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ESTAMOS REGALANDO OTRA GUÍA NUTRICIONAL ENTRE LAS PERSONAS. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Perder 5 a 10kg en solo 21 dias? Si es posible ️‍♀️ .. ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetas_lowcarb_ _ y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . ¿Qué alimentos podemos comer para calmar la ansiedad? Muchos de vosotros me comentáis que normalmente lo que os hace comer más de la cuenta es la ansiedad. Así que hoy os traigo los alimentos que podéis comer para calmarla . – Gelatinas sin azúcar o gelatinas light: como son agua en casi un 100%, nos ayudará a mantenernos hidratados y sentirnos algo saciados sin aportar muchas calorías. – Almendras. Son una gran fuente de vitamina E, magnesio, fibra, proteína y grasas saludables. Cuando sintáis que estáis nerviosos u os falte energía, os ayudarán a quitaros el hambre. – Yogur griego. Nos reduce la presión arterial y nos aporta vitaminas B6 y B12. Además, es rico en magnesio, calcio, potasio y proteínas, que nos ayudan a calmar la ansiedad muy rápido. – Avena. Es una gran fuente de vitaminas del complejo B, magnesio y fibra. Estos tres componentes son muy importantes para reducir la ansiedad. La ansiedad surge cuando la serotonina, la hormona antidepresiva, baja. Lo que hace la avena es estimular esta hormona. – Plátano. El plátano ayuda a producir serotonina y es capaz de reducir los síntomas de ansiedad. ¡Así que ya sabéis! A comer plátanos cuando tengáis ansiedad. – Vegetales crudos. Los vegetales crudos son bajos en calorías y altos en fibra, por lo que nos ayudarán a saciar. Podéis apostar por zanahorias o pepino. ¡Espero que esté listado de alimentos que nos ayudan a reducir la ansiedad os haya servido de ayuda!⠀ . . Repost @ricoysano2019

Toca dos veces en el lugar que quieras ganar musculo. . Como puedo ganar masamuscular en las piernas, brazos, pecho o espalda? . Debes saber que esto no depende de un solo factor. Debes hacer varias cosas para prioritizar la ganacia muscular en cierta parte del #cuerpo . Primero debes entrenar esa parte del cuerpo mas frequente que las otras. Por ejemplo si quieres piernas grandes debes entrenarlas 3 veces por semana. No mas, ni menos ‍♂️ . Segundo debes darle prioridad a los #ejercicios compuestos. Es decir los ejercicios multiarticulares donde trabajas varios musculos a la vez como la #sentadilla . Un estudio demostro que los ejercicios compuestos son mejores que los de isolacion para incrementar la #fuerza y la masa muscular ⬇️ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Hola todo bien,Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con 201 recetas FIT increibles [+ 8 bonos] separadas en: ✔Meriendas ✔Desayuno ✔Almuerzo ✔cena ✔postres recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente . + 08 bonos ⤵️ Bono 1Dieta de 21 dias perca de 5 a 10kg Bono 2APP para IPhone y Android Bono 3Batidos para ANSIEDAD Bono 430 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento Bono 5Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso Bono 6Ensaladas fit para su dia dia Bono 7Recetas para Veganos Bono 8Dieta de 21 dias para Veganos . Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 14.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, ➡️ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo. . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetas_lowcarb_ y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ repost @comunidad.fit

Mira esa maravilla. ¿Quién ha visto esa receta? Yo amé❤ . Agradecimiento al repost y todo crédito a @chefclubargentina . . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 19.99 dolares y con GARANTÍA de 7 días o su dinero de vuelta! . Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: @adelgazar_con_dieta . . . . . . . #alimentacionsaludable #adelgaza #bajardepeso #sanoysaludable #cocinar #comerbien #dietasaludable #dietasana #saludybienestar #adelgazarcomiendo #eresloquecomes #estilodevidasaludable #receta #ricoysano #pierdepeso #quemagrasa #nutricion #mujersaludable #alimentacionsana #buenosaires #comesano #sano #recetassanas #yomecuido #snacksaludable #yogures #limón #peregil #pechugasdepollo #polloasada

REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . ¿Cuánto peso deseas perder? Por @comidasbienestar _ ‍♀️Parece la pregunta mágica.Reflexiona conmigo por favor _ Cada día se confabula mentalmente más la idealización del cuerpo. No se vive el cuerpo. Se piensa en él. Se le exige una estética desde lo mental. Se proyectan deseos y exigencias. . ️La cuestión es que para atravesar un camino de salud corporal, tienes que partir desde el amor hacia lo que ya eres. Porque esa persona que eres ahora, tal como seas, es la que va a realizar ese renacimiento. Esa transformación. No vas a aparecer en otro cuerpo, no hay tal cosa. Vas a aprender a cuidar mejor del que ya tienes. . ☑️Adelgazar por si mismo no es salud o no salud. Eres una persona completa y compleja, más grande que tú cuerpo, más elevada en sutilidad que la propia carne que te compone. La salud es un estado de equilibrio entre las distintas áreas de tu ser persona. . Por eso, no te engañes con peso, batidos, darte palizones de ejercicios sin ton ni son. Busca equilibrio personal y mejorar la composición corporal. Ahí tienes una gran clave. . ¿Como te llevas con tu cuerpo? Sigue a @comidasbienestar alcanzar tu mejor versión. . Comparte con esa persona que necesita saber esto @comidasbienestar . .Reposted from @rincondelnutricionista

- DESAYUNO CON FRUTAS . Si todavía no probaste desayunar con frutas te invito a hacerlo.. especial para los días de calor. Una vez que probas la fruta en el desayuno no hay vuelta atrás Vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra, agua y una bomba de sabores.. . Desayunan con frutas? Los leo!! . Hola todo bien,Vamos Empezar 2019 con una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con 200 recetas FIT increibles [+ 8 bonos] separadas en: ✔Meriendas ✔Desayuno ✔Almuerzo ✔cena ✔postres recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente . + 08 bonos ⤵️ Bono 1Dieta de 21 dias perca de 5 a 10kg Bono 2APP para IPhone y Android Bono 3Batidos para ANSIEDAD Bono 430 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento Bono 5Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso Bono 6Ensaladas fit para su dia dia Bono 7Recetas para Veganos Bono 8Dieta de 21 dias para Veganos . Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 14.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, ➡️ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo. . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassanasyricas y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Reposted @recetassaludable_

PIZZA FIT CON MASA DEPOLLO No saaaben lo buena que está!!!! ✅Sin harinas refinadas ✅Proteica No te olvides de darle ❤ si queres la recetaaaaa y etiquetaaaa a quien quieras que te la prepare . Agradecimientos la repost @ligthmeup.nutri . Ingredientes: Pechuga de pollo 400 gr Huevo 1 Claras 2 Salvado de avena reemplazable por almidón de maíz 2 cdas copetudas Sal, pimienta, ajo en polvo y orégano a gusto Salsa de tomate c/necesaria Queso por salut 150 gr . Procedimiento: 1-Procesar el pollo y agregar los huevos las claras y los condimentos. Procesar nuevamente y por último agregar el salvado de avena/almidón de maíz (para una versión sin gluten) 2-Sobre una placa aceitada o con roció vegetal colocar la mezcla y aplastar con la ayuda de una cuchara, dándole forma redonda. Llevar a horno 15 minutos 180 grados. 3-Dar vuelta la pizza con ayuda de un disco, y por encima agregarle salsa de tomate tomate y queso. Llevar nuevamente al horno hasta que se derrita el queso y servir!!!!!! . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 19.99 dolares y con GARANTÍA de 7 días o su dinero de vuelta! . Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: @adelgazar_con_dieta

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Pechugas De Pollo Relleno con Vegetales⠀ . No olvides seguirnos para más contenido como este . . .⁣⠀ 2 pechugas de pollo⁣⠀ 1/4 taza de aceite oliva⁣⠀ 2 cdas. de ajo picado⁣⠀ 2 cdas. de perejil picado⁣⠀ 2 cdas. de jugo limón⁣⠀ 1/2 taza de zucchini cortado en láminas finas⁣⠀ 1/2 taza de cebolla morada cortada en láminas finas⁣⠀ 1/2 taza de tomate cortado en láminas finas⁣⠀ 1/2 taza de limón cortado en láminas finas⁣⠀ 1/2 taza de mozzarella rallada⁣⠀ Sal⁣⠀ Pimienta⁣⠀ Para servir:⁣⠀ Ensalada⁣⠀ ⁣⠀ PROCEDIMIENTO⁣⠀ Hacer cortes sobre la pechuga de pollo sin llegar al final.⁣⠀ Mezclar el aceite de oliva, el ajo, el perejil y el jugo de limón.⁣⠀ Colocar las pechugas en una placa para horno y pintarlas bien con la mezcla.⁣⠀ Rellenar los cortes con el zucchini, la cebolla, el tomate y el limón.⁣⠀ Espolvorear con mozzarella rallada y salpimentar.⁣⠀ Hornear 30 minutos a 180°.⁣⠀ Servir con ensalada. . #pollo #casero #cena #comida #recetas #food #recipe #foodie #instafood #delicioso #adelgazar #comesano #recetassanas #cocinacasera #ricoysano #ricoysaludable #saludables #cambodehabitos #cuidatucuerpo #yomecuido #eresloquecomes #comebien #bajardepeso #cuerposano #saludyvida #controldepeso #nutrición #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable #alimentacionconsciente

REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . ✨ Smoothie de plátano con las frutas rojas ✨⠀ .⠀ - Ingredientes:⠀ 2 potes de yogurt natural integral helados (170g cada pote)⠀ 8 fresas congeladas.⠀ 10 moras congeladas.⠀ 2 plátanos de plata congelados.⠀ . ¡Bata todo en la licuadora y beba a la hora !! Delight !! ¡sa cantidad rinda para 2 personas! . Seguinos en @comersanoyricofit ❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con 201 recetas FIT increibles [+ 8 bonos] separadas en: ✔Meriendas ✔Desayuno ✔Almuerzo ✔cena ✔postres recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente . + 08 bonos ⤵️ Bono 1Dieta de 21 dias perca de 5 a 10kg Bono 2APP para IPhone y Android Bono 3Batidos para ANSIEDAD Bono 430 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento Bono 5Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso Bono 6Ensaladas fit para su dia dia Bono 7Recetas para Veganos Bono 8Dieta de 21 dias para Veganos . Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 14.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, ➡️ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo. . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @comersanoyricofit y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ : @receta_saludablesfit ❤️