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Quem também quer passar pelo teste das gordurinhas? . Clínica Janine Araújo . #humor #risada #crianças #dieta #gorduras #peso #domingo #boanoite #boasemana #clinicajaninearaujo #saopaulo #brasil

Substituir os carboidratos por gorduras saudáveis, como: Abacate, ovos, óleo de coco/coco, sementes, oleaginosas e também aumentar a ingestão de queijos e carnes com mais gordura, traz bastante resultados interessantes, por isso, oriento muitos dos meus pacientes a seguir esse planejamento com o objetivo de mudar a fonte energética do seu corpo, deixar de usar a glicose como seu principal combustível e começar a usar gordura. . Lembrando que essa pode não ser melhor estratégia no momento e dependendo do caso, pode atrapalhar mais do que ajudar. Por isso que deve ser avaliado e prescrito por um nutricionista que entenda do assunto. . #thiagosampaionutricao #dietacetogenica #nutricao #corpo #mente #saude

Sabe aquela história de "eu sinto fome o tempo todo"? Então, ela é fruto de alguns erros comuns na dieta! Como dormir mal, comer pouca proteína ou não beber água o suficiente! . A fome é inimiga de qualquer dieta que visa perda de peso! E definitivamente não tem como emagrecer de vez sentindo fome o tempo todo! . Para lidar com isso, nada melhor do que estratégias sentir-se saciado durante mais tempo! . Marque um amigo que vai começar a dieta! Tenho certeza que ele vai adorar essa lista! . #batataassando #primal #lowcarb #lchf #cetogenica #dieta #emagrecer #vidalowcarb #saude #fit #fitness #estilodevida #lowcarbdieta #motivacao #saciedade #abacate #gorduras #protein #avocado #sono #health #keto #dietalowcarb #nutrientes #jejumintermitente #jejum #food #instalove

Toda #proteína vem das #plantas! A melhor maneira de obter todos os aminoácidos necessários é combinando o consumo de um #cereal integral e uma #leguminosa, como por exemplo:. . #arroz integral e #feijão; #quinoa com ervilha; #macarrão integral com #lentilha;. pão integral com omelete de #tofu; #cuscuz com grão de bico;. . E por aí vai... a grande vantagem da proteína vegetal é a menor quantidade de #gorduras e maior de FIBRAS! Além dos #fitoquímicos e #antioxidantes presentes nesses #alimentos. #comidadeverdade. Acrescentar sementes e castanhas em saladas, sopas e lanches também é uma excelente forma de aumentar o consumo de proteínas. . . #Repost @orituaali ・・・ Você sabia que existem muitos alimentos ricos em proteínas vegetais e fáceis de encontrar? Preparamos um card bacana para que você possa salvar e consultar sempre que precisar. Confira! #rituaali #proteinavegetal #vegan #vegetariano #govegan #nutrologia #medicinapreventiva #vegansofspain #veganfortheanimals

Aqui de boas tomando um suco de limão com gosto de maracuja num copo de abacaxi que tem cor de laranja ‍♀️‍♀️ nem jesus na causa #sun#WORKOUT#gorduras#fat #ampuute #lifestyle #juice #biquini #club #Campinas#SP #glasses #estria #tattoos #brazil #copo#lindooo #amputation #Prothese #protese #Encaixe #liner #cup

Booa noite feras! 1: Prefira carboidratos complexos, tais, mandioquinha, inhame, mandioca, batata doce, batata baroa, feijão, e vegetais crus ou cozidos (que têm pouca quantidade de carboidratos), lembre-se que ao assar os carboidratos deixando-o crocante aumenta a carga glicêmica, pode retirar nutrientes( vitaminas e minerais), e ainda libera produtos tóxicos ao nosso organismo. - 2: Os componentes do catabolismo do carboidratos atuam como substrato “iniciador” para a oxidação de gorduras. AS #GORDURAS QUEIMAM EM UMA CHAMA DE CARBOIDRATO. - Carboidratos complexos sofrem fermentação no #intestino por bactérias, transformando em acido graxos de cadeia curta, gerando energia, TE EMAGRECE!. Reduzindo #diabetes 2, dças cardíacas, inflamatórias, além de obesidade - 3: o carboidrato é o único combustível para ressíntese de ATP. Sao necessários 3 dias de dieta com 5% de carboidratos para reduzir consideravelmente a capacidade total de realizar exercícios. - 4: o consumo adequado de carboidratos ajuda a previnir a degradação de #proteínas teciduais. - 5: Cortar #carboidratos a noite não vai ajudar no seu emagrecimento, porque atrapalha o seu sono. Na verdade cortar carboidrato não é uma boa ideia, você tem que aprender comer o carboidrato certo, na hora certa. - 6: carboidratos ricos em fibras solúveis pela manhã estão relacionado com redução da resistência insulinica, principalmente quando associado com proteínas e alimentos ricos em gorduras boas ( oleaginosas, abacate, azeite extra virgem, omega 3-9). - 7: O problema nunca foi o carboidrato, o problema é você trocar os carboidratos do item 1 por, pães, bolos, doces, bolachas, frituras, alimentos processados em geral. Quando as células alcançam sua capacidade máxima de armazenamento de glicogênio, os açúcares em excesso são convertidos em gordura e assim armazenados. Ok?! - Na verdade você precisa é mudar seus hábitos. - Comer menos besteiras. - Melhorar seu sono. - Gestão do stress - Praticar atividades físicas. - Marcar uma consulta ‍♂️ - Remédio pra um pode ser veneno pra outro! Lembre-se disso! Quer ajuda: clique no link da Bio. Fiquem com Deus e um bjo do Doc proceis #drmarcelantonio #metodomas #saude

Bater macros, ajustar calorias, distribuir refeições, melhorar hábitos, organizar rotinas ...vida de Nutricionista! ❤ #Nutricaosimples#macros#calorias#nutricaosemmodinha#nutricionista#dieta#planejamentoalimentar#consulta#avaliacaonutricional#semfrescuras#seminvemcionices#carboidrato#proteina#gorduras#hipertrofia#emagrecimento#treino#nutri_mara_langamer❤

Meio dia. Você saiu de casa correndo pra não chegar atrasado (a) na firma, e não tomou café da manhã: agora o sentimento é de estar possuído pelo espírito de 5 capivaras gravidas de trigêmeos de tanta fome. Então você chega no restaurante e, obviamente, não enxerga as saladas, as comidas saudáveis.. só tem olhos para as frituras, carboidratos ruins etc. Nessa hora, passa um filme na sua cabeça, de todo o sacrifício feito, dos “nãos” ditos para os doces, dos nutricionistas dando sermão, e tudo indo por agua abaixo por um espirito maligno que o possuíra. CALMA. Respira. E segue o jogo: existe um código secreto para comer menos, e eu vou lhes ensinar nesse momento (pois Deus me enviou como instrumento de ajudar serezumanos desse naipe kkkkk): quando a fome bater doído e você estiver frente a uma oportunidade de comer até o pé da mesa, lembre-se de uma coisa; É comum nessas ocasiões iniciarmos pelo alimento que gera maior conforto nutricional (geralmente carboidratos), e é justamente aí que erramos! O código secreto pra matar a capivara encarnada é comer primeiro os alimentos ricos em proteínas, pelo fato desse alimento gerar mais saciedade - pois aumentam níveis de hormonios que dão saciedade mais rapido e por mais tempo (GLP-1, Leptina etc)! Sendo assim, faça a egípcia/finja de louco para os carboidratos, frituras, inicie o rango pelas proteínas, que quando chegar a hora das frituras/carbos você vai conseguir dizer não muito mais fácil, já que a capivara já estará sendo exorcizada de seu corpo. Esse efeito ocorre 10 minutos após o inicio da ingestão de proteínas, ou seja, da tempo de comer tranquilamente tudo que é proteína no prato antes de comer o resto! Marque seu amigo possuído no almoço, e salve essa alma #Proteínas #Carboidratos #Gorduras #Saciedade #MedicinaÉUmEstiloDeVida

Já sabemos que gordura não faz mal à saúde, pelo contrário, é extremamente necessária na manutenção da saúde, produção de hormônios e outras inúmeras funções. E sabemos também que a cetogênica é composta principalmente por gorduras. Mas quais são essas gorduras? São as gorduras boas, as que são naturais do alimento e que estão prontas na natureza: Gordura e pele de carnes e ovos, Gordura do leite (queijos amarelos, nata, creme de leite e manteiga), gordura de vegetais naturalmente gordurosos como o abacate, coco, a azeitona, as oleaginosas e seus respectivos óleos. As que não queremos com frequência na nossa alimentação são as não naturais, os óleos vegetais refinados (milho, canola, soja, algodão...), a margarina e principalmente as gorduras trans presentes na maioria dos industrializados. Existem também as gorduras boas, que a indústria transforma em ruins, como o bacon por exemplo, que possui diversos conservantes e aditivos e assim acontece também com o salame e a linguiça. Agora sabemos que além de não evitar as gorduras, devemos procurar as melhores fontes delas na natureza, afinal somos acostumados a lidar com elas desde o princípio. Post com a colaboração da minha estagiária @paulaapradoo #nutricamilasampaio #nutricionista #nutricionistalowcarb #lowcarb #lchf #emagrecimento #cascavel #agostoketo #gorduras #fatdiet #fat #cetogenica #keto #ketodiet