Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ALMATYMARATHON

Миссия выполнена! Четко финишировали в заявленное время! Мы с @aqanuly безумно рады если кому то помогли преодолеть дистанцию в комфорте а кому то и улучшить результат! @almatymarathon❤ #almatymarathon #almatymarathon2019 #алматымарафон #алматымарафон2019 #pacemaker #пейсмейкер #смелостьбытьпервым #ironman #ironman703astana #triathlon #duathlon #swimbikerun #runningman #цельironman #buildyourbodywithgryphon #gryphon_kz

Мой 4й марафон и первый марафон Томирис. Бежали с Томиком 10км, думаю на след год пробежим 21,1 км. С самого рождения будем прививать любовь к спорту все кто бежал, поддерживал, пропускал коляску - вы большие молодцы! #almatymarathon #almatymarathon2019

• Алматымарафон • ———————— Ребята-организаторы, огромная вам благодарность за ежегодный праздник спорта, силы, выносливости! Это мои вторые 21 К (10К уже и не считаю, сколько было). Каждый раз море положительных эмоций! Так держать, побольше вам единомышленников, помощи и поддержки! ————————— О формате благотворительности марафона могу сказать со всей уверенностью: «ЭТО РАБОТАЕТ!» Лично для меня подтверждение тому - специальная школа - интернат 6 для особенных деток в г.Алматы (мы периодически с девочками -волонтерами там бываем). В этой школе силами команды #алматымарафон была обустроена спортивная площадка. Лично присутствовала на открытии, дети давали концерт, поиграли в футбол с нашими «Кайратовцами». Столько пользы, столько радости! —————————— #алматымарафон #марафон #almatymarathon #marathon #run #бег #21K #runner #смелостьбытьпервым #всембег #всемспорт #sport #sportgirl #sportpeople #charity #charitymarathon

Всем хай! Сегодня прошёл восьмой по счёту марафон. Как вы знаете перекрыли достаточно много улиц Алматы, включая главные как, Аль-Фараби, Абая, Саина и тд. Уверена в том, что большинство водителей, которые стояли в пробке были крайне злыми и недовольными. А некоторые, несмотря на это поддерживали бегунов фразами « Ты сможешь! Ты молодец! Осталось совсем чуть-чуть, давай-давай», сигналили, выражая свою поддержку. И это так круто! Бежишь без сил, без энергии, уставшая, и слыша это все наполняешься энергией и бежишь дальше , ещё быстрее , ещё дольше . В этом году более 18 тысяч людей пробежали марафон. Из них были бегуны из 53 зарубежных стран, которые так же пробежали марафон 42км, полумарафон 21 км, детский марафон 3км( была приятно удивлена, было очень много детей) и дистанция 10км, которую я собственно и пробежала Эмоции просто не передать словами, столько позитивной энергетики, атмосферу всего этого кипиша также невозможно донести. Это был мой первый, и я уж точно знаю, что не последний марафон. Моя маленькая победа Теперь поставила цель на следующий год-полумарафон (21км)! Спасибо @kurmanovagulmira7 за поддержку Спасибо компании Herbalife Nutrition за предоставленные подарки они мне оочеень понравились @kurmanova_anel , спасибо за спонсорство и за терпение,спасибо за все❤️#almatymarathon#2019#10k#алматымарафон2019#спорт#здороье#новоедостижение#новыевершины

⠀Мой первый Марафон ⠀Если описать одним лозунгом, можно выразиться так: «Ты обгоняешь, тебя обгоняют!» Но и то, и то тяжело. Одно тебя мотивирует, другое мотивирует других. Теперь окунёмся в 21 апреля моими глазами. ⠀ Начать надо даже не с 21 числа, а с 20. Этот день очень важен, так как надо грамотно покушать и выспаться! Еда и сон за день до - это как минимум 30% вашего успех в день забега. ⠀Пища. Вообще есть такое событие известное всем бегунам, называемое простым языком ПастаПати - это сбор бегунов в каком либо месте, которые наедаются пастой, чтобы подпитать свой организм медленными углеводами, которые в день забега помогут вам справиться с нагрузкой и дадут заряд энергии. Так как сейчас пост, и я ограничена в продуктах питания, я просто поела ц/з макароны с овощами и через пару часов после, легла спать. ⠀Сон. Точнее не спать, а дальше волноваться, но уже в постели Я не знаю, закончится ли это когда нибудь или нет, но я не могу спать перед определёнными, важными для меня, событиями и поспать полноценно. Причем, в случае с марафоном, не сплю нормально я уже около недели, мне постоянно снится, что я бегу, сдаюсь, не укладываюсь во время и куча вариаций, так что во сне я пробежала уже ни один и ни два марафона В общем то, суть этой мысли такова, что и в эту ночь мне не удалось поспать и я каждые 20-40 минут просыпалась ещё более высыпанная в течении всех 6 часов моего «сна», готовая бежать и рвать все горизонты ⠀В итоге проснувшись в 5:15-20 (старт в 8:10, спрашивается зачем так рано?!) я поняла, что мой сон обречён на успех, решила встать и, не торопясь, позавтракать, собраться, перепроверить сумку и все прочие мелочи. На самом деле очень важно иметь запас времени, потому что, в такие дни, когда ты итак максимально не стрессоустойчив, думать о том, что ты не успеваешь, только усугубит состояние человека. ⠀6:40 - я была на площади (старт/финиш забега). Погода была хорошая для бега (+10-15градусов, пасмурно, после дождя), так как в момент, когда ты бежишь, ты ощущаешь температуру на 15 градусов выше, чем она есть на самом деле (если на улице +10, то будет ощущаться, как +25). ⠀Продолжение⬇️

А вот и фото с @almatymarathon Все было просто супер-гуд #алматы #almaty #almaty_city #almatymarathon #2019 #halk #run #

Самое сложное в жизни, это начать! Самый тяжелый шаг - это первый! Он самый трудный и поворотный! Не бойтесь споткнуться или упасть. Каждое сопротивление сделает ваш дух крепче. Не бывает дороги без ухабов. Главное, научиться не бояться! Начать, что то делать такое, что не укладывается в твой обычный уклад жизни, научиться получать удовольствие от этого. Я раньше и думать боялся про это! Зачем мне это? Вы может считаете, что 42 км это много? А я очень переживаю, что следующий шаг в 75 км ( ультрамарафон на 6 часов бега) это чертовски мало. И дело далеко не в беге, а именно то как мы подходим к нашим делам, к нашей жизни: "Зачем мне это? " - универсальный ответ на всё! На все трудности, что нас окружают и то, что мы сами себе придумали. А так нельзя, так не бывает! Я могу часами говорить о мотивации, но всё это будет бесполезно до тех пор, пока вы сами не решитесь сделать первый шаг! Достаточно встать с дивана и сделать самому первый шаг к новой для себя цели, всё сразу станет понятным. Мне 35 лет и я сейчас могу смело сказать, что я жил не правильно. Я твёрдо заявляю, что моя жизнь только начинается! Следите за новостями , их будет очень много! "Большой путь начинается с первого шага" _________________________ #almatymarathon #marathon #running #run #motivation #sport #fitness #ilovemylife #runner #almaty #hcsibir #бег #алматымарафон #алматы #марафон #мотивация #спорт #хксибирь #цель

Для меня марафонец - это актёр, который принимает участие в представлении на глазах многотысячной публики. Все что вам придётся делать в день марафона должно быть заранее отрепетировано на тренировках: способность бежать в состоянии крайнего утомления, приём пищи, воды, умение взбегать в подъём, держаться в группе и тп. Таким образом, соревнование - это не испытание, это праздник. Испытанием были дни тренировок в жару, дождь и холод... А соревнования - это своеобразный выпускной бал, на который вы собираетесь, чтобы получить диплом и сфотографироваться на память. Так насладитесь этим днём. Я, сам занимаюсь бегом, велоспортом горным туризмом, и для этого мне нужны альтиметр, барометр, GPS. Это всё есть в Garmin instinct. За относительно невысокую цену это отличные часы. От фитнес трекера и умных часов до спортивных приложений и продвинутых режимов навигации. Repost @didar_koishybek На руке часы Garmin Instinct с более чем 15-ю различными предзагруженными спортивными тренировками. Конечно, включая бег #garmin #garmininstinct #run #бег #марафон #финишер #almatymarathon #almatymarathon2019 #running

Шикарные фото с «Алматы Марафона 2019» от прекрасного фотографа @spiritus13p . . . #Алматы #АлматыМарафон #АлматыМарафон2019 #Казахстан #Полумарафон #Марафон #Almaty #AlmatyMarathon #AlmatyMarathon2019 #Kazakhstan #Kz #Qazaqstan #HalfMarathon #Marathon #CSKA #CSKAKAZ #Bryzos #RudyProject #Suunto