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#Repost @equipedellas with @repostapp ・・・ Corrida com calçado minimalista, por Raquel Castanharo. Correr com um tênis minimalista permite uma maior independência dos pés, pois eles são mais leves, baixos, largos e com menos amortecimento. Porém, começar a usar esse tipo de calçado exige um período de adaptação, pois o corpo e os pés têm que estar preparados para esse novo tipo de estímulo. Um grupo de pesquisa em corrida da Universidade de Harvard (Spaulding National Running Center) propõe exercícios para o treinamento e adaptação à corrida minimalista e descalça, veja as recomendações acessando a página do Eu Atleta: http://goo.gl/HVmqAo. #barefootrunning #corrida #minimalista #equipedellas #raquelcastanharo #vemjunto #esporte #saúde

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Vamos correr uma maratona A maratona é uma das mais antigas modalidades praticadas no mundo. Diz a lenda grega, que a modalidade surgiu com o sacrifício de um herói: Pheidíppides. Ele percorreu 40kms entre as cidades de Maratona e Atenas, ambas na Grécia, para levar a noticia da vitória grega sobre os persas no ano 490 a.c. Mas foi apenas nos Jogos Olímpicos de 1896 que a modalidade obteve reconhecimento. Atualmente, a marca da maratona registra um acréscimo de 2,195km porque em 1908 a família real (nos Jogos Olímpicos de Londres) exigiu que a maratona passasse pelo Jardim do Castelo Windsor, assim eles poderiam assistir à prova. As mulheres só foram oficialmente autorizadas a competir na Maratona Olímpica de 1984. Por Andrea Vidal @deavidalpersonal Andréa já correu 7 maratonas e inúmeras provas Seu grande diferencial é correr junto de suas alunas. Visite a página dela no FB Equipe D'Ellas

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Olha o que os treinos de corrida estão fazendo comigo !!! #humor #emagrecendocomsaude #treinos #running #run #correr #treinohard #saude #corrersempre #foco #corrervicia #saudavel #vousumir #emagrecer #fitness #tonapaz #equipedellas @deavidalpersonal #peso #bomhumortambemajuda #goodvibes #fit #emmovimento #lifestyle #meteopeevainafe