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Ingredientes: MASSA: - 1 batata doce média (200g) - 1 filé de frango médio (120g) cozido e desfiado - 1 clara de ovo - 4 colheres (sopa) de Fiber Powder - 2 colheres (sopa) de farelo de aveia - 1 pitada de cúrcuma - Sal a gosto RECHEIO: - 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva - 2 dentes de alho amassados - ½ cebola cortada em cubinhos - 1 filé de frango pequeno (80g) cozido e desfiado - Sal, pimenta e salsinha a gosto - 2 colheres (sopa) de requeijão light MONTAGEM: - 1 clara - Quinoa em grãos para empanar Modo de preparo: MASSA: descasque e corte a batata doce em cubos pequenos. Coloque em um recipiente de vidro com 2 colheres da água, tampe e leve ao micro-ondas por 5 minutos. No processador, misture a batata cozida, a clara e o frango. Retire e acrescente todos os outros ingredientes da massa e misture bem. Cubra e deixe por cerca de 10 minutos na geladeira para facilitar na hora de moldar. RECHEIO: doure o alho e a cebola no azeite, acrescente o frango desfiado. Tempere com sal, salsinha e pimenta a gosto. Desligue o fogo e acrescente o requeijão. MONTAGEM: molde a massa e recheie. Passe a mão na clara e besunte a coxinha. Passe na quinoa e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos. evsejf evsejf_taboao_daserra Aqui no #Evsejf você tem a oportunidade de: Trocar informações sobre controle de Peso; Socializar-se e fazer novas amizades; Receber informações sobre Bem Estar, qualidade de vida e Emagrecimento; Conhecer e degustar os produtos Herbalife; Conhecer histórias de sucesso com o uso dos produtos; Obter seus próprios resultados de controle de Peso; Tudo isso em um ambiente aconchegante , climatizado, divertido e sempre preparado pra receber com muito carinho. Se você quer uma refeição mais saudável, nutritiva, pra ter mais energia e disposição e sobretudo com preço muito acessível venha pra cá. Hummm esse não da pra perder! Rica em Proteína, Fibras, Vitaminas e Minerais com baixas calorias. Ideal pra quem quer diminuir o percentual de gordura Vem pro espaço . . . . . #eliminarpeso#emagrecendo#emagrecer#emagrecercerto#emagrecer

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