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Ab dem 30. Lebensjahr bauen wir bis zu 1 % Muskelkraft jährlich ab. Es sei denn, wir TUN etwas dagegen. • Wenn es uns gelingt unsere Muskelkraft [so lange wie möglich] zu erhalten, ist es schon ein Gewinn. • Stimmt’s oder habe ich recht? • • • • • #training #muskeln #muskelkraft #gewinn #fettkillercode #8wochenchallenge #bewusstgutabnehmen #borisschwarz #5sterneredner #motivationstrainer #bewusstgutleben #bewusstgutessen #fitnessstudio #krafttraining #ausdauertraining #dubistwasduisst #abnehmen #lowcarbdeutschland #bikinifigur #gesundheit #gesundleben #gesundessen #ernährung #gesundeernährung #motiviert #motivationssprüche #leben #liebe #erfolg #vonnixkommtnix

Guten Morgen zusammen . Ich hoffe bei euch ist alles gut... Bei mir ist eine turbulente Woche zuende gegangen.... . Gestern musste ich das erste Mal einen Mitarbeiter entlassen was mir wirklich sehr schwer gefallen ist.... Doch leider müssen sich manchmal wegen trennen... . Nun ist erstmal entspannen angesagt und die nächsten Tage sind mit Wanderungen voll gepackt.... Wobei in unserem Gebiet die miesen Eichenprozessionsspinner unterwegs sind.... Mal sehen . Was steht bei euch schönes an? . Unbezahlte Werbung wegen Verlinkung und Namensnennung und Marken Erkennbarkeit

Gemeinsam sind wir echt stark: 17 SpenderInnen im Team Neu dabei: Gabi, Caro, Alex, Daria, Doro, Linda, Aline, Martin, Norbert und Christine DANKESCHÖN ‍‍‍‍‍‍♀️‍ 905€ SPENDEN GESAMT‼️489€ Facebook, 366€ JB Website und 50€ Direktspende 1.000€ von TOP Vermögen AG winken uns extra wenn wir die Hürde von 3.404€ knacken Wir kommen dem Brunnen für die Schulkinder näher Noch 1️⃣5️⃣ Tage bis #ChallengeJamboBukoba 3,8 km schwimmen, 180 km radeln und 42,195 km laufen. ‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️ Lief gerade 30KM in 5:15 pro KM ✅ Bin über unsere gemeinsamen Anstrengungen total happy ❤️❤️ Habt ein wunderbares Wochenende

Ich wünsche euch einen tollen Mittwoch ☺️ . . #muskelaufbau #bodybuilding #krafttraining #fitgirl #muskeln #bauchmuskeln #bauchtraining #diät #diet #abnehmen #gesundabnehmen #göttingen #gesundheit #selfie #fitnesslifestyle #fitnessgermany #vonnichtskommtnichts #trainieren #disziplin #fitwerden #ausdauertraining #laufen #joggen #gesund #gesundeernährung #fitfamgermany #germanfitnessteam

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WUSSTEST DU SCHON⁉️ || Wusstest Du schon, wie man sich richtig wiegt bzw. wie man die Körperwaage „richtig“ verwendet? Die Waage ist ein beliebtes Instrument, um seine Erfolge beim Abnehmen, Muskelaufbau oder Gewicht halten zu überprüfen. Allerdings ist die Zahl auf der Waage oft fehleranfällig. Denn das Gewicht wird zum Beispiel durch den Mageninhalt beeinflusst, durch Stress und vor allem durch den Wasserhaushalt. Denn der Körper besteht zu 60–70 % aus Wasser. Das ist auch der Grund, warum der Wasseranteil des Körpers so einen beträchtlichen Einfluss auf das Gesamtgewicht hat. Werden also am Vortag mal etwas mehr Salz oder Kohlenhydrate konsumiert, hatte man einen stressigen Tag oder schlechten Schlaf (vermehrte Cortsiolausschüttung), kann das schon 1-2kg ausmachen! ➡️ Hinzu kommt, dass viele Frauen während des Zyklus mit starken Wassereinlagerungen zu kämpfen haben, sodass die Zahl auf der Waage hin- und her schwankt. Dementsprechend sollten beim Wiegen folgende Punkte beachtet werden: Immer zum selben Zeitpunkt messen: Morgens, nach dem Aufstehen und nach dem Toilettengang, ohne Klamotten Wochendurchschnitte statt Tageswerte: Es ist empfehlenswert, sein Gewicht täglich aufzuschreiben und dann den Wochendurchschnitt des Gewichts auszurechnen. Dieser Durchschnittswert wird dann mit dem Durchschnittswert der nächsten Woche verglichen (genaues Beispiel findet Ihr im Ernährungsguide) ℹ️ Es gibt zudem deutlich aussagekräftige Methoden, seine Fortschritte zu messen. Wenn ich dies mal genauer erläutern soll, dann lasst es mich einfach mit einem wissen!
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Ich wünsche euch ein tolles Wochenende Habt ihr was bestimmtes geplant? ☺️ . . #muskelaufbau #abnehmen #muskeln #muskelnaufbauen #gesund #ausdauertraining #laufen #joggen #gesundheit #ernährung #göttingen #krafttraining #kraftsport #erfolg #essen #bauchmuskeln #bauchtraining #gesundabnehmen #gesundEssen #essen #zieleerreichen #disziplin #ehrgeiz #gesundeernährung #selbstbewusstsein #fitwerden #spiritualität #dankbarkeit #diät

⁣⁣Hummus selber zu machen geht ganz leicht. ⠀ Hier eine fettreduzierte Variante, bestehend aus den vier Grundzutaten Kichererbsen, Zitrone, Knoblauch und Tahin ergänzt um verschiedene Gewürze. Gerade bei den Gewürzen ist Experimentierfreudigkeit erlaubt.⠀⠀ Wer es klassisch mag und wem die extra Kalorien nichts ausmachen, kann noch 3-4 EL Olivenöl hinzufügen, aber auch ohne schmeckt der Hummus super. ⠀⠀ Eignet sich sehr gut als Dip und Brotaufstrich ⠀⠀ ⠀⠀ Viel Spaß mit eurem selbstgemachten Hummus! ⠀⠀ ————————————————————————⠀⠀ ✔Abonniere @pflanzlich.stark für mehr ⠀⠀ ————————————————————————⠀⠀ •⠀⠀ •⠀⠀ •⠀⠀ #pflanzlichstark #hummus #veganerezepte #pflanzenbasiert #deutschlandisstvegan #pflanzlich #pflanzlicheernährung #diät #krafttraining #ausdauertraining #fitundgesund #gesundkochen #gesundundlecker #gesundeernährung #abnehmen2019 #fitwerden #abnehmenohnezuhungern #gesundessen #ernährungsumstellung #vegan #vegandeutschland #vegansofgermany #veganer #veganaustria #veganismus #veganessen #veganberlin #veganhamburg #vegetarisch #veganwerdenwaslosdigga

Ich musste es tun!!! Ein Besuch auf der „Magic Bike“ mit meinem heissen Bike ! Okay ... war wohl nicht ganz das richtige Bike , aber dafür ist mein Bike wirkliche „magic“ im Vergleich zu den anderen ... es fährt ohne Krach und Benzin Ausserdem habe ich heute meinen ersten 100k geschafft! Total bekloppt ist, wenn man mit 97 Kilometer an der Haustür ankommt und dann noch wirr durchs „Ort“ fährt um die auf die Uhr zu bekommen ‍♀️ #ketterechts #cyclingphotos #cyclingaddict #cyclingpics #ilovecycling #cyclingphotooftheday #cyclingshots #cycling #thecyclingculture #outdoorcycling #cyclinglife #jederkilometerzählt #radfahren #radtour #fahrrad #beinarbeit #rennrad #rennradliebe #womenonbike #instacycling #blackbike #fitfam #runningzahnfee #runningwoman #ausdauertraining #canyonbikeowners #canyonbikes #canyon