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Mulher usa o que quiser!!!! #rosaouazul #mulheresquetreinam #musculaçãofeminina #curitibafit

O que tem feito POR VOCÊ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando a gente passa a se cuidar, nosso exterior fica feliz, mas é nossa MENTE que agradece: AUTOESTIMA tem tudo a ver com saúde mental. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Seja saudável mentalmente! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ame-se, cuide-se! ✨ ninguém pode fazer isso por você. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #boraficarfortinha #cwb #curitiba #curitibafit #curitibafitness #estilodevida #vidasaudavél #estilodevidasaudavel #musculaçãofeminina

Salve galera, BOM DIA!!! . Mais uma sexta-feira chegando e poraqui os treinos bombando. . Mais um treino de hipertrofia pra conta, mais um dia para ser feliz!

Peguei essa montagem antiga porque ela me define muito bem. Acabei de responder dúvidas frequentes de vocês sobre ESTUDOS e MORAR SOZINHA lá nos meus stories. Corre lá ver! ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #boraficarfortinha #cwb #curitiba #curitibafit #curitibafitness #estilodevida #vidasaudavél #estilodevidasaudavel #musculaçãofeminina

⚜️ Vamos lá turma! Já ouviram falar de treino funcional? Independente da sua resposta, cabe conhecer o @tor_metodologia ! Com uma equipe competente e querida pra lhe ajudar aos melhores resultados! Sou admiradora do trabalho deles, indico como profissional de saúde e como aluna do melhor #treinofuncional de #curitiba ! Ps.: Eles estão com uma promoção que não da pra perder e da tempo de chegar ao verão como você sempre planejou e não fez! Sensacional! Saibam mais com @treinador_frederico e @casaldetreinadores #curitibafit #curitibatreina #curitibafitness #fitcuritiba #curitibacool #curitibaemdestaque #foco #gym

E essa pizza LINDEUZA?! #pizzalovers piramos! Minha cara metade se chama PIZZA!⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Uma das coisas que amo ter em casa é a massa dessa pizza pq meu coração é Junk mas a gente gosta de comer saudável lá na @ugami.mercado você encontra opções prontas com sabores tradicionais, vegan e o disco para fazer do seu próprio jeito! Yessssss tudo mais saudável! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Ontem ensinei um jeito de preparar cogumelos que é exatamente como coloquei nessa aí é só colocar um molho de tomate bom, um queijo veg no meu caso que eu também compro na @ugami.mercado e é só sucesso! A gente ama e se baba!

Hoje 18/04 completa os 30 dias do nosso desafio #NOFOCOCOMADAY ‍♀️ ⠀ Mas, não é só porque chegou ao fim, que vamos deixar de lado o bons hábitos conquistados nesse período, né ?! ⠀ Aproveitem a Páscoa, os momentos especiais, mas nunca deixem de voltar para rotina “saudável”. Constância: esse é o segredo, o que vai determinar nossos resultados será o que fazemos na maior parte do tempo. Não vai ser uma refeição fora da dieta, um dia comendo besteira ou até mesmo um fds que irá fazer com que você coloque tudo a perder. ⠀ Sejam pacientes, persistentes, que toda sua dedicação diária, vai valer a pena! ⠀ Um exemplo, eu mesma nesse período, não consegui seguir tudo a risca, 90% do tempo segui sendo “FIT” e aqueles 10% sendo “NEM TÃO FIT” .. e ainda sim, comparando a foto do antes com a de hoje, consegui ter um resultado satisfatório! ⠀ Gratidão aos profissionais que me acompanham: @lechociainutri @drgustavootto @alanluizpersonal os melhores!✨

Hello hello! Para quem pediu algumas dicas básicas de como aliviar a distensão abdominal e dores faça sua masala, leve para os restaurantes e adicione nas suas refeições como almoço e jantar ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ A que a minha nutri me indicou: 3 colher de sopa de cúrcuma + 1cs de gengibre + 1cs de cominho + 1 colher de chá de louro em pó - todos aquecidos no azeite de oliva. Depois é só jogar na comida que ajuda na minha sugestão. Tem também para vender por aí enzimas digestivas, são ótimas mas não tão acessíveis! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Aqui vai mais uma sugestão: “Masala Digestiva, que contém: erva-doce, cominho, coentro, gengibre e açafrão. Erva - doce ou Pimpinella anisum: indicado para acidez estomacal, alivia cólica intestinal e gases. Cominho ou Cuminum cyminum: antiespasmódico, carminativo, estimulante. Coentro ou Coriandrum sativum: indigestão, alergia, febre. Gengibre ou Zingiber officinale: aumenta apetite, trata indigestão, nasea. Açafrão ou Crocus Sativus: estimulante, indicado para anemia, desordens do fígado, depressão.”

TÁ PAGO! ✅ Porque dessa vez eu realmente estava devendo (e muito) com direito a vídeo aulas em 30min de escada: entre uma prova e outra a gente dá um JEITO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #boraficarfortinha #cwb #curitiba #curitibafit #curitibafitness #estilodevida #vidasaudavél #estilodevidasaudavel