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Se está na dúvida ainda, se treina ou não, só posso te dizer uma coisa...e não duvide.. vá . . . . Nunca me arrependi de ter ido, mas já me arrependi de não ter ido... . . . . Look lindooooo @yourself.apparel (Cupão ANAM-10) . . . #lookfitness #yourself #yourselfapparel #lowcarb #3porsemana #lookdodia #fashion #lowcarb #lchf #keto #lowcarbhighfat #ketogenic #ketodiet #ketosis #paleo #comidadeverdade #ketogenicdiet #lowcarbdiet #perderbarriga #highfat #highprotein #fitfood #emformaaos50 #weightloss #paleodiet #dieta #lowcarblifestyle #weightlossjourney #ローカーボ #vidasaudavel

What a week it’s been, TGIF tomorrow! A 20 minute dinner is EXACTLY what I needed! Just cause it’s quick, doesn’t mean it sacrifices flavor. This gluten-free sun-dried tomato broccolini pasta is my go-to meal during the work week. . . Recipe is already posted! Tap the link in my bio or search “broccolini pasta” on GirlWithTheIronCast.com . . . . #girlwiththeironcast #banzabowl

Werbung unbezahlt Guten Morgen und einen schönen Pfingstmontag. Ab Montag gibt es #milchreis denn da ist #milchreismontag heute KokosVanilleMilchreis mit Mango und Passionsfruchtskyr. Ich benutze den Milchreis von @reishunger der ist so cremig wie kein anderer. Mit meinem Code MINIZAHNFEE10 könnt ihr 10% bei eurem Einkäufen bei @reishunger sparen. Ich mampf jetzt mal mein Schälchen Milchreis auf und dann ab ins Fitnessstudio. Was macht ihr heute schönes? #reishunger #gutenreishunger #ricepudding #mango #milchreisliebe #gesundeernährung #highprotein #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #gesunderezepte #protein #abnehmen #fitness #fitnessmotivation #kalorienarm #abnehmenohnezuhungern #eiweißreich #Diät #gesundleben #kalorienzählen #foodblog #foodie #proteinfood #gesundeernährung #proteinfood #fitfood #gesund #rezepte

Absolutely thrilled with how this dish turned out considering it was only something I threw together to use up the leftover tomato and lentil sauce from the sweet potato gnocchi I made the other day (see previous post - it was yum!) . I made the tomatoey lentils by cooking green lentils in chopped tomatoes, a little water and crumbled in part of a vegetable stock cube. I always add a teaspoon of @taste5umami vegetarian garlic paste and bomba purée to my tomato based sauces. . The aubergine was made by slicing an aubergine lengthways to slices about 1.5cm thick. @taste5umami vegetarian paste features again, as it’s what I used to coat the aubergine before griddling. Gives it such a great colour and flavour!! Served with quinoa. . If you’re in the UK, you can get the umami paste from Waitrose. One of the staples in my fridge now . . . . . #umami #whatveganseat #veganfoodshare #vegansofig #vegangirl #veganrecipes #vegano #veganaf #foodporn #foodshare #dinnerideas #foodstagram #foodphotography #veganlife #veganfood #vegancommunity #gogreen #govegan #plantbased #plantbaseddiet #highprotein #plantprotein #plantbasedprotein #vegetarian #veggie #aubergine #eggplant #lentils

HEIßHUNGER Wer kennst das nicht, nach einem langen Tag bei der Arbeit, viel Stress und evtl. noch Sport, kommt man völlig ausgehungert nachhause. Das Verlangen nach Essen ist riesig und man isst drauf los. Zumeist gar zuckrige und energiereiche Nahrungsmittel. Egal, ob gesund oder nicht- das Gehirn ist quasi ausgeschaltet. Doch warum und wie passiert das? Das Hungergefühl beeinflussen der Blutzuckerregler Insulin und auch andere Hormone, die für Gefühle, Stimmung, Stress und Schlaf zuständig sind. Hunger ist ein lebenserhaltendes Signal , das anzeigt, dass der Körper Nährstoffe benötigt. Der Zuckergehalt im Blut ist dafür entscheidend. Sinkt er ab, wird man hungrig. Bei einer starken Unterzuckerung werden Geschmacks- und Geruchssinn übersensibel und reagieren vor allem auf Hochkalorisches. Der Körper ist quasi in einer Notsituation. Man greift nun automatisch zu rasch verfügbarer Energie, der Blutzucker steigt an und Insulin wird als Transporter ausgeschüttet (siehe hierzu meine vorherigen Postings). Insulin senkt den BZ wieder und man bekommt direkt wieder Hunger, isst wieder und das Spiel geht von vorne los. Quasi ein Teufelskreislauf. Wie man das vermeiden kann oder was man machen kann, in einem solchen Fall, erkläre ich im Posting morgen. Simply fit, #maxcoach #longree

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Heut ist es soweit! Ich nehme die letzte Antibiotikum Tablette und nehme damit morgen nach 3 (in Worten: DREI ❗️❗️❗️) Wochen wieder meine sportliche Aktivität und kalorienreduzierte Diät auf. Man könnte meinen ich lebe ein Leben auf Diät, aber eigentlich hab ich nun so viele freiwillige (Urlaub, Kurztrips, beabsichtigte Refeed-Woche) und unbeabsichtigte (KRANK ) Pausen gehabt, dass man gar nicht von ständiger Kalorienrestriktion sprechen kann, sondern die bisher vergangenen Monate in Summe mehr NICHT kalorienorientiert gegessen habe, als dass ich darauf geachtet hätte. Ich versuche weiterhin vor allem eins: Stress möglichst komplett rausnehmen und alles Essen wie bisher - nur entweder bisschen weniger oder dafür mehr Bewegung. Die letzten Wochen war es aus den vorgenannten Gründen still hier hinsichtlich FullDayOfDietEating und RefeedDays, was neben Rezepten ja eigentlich das Thema meines Accounts ist Aber jetzt werde ich wieder mehr teilen ❤️ War halt vorher bedingt sinnvoll und getrackt hab ich im krank auch nicht. Also los. Anlauf nehmen, Sonnenuntergang genießen und Gedanken sammeln und morgen? Genauso den Sonnenuntergang genießen ❣️ Das ist der Punkt: dein Leben bleibt das Gleiche - auch auf Diät ❣️