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⚠Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar ♀YO QUIERO - Gratianto de calabaza⤵ - Síguenos: @adelgazar.saludable - - En un refractario untado con aceite intercambia capas de calabacín (usé 2 medias), con setas (usé shimeji) y cebolla, salpique un poco de sal. - Bata en la licuadora 4 huevos, 300ml de crema de leche (usé fresco), 200gr de mozzarella rallada y condimentos a gusto. - Vaya esa mezcla en el refractario, coloque otro poco de mozzarella rallada por encima y lleve al horno. ✌ - Deje en el horno hasta que comience a dorar. . ¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable? ¿Ha intentado todo para adelgazar y no aguanta más quedarse sin resultados? - Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados? - Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted! Triste las mejores recetas rápidas para ahorrar su tiempo, sin contar los bonos que preparamos para usted: - ⚡ Pierde hasta 8Kg En 18 Días. ⚡ Reduce la Celulitis ⚡ Cabellos, Piel y uñas más bellos y saludables ⚡ Vestir 2 o 3 Tallas a Bajo de sus pantalones ⚡ Aumento de Foco y Energía. - Resultados 100% garantizados ✔ Ya son más de 2000 alumnos satisfechos con los resultados, ta esperando lo que? - ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar.saludable y haga clic en el enlace Azul para adqquirir nuestro MÉTODO ❤ . ❤❤❤❤❤ #comesano #comidasana #saludable #bajardepeso #adelgazar #cocinasaludable #habitossaludables #perdidadepeso #dietasaludable #recetassaludables #adelgazarnoessufrir #dietasaludable #recetasfaciles #recetafacil #nutricionsaludable #adelgazarcomiendo #pierdekilos #adelgazarcomiendo #recetasdecocina #recetascaseras

MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES‍♀❤⤵ . Ensalada de pollo con huevos y aguacate para almuerzo, que tal? . Síguenos: @adelgazar.saludable . ✅1 Pechuga De Pollo Cocida, Cortada En Cuadritos ✅2 huevos duros grandes, pelados y picados. ✅1/8 taza de apio bien picado ✅1/8 cebolla roja pequeña, en rodajas finas ✅1 aguacate pequeños, pelados, picados y picados ✅1/2 taza de yogur griego ✅2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva ✅1 cucharada de mostaza Dijon ✅1/2 cucharadita de vinagre de manzana ✅sal marina y pimienta negra recién molida, al gusto . Es solo reolver todo y listo, tu ensalada esta lista para el almuerzo, si te gusto dale 2 toques a la imagen . ✔Para perder peso debemos salir de nuestra zona de confort, desafiarnos a nosotros mismos es la mejor manera de hacerlo. ✔Algunos consejos para lograrlo es beber agua, practicar 10 min de ejercicios al levantarte, planear tus comidas, disminuir las porciones… en fin podría enumerar varias cosas, pero las que acabo de decirte son esenciales para una pérdida de peso saludable. ✔La mayoría de veces intentamos perder peso por nuestra propia cuenta, el resultado? desistimos a mitad de camino, comenzamos y no terminamos, un error típico de quien quiere perder peso. ✔Si te dijera que es posible perder peso con el celular me creerías? el mundo online nos ofrece un sin número de posibilidades, este simple aparato que ahora sostienes con la mano es una poderosa herramienta que si la usas a tu favor te ayudará en cualquier área de tu vida, por ejemplo adelgazar. ✔En la biografía de mi perfil @adelgazar.saludable hay un link azul, quiero que accedas y veas el contenido que he preparado para ti, quiero demostrarte que si es posible adelgazar en casa simplemente con la ayuda del celular, lo que tenemos en nuestras manos puede ser la gran ayuda que necesitas para transformar tu cuerpo de una vez, haga clic en el enlace Azulpara conocer y adqquirir . ❤❤❤❤❤

MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES‍♀❤⤵ . Batido de banana y jengibre . Síguenos: @adelgazar.saludable . ➡Ingredientes: Banana: 1 unidad. Jengibre rallado: 1 cucharada. Espinaca bebé: 1 taza. Arándanos: 1 taza. Linaza: 2 cucharadas. Agua o leche de coco o almendras: 1 taza. Hielo: al gusto. . ➡Preparación: . Ponga todos los ingredientes en una licuadora, bien troceados, y luego bátalos. No use ningún producto que contenga azúcar añadida. Tome inmediatamente. Puede sustituir el desayuno por esta bebida completa. . ⚠ojo para mejores resultados seguir una dieta. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso? ⚠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación. DEPENDE SOLO DE TI. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No lo voy a negar, bajar de peso es difícil. Vamos ha hacerlo juntas? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos. És un Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días y GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces comenta "QUIERO ADELGAZAR" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vamos ha acompañarte en todo este proceso. Cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . ✔En la biografía de mi perfil @adelgazar.saludable hay un link azul, quiero que accedas y veas el contenido que he preparado para ti, quiero demostrarte que si es posible adelgazar en casa simplemente con la ayuda del celular, lo que tenemos en nuestras manos puede ser la gran ayuda que necesitas para transformar tu cuerpo de una vez, haga clic en el enlace Azulpara conocer y adqquirir . ❤❤❤❤❤

DESEA PERDER DE 5 A 10 KILOS EN 18 DÍAS - Síguenos: @adelgazar.saludable - Vamos a empezar despacio y aumentar el ritmo, ¿quién topa? ¡Venga a adelgazar con salud! . Para tener un cuerpo definido primero debes definir tus comidas. . Este es un ejemplo simple de como debes comer durante el dia para lograr perder esas "llantitas" que tanto nos incomoda, claro esta que todo esto esta acompañado de ejercicios diarios. Con 10 minutos por dia es mas que suficiente. . Si quieres ver mas opciones de dieta como esta, entonces comenta la palabra "saludable" asi sabre que lo que quieres ver en mi perfil es este tipo de contenido. . Si quieres aprender a comer saludable como yo y prepara estas deliciosas y faciles recetas, entonces estas en el lugar indicado. . ✔En mi perfil hay muchas recetas, consejos y trucos qué subo todos los días, sin embrago tengo un guia qué explica 100% paso a paso como hacer estas deliciosas recetas y como tener éxito en tu pérdida de peso. . ✔Son más de 250 recetas de fitness. Además de eso estamos con precio promocional. Haga clic en enlace azul en mi perfil @adelgazar.saludable para conocer mejor el método y saber el valor actualizado para su ciudad . ✔El enlace está en la descripción de mi perfil @adelgazar.saludable . ❤❤❤❤❤ #comesano #comidasana #saludable #bajardepeso #adelgazar #cocinasaludable #habitossaludables #perdidadepeso #dietasaludable #recetassaludables #adelgazarnoessufrir #dietasaludable #recetasfaciles #recetafacil #nutricionsaludable #adelgazarcomiendo #pierdekilos #adelgazarcomiendo #recetasdecocina #recetascaseras

Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar ♀YO QUIERO . Síguenos: @adelgazar_saludable  . ¡Deja un ❤ si te gusto! ¡PASTEL DE MANZANA Y BANANA! 1 tza = 200Gr . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible ♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar_saludable y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Ingredientes ⬇ 4 huevos 3 Bananas 2 manzanas 1/2 tza. de aceite de girasol(puedes usar de coco) 1/2 tza. de agua 3 Cdas de azúcar morena (o stevia) 1 tza. de avena en copos 1 tza. de harina de tu preferencia 1/2 tza. de pasas Canela al gusto Vainilla (opcional) 1 . cucharada de polvo para hornear . PREPARACIÓN ⤵ En la licuadora, bata bien los huevos, el aceite, el agua y la vainilla. Ahora coloque los plátanos y bata hasta que esté homogéneo. En un tazón, coloque la avena, la harina, el azúcar (o stevia), la canela, las pasas y la levadura. Despeje la mezcla líquida y revuelva. Unte la asadera y espolvoree azúcar morena, distribuya rodajas de manzana por toda forma, espolvorear canela y vierta la masa por encima. Llevar a hornear en horno precalentado a 180 grados por aproximadamente 35 minutos o hacer la prueba del palillo. . Foto: @ dionematos41 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES‍♀❤⤵ . Rosquillas de Queso Light . Síguenos: @adelgazar.saludable . Ingredientes ⤵ . ✔ 100g de margarina light ✔ 1 clara ✔ 1 cuchara de café de sal ✔ 2 cucharaditas de levadura en polvo ✔ 1 1/4 taza de harina de trigo ✔ 1/4 taza de queso de parmesano rallado . Preparación ⤵ . - En un tazón mezclar la margarina light con la clara y la sal hasta formar una crema - Añada entonces la levadura, después el queso y la harina poco a poco hasta formar una masa - Coma con las manos unos minutos hasta que comience a desprenderse - Modele las galletas del tamaño de la preferencia en forma de rosca y disponga en una bandeja de silicona o normal untada con aceite de coco - Recuerde dejar un espacio entre las galletas para el crecimiento - Lleve al horno medio precalentado por 20 minutos o hasta dorar ligeramente . ➡ Como has leído hasta aquí, espero que te haya gustado lo que has visto. Si es así, tengo una novedad para usted ⤵ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠Después de ver esto tendrá 3 opciones: 1 - Seguir sin perder peso. 2 - Intentar solo o mediante métodos sin eficiencia. 3 - O Dejar que te ayude. Déjeme explicar mejor . Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! ¿TIENE INTERÉS EN CONOCER . Resultados 100% garantizados ✔ Ya son más de 2000 alumnos satisfechos con los resultados, ta esperando lo que? . Clica en el link azul qué esta en la descripción de mi Perfil @adelgazar.saludable y haga clic en el enlace Azulpara conocer y adqquirir . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❤❤❤❤❤ #comesano #comidasana #saludable #bajardepeso #adelgazar #cocinasaludable #habitossaludables #perdidadepeso #dietasaludable #recetassaludables #adelgazarnoessufrir #dietasaludable #recetasfaciles #recetafacil #nutricionsaludable #adelgazarcomiendo #pierdekilos #adelgazarcomiendo #recetasdecocina #recetascaseras

MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES‍♀❤⤵ . Pudín helado de coco (no va en el horno) . Síguenos: @adelgazar.saludable . Tanto la piña como el limón son frutas que contribuyen a eliminar las toxinas del organismo, mejorando el metabolismo, por lo que ayuda reducir la parte del abdomen. . Recuerda que los jugos son complemento de la constancia en el ejercicio y una correcta alimentación. ___ . ⚠Este es un recado rápido, ya ha intentado adelgazar o tener cuerpo de los sueños y nunca ha conseguido.. 1 - ¿ya ha intentado adelgazarse empezando por las comidas saludables? 2 - ¿Has intentado seguir dieta sin éxito? 3 - ya intentó x aprender con dietas milagrosas? ¿Has hecho todo esto y no funciona? Ok, la culpa no es tuya. Estos métodos no tienen resultados efectivos simplemente porque ellos no funcionan de verdad. . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Es duro querer un cambio y nunca tenerla. Usted intenta, intenta, intenta y nada de ver lo que se desea hacerse realidad, pero quien busca encuentra, concuerda . Dieta de la luna, dieta del detóx, remedios milagrosos ... sabemos cómo es difícil, fue ahí que pensamos diferente. . Después de intentar varias soluciones diferentes, buscar diversos métodos de todo tipo, tenemos algo perfecto para usted y para su salud! . Un método que piensa en la salud en primer lugar, nada de exageraciones extremas, sino una reprogramación mental y alimentaria, la construcción de buenos hábitos y mucho más. Todo esto en 18 días de dieta, en un grupo de FACEBOOK Y WHATSAPP, con las personas que están buscando lo mismo que usted! ¡Eso mismo, sin contar los 8 bonos que incluimos para darle una mayor eficacia en su adelgazamiento! . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar.saludable y haga clic en el enlace Azulpara conocer y adqquirir . ❤❤❤❤❤ . . . . . . repost: @jugoscurativosparasalud

DESEA PERDER DE 5 A 10 KILOS EN 18 DÍAS - Síguenos: @adelgazar.saludable - Batido de avena y manzanas para perder peso!! . INGREDIENTES: 125 gramos de avena. Dos manzanas verdes. El zumo de un limón. Medio litro de agua. . Pelamos las manzanas y le quitamos el centro con las pepitas. Las troceamos y echamos en el vaso de la batidora junto a la avena, el zumo de limón y el agua. Trituramos y añadimos un poco más de agua si está demasiado espeso para nuestro gusto. Lo mejor es tomarlo inmediatamente, ya que si lo conservamos en la nevera perderá parte de su valor nutricional. . Vamos a empezar despacio y aumentar el ritmo, ¿quién topa? ¡Venga a adelgazar con salud! . Para tener un cuerpo definido primero debes definir tus comidas. . Este es un ejemplo simple de como debes comer durante el dia para lograr perder esas "llantitas" que tanto nos incomoda, claro esta que todo esto esta acompañado de ejercicios diarios. Con 10 minutos por dia es mas que suficiente. . Si quieres ver mas opciones de dieta como esta, entonces comenta la palabra "saludable" asi sabre que lo que quieres ver en mi perfil es este tipo de contenido. . Si quieres aprender a comer saludable como yo y prepara estas deliciosas y faciles recetas, entonces estas en el lugar indicado. . En mi perfil hay muchas recetas, consejos y trucos qué subo todos los días, sin embrago tengo un guia qué explica 100% paso a paso como hacer estas deliciosas recetas y como tener éxito en tu pérdida de peso. . Son más de 250 recetas de fitness. Además de eso estamos con precio promocional. Haga clic en enlace azul en mi perfil @adelgazar.saludable para conocer mejor el método y saber el valor actualizado para su ciudad . El enlace está en la descripción de mi perfil @adelgazar.saludable . ❤❤❤❤❤ #comesano #comidasana #saludable #bajardepeso #adelgazar #cocinasaludable #habitossaludables #perdidadepeso #dietasaludable #recetassaludables #adelgazarnoessufrir #dietasaludable #recetasfaciles #recetafacil #nutricionsaludable #adelgazarcomiendo #pierdekilos #adelgazarcomiendo #recetasdecocina #recetascaseras

MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES‍♀❤⤵ . Pudín helado de coco (no va en el horno) . Síguenos: @adelgazar.saludable . INGREDIENTES: . 1 lata de leche condensada(fake) 1 lata de crema de leche light 1 caja de maria mole sabor coco 1 taza de té de agua caliente 1 caja de leche desnatada 100 gr de Coco rallado . MODO DE PREPARO Bata todos los ingredientes en la licuadora Colocar en un refractario y llevar a la nevera. _______ . ⚠Este es un recado rápido, ya ha intentado adelgazar o tener cuerpo de los sueños y nunca ha conseguido.. 1 - ¿ya ha intentado adelgazarse empezando por las comidas saludables? 2 - ¿Has intentado seguir dieta sin éxito? 3 - ya intentó x aprender con dietas milagrosas? ¿Has hecho todo esto y no funciona? Ok, la culpa no es tuya. Estos métodos no tienen resultados efectivos simplemente porque ellos no funcionan de verdad. . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Es duro querer un cambio y nunca tenerla. Usted intenta, intenta, intenta y nada de ver lo que se desea hacerse realidad, pero quien busca encuentra, concuerda . Dieta de la luna, dieta del detóx, remedios milagrosos ... sabemos cómo es difícil, fue ahí que pensamos diferente. . Después de intentar varias soluciones diferentes, buscar diversos métodos de todo tipo, tenemos algo perfecto para usted y para su salud! . Un método que piensa en la salud en primer lugar, nada de exageraciones extremas, sino una reprogramación mental y alimentaria, la construcción de buenos hábitos y mucho más. Todo esto en 18 días de dieta, en un grupo de FACEBOOK Y WHATSAPP, con las personas que están buscando lo mismo que usted! ¡Eso mismo, sin contar los 8 bonos que incluimos para darle una mayor eficacia en su adelgazamiento! . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar.saludable y haga clic en el enlace Azulpara conocer y adqquirir . ❤❤❤❤❤