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Vamos aprender a técnica correta para execução do pulley frente!
Cuidado para não levantar do banco de apoio e movimentar o tronco prejudicando seu corpo.
Estabilize o core❗️
Erro comum
O músculo alvo é o latissimus dorsi (vermelho colorido) que puxa o úmero para baixo e aduz o braço em direção ao corpo (adução do ombro).
Os flexores do cotovelo (rosa) auxiliam na flexão do cotovelo, o deltóide posterior e o redondo maior auxiliam na adução do ombro.
O braquial é mais dominante no punho de pronação do que no punho de supinação, onde o bíceps braquial é dominante.
Aprenda como evitar erros comuns e reduzir o risco de lesões.
Créditos :
@muscleandmotion
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shallow_bradley cooper ft.lady gaga
@capella_band
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براي ديدن كامل ويديو به لينك بيو بريد
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@capella_band .
: @thenicxo : @kamran.hejazi
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تشكر ويژه از دوستاي عزيز :
: @kimiakamangar
edit: @aza.noise
@zana_a_m
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Y a poco más de 24 horas para que comience un sueño de 40 días, la campaña de crowdfunding para poder grabar mi segundo disco en solitario, con la emoción a flor de piel, os dejo una versión de una de las canciones más bonitas de la historia de la música, con diferencia.
Rey midas de la música @alejandrosanz, cuánto te debemos. Gracias por compartir y por tantísimo cariño!!!
Os quiero!!! #music #singer #voice #feeling #spanishmusic #flamenco #sentimiento #verdad #pop #singing #conexion #eselmomento #señales #presente #vida #newcover #cover #topvocalist #tumejorvoz #capella #alejandrosanz #cuandonadiemeve
LEIA ATÉ O FINAL❗️
Se alguém disser pra você que inventou o treinamento funcional, Não acredite
Esse treinamento existe desde que o homem apareceu na face da terra
O que existem são metodologias baseadas em treinamento funcional.
Existem muitos métodos e todos são muito bons, cada um com sua peculiaridade.
Minha sugestão é que você aprenda todas e baseado nesses conhecimentos crie a sua maneira de trabalhar. #academia #marfuncional #marfunctional #educacaofisica #preparacaofisica #atividadefisica #personaltrainer #qualidadedevida #esportes #treinamentofuncional #marcelocapella #fitness #ginastica #pilates #lutas #mma #jiujitsu #muaythai #bemestar #vida #capella #alongamento #exercicio #fisioterapia #saude #emagrecimento #anatomia #fisiologia #capacidadefisica #corpoemente
(#ad) MY JOURNEY TOWARDS MY MASTERS!
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I started a traditional masters program a few years ago and instantly felt too overwhelmed to continue. The strict deadlines just did NOT work with my busy schedule.
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When I discovered #FlexPath at @capellau, I finally felt like “I can do this!” Flexible deadlines and working at my own pace was exactly what I needed to move forward towards my MEd!
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You can watch the full video here:
bit.ly/capellaflexpathjourney
E você ainda acha que é tarde para começar ❓
Video enviado pelos parceiros @harisonsousa7_personaltrainer e @lenevbarros
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Romanesque chapel d'Aulignac, 11th-12th centuries. #chapelledaulignac #aulignac #lesbordessurlez #castillonencouserans #chapelle #chapel #capella #romanesque #romanesquechurch #romanesquearchitecture #artroman #romanik #romànic #romanic #romanico #architecturelovers #huntingromanesquechurches #medievalchurch #medievalarchitecture #couserans #ariège #mountains #pyrenees #pyrénées #pirineus #hiking #hikingadventures #landscape #occitanie #occitania
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