Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЗОЖПП

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО СМУЗИ НА ЗАВТРАК ⠀ Ингредиенты: ⠀ ▪️Банан 1/2 шт ▪️Овсянка 30 гр ▪️Мёд 1ч л ▪️Семена чиа 1 ст л ▪️Вода 200-250мл ⠀ Все ингредиенты пропустить через блендер. ❌Овсянку варить не надо. ⠀ И сколько убеждалась в том, что чем проще рецепт, тем вкуснее получается А вы, что думаете? ⠀ Было полезно? Ставь ЛАЙК ❤️ Комментарий Оставайся с нами @BLOG_O_FITNESE ⠀ Автор @mamaoksana_pp

ВКУСНЕЙШИЙ РУЛЕТ С ТВОРОГОМ... ⠀ Девочки, доброго дня ❤️ Только закончила монтировать видеорецепт рулета Ловите быстрый и вкусный вариант завтрака или перекуса Рецепт супер! Все быстро, просто и никаких заморочек! Как я люблю ⠀ КБЖУ на 100 гр: 164/13/6.5/13.4 ⠀ Ингредиенты: ✔️Лаваш армянский 200 гр ✔️Творог 5% 340 гр ✔️Йогурт без добавок 100 гр ✔️Сыр твердый до 45% 100 гр ✔️Помидор 100 гр ✔️Укроп 20 гр ✔️Яйцо 1/2 шт ✔️Соль по вкусу ⠀ ➡️Начинка: смешать творог с измельченным укропом и помидором, посолить. ➡️лист лаваша расстелить на столе, смазать 50 гр йогурта, посыпать тертым сыром. Сверху выложить второй слой лаваша, смазать оставшимся йогуртом и выложить начинку. Свернуть рулет. ➡️взбить 1 яйцо и смазать им рулет, посыпать по желанию кунжутом, отправить в духовку на 15 мин при 170 С. Приятного аппетита Это правда очень вкусно ⠀ Кто будет готовить махните мне ручкой ⠀ Хорошего вечера, мои хорошие

Чудо-рецепт бананового печенья из чудо-овсянки и творога, очень быстро и полезно хорошо подойдут на завтрак и после тренировок для пополнения сил. 1 печенька 49ккал и Пупсик волшебные лайки ❤ не забывай. . 183ккал на 100г 11.20/2.7/24 Общий вес продукта ~ 420г . Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно❤ . Ингредиенты: Творог 1-3% 110г Банан 160г Овсянка (не треб. варки) 150г . ‍Готовим: Замешиваем все ингредиенты, лепим и выкладываем на силикон печенье, отправляем в духовку на 20мин 180°. Приятного аппетита ПУПСИК. . Автор @pp_foodpro #ппрецепты #ппзавтрак #зожпп #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовиммдома #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно

Не забываем ставить ❤️ Адыгейский сыр. на 100 грамм - 66.37 ккал Б/Ж/У - 4.17/3.55/4.28 Ингредиенты: 1 л кефира (до 1%) 1 л молока (до 1,5%) 4 яйца 3 ч л соли Приготовление: Молоко и кефир вылить в кастрюлю, поставить на средний огонь. Когда начнет отделяться сыворотка, тонкой струйкой влить чуть взбитые вилкой яйца, добавить соль, перемешать. Довести до кипения и проварить еще минут 7-10, периодически помешивая. Здесь можно добавить любой набор специй, какие нравятся. Слить массу на дуршлаг, застеленный марлей. Подождать пока жидкость стечет и будущий сыр остынет. Хорошенько отжать, плотно завязать и оставить на ночь, можно не в холодильнике. Очень нежный вкус! Приятного аппетита! Ставь + если будешь готовить #ппрецепты #ппзавтрак #зожпп#правильноепитание #ппеда #ппдневник#ппужин #pp_kulinar #ппперекус #завтрак#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион#ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт#мирдолжензнатьчтояем #ппблог#худеюправильно #ппсладости #дневникпп#здоровыйобразжизни #рецептыпп#приятногоаппетита #худеем #пп#pp_baza_recept #pp_kulinar_video Автор @xudeem__vmeste,

Маленькая просьба.Увидели рецептик поставьте лайк и подпишитесь, вам не сложно,мне приятно @ppxydeem___vkysno . У меня сообщество активных пользователей Оставляй любой комментарий, а лучше пиши свое мнение и общайся в коментариях ஜ════════๑♡๑═════════ஜ Ставьте Лайк, если хотите видеть наши публикации в ленте ❤️ Салат ЗАСТОЛЬНЫЙ. Обалденный салат с курицей и овощами. Рецепт салата: • Пекинская капуста - 250 г • Огурец 1-2 шт. • Курица отварная - 200 г • Морковь по-корейски - 200 г • Укроп - 6-7 весточек • йогурт - 2-3 ст.л. • Соль Незабудьте подписаться, вас жду много вкусных рецептов Автор: @tastyminute#кулинария #ккал #бжу #здороваяеда #зожеда #пп#ппрецепты#правильноепитание#ппвыпечка#зожпп#зож#ппперекус#ппеда#здоровыйобразжизни#ппрецепт#ппобед #рецепты#ппеда#ппменю#пппитание#худеемправильно#худеемвкусно#видеорецепты #тунец #салатик #ужинпп #ппужин #kulinariya #vkusno #vkysno

Знай меру ✅ ⠀ Я Вас удивлю, а может и огорчу, но даже от «правильных» продуктов можно набрать вес ⠀ Все это происходит по простой причине - превышение нормы ккал. Например, утром вместо сахара в кашу мы добавляем мёд. Да, мёд более полезен, но калорийность его не так сильно разнится с калорийностью сахара. И вот в нашу кашу добавляется «правильный» мёд около 1 ст. л. ⠀ В 1 ст.л. мёда 66 ккал В 10 г сахара 40 ккал ⠀ С арахисовой пастой мы часто играем в русскую рулетку и отмеряем порцию на глазок вот не стоит этого делать никогда ❌ глазомер чаще всего нас подводит ⠀ В 1 ч.л. арахисовой пасты 56 ккал В 1 ст.л. арахисовой пасты 106 ккал ⠀ И так со многими «полезными» продуктами ⠀ ❗️Знайте меру и отвесы на весах не заставят себя ждать ⠀ ❓Часто грешишь передозировкой «полезными» продуктами? ⠀ Было полезно? Ставь ЛАЙК ❤️ Комментарий Оставайся с нами @BLOG_O_FITNESE ⠀ Автор @pp.live

Гнёзда из фарша с сыром.
Ставьте лайк и любой комментарий, Вам не сложно, а мне приятно. КБЖУ на 100 гр.: 95,6 7.23/6.28/1.99.
Ингредиенты (6 шт.): - Фарш - 450 гр. (у меня куриная грудка) - Лук - 1 шт. - Чеснок - 1-2 зубчика. - Яйцо - 1 шт. - Хлебцы цельнозерновые - 50 гр. - Соль и специи - по вкусу. - Сыр ~ 80 гр. - Яйцо перепелиное - 12 шт. Приготовление: 1. Мясо с луком и чесноком прокручиваем через мясорубку. 2. Хлебцы измельчаем в мелкую крошку с помощью блендера. 3. Добавляем к фаршу измельченные хлебцы, яйцо, соль и специи. Тщательно перемешиваем и убираем в холодильник на ~ 30 минут. 4. Делим фарш на равные части и формируем "гнёзда". Можно застелить противень фольгой или готовить на силиконовом коврике. Запекаем при 180° до готовности (25-30 минут). 5. Готовые "гнёзда" посыпаем тёртым сыром, аккуратно вбиваем в каждое по 2 перепелиных яйца, слегка солим и снова ставим в духовку на 5-7 минут, пока не схватится белок. 6. Готовые гнезда по желанию украшаем свежей зеленью/приправами. Всем приятного аппетита ‍Автор @mariana_na_pp ❤Жмите лайк, если понравился рецепт. Подписывайтесь и вкусно питайтесь вместе с нами. ❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5! #пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп #ппзапеканка #ппвыпечка #ппторт

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ ЗА 10 МИНУТ ⠀ Иногда нет времени полноценно перекусить или хочется чая с чем-то вкусным, но полезным ☺️ Такие батончики просто палочка-выручалочка. Ну и готовятся быстро и просто ⠀ ✔️ два стакана овсяных хлопьев ⠀ ✔️два банана ⠀ ✔️ одно яблоко ⠀ ✔️столовая ложка мёда ⠀ ✔️сухофрукты (у меня изюм и курага) ⠀ ✔️семечки и орехи (у меня кунжут, подсолнечные и тыквенные семечки, фундук, миндаль и грецкий орех) ⠀ Яблоко и бананы натереть на мелкой терке, смешать с хлопьями. Добавить мёд и начинку на свой вкус. Дать постоять минут 10. Выложить на противень слоем в 1,5 см и отправить в духовку минут на 20-30 при 180 градусах. Остудить и нарезать ⠀ Какой ваш любимый перекус? Чем червячка любите заморить

⠀СЕГОДНЯ можно получить БЕСПЛАТНУЮ ПОДБОРКУ ПП-РЕЦЕПТОВ за 25 лайков♥ и присоединиться в ГРУППУ С ПП- РЕЦЕПТАМИ за 10 комментариев ( пишите в Директ номер телефона н Не забыли включить звук? Отмечайтесь, кто будет готовить ✋ ⠀ Цельнозерновые блины с творожным сыром и форелью КБЖУ на 100г: 142/6/5/18 (блины) КБЖУ на 100г: 170/10/10/10 (блины с начинкой) КБЖУ на 1 блин с начинкой: 238/14/14/14 ⠀ Нам понадобится: Для блинов: кефир 400 мл (у меня Домик в деревне 3,2%) яйцо куриное 2 шт соль по вкусу мука пшеничная цельнозерновая 300 г (у меня Рязаночка) кипяток 200 г сода 1/2 ч/л кокосовое масло 20г (можно растительное) Для начинки: творожный сыр (у меня Альметте) форель слабосоленая (у меня Русское море) ⠀ Приготовление: ‍ смешиваем кефир, яйца, соль, в полученную массу просеиваем муку и хорошенько перемешиваем ‍ в кипяток добавляем соду, перемешиваем и сразу же вливаем в тесто, перемешиваем до однородной массы, добавляем масло и еще раз перемешиваем (если тесто получилось жидковатым, подсыпаем по чуть чуть муку, доводим до нужной консистенции) ‍ выпекаем блины на разогретой антипригарной сковороде без масла (пока жарится следующая порция, предыдущие ставим под крышку, у меня получилось 14 шт) ‍ смазываем блин творожным сыром, сверху выкладываем форель и закручиваем в рулетик ⠀ Наши #пп блины готовы Скорее попробуйте! ⠀ Буду рада ❤️ за мои старания! ⠀ Включайте уведомления, чтобы не пропустить следующие видео! ⠀ ✋ Кто собирается готовить и заберет себе рецепт в закладки , оставьте любой смайл в комментариях ✍️ Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю ⠀ Всем приятного аппетита! До скорых встреч Заходите на ‍♀️ @0_about_health_nutrition_0 ⠀ Кто здесь впервые, не забывайте подписываться☑️ #ппрецепты #ппзавтрак #зожпп#правильноепитание #ппеда #ппдневник#ппужин #pp_kulinar #ппперекус #завтрак#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион#ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт#мирдолжензнатьчтояем #ппблог#худеюправильно #ппсладости #дневникпп#здоровыйобразжизни #рецептыпп#приятногоаппетита #худеем #пп#pp_baza_recept #pp_kulinar_video Автор @azbuka_pp