачок #БезбашенныйПаша Пусть сейчас это больше, как хобби, но - Папочка ещё может Кстати, я веду степ в Москве (стараюсь успевать‍♂️) 1 раз в неделю @zebrafitness.ru на Братиславской✊ 20:00 Вторник Welcome Ну и на выездах тоже случается✊ Всем хорошего вечера, ну и оставляем свои комментарии! Как вам степчик? Вопросы тоже задавайте, отвечу •• #ВсемСПЕПТАЧ •• #пашафатыхов #блог #проспорт #прожизнь #танцуйпокамолодой #пашаможет #пашапашет #всемдобра

Как не перегореть в начале пути? Начиная тренироваться мы полны энтузиазма! Кажется, готовы на всё!Поставленные цели будут достигнуты в кратчайшие сроки! Ведь заниматься мы будем крайне добросовестно и усердно! Не упуская ни одной возможности! Каждый день! Нет! Дважды в день! Но все амбициозные планы обычно начинают «трещать по швам» буквально после первой же недели спортивного марафона! Эмоциональный всплеск утихает и тут мы сталкиваемся с суровой реальностью тренировочных будней! На тренировке - тяжело После - всё болит ПП - голодно Настроение - угнетённое Жизнь- на автопилоте... И всё чаще в голове крутится вопрос: «А стоит ли оно того?» Да, нетренированный организм испытывает колоссальный стресс от нового «здорового образа жизни»! И всячески сигнализирует нам об этом: апатия, вечная усталость, болезненные ощущения...- мольбы о пощаде Это всё почти наверняка спровоцирует скорый срыв! Но почему так‍♀️ Мы же делаем благое дело! Как избежать «фиаско»? Всё дело в дозировании «нового»! Не стоит сразу «погружаться в омут с головой»! Постепенное внедрение «фитнеса» в свой привычный уклад жизни с большей вероятностью приживётся! Проблемы, копившиеся годами, не решаются за один миг! А полностью изменить удобный образ жизни по силам далеко не каждому! Поэтому не стоит ставить слишком скорые цели! «Не газуйте сразу на полную»! Поэтапно изменяйте свой рацион! Давая время привыкнуть организму к лишениям и морально принять утрату Аналогично с тренировочным процессом: - нет смысла дневать и ночевать в зале - это быстро наскучит и отвернёт - добавьте несколько тренировочных дней в свою жизнь (допустим через день). Так вы будете успевать восстановиться после нагрузок, отдохнуть и «соскучиться» - не задерживайтесь в зале более 1,5 часов (1-1,5ч продуктивной работы - более чем достаточно), более длительные занятия чреваты травматизмом☝️ - в свободные от тренировок дни займитесь чем-то полезным и приятным (чтобы плодотворно провести время и улучшить эмоциональный фон) - прогулки, массаж ‍♀️, бассейн‍♂️, Таким образом процесс адаптации организма будет комфортным, что практически исключает вероятность неудачи в ваших начинаниях #учёныйфитнес #зож

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОТЖИМАНИЯ? ⠀⠀ ⠀⠀ 1⃣ Благодаря отжиманиям увеличивается выносливость организма ⠀ ⠀ 2⃣ Помогает укрепить сердце, и кровеносную систему в целом ⠀ ⠀ 3⃣ Улучшает обмен веществ ⠀ ⠀ 4⃣ Развивает силу⠀ ⠀⠀ Выполняя упражнения, в работу включаются практически все мышцы тела. Также существует множество разных техник, данного упражнения. В зависимости от способа выполнения , можно варьировать нагрузку на те или иные группы мышц. Например при узком положение рук, нагрузка падает больше на трицепс. Вы до сих пор спрашиваете себя чем хороши отжимания? ⠀ #фитнесc#фитнестренер#фитнесблог#фитнесмотивация#фитнесдневник#фитнесинструктор#фитнесдевушки#фитнесдиета#фитнесобучение#тренировка#тренировкаягодиц#онлайнтренировки#атмосферакалуга#lusi_fit⠀

⠀ ⠀ Активация ягодичных ⠀ Работаем на ягодичными, и надо ротатарами бедра. ⠀ ↪️ Подойдет для: ⠀ ⭕️ Пациентов с коксартрозом и при нарушении работы поясничного отдела, в том числе грыжи, которые так часто диагностируют на МРТ. ⠀ ⭕️ Для уменьшения переднего наклона таза. Некоторым пациентом после эндопротезирования тазобедренного сустава. ⠀ ⭕️ Спортсменам после травм и оперативного лечения коленного сустава. ⠀ ❔Когда пост короткий всегда лучше, правда ⠀ #ишиас #седалищныйнерв #спортивнаямедицина #травма #тазобедренныйсустав #бедро #спорт #персональныйтренер #тренер #коксартроз #реабилитация #kinesio #rehab #rehabilitation #fitness #фитнес #мануальнаятерапия #умныйфитнес #фитнес #фитнесобучение #Богатыревандрей #богатыревтбс #богатыревколено #богатыревпоясница

Приглашаем получить специализацию по Пилатесу - направлению Основы-Основ оздоровительного и реабилитационного фитнеса. ⠀ ⠀ Если Вы хотите стать действительно грамотным Специалистом фитнеса, Вам не обойтись без Пилатеса! У вас есть возможность сделать это как можно быстрее, стать инструктором Пилатеса - короля направления Разум&Тело, пройдя обучающий курс и сертификацию 1 - 3 февраля в нашей Академии.⠀ ⠀ ⠀ И в дальнейшей практике Вы сможете решать задачи: ⠀ Как помочь клиенту решить проблемы с осанкой, улучшить иннервацию мышц, добиться необходимой мобильности суставов, достучаться до мышц стабилизаторов, при этом обеспечить их связь с тканями быстро-сокращающихся мышечных волокон? И чтобы всего этого добиваться на фоне жирорасходного энергетического обеспечения в упражнениях... ⠀ ✒ ⠀ Обучающий курс "PILATES MAT" - с репертуаром базовых и продвинутых упражнений, а также с малым оборудованием (мячи малые и большие, кольца Пилатес, амортизаторы, роллы) даст вам полную программу практических навыков методики преподавания упражнений и классов. Обучение с акцентом на суть Пилатеса - Мобильность, Стабильность и Коррекция двигательных стереотипов, - все для развития максимальной функциональности организма клиента! ⠀ ⠀ Вы можете подробнее узнать о преподавателе и графике обучения по т. 87015373070. Рады ответить на Ваши вопросы в комментариях! ⠀ ⠀ #казфитнесакадемия #пилатесастана #фитнесобучение #фитнестренер #kazfitnessacademy #станьинструкторомпилатеса ⠀

⠀ ⠀ Функциональная коррекция ⠀ ✔ Мне нравится данная коррекция, часто использую и для спортсменов, детей и для пациентов после инсульта илм черепно-мозговых травм. ⠀ Как примеры, отвисающая слабая стопа у пациентов с центральным или перефирическим нарушением инервации, для улучшения инициации тыльного сгибания стопы и увеличения контроля стопы, при этом одновременно ограничение подошвенного сгибания, здюто снижает риск падения. ⠀ ️ Точно такая же аппликация позволяет у девочек балерин ограничить подошвенное сгибание потому что при выполнении своей нагрузки, чрезмерное движение провоцирует боль. ⠀ У детей также для коррекции и стобилизации стоп. (Коррекция вальгуса, варуса). ⠀ Ну а у спортсменов, как пример стабилизация, чтобы без боли и страха качественно выполнять нужную работу!!!! ⠀ Речь не идет о физической стабилизации, только о контроле когда после травмы и/или операции его не хватает. ⠀ ▶️ И если думать механически широко, то даже при разнонаправленной проблеме плеча, страха движения в игре можно использовать несколько таких коррекций и стабилизириовать плечелопаточный комплекс!!!! ⠀ ❎ Всегда используется 50-75% на тейпе, и оставляйте длинные концы и якоря, это поможет держатся аппликации долго и не причинять дискомфорта. Всем здоровья!!! ⠀ #kinesiorussia #Богатыревандрей #богатыревтейп #тейпирование #кинезиотейпинг #спортивнаямедицина #больвшее #травма #реабилитация #kinesio #шеяболит #восстановление #fitness #фитнес #спорт #больвплече #богатыревтейп #фитнесобучение