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Anni di allenamento per due minuti di workout ai #crossfitgames2019 .
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Non sarà certo un bilanciere a mettermi paura o un infortunio alla spalla a distogliermi da ciò che voglio e ciò che sono.
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Ho passato dei momenti memorabili nell’arrivare a questo punto e due minuti impagabili sul campo gara, che rimarranno per sempre dentro di me ad alimentare la mia voglia di essere una persona più forte, una persona migliore.
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Sono grato di tutto questo.
#CrossfitGames2019
event one&done
Ci vediamo presto.
Ora godiamoci lo spettacolo
Forza .
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Crossliftor at The CrossFit Games
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@crossliftor ⭐️
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#crossfitgames2019 .
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Recette by @luciscooking
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TRNCHE DE CAKE
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➡️Sans matière grasse ni sucre raffiné Ultra moelleux
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Hello! Qui salive juste maintenant ? Ceci est le cake qui m’a accompagné dernièrement lors de mes petits dej et collations !
Voici sa composition:
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➡️Sans matière grasse ni sucre raffiné •
-1 grosse poire ou 2 petites - 1 carotte de bonne taille -2 bananes bien mûres -100g de yaourt au choix -3 œufs - 30g de maïzena -4 CAS bombe de farine d’avoine (Ou flocon d’avoine mixé) -1 sachet de levure chimique -2 CAS de sirop d’agave -1 à 2 cas de cannelle -15 noix de pecan concassées
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Préchauffer le four à 170
Râper la carotte et la poire.
Mixer le reste des ingrédients ensemble.
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Dans un saladier verser la pâte homogène et rajouter la carotte et la poire râpée.
Bien mélanger, mettre dans un moule à cake avec du papier cuisson
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enfourner au four une bonne quarantaine de minutes et penser à vérifier la cuisson avec la pointe d’un couteau. Si le dessus noircit n’hésite pas à le couvrir.
Laisser refroidir dans le four avant dégustation, c’est un gâteau plutôt humide entre la banane et la poire, il lui faut le temps de bien figer sois patient !
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⚠️ J’adore passer une tranche au grille pain et tartiner tout ça de beurre de cacahuète
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Et toi quel est ton parfum de cake préféré ?
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One day he had a vision. Years later, he changed so many people's lives with his vision! Yesterday we have been invited to a dinner with Greg Glassman. The founder of CrossFit. Such a honour for us national champions. This is definitely something to remember. He told us he will come to Switzerland very soon. We will see what @maccfkh can do This man is a legend. Thank you so much for having us, it was totally inspiring and a real motivation!
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