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♀️ Bkool love story ♀️.
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Commencer avec un 40mn en Z1 pour échauffer les jambes et apprendre à tourner sur le bon rythme.
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Puis souffrir vraiment avec @freeletics :
• Assisted pistols squats : 1mn.
• 6 séries de 10 mountain climbers / 10 squats / 5 crunches / 20 plank to knees .
• 6 séries de 10 superman / 10 legs wippers / 7 singles leg hips raise de chaque.
• 50 climbers en 1mn.
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Je suis rotie Netflix m'attends .
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Finalizado un bonito Giro de Italia este fin de semana volvimos a las carreras en el ámbito nacional culminando con la victoria absoluta de Copa de España 2019
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Mi compañera @enaraalopez en la categoria sub 23 y también victoria por equipos
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Dar las gracias a todos nuestros patrocinadores que hacen posible tales resultados @bh_bikes @bioracer.es
@nestawheels @bornsuperiorsportscare @seat.lugaritz @gripgrab @x_sauce @insaluseuskal @bkool_official @luckbike
#Bizkaia #VisitBiscay #Durango #BasqueCountry #BH #Bioracer #NestaWheels #SeatLugaritz #GripGrab #XSauce #Bkool
️♀️ PPG & BKOOL ♀️.
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Une bonne journée de sport dont je suis plutôt contente.
40mn de PPG ce matin, et puis en rentrant du boulot une bonne sortie sur @bkool_official avec un peu de D+ car il faut le bosser en vue du @triathlon_thonon ♂️♀️♀️.
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Repos mérité bonne soirée . .
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Cada vez mais perto do arranque do desafio da Época! A 81.ª @voltaportugal começa já na quarta-feira, dia 31! Estamos juntos, rumo ao Sonho Amarelo 2019? ♂️⏰ Relembramos o Resumo das Etapas, com os horários das partida e chegadas, para que possam acompanhar-nos! ETAPAS: ✅ 31 de julho - Prólogo: Viseu (15 Horas) – Viseu (17.32 Horas): 6 km (CRI)
✅ 1 de agosto - 1.ª Etapa: Miranda do Corvo (12.50 Horas) – Leiria (17.28 Horas): 174,7 km
✅ 2 de agosto - 2.ª Etapa: Marinha Grande (12.20 Horas) – Loures/ Santo António dos Cavaleiros (17.32 Horas): 198,5 km
✅ 3 de agosto - 3.ª Etapa: Santarém (12.20 Horas) – Castelo Branco (17.26 Horas): 194,1 km
✅ 4 de agosto - 4.ª Etapa: Pampilhosa da Serra (13.15 Horas) – Covilhã/ Torre (17.21 Horas): 145 km
✅ 5 de agosto - 5.ª Etapa: Oliveira do Hospital (13.10 Horas) – Guarda (17.24 Horas): 158 km
⛔️ 6 de agosto - Dia de Descanso (Guarda)
✅ 7 de agosto - 6.ª Etapa: Torre de Moncorvo (12.25 Horas) – Bragança (17.28 Horas): 189,2 km
✅ 8 de agosto - 7.ª Etapa: Bragança (12.55 Horas) – Montalegre/ Serra do Larouco (17.23 Horas): 156,2 km
✅ 9 de agosto - 8.ª Etapa: Viana do Castelo (13.20 Horas) – Felgueiras (17.27 Horas). 158 km
✅ 10 de agosto - 9.ª Etapa: Fafe (13.25 Horas) – Mondim de Basto/ Senhora da Graça (17.18 Horas): 133,5 km
✅ 11 de agosto - 10.ª Etapa: Vila Nova e Gaia (14.30 Horas) – Porto (17.15 Horas): 19,5 km (CRI) ⚠️ TOTAL de 1532,7 km percorridos, ao longo dos 11 dias de prova. ⚠️ @joaofonsecaphotographer
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♂️ Séance de fractionné ♂️
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Next step... 24h vélo!
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