Liste des hashtags les plus populaires par sujet #14ДНЕЙБЕЗСАХАРА

Ми на екваторі тижня без солодкого? Як ви? Розповідайте! А я поки підкину вам декілька рецептів, чим можна додати трохи смаку нашим безцукровим будням. ⠀ Сирники без цукру! Не зовсім солодощі, але обіцяла рецепт. Легко, швидко а головне смачно! 2 спілих банана 2 яйця 500г творогу 4% Вівсяна або цільнозернова мука – до потрібної консистенції ⠀ Банани перемяти виделкою, додати яйця, творог, муку. Сформувати сирники. Виипікати на антипригарній сковорідці (на кокосовій олії) або запекти в духовці 180 градусів 30-40 хвиин. ⠀ Фітнес-батончик 3 ст.л. вівсяних пластівців 1 ст.л. горіхів 30 г сухофруктів 2 ст.л. кунжуту 2 ст.л. насіння соняшнику (або гарбуза) 2 ст.л. теплого рідкого меду Сухофрукти залити окропом, залишити на 10-15 хв, подрібнити блендером разом із вівсянкою. Додати кунжут, насіння. Влити мед. Перемішати до однорідності. Викласти у формочки або сформувати батончики і викласти на пергамент. В холодильник до застигання. ⠀ Енергетичні цукерки 450 гр фініків 200 гр меленого мигдалю 1 ст. л. Какао-порошку 1 ч. л. кокосової стружки 1/4 ч. л. солі 1/2 ч. л. екстракту ванілі 2 ст. л. мигдалевого або іншого рослинного молока 30 г будь-яких горіхів У блендері подрібніть фініки. Додайте мигдаль, какао-порошок, стружку кокоса і сіль. Перемішайте в блендері. Додайте ванільний екстракт і 2 ст. л. мигдалевого молока. Добре перемішайте. Якщо маса надто густа - додайте ще молока. Сформуйте з маси невеликі кульки. Обваляйте їх в подрібнених горіхах. Зберігайте в холодильнику. На один перекус 40-50 г цукерок або фітнес-батончика. ⠀ Чорничне морозиво 300 мл рослинного або натурального йогурту без наповнювачів 1 чашка чорниці (можна взяти заморожену) 1 ст.л. меду 1 ч.л. ванільного екстракту ⠀ Чорницю подрібніть в блендері до стану пюре. Якщо ви не хочете, щоб в морозиві були кісточки, пропустіть пюре через сито. Змішайте в мисці йогурт, чорничне пюре, ваніль і мед до однорідності. Перелийте в контейнер і в морозильну камеру на 4-6 годин. ⠀ Зберігайте! Не забувайте ❤ І розкажіть, що там у вас з враженнями за перші 3 дні без цукру? . #виклик_солодощам #корисні_смаколики . .

Привет, мои дорогие . Сегодня ДЕСЯТЫЙ день #безсахара . Девочки, не жалейте ❤, пусть в нашем марафоне примет участие как можно больше людей . Эти конфеты всего из двух ингредиентов Кокосовой стружки и фиников Пару штук мы можем себе позволить в марафоне #безсахара, очень вкусные, напоминают БАУНТИ Ссылку на видео-рецепт добавлю в сториз➕ . Девочки, напоминаю, что в Сториз я с вами делюсь информацией И упражнение для следующего дня выкладываю накануне вечером❤️ . Задание: ✔️10.000 шагов день ✔️Выполняем упражнение (в карусели) ОБЯЗАТЕЛЬНО 20 раз на каждую ногу, 2 подхода . Ставьте ➕➕➕➕➕ в комментариях, если выполняете условия . Всем отличного дня . #бесплатно #бесплатныймарафон #безсахара #бездиет #14днейбезсахара #какпохудеть #хочупохудеть #пп #ппрецепты #жирубой #liza_безсахарамарафон

Привет, мои красотки Сегодня у нас 2-й день #безсахара . Вы ещё со мной❔ или уже конфеты жуёте Отзовитесь . Загляните в Сториз, я готовлю вкусный смузи . Задание: ✔️10.000 шагов день (если есть цель ПОХУДЕТЬ или для ЗДОРОВЬЯ) ✔️Выполняем упражнение (в карусели) ОБЯЗАТЕЛЬНО. Из положения стоя выходим в планку, касаемся плеч противоположными ладонями и возвращаемся в исходное положение, 20 раз . Не забывайте ПИТЬ ВОДУ, норма 30 мл на 1 кг массы тела . Всем желаю УДАЧИ и ТЕРПЕНИЯ❤️ И отличного дня . Ставьте +++ в комментариях, если выполняете ВСЕ условия Есть вопросы? . #бесплатно #бесплатныймарафон #безсахара #бездиет #14днейбезсахара #какпохудеть #хочупохудеть #пп #ппрецепты #жирубой #liza_безсахарамарафон

Я больше НЕ наркоман Как время летит Год назад я подписалась на #14днейбезсахара. Уже целый год, как я перестала уметать сладости за обе щеки, постоянно подъедать печенье и кушать по шоколадке в день ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Сейчас из сладкого ем: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✅ фрукты, сухофрукты (в меру) ✅ мёд (не больше 1 ложки в день) ✅ сыроедчнские батончики или конфеты яро ( 1-2 шт, больше не съешь они достаточно сытные и дорогие ) ✅ раз в неделю, только в выходной могу съесть кусок торта, шоколадку, морожено что угодно ( я так придумала с самого начала и поначалу очень хотелось, и я ждала выходной, то сейчас я очень равнодушна, могу съесть могу и пропустить ) И это очень кайфово❤️❤️ Я свободна от зависимости. Я больше не сахарный наркоман Теперь я контролирую свои пищевые желания, а не они меня ❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ А ещё я с тех пор поправилась на 3 кг, знаю не все поймут и оценят мою радость, но я очень рада ( вы не представляете, что значит для худого по жизни человека, сказать всем, что ты больше не ешь сладкого, не потому что боишься поправиться, а потому что это ОЧЕНЬ ВРЕДНО) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ А как часто вы едите всякие вредности? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #bdofood #bdofamily #panda #pandalook #familylook #времялетит #14днейдолета #сахарзло #бульварфонтанов

Доброе утро, мои дорогие! . Спасибо за ❤ . У нас 6-й день #безсахара Как себя чувствуете? Отзовитесь . Загляните в СТОРИЗ❤️ Я с вами делюсь полезной информацией✅ . Задание: ✔️10.000 шагов день ✔️Выполняем упражнение (в карусели) ОБЯЗАТЕЛЬНО. Исходное положение - стоя на четвереньках, вытягиваем противоположную ногу и руку параллельно полу, отводим в сторону и возвращаем назад. Затем опускаем в исходное положение. Выполняем 15 повторений каждой ногой . СТАВЬТЕ +++ в комментариях, если выполняете . И полезная и вкусная сладость #безсахара Будет вкусно и детям и взрослым . ✔️150г ягод (у меня клубника) ✔️1 средний спелый банан ✔️100мл воды . Всем отличного дня и настроения . #ппрецепты #диетическиерецепты #рецепты #еда #десерты #безвыпечки #фитнесрецепты #полезнаяеда #пп #правпит #правильноепитание #безсахара #14днейбезсахара #хочупохудеть #жирубой #бездиет #ппрецепты #зожпп #зожник #пппитание #смузирецепт #смузи #ппперекус #ппшка #ппвкусняшка #рецептыпп #янапп #liza_безсахарамарафон

Привет, мои дорогие . Сегодня Восьмой день #безсахара . Девочки, не жалейте ❤, пусть в нашем марафоне примет участие как можно больше людей . Девочки, напоминаю, что в Сториз я с вами делюсь информацией И упражнение для следующего дня выкладываю накануне вечером❤️ . Задание: ✔️10.000 шагов день ✔️Выполняем упражнение (в карусели) ОБЯЗАТЕЛЬНО Из положения лёжа на спине (исходное положение) полностью поднимаемся и тянется ладонями к ступне, поднимая поочерёдно ноги. Всего 10 раз, т.е. по 5 повторений каждой ногой, НО 2 подхода. Есть вариант ПОЛЕГЧЕ☝️ Из положения лёжа на спине (исходное положение) отрываем от пола плечи и лопатки, тянется ладонями к ступне, поднимая поочерёдно ноги. Поясница прижата к полу (добавила в Сториз) Всем желаю УДАЧИ и ТЕРПЕНИЯ❤️ . Ставьте +++ в комментариях, если выполняете условия . Всем отличного дня . #бесплатно #бесплатныймарафон #безсахара #бездиет #14днейбезсахара #какпохудеть #хочупохудеть #пп #ппрецепты #жирубой #liza_безсахарамарафон

Середина нашего марафона #безсахара СЕДЬМОЙ ДЕНЬ, УРА . Девочки, напоминаю, что в Сториз яс вами делюсь информацией И упражнение для следующего дня выкладываю накануне вечером❤️ . Задание: ✔️1. Сделать замеры обхвата талии и бедер ✔️Взвеситься ✔️10.000 шагов день (если есть цель ПОХУДЕТЬ или для ЗДОРОВЬЯ) ✔️Выполняем упражнение (в карусели) ОБЯЗАТЕЛЬНО Из положения планки (исходное положение) подтягиваем колено к животу, затем выпрямляем ногу и снова колено к животу, возвращаем в исходное положение. Всего 10 раз, т.е. по 5 повторений каждой ногой, НО 2 подхода. Есть вариант ПОЛЕГЧЕ, исходное положение - стоя на четвереньках. . Всем желаю УДАЧИ и ТЕРПЕНИЯ❤️ . Ставьте +++ в комментариях, если выполняете условия И делитесь своими результатами . #бесплатно #бесплатныймарафон #безсахара #бездиет #14днейбезсахара #какпохудеть #хочупохудеть #пп #ппрецепты #жирубой #liza_безсахарамарафон

Лето уже совсем близко и все это понимают...НО ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВРЕДНОГО ВСЕ РАВНО ХОЧЕТСЯ ⠀ Кто такой же, как и я — ставьте ❤️ ⠀ Предлагаю ВМЕСТЕ СО МНОЙ поучаствовать в двухнедельном челлендже #14днейбезвредного_сюлейбевз ⠀ Давайте оздаравливаться вместе со мной ⠀ ❌БЕЗ ЖЕСТКИХ РАМОК ❌БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК ❌БЕЗ ГОЛОДАНИЯ ⠀ Условия очень простые ⠀ 1️⃣ Все, кто готов отказаться от сладкого, сахара и вредного пишем в комментариях под этим постом «Участвую в челлендже с @отмечаем_подругу (вдвоём будет легче☺️) ⠀ 2️⃣ Поставить ❤️ на это и предыдущие три фото ⠀ 3️⃣ Каждый день выставляем историю, ответив меня с хэштегом #14днейбезвредного_сюлейбевз и пишем пару слов, как прошёл день без вредного ⠀ ☝Если не хотим выставлять в Сторис - пишем мне в Директ, НО ЛУЧШЕЙ МОТИВАЦИЕЙ ДЛЯ ВАС БУДУТ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ В СТОРИС ⠀ Вот и все правила ⠀ В конце челленджа разыграю среде участниц индивидуальное меню! ⠀ Стартуем 1 июня ⠀ Ну что, кто со мной будет оздоравливаться и создавать фигуру мечты

Привет, мои дорогие . Сегодня 11-й день #безсахара . Девочки, не жалейте ❤, пусть в нашем марафоне примет участие как можно больше людей . Упражнение для следующего дня выкладываю в Сториз накануне вечером❤️ . Задание: ✔️10.000 шагов день ✔️Выполняем упражнение (в карусели) ОБЯЗАТЕЛЬНО Мах и Наклон, 15 раз на каждую сторону, 2 подхода . Ставьте ➕➕➕➕➕ в комментариях, если выполняете условия . Всем отличного дня . #бесплатно #бесплатныймарафон #безсахара #бездиет #14днейбезсахара #какпохудеть #хочупохудеть #пп #ппрецепты #жирубой #liza_безсахарамарафон