Liste des hashtags les plus populaires par sujet #FITNESSGERL

ТАК ВОТ В ЧЕМ ДЕЛО .... ⠀ Все дело в позе. Не правильная поза может сделать из стройной девушки, пышечку и наоборот. ⠀ Попку выдвинуть назад, грудь вперёд , живот втянуть и все, у тебя не фигура , а мечта ⠀ Хотя этим правилам я сама не особо пользуюсь и 9 фоток из 10 у меня получаются не очень , это мягко говоря не очень ⠀ В основном у меня три позы для фотографии . В момент съёмок я забываю все позы, которые просматривала в инете . А ещё я часто повторяю за Катей , у неё лучше получается фотопозинг , чем у меня. ⠀ А как у вас обстоят дела с позированием ? #доипосле#позинг#фотодоипосле#белгород31

⠀ ТРЕНИРОВКА.... ⠀ Кто ещё не знает про такие чудо резинки ? Тогда это видео для вас ⠀ Фитнес резинки можно взять с собой в дорогу или потренироваться если нет возможности пойти в зал . С ними можно проработать любую мышцу . Это как многофункциональный тренажёр . ⠀ Тренировка для ног ⬇️ ⠀ ◾️ Ходьба влево и вправо ( отсчитываем равное количество шагов в разные стороны, при этом ноги согнуты чуть в коленях , спина прямая) ▪️ Приседание с резинкой ( спина прямая, контролируем, что бы колени не выходили за носок ) ▪️ Отведение ноги в сторону ( опорная нога чуть согнута в колене , спина прямая, держим равновесие) ▪️Мертвая тяга с резинкой ( спина прямая, колени чуть согнуты, в верхней точке до конца не выпрямляемся делая акцент на ягодицах ) ▪️Мертвая тяга на одной ноге ( спина прямая, опорная нога чуть согнута в колене ) ▪️Отведение ноги назад с упором на руки ( спина прямая, не заваливаемся на бок) ▪️ Ягодичный мостик с резинкой ( лёжа на полу поднимаем ягодицы вверх ) ⠀ Надеюсь эта домашняя тренировка вам пригодится . ⠀ Всем упругих ягодиц Тренируетесь с резинками? #домашняятренировка#фитнесрещинки#тренировкадлядома#тренировканог

УРА... ⠀ Наконец то я в тренде . Сейчас в моде натуральность и живость. Живые фото на пике популярности А этого добра у меня хоть отбавляй . А муж мой ,ох как любит делать живые фото ⠀ Прошли те времена, когда делали губы уточкой и выгибались для фото , как могли. Теперь настал наш час, тех людей, которые как и я не могут позировать ⠀ А какие фото любите вы, живые или нет? #фотошоп #инстаграмм #девушкивбикини #доипосле

Рекомендую небольшую часть моих Любимых фильмов: 1.Игры разума 2.Человек, который познал бесконечность 3.Мотылек

Если тебе кажется, что ты жирный, тебе не кажется . Я хочу убрать жир, а организм не хочет ‍♂️ У нашего организма нет понятия «похудеть» или «набрать мышечную массу», он может лишь приспосабливаться. основная задача организма - выживать во всех созданных нами для него условиях. Ты делаешь дефицит калорий, а он сокращает базовые энергозатраты‍♂️ Ты делаешь дефицит жёстче, теряешь в силовых показателях, уровень тестостерона падает (особенно у тех, кто качается в натурашку ) и твои мускулы с тобой потихонечку начинают прощаться, ну а ты приобретаешь дрищавый вид (девушки тоже становятся дрябленькими) и всё это сопровождается плохим настроением и постоянной слабостью. Как ты думаешь, какая форма у тебя будет по итогу таких действий? Ладно не думай, вот ‍♂️ Было бы здорово, если бы все проблемы остановились на твоём внешнем виде, но дефицит ниже бозального уровня наградил тебя проблемами, которые ещё долго будут с тобой, если ты это не исправишь, но откуда тебе всё это знать ‍♂️, ты всё сделал, как считал логичным и правильным. Я тоже проходил через это и не раз ‍♂️, вообще я наверное собрал все ошибки которые только мог ‍♂️очень хотел измениться‍♂️! . А что делать то ❗️Не торопись! Если ты реально хочешь быть в форме, иметь хорошую рельефную мускулатуру (девушки упругими и подтянутыми), не делай большого дефицита калорий! Например дефицит в 500 калорий! Конечно с таким дефицитом ты не будешь быстро избавляться от ненавистного жира, но во-первых ты жирел и не парился долгое время.... без проблем, ты можешь это сделать и получишь то, с чего мы начинали этот пост‍♂️. Умеренный дефицит не будет создавать дискомфорта, ты будешь продуктивен не только на тренировках, но и в обычной жизни, ты не будешь коллекционировать проблемы со здоровьем и будешь медленно, но уверенно идти к своему результату, а когда его получишь, ты просто будешь кайфовать! И кстати, так как организм всегда приспосабливается, ты должен всегда следить за ним и не позволять ему замедляться или уходить в ненужном для тебя направлении. Корректируй диету, вводи рефиды, давай себе восстанавливаться, не пренебрегай бадами Ph: @_vlad.rebrov_

МНЕ СЕГОДНЯ 24 И этот день рождения я запомню навсегда Спасибо любимому мужу за такой подарок!!! Возможность попасть на урок позирования к нереально крутой фитнес бикини и просто замечательной девушке @kulinich__anya Спасибо, Анюта за все твои советы и новые знания! Это было круто! Безумно рада нашему знакомству Надеюсь, это была первая, но не последняя встреча #тренер_Натали #natali_реалити

Вчера был законный читмил, а сегодня началась моя первая сушка и впереди еще 2 месяца подготовки Текущий вес: 51кг. Параметры: 87, 61, 92. Рост: 157см. #тренер_Натали #natali_режим

Всем привет!!! А вы запланировали свой отпуск стройной и красивой?❤‍♀️ Нет? Срочно срочно заказываем костюм FS все цвета и размеры!!!! Сайт в активном режиме! . . . . . . . . #flexsauna #fitnessmoda #fitness #sport #Moscow #almaty #fitnessgerl #fitnessbikini #bikini #bodybuilding #gym #moda #gerl #news #RESTORAN #mtv

Качать пресс надо правильно☝️ ⠀ Как это правильно? Ну вообще , в прокачке мышц я и мой муж одного мнения. Если ты чувствуешь, то, что качаешь, то это правильно. Конечно некие правила надо соблюдать при упражнениях . Такие как прямая спина, не до конца выпрямлением колени или локти. ⠀ Вот например на видео я показала 3 положения прокачивания пресса в кроссовере . И все три они правильны . Можно отодвигать тело дальше , менять угол наклона. И очень важно чувствовать мышцы пресса. Что именно вы их качаете . Если не чувствуете , то меняйте положение тела , угол наклона и пробуйте по другому . ⠀ Ведь люди все разные , у всех разный уровень подготовки, разное тело, и надо прислушиваться к себе . И действовать по своим ощущениям. Именно так я и делаю . #тренировка#качаемпресс#worldclassbelgorod #belgorod #правильнаятренировка#зож#теловдело#fitnessgerl#fitnessmama#mybody#sexygerl#motivation#sportbody#fitnesslife#instagerl#идиитренируйся#тренировкатела#качайпопу#body#попакакорех #тренповкапресса