Liste des hashtags les plus populaires par sujet #AYURVEDIKYASAMDANISMANI

Ayurvedaya göre sağlığımıza etki eden faktörler şunlardır: ⠀ .⠀ Yaşımız / günün saati / mevsimler / ne zaman yediğimiz / ne yediğimiz / sindirim kapasitemiz / güneş, ay ve gezegenlerdeki değişimler / astral bedenlerimiz / duygusal değişimler / ilişkilerimiz ve hatta yaşadığımız yer.⠀ .⠀ Sağlık vata, pitta ve kapha arasındaki muazzam denge ile sağlanır.⠀ .⠀ Bu yüzden mükemmel denge için hem kendimizle hem de evrenle uyumlu olmalıyız.⠀ .⠀ #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #alkalinediet #alkaline #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeatingideas

#26şubatsalı #saat #21.00 #egetürktv @egeturktv #meltemleyaşamadair #27şubatçarşamba #15.00 #tekrar #bütünselsağlik #ve #ayurvedauzmani #yazar #genlerinizkaderinizdeğildir #kitap @ebrusinik #ebruşinik #nefes #meditasyon #detox #sağlıklıvemutluyaşam #bütünselyaklaşım #uyku #stres #stresyonetimi #ayurvedikbeslenme #ayurvedikyaşam #ayurvedikyasamdanismani

Doğru bir beslenmenin yerine geçebilecek hiç bir ilaç ya da tedavi yoktur.⠀ .⠀ Modern dünyada artık beslenmenin önemini biliyoruz. Bilmediğimiz ise, bedenimizi ve zihnimizi sağlıklı yapacak bizim kişisel olarak ihtiyaçlarımıza uygun bir beslenme şeklini oluşturup, bunu sadık kalmayı nasıl sağlayacağımız. ⠀ .⠀ Ayurveda yiyeceklerle çok yakından ilişkilidir. Başlangıçta sağlıklı seçimler yaparken uygulamaya koyabileceğiniz bazı noktaları paylaşmak istiyorum:⠀ .⠀ 1- Yiyeceğin miktarı ve türü⠀ .⠀ 2- Ne kadar işlemden geçtiği⠀ .⠀ 3- Hangi başka tür ürünlerle işlemden geçtiği⠀ .⠀ 4- Yemek yeme zamanlarınız⠀ .⠀ 5- Yemek yeme şekliniz (nerede, hangi hızda vb.)⠀ .⠀ 6- Yemekten sonra ne yaptığınız ve nasıl hissettiğiniz.⠀ .⠀ En temelde bir öğününüzü yerken veya planlarken bu basit noktaları düşünebilirsiniz. Çok geç olmadan uzun süreli sağlık ve mutluluk için beslenme konusunda kendimizi yeniden eğitmeye başlamalıyız.⠀ .⠀ Ayurvedaya göre herkes biriciktir ve özeldir. ⠀ #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #alkalinediet #alkaline #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeatingideas

Ayurvedaya göre bazı beslenme kuralları:⠀ .⠀ 1- MİKTAR: Midenizi 4 bölüm olarak düşünün. 2 bölüm katı 1 bölüm sıvı yiyeceklerle dolmalı, 1 bölüm boş kalmalı.⠀ .⠀ 2- KALİTE: Yemeklerde mümkün olduğunca 6 farklı tada yer verilmelidir. Bunlar, acı, tatlı, buruk, tuzlu, kekremsi ve ekşi. Sağlıksız yiyecekler miktarı ne olursa olsun bedende toksik etki yapar.⠀ .⠀ 3- ZAMAN: İdeal yeme zamanı beden atıklarını boşalttıktan sonra ve kendimizi aç hissettiğimizdedir.⠀ .⠀ 4- TÜR: Yemekler taze olmalı tekrar ısıtılmamalı çok sıcak çok soğuk çiğ ve aşırı pişmiş olmamalıdır.⠀ .⠀ 5- YEMEK SONRASI: Çok konuşmak, uyumak, kuvvetli egzersiz yapmak, güneşte durmak tavsiye edilmez. ⠀ .⠀ Bu genel kuralları uygulayabilir daha özel uygulamalar ve kendinize özgü beslenme alışkanlıkları için bir Ayurveda uzmanı ile görüşebilirsiniz.⠀ ⠀ ⠀ #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #alkalinediet #alkaline #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeatingideas

Gün içinde Ayurveda: Doshaların gün içerisindeki etkisi gündüz ya da gece zamanlarına göre farklılıklar göstermektedir.⠀ .⠀ Ayurveda günü 24 saate ve 3 döngüye böler. Her döngü bir dosha tarafından yönetilir. ⠀ .⠀ Vata: 02-06 // 14-18 saatlarinde baskındır. Bu zamanlar fiziksel ve zihinsel aktiviteleri yapmak için idealdir.⠀ .⠀ Pitta: 22-02 // 10-14 saatleri arasında baskındır. Pitta uykuyu yönetir ve uyku için ideal saatlerdir. Aynı zamanda sindirimin en kuvvetli oldugu saatler öğle saatleri olduğu için en kuvvetli öğünü öğlen yemek akıllıcadır.⠀ .⠀ Kapha: 06-10 // 18-22 saatleri arasında baskındır. Bu saatlerde mukus ve tıkanıklık daha fazla olabilir. Beden temizliği, meditasyon ve hafif yoga egzersizleri için idealdir.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #alkalinediet #alkaline #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeatingideas

Migren çok sık karşılaşılan ve danışanların en çok sordukları sorulardan biridir Ayurveda nasıl fayda sağlar? . 1- Migrenin neden olduğu mide bulantısı ve mideyi yatıştırmak için gün içinde sık sık zencefil çayı içmek. . 2- Migreni tetikleyen en önemli faktörlerden biri strestir. Aromatik yağlar zihnin rahatlamasını ve stresin azaltılmasını sağlar. Lavanta, yasemin gibi yatıştırıcı yağları koklamak iyi gelebilir. Ya da sıcak suya 5-6 damla damlatılarak buhar banyosu yapılabilir. . 3- Uykusuzluk ve Vata doshanın artması migreni tetikleyen faktörlerdir. Vatanın kuruluğunu azaltmak için buruna günde 1 kez bir kaç damla susam yağı damlatmak ve derin nefes alarak burun kanallarına göndermek faydalıdır. Susam yağı gaz gidericidir ve başın rahatlamasını ve migrenin azalmasını sağlar. . 4- Muskattan yapılan macun ile baş bölgesine masaj yapmak. . 5- Ve elbette Yoga, damarları açar, kan dolaşımını sağlar. Bedeni ve zihni rahatlatarak migren ataklarını azaltabilir. Aynı zamanda çeşitli nefes teknikleri çok faydalıdır. . 6- Nane; nane çayı içmek taze nane yapraklarını tüketmek nane yağı ile başa masaj yapmak anti-enflamasyon özelliği ile sinirlerin rahatlamasını sağlar. . . . #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #alkalinediet #alkaline #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating #migren #migrane

Ayurvedik bitkiler: Kök zencefil⠀ .⠀ Kuru zencefil doğru miktarlarda kullanıldığında 3 doshayı da dengeler. Taze zencefilin ısıtıcı özelliği daha fazladır ve Pittayı arttırabilir. ⠀ .⠀ İştahı arttırır, agniyi düzenler, mide bulantısı ve araba tutmasına iyi gelir. Kronik ishal için kullanılabilir. Yemeklerden önce çok ince bir dilim zencefile biraz tuz koyarak yemek sindirimi düzenlemeye yardımcı olur.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ ⠀⠀ #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #alkalinediet #alkaline #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating

Ayurvedik bitkiler: Aloe Vera⠀ .⠀ Aleo Vera ilaç olarak kullanılan ve 3 doshayı da sakinleştirme özelliği olan bir bitkidir.⠀ .⠀ Antiseptiktir, antiviraldir, kekremsi, soğutucu, tatlıdır. Aynı zamanda kan temizleyici özelliğe de sahiptir.⠀ .⠀ Lİf, jel ya da suyu kullanılır.⠀ .⠀ Tiroid, yumurtalık, böbrek üstü alanlarındaki sorunlar için kullanılır. İltihabı azaltır, kas spazmlarını yatıştırır, karaciğeri temizler. Güneş yanıkları ve cilt sorunlarında direk cildin üzerinde kullanılabilir.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ ⠀⠀ #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #alkalinediet #alkaline #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating

Kapha Dosha:⠀⠀ .⠀⠀ Ayurveda bir dosha (bünye/yapı/özellik) bilimidir. Bu 3 doshanın dengesizlikleri ruhsal zihinsel ve bedensel hastalıklara sebep olur.⠀⠀ .⠀⠀ Bedenlerimizde Kapha Doshanın fazla olmasının etkilerinin bazıları şöyledir:⠀⠀ .⠀⠀ Kaphanın evi olan akciğerler ilk etkilenen yerdir.⠀⠀ .⠀⠀ Kilo almak, yavaş metabolizma, mukus ve öksürük, solunum sistemi ile ilgili rahatsızlıklar, letarji, tükenmişlik hissi, aşırı uyku, çok tükürük üretmek ve ödem dengesiz Kapha ile ilgili olabilir.⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ Ayurveda beslenme ve yaşam önerileri ile doshaların dengeye gelmesine yardımcı olur ⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ ⠀⠀ #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #alkalinediet #alkaline #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating