Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСИНСТРУКТОР

КОМПЛЕКС С ФИТБОЛОМ _____________________________ Я знаю,что у многих есть дома вот эти прекрасные,большие мячи,по этому ловите комплекс на ноги,ягодицы,руки. ⠀ Каждое упражнение выполнять на протяжении 1 минуты,отдых между упражнениями 15 сек.,между кругами 30 сек. ⠀ Не забывайте выполнять разминку перед тренировкой(смотри видео ниже) и сохранить пост ⠀ ⠀ #кострома #фитнес #фитнескострома #фитнесвкостроме #фитнесинструктор #фитнестренер #fitness #sport #motivation #fitnessmotivation #life #sportlife #BODYBAR44 #summer #kostroma #blog #fitnessblog

Успех в тренинге достигается путем регулярной прогрессии нагрузок . Это главный принцип любого вида тренировок☝️. Для эффективных тренировок советую вам комбинировать разные типы тренингов, виды и методы тренировок, включать в свою программу анаэробные и аэробные нагрузки. Таким образом, вы разнообразите свою спортивную деятельность, включите в работу все мышечные группы и не дадите организму привыкнуть. Грамотное сочетание типов, методов, видов тренировок и нагрузок — залог успешного и результативного тренинга. Поэтому используйте ❗️❗️❗️Функциональный и Силовой тренинги в совокупности❗️❗️❗️,подвергаете свое тело изо дня в день нетипичному внешнему воздействию — такому, с каким оно никогда раньше не сталкивалось ! Тогда вам гарантирован успех ☝️ P.S :Цели с временным отрезком расставлены ,план действий расписан, приступаем к реализации ☝️!Как вы видите, изо дня в день ,уровень моего “Ученика” растёт ,сейчас комбинируем TRX с эспандерами и железном !На видео выполнили достаточно серьёзный комплекс упражнений : 1) Отжимания со скруткой комбинированное со складкой на каждую сторону ; 2) Отжимания от пола вниз головой ; 3) Отжимания с одной руки комбинированное с растяжкой !!! Выполнять 4 круга по 20 повторов ,уровень нагрузки ❗️Продвинутый ❗️ Это только малая часть что смогли отобразить на видео ,всем хорошего дня ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #тренер #тренировка #персональныйтренер #фитнесмодель #фитнестренер #фитнесмотивация #фитнесинструктор #тренермосква #кардио #кардиотренировка #диета #здоровье #красивоетело #спортивноетело #спортсила #спортэтожизнь #рельеф #будьвформе #надоподкачаться #бодибилдинг #координация #выносливость #жиротопка #сушкатела #цель #сила #функциональныйтренинг #кросфит #сделайсам

. ✅Мой Клиент Илья ✅Результат за 3️⃣ Месяца❗️ ✅Питания не убирал углеводы в Ноль ✅Силовые Тренировки ✅Кардио 90 мин в неделю‍♂️ . . ✔️ Тренировки это очень важно, но это лишь одно из составляющих успеха в спорте Есть ещё режим, питание, отдых . . ✅для получения онлайн заказов индивидуальных программ питание,тренировок пишите в личку✍️ . . #бодибилдинг #фитнес #фитнестренер #фитнесинструктор #менфизик #классик #бб #мотивация #мотивацияспорт #режим #тренировки#тренер #онлайнтренер #

Индивидуальная программа тренировок - это наиболее эффективный способ похудеть,скорректировать фигуру, улучшить Ваше здоровье и уровень физической подготовки , а также достигнуть целей, которые Вы поставили перед собой. Основным принципом таких тренировок является составление индивидуальных программ с учетом Ваших особенностей (ограничений/травм) и пожеланий ☝️. После определения цели, которую Вы преследуете – будь то снижение веса, укрепление мышц, растяжка, увеличение гибкости, или же более детальная работа над отдельными группами мышц - тренер составляет для Вас индивидуальную программу тренировок и объясняет технику выполнения упражнений и их последовательность. Для каждого клиента уровень нагрузки и упражнения – индивидуальны ☝️. Во время индивидуальных занятий с тренером Вы можете не только заниматься "под контролем" профессионала, но и всегда получить полезные советы по питанию, мотивацию, разнообразие в упражнениях и оптимальную нагрузку. P.S: Ещё один пример совместной работы !Работаем 2 месяц удаленно ,точнее 13 апреля будет 2 месяца , результат (смотрим фото в посте ),благодаря контролю и своевременной отчетности : На протяжении каждого дня фото каждого приёма пищи строго на пищевых весах ; Каждый 3 день фото собственного веса натощак ; Каждые 2 неделю промежуточные фотографии и замеры ; Поддержка с моей стороны в нужное время как элемент мотивации! А теперь, прочитав мой пост до конца ,задайте себе вопрос : Что я сегодня сделал для себя ,для своего здоровья ? Всем добра ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#трансформациятела #будьвформе #тело #теловдело #жиротопка #надоподкачаться #диета #диетическоепитание #правильноепитание #здоровоепитание #здоровье #доипосле #спортивноетело #спортэтожизнь #спортсменка #девушка #девушкам #тренировка #тренер #персональныйтренер #фитнесмотивация #мотивация #мышцы #фитнесинструктор #фитнесбикини #цель #силаволи #сделайтело #красивоетело

Можно тратить время на поиск чужих недостатков, а можно это время использовать для исправления своихМожно тратить время на обсуждение чужих результатов, а можно использовать его для работы над своим.Можно тратить время, а можно его использовать❗️Выбирайте то, что вам важнее‼️#адреналинбрест#фитнесинструктор#тренажерныйзал

ПОКА РЕБЁНОК СПИТ МАМА ДЕЛАЕТ СВОЮ ПОПКУ КАК Времени и сил у мам не много, как же выбрать самые эффективные упражнения, да ещё делать правильно, ведь можно и навредить себе не зная технику. Но у тебя есть мы и наш фитнес-инструктор, к которой ты всегда можешь обращаться на консультацию или на индивидуальный марафон. А сегодня Виктория, расскажет об одном из самых эффективных для создания красивой попки. . О приседаниях ‍♀ ⠀ Приседания - единственное упражнение, которое должно быть включено в каждую программу тренировок, поскольку выполнять приседания просто, для этого не требуется дополнительное оборудование, и приседать можно практически везде. У этого упражнения нет противопоказаний и оно подходит абсолютно всем! Итак, в чем же плюсы? ⠀ ➕ Укрепление мышц всего тела‍♀️ Фактически, при правильном выполнении, воздействие приседания настолько интенсивное, что такие упражнения запускают процесс‍♀️ высвобождения тестостерона и гормона роста человека в твоем теле, которые необходимы для роста мышц и также помогают набрать мышечную массу при тренировке других областей тела, помимо ног. ⠀ ‍Таким образом, приседания могут помочь укрепить как верхнюю, так и нижнюю часть тела. ⠀ ↗️↗️↗️Продолжение в карусели

Старт 18 мая Будет ОН-ЛАЙН Знания для заработка Ведение себя и близких Сопровождение 6 месяцев - Бронируйте места ❤️ Кто хочет забронировать место или консультацию, пишите в Директ или коменты, ответим в Директ! #ученыйфитнес #фитнесинструктор #успешныелюди #нутрициолог #нутрициология #фитнестренер #фитнеснутрициолог #фитнеснутрициология #здороваяеда #кушаем #едимправильно #диетическиерецепты #фитнесдиета #фитнесдиетолог #диетолог #диетология #зожпп #хорошиеденьги #заработайнамечту #мирошников

Хочу вам немного рассказать про #спортивноепитание . Я без него никуда. Только что мы подарили нашим клиентам подарки от @qnt.russia И я об этом напишу чуть подробней!!! ⠀ Ч͟͟Т͟͟О͟͟ Т͟͟А͟͟К͟͟О͟͟Е͟͟ П͟͟Р͟͟О͟͟Т͟͟Е͟͟И͟͟Н͟͟,͟͟ B͟͟C͟͟A͟͟A͟͟,͟͟ L͟͟-͟͟К͟͟А͟͟Р͟͟Н͟͟И͟͟Т͟͟И͟͟Н͟͟ ⠀ Протеин - не что иное, как обычный белок. Он способствует росту мышц, является одним из важнейших строительных компонентов мускулатуры. Протеин спешит на помощь тогда, когда черпать «стройматериал» из обычной белковой пищи уже тяжеловато. Скажем, для роста мышц необходимо потреблять в среднем от 1,6 до 2 граммов белка на килограмм вашего веса. Даже на самых лучших источниках протеина (продуктах, содержащих животные белки - рыбе, птице и яйцах) у вас вряд ли получится потребить необходимое количество граммов. Он также здорово выручает в ситуациях, когда вы элементарно не успеваете с приемом пищи, например, до тренировки. Белок, в свою очередь, состоит из аминокислот. Без этих «кирпичиков» создание белковых молекул в принципе невозможно. Так, организм сперва расщепляет протеиновую пищу до аминокислот, а уже потом на их базе строит собственный белок. Получается, что чем меньше белка попадает в ваш организм - тем меньше в нем оказывается аминокислот. А значит, и рост мышечной массы под вопросом. Именно для того чтобы решить проблему с таким дефицитом, и были созданы BCAA - комплекс из трех незаменимых аминокислот (лейцин, изолейцин, валин), которые не синтезируются организмом и непосредственно участвуют в процессах анаболизма и восстановления. Эти аминокислоты можно получить либо с пищей, либо при непосредственном приеме BCAA. ⠀ L-карнитин выполняет множество важных функций в организме человека: он способствует повышению выработки умственной и физической энергии, повышает устойчивость к стрессу, освобождает организм от токсинов, снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, защищает сердце и сосуды, стимулирует регенерацию тканей, стимулирует работу мозга, оказывает антиоксидантное действие. Проще говоря, организм использует карнитин для переработки жира в энергию.

Это видео, конечно, оставляю тут!!! Последняя минута матча! ⠀ С͟͟К͟͟А͟͟ о͟͟б͟͟ы͟͟г͟͟р͟͟а͟͟л͟͟ Ц͟͟С͟͟К͟͟А͟͟ (͟͟3͟͟:͟͟2͟͟)͟͟ ⠀ Игра была волнительная очень! Последний гол СКА в ворота ЦСКА засчитали после видеопросмотра. Изучали его 12 минут. Могу точно сказать, что люди переволновались за это время! Вообще, нужно обязательно пить успокоительное перед такими событиями... А то сердце может не выдержать... И не зря мой друг @grushkoav назвал этот матч «ВАЛИДОЛЬНЫМ» ⠀ #ска #цска #скапитер #цскамосква #питер❤️ #впитережить #спб❤️ #хоккей #хоккейроссии #скачемпион #скачемпионы #fitnessfamily #скацска #хоккеисты #спортивнаяодежда #фитнестренер #фитнесинструктор #fitnesscoach #lifefitness #настиле #piteronline #spbgirl #spblife #bsw #санкт_петербург #blackstargirls #всемпривет #всемспорт #danceandfly #пис ✌️